40 ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh để giữ cho bạn mỏng



Mặc dù có rất nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh mua sắm tại cửa hàng — phân tích những gì được thả trên kệ là đặc sản của chúng tôi, sau khi tất cả! —Bắt đầu đánh bại một bữa ăn nhẹ DIY nhanh chóng và tươi từ nhà riêng của bạn. Vì hầu hết chúng ta không có thời gian để căng thẳng về những gì lành mạnh và những gì sẽ không tăng lên nếm thử như thí nghiệm khoa học của một đứa trẻ, có một số ít đồ ăn nhẹ có thể thay đổi cuộc sống.

Sự tự tin của bạn trong việc mua sắm hàng tạp hóa có thể tăng lên, lượng dinh dưỡng của bạn có thể tăng lên, và vòng eo của bạn co lại khi bạn tránh ăn quá nhiều bằng cách nhai thức ăn ít calo giữa các bữa ăn. Ghép đôi thức uống mới nhất của bạn từ Zero Belly Smoothies với những ý tưởng chuyên gia đó là có thể tiếp cận, giá cả phải chăng, và hương vị - và sau đó không bỏ lỡ 26 Thực phẩm tốt nhất để tan xử lý tình yêu!

Khỉ bánh mì nướng

Những gì bạn cần: Bơ đậu phộng, chuối, mật ong, bánh mì, hạt Chia

Mở một lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng và chuối lát. Top với một drizzle của mật ong.

Bơ Cracker

Những gì bạn cần: Bánh quy giòn, bơ, cà chua, muối, hạt tiêu

Lớp một cracker multigrain với một quả bơ. Tùy chọn: thêm lát dày của mận hoặc cà chua romano ¼ inch. Rắc muối và hạt tiêu.

Hummus & Veggies Mason Chum

Những gì bạn cần: Ớt, cần tây, cà rốt, hummus

Sử dụng một lọ nhỏ cho hummus là rất tốt cho việc hoàn thiện kiểm soát phần. Chỉ đơn giản là phân chia phần ăn của bạn của hummus và nhúng các loại rau giàu chất xơ vào nhuyễn protein đóng gói. Cùng với nhau, combo này làm cho một bữa ăn nhẹ bụng thân thiện tuyệt vời.

Yogurt Parfait

Những gì bạn cần: Quả tươi hoặc hơi đông lạnh, sữa chua Hy Lạp đơn giản, khoai tây chiên

Trộn các loại quả tươi hoặc hơi đông lạnh với sữa chua Hy Lạp nguyên chất. Rắc với chip carob cho một niềm đam mê tội lỗi miễn phí.

Caprese Skewers

Những gì bạn cần: mozzarella tươi, ô liu xanh pitted, cà chua phơi khô

Cắt mozzarella tươi thành khối ½-inch. Xiên trên tăm với ô liu xanh pitted và cà chua phơi khô.

Hạt gia vị

Những gì bạn cần: quả hồ đào, hạnh nhân, hạt điều, bột ớt, tiêu đen, ớt cayenne

Toss kết hợp các loại hạt - hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều - với bột ớt, hạt tiêu đen và một chút cayenne. Nướng trong lò 400 ° F trong 10 phút, cho đến khi ấm và toasty.

Veggie-Tuna Bites

Những gì bạn cần: Cá ngừ đóng hộp, cà rốt cắt nhỏ, dưa chua, dưa leo, ô liu, mù tạt Dijon, mayo, muối, tiêu, bánh quy nguyên chất trắng
Kết hợp một lon cá ngừ với cà rốt băm nhỏ, dưa chua, dưa chuột, ô liu, mù tạt Dijon, một liên lạc của mayo, và mùa với muối và hạt tiêu. Sử dụng Triscuits, Wheat Thins, hoặc Pita Chips của Stacy để múc.

Phô mai dê nhồi ớt

Những gì bạn cần: Cherry ớt, phô mai dê

Ớt cay hoặc ớt peppadew đóng chai với pho mát dê mềm hoặc quả bóng mozzarella tươi.

DIY Trail Mix

Những gì bạn cần: hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, trái cây sấy khô

Tự pha chế hỗn hợp: Trộn 1 cốc hạnh nhân, quả óc chó hoặc hạt điều (hoặc hỗn hợp cả ba) với ½ chén hạt hướng dương và 1 ½ chén trái cây sấy khô: nho khô, mơ, táo, mận, và / hoặc chuối khoai tây chiên.

Những con kiến ​​trên một khúc gỗ

Những gì bạn cần: cần tây, bơ đậu phộng, nho khô

Xắt cần tây với bơ đậu phộng mịn hoặc chunky. Dot với nho khô. Nhưng hãy tìm hiểu nơi PB yêu thích của bạn nằm trong danh sách độc quyền của chúng tôi về The 36 Top Peanut Butters — Được xếp hạng!

Hỗn hợp Atisô

Những gì bạn cần: tim atisô, ớt đỏ nướng, ô liu, khối phô mai (Parmesan, Manchego hoặc Gruyere)

Sử dụng một vài trái tim atisô ướp (thường được bán trong một cái lọ), trộn trong một bát nhỏ với ớt đỏ nướng, ô liu, và khối pho mát (Parmesan, Manchego hoặc Gruyere).

Salad dưa chuột Hy Lạp

Những gì bạn cần: dưa chuột, cà chua, ô liu đen, hành tây đỏ, feta, dầu ô liu, nước cốt chanh, muối, hạt tiêu.

Chúng tôi không thích điều này bởi vì chỉ vì nó rất ẩm. Không, món ăn nhẹ và làm mới này có thể được thực hiện rất nhanh. Chop lên một số dưa chuột, cà chua, ô liu đen, hành tây, và feta. Rắc một ít dầu ôliu và nước cốt chanh để phủ lên rau. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Táo và bơ đậu phộng

Những gì bạn cần: 2 muỗng canh bơ đậu phộng, táo lát

Sự kết hợp mặn và ngọt này không chỉ nhắc nhở bạn về thời thơ ấu của bạn. Hỗn hợp protein và chất xơ này sẽ giúp bạn duy trì được sự hài hòa cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Cảm thấy tự do để thêm một số quế vào những thứ ưa thích.

Olive Tapenade

Những gì bạn cần: Pimiento nhồi ô liu xanh, ô liu đen, muối tỏi, dầu ô liu, nước cốt chanh

Nếu bạn có một, thêm ô liu vào một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi họ đang ở trong miếng nhỏ - nếu không, chop đi. Thêm dầu ô liu, muối tỏi, và nước cốt chanh cho đến khi pha trộn, sau đó đổ qua hỗn hợp ô liu. Phục vụ trên bánh quy giòn và thưởng thức.

Berry Yogurt Toast

Những gì bạn cần: Ezekial bánh mì nướng, sữa chua Hy Lạp, quả mọng, hạt Chia

Slabbing một miếng bánh mì nướng giàu chất xơ Ezekiel, với sữa chua Hy Lạp đóng gói protein làm cho món ăn nhẹ này trong ngày tốt hơn rất nhiều. Chúng tôi muốn thêm quả mọng chất xơ cao, để đưa dinh dưỡng bánh mì lên cấp độ tiếp theo. Bạn có biết không? 1 chén quả mâm xôi có chứa 8 gram chất xơ. Điều đó kết hợp với quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, và hạt chia đường huyết ổn định này kết hợp sử thi chắc chắn sẽ giữ cho những tin đồn vào buổi chiều một cách dễ dàng.

Rau nướng với Tzatziki

Những gì bạn cần: Ớt, cà tím, nấm, măng tây, bí xanh, dưa chuột thái hạt lựu, sữa chua Hy Lạp, nước chanh, tỏi, dầu ô liu, rau mùi tây, muối, hạt tiêu.

Đặt rau yêu thích của bạn trên bàn nướng cho đến khi cháy, họ làm cho các máy cắt hoàn hảo cho nước sốt Hy Lạp này. Bóp nhiều chất lỏng như bạn có thể ra khỏi dưa chuột thái hạt lựu, cắt càng nhỏ càng tốt. Thêm vào một sự kết hợp của sữa chua Hy Lạp, tỏi, nước chanh, dầu ô liu, mùi tây và muối và hạt tiêu để làm cho một nước sốt ngon. Sử dụng sữa chua Hy Lạp cung cấp cho bạn một tăng hoặc probiotics, protein và một nguồn vitamin D.

Corn & Bean Salsa với khoai tây chiên

Những gì bạn cần: Ngô nấu chín, đậu đen, cà chua, ớt chuông, hành tây, giấm táo, nước chanh, muối và tiêu. Chip Tortilla là tùy chọn.

Một sự pha trộn hoàn hảo của ngô, đậu đen, cà chua xắt nhỏ, ớt chuông xắt nhỏ, hành tây đỏ, và ăn mặc với một giật gân của Apple Cider Vinegar & nước chanh. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Phục vụ hoặc với khoai tây chiên hoặc như một món ăn phụ! Chất xơ, giàu đạm và được làm từ nguyên liệu tươi - chúng tôi có thể yêu cầu những gì khác,

Edamame Sesame-Seasoned

Những gì bạn cần: edamame, dầu mè, mảnh ớt đỏ, muối kosher

Đun sôi một vài ly edamame đông lạnh cho đến khi mềm. Xả và quăng một lớp dầu mè, mảnh ớt đỏ và muối kosher.

Chili & Lime Spiced Mango Spears

Được phép của Flickr / Lucy Lang

Những gì bạn cần: xoài, nước cốt chanh, bột ớt

Lột xoài và cắt thành giáo. Top với nước chanh tươi và bột ớt.

Rau và Pesto

Những gì bạn cần: Pesto sauce, cà tím, cà chua, ớt

Với những xiên này, càng nhiều rau càng tốt! Đơn giản chỉ cần nướng một loạt các loại rau đầy màu sắc với một gia vị nhẹ của nước sốt pesto. Nướng cho đến khi cháy và sau đó, nuốt!

Bọc dưa

Những gì bạn cần: dưa (hoặc dưa đỏ), prosciutto, (hoặc giăm bông Tây Ban Nha)

Gói lát dưa hoặc dưa đỏ với prosciutto hay giăm bông Tây Ban Nha.

Chip Kale

Những gì bạn cần: cải xoăn tươi, dầu ô liu, muối, hạt tiêu

Loại bỏ thân cây và xương sườn từ tươi, sạch cải xoăn và sau đó xé thành miếng lớn, kích thước chip. Quăng trên một tấm nướng với dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Nướng trong 5 phút ở 375 ° F.

DIY Bistro Box

Những gì bạn cần: Nướng bánh muffin nguyên hạt, pho mát của bạn lựa chọn (cheddar sắc nét, Babybel nêm, gorgonzola), 1 muỗng bơ hạt (pb2 nếu bạn đang thực sự cố gắng!), Lát táo, lát cà rốt, 1 luộc trứng

Tại sao phải trả quá nhiều cho một hộp Bistro ngon, khi bạn có thể làm cho một ở nhà, cho ít hơn và đóng gói nó với các thành phần tốt hơn! Phần tốt nhất về DIY? Bạn có thể đặt bất cứ điều gì bạn muốn trong nó. Chúng tôi đưa cho bạn một số món bánh yêu thích, nhưng bạn có thể đổi bánh mì nướng, phô mai cheddar cho mozzarella, bơ hạt cho món hummus, thậm chí có thể thêm vào một số lát gà tây - bạn nhận được điểm, ghép nối và thưởng thức.

Đồ ăn nhẹ mà đôi khi ăn trưa

Hãy trung thực: Đôi khi một ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh, thực sự tuyệt vời có thể dễ dàng phụ vào bữa trưa. Tất cả những việc này mất chưa tới 10 phút, rất dễ dàng để di chuyển và sẽ giảm lượng calo trong khi tiết kiệm tiền mặt.

Cuộn nhanh Thổ Nhĩ Kỳ

Những gì bạn cần: gà tây hun khói, phô mai Thụy Sĩ, hummus hoặc guacamole

Đặt một lát pho mát Thụy Sĩ lên thớt. Đầu với một lát gà tây hun khói và một thìa hummus hoặc guacamole. Bọc như một cuộn thạch và thưởng thức.

Easy Pita

Những gì bạn cần: Pita, hummus, cà chua, hành tây, rau diếp

Lây lan bên trong của một nửa pita với nhiều hummus và đầu với cà chua thái lát, hành tây, và rau diếp.

Quesadilla Knockoffs

Những gì bạn cần: bánh tortilla nguyên hạt, phô mai ít chất béo, salsa

Chỉ sử dụng một loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên hạt, rắc phô mai ít chất béo ở một bên của bánh tortilla. Đầu với một thìa salsa nhỏ và gấp phía bên kia của bánh tortilla. Lò vi sóng trong khoảng 20 giây. Cắt bán vòng tròn thành lát sau khi để nguội.

Salad Tabbouleh

Những gì bạn cần: Quinoa, cà chua bi, hành lá, dưa leo, dầu ôliu nguyên chất, nước chanh tươi, muối, tiêu, bạc hà

Theo truyền thống, món salad này được chế biến bằng bulgur, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng quinoa - một loại protein giàu chất xơ và chất xơ, sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích hơn so với sự lựa chọn truyền thống. Trộn với cà chua anh đào thái hạt lựu, hành lá, xắt nhỏ dưa chuột, muối và tiêu. Quăng nó trong một hỗn hợp của dầu ôliu và nước cốt chanh. Một số người thậm chí còn thêm vào bạc hà xắt nhỏ cho hương vị thêm.

Yến mạch ăn liền

Những gì bạn cần: yến mạch ăn liền không mùi, quả óc chó, mật ong

Lấy một gói yến mạch ăn liền không có hương vị và chuẩn bị theo chỉ dẫn. Trộn một ít quả óc chó hoặc quả hồ trăn và rưới một chút mật ong.

Tiếng Anh Muffin Pizzas

Những gì bạn cần: Bánh mì nướng nguyên hạt Anh, sốt marinara, mozzarella ít chất béo, rau bạn chọn (chúng tôi dùng rau bina, ớt xanh, bông cải xanh, ô liu và cà chua)

Đặt một nửa bánh muffin của Anh vào lò nướng ở 450, đầu với sốt marinara, một chút phô mai và nhiều loại rau theo ý bạn. Điều này sẽ nấu một cách nhanh chóng, khoảng 3 phút vì vậy hãy chắc chắn để giữ một mắt trên lò để ngăn chặn các pho mát cháy!

Salad trứng kết thúc tốt đẹp

Những gì bạn cần: trứng luộc chín, dưa chua thái hạt lựu, dầu ô liu mayo, mù tạt cay, cayenne

Chop hai quả trứng luộc chín và trộn với dưa chua thái hạt lựu, một thìa xốt dầu ô liu, mù tạt cay, và một chút cayenne. Khi bạn đã sẵn sàng để ăn nó, muỗng salad trứng lên romaine lớn hoặc lá rau diếp Bibb và ăn như một burrito.

Mexi Bowl

Những gì bạn cần: gạo lứt, đậu đen, thịt gà, salsa, ngô, guacamole, bánh tortilla

Trộn các phần bằng nhau của gạo nâu nấu chín và đậu đen đóng hộp. Đầu với thịt gà hoặc bít tết còn sót lại, salsa, ngô và guacamole. Ăn với một số ít các chip tortilla cho thêm khủng hoảng.

Avocado Toast với cá hồi xông khói

Những gì bạn cần: bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, bơ, ớt bột, dầu ôliu

Nướng bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì hạt lanh và đầu với quả bơ nghiền nát. Rắc ớt và vẩy nhẹ dầu ôliu. Để biết thêm các ý tưởng về bơ tuyệt vời, hãy xem 30 Bí quyết Tốt nhất về Quả bơ trên Instagram!

Đồ ăn nhẹ tăng gấp đôi như ứng dụng của bên

Cho dù cho một đám đông khách đói hoặc một dạ dày ầm ầm duy nhất, những pha chế dễ dàng là hoàn hảo để nibble giữa các bữa ăn.

Nhồi bông, bọc ngày

Những gì bạn cần: ngày, hạnh nhân, phô mai xanh, thịt xông khói

Loại bỏ các hố từ ngày, công cụ với một pho mát hạnh nhân và màu xanh và quấn chặt chẽ với một nửa dải thịt xông khói. An toàn với tăm xỉa răng và nướng ở 350 ° F cho đến khi thịt xông khói sắc nét. Yêu thịt xông khói? Đáp ứng ba cảm giác thèm ăn hàng đầu của bạn (bạn có thể đoán hai người kia không?) Với 30 món ăn nhẹ không có tội cho những cơn thèm ăn lớn nhất của bạn!

Đậu nhúng

Những gì bạn cần: đậu nhúng, (hoặc đậu ít béo), salsa, hành lá, jack-pho mát, jalapenos ngâm, pita nướng

Đổ đầy đáy bát nướng an toàn bằng đậu nhúng hoặc đậu chiên ít chất béo. Top với salsa, hành lá, và một lớp mỏng của Jack pho mát. Nướng cho đến khi pho mát tan chảy, sau đó vương miện với jalapenos ngâm nhỏ. Ăn với khoai tây chiên hoặc đậu đen nướng.

Bloody Mary Cocktail

Những gì bạn cần: V8 low-sodium, cải ngựa, Worcestershire, nước chanh, Tobasco, vodka, dưa chuột, bơ

Trộn một vài ly V8 natri thấp với cải ngựa, Worcestershire, nước cốt chanh, Tabasco và có thể là một chút vodka để giải trí. Đổ vào ly rượu hoặc ly martini, đầu với dưa chuột và bơ xắt nhỏ.

Dưa hấu dưa hấu

Những gì bạn cần: dưa hấu, cà chua bi, mozzarella tươi, húng quế

Các miếng dưa hấu, cà chua bi, miếng mozzarella tươi và lá húng quế trên xiên gỗ.

Phô mai đơn giản và Savory Dip

Những gì bạn cần: phô mai dê, tỏi, thảo mộc tươi, dầu ô liu, hạt tiêu đen

Đặt 4 ounces phô mai dê tươi trong một đĩa thủy tinh nướng nhỏ. Thêm một ít tỏi băm nhỏ, thảo mộc tươi, một giọt dầu ô liu và nhiều tiêu đen. Nướng cho đến khi phô mai sôi sục và thưởng thức với bánh mì pita ấm áp.

Cà chua bruschetta

Những gì bạn cần: Cà chua, tỏi, muối, tiêu, húng quế, balsamic, bánh mì nướng giàu chất xơ

Không có gì tốt hơn là món Ý ngon tuyệt vời. Chặt cà chua đơn giản - cố gắng loại bỏ càng nhiều hạt và nước trái cây càng tốt để lớp trên bề mặt không quá ướt - ném vào một ít tỏi băm nhỏ, húng quế, muối và tiêu, và một chút xúc xích. Làm lạnh trong khi bạn nướng bánh mì và chia nhỏ miếng bánh mì giàu chất xơ. Sau đó, đầu mỗi miếng bánh mì vàng với các lớp trên bề mặt. Hãy cắn và tận hưởng!

Cá hồi và dưa chuột cuộn lên

Những gì bạn cần: Dưa chuột, cá hồi, phô mai thảo mộc-dê

Sự kết hợp đơn giản nhưng lạ mắt này tạo ra một loại thực phẩm ngón tay giòn, giòn, không thể cưỡng lại được. Cuộn lên cả ba với nhau để tạo ra một bữa ăn nhẹ đóng gói protein - đó là hấp dẫn bất kể thời gian trong ngày.

Spinach Quiche Cup

Những gì bạn cần: 5 quả trứng, rau bina tươi, nấm Bella, muối và tiêu. Pho mát tùy chọn

Đánh trứng cùng nhau, như thể bạn sẽ làm một cuộc tranh giành. Toss trong rau bina và nấm xào, thêm vào pho mát nếu muốn. Chia đều hỗn hợp giữa 12 cốc muffin. Nướng trong khoảng 20 phút, ở 375 độ F, hoặc cho đến khi nó được đặt và không có gì xuất hiện sau khi chèn bằng tăm.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K