Dưới đây là danh sách bốn loại thực phẩm đáng ngạc nhiên gây tăng cân:

Nước tăng cường

Một trong số những chai “nước” này là 130 calo mỗi chai, và mỗi một calo trong số đó là từ đường. Có 31 gram đường trong một chai nước Vitamin. Đó là 7 và ¾ muỗng cà phê! Bạn cũng có thể uống Coca-Cola (chỉ có thêm 10 calo). Mương cả hai và chọn uống trà. Ăn cái này, không phải thế! sàng lọc thông qua tất cả các dữ liệu khoa học và tìm thấy có rất nhiều bằng chứng cho thấy trà xanh và giảm cân đi đôi với nhau.

Thịt bò

Gia súc được cho ăn thuốc kháng sinh, không chỉ để giữ cho chúng khỏi bị bệnh trong các trại chăn nuôi chật chội, mà còn giúp chúng tăng cân nhanh hơn (khoảng 3% nhiều hơn nữa). Bây giờ, nông dân có nghĩa vụ ngừng sử dụng kháng sinh lâu trước khi động vật được giết mổ để ngăn chặn dư lượng kháng sinh tăng cân, nhưng khoảng 16% mẫu vi phạm ngưỡng FDA cho dư lượng "cho phép" (tùy thuộc vào kháng sinh). Từ 1 đến 0, 5 phần triệu).

Chế độ ăn uống Soda

Chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến tăng cân quá mức lâu dài. Các nhà nghiên cứu tin rằng việc uống những chất làm ngọt không có calo này sẽ làm rối loạn cơ thể chúng ta bằng cách khiến chúng ta mong đợi lượng calo không có ở đó. Kết quả là những gì họ gọi là "sự chuyển hóa trao đổi chất" như phản ứng insulin kém và mức đường huyết cao, có thể dẫn đến tích trữ mỡ và một loạt các bệnh như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Khoai tây chiên

Được rồi, vì vậy bạn có thể đã biết rằng khoai tây chiên đang béo và thường có thể che giấu chất béo trans nguy hiểm, nhưng điều ngạc nhiên là trong số tất cả các loại thực phẩm có thể khiến bạn tăng cân - soda, đồ ăn vặt, kem - khoai tây chiên kẻ phạm tội tồi tệ nhất. Theo một nghiên cứu của Harvard, khoai tây chiên là loại thực phẩm có liên quan mật thiết nhất với tăng cân trong hơn bốn năm. Đối với các lựa chọn thay thế lành mạnh — vâng, ngay cả đối với khoai tây chiên - hãy xem danh sách Ăn này, Không phải thế! đồ ăn nhẹ ngon được chấp thuận để giảm cân.