46 loại thực phẩm đông lạnh tốt nhất ở Mỹ



Có một cliche cũ nói rằng nếu bạn đang tìm kiếm tình yêu, hãy quên đi các quán bar đơn. Hành động thực sự là ở các cửa hàng thực phẩm đông lạnh ở siêu thị của bạn, nơi đàn ông và phụ nữ không bị ràng buộc bởi sự gắn bó trong nước (và, có lẽ là kỹ năng nấu nướng) tập hợp để săn lùng các bữa ăn tối.

Trong khi chúng tôi không chắc chắn phần tủ đông có thể giữ nến cho Tinder, chúng tôi biết một điều: tìm kiếm thức ăn bạn có thể yêu - và điều đó sẽ yêu bạn trở lại — thật sự là có thể, nếu bạn biết cần tìm gì. Và các bữa ăn vi sóng không kém dinh dưỡng như bạn có thể nghĩ - thực tế, chúng có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng: Một nghiên cứu năm 2014 trên Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Dietetics thấy rằng khi bạn chọn một bữa ăn đông lạnh từ cửa hàng tạp hóa cửa hàng, bạn sẽ tiêu thụ trung bình là 253 calo ít hơn và 2, 6 gram chất béo bão hòa mỗi ngày hơn nếu bạn dừng lại ở một khớp thức ăn nhanh.

Cho dù bạn nghiêm túc về dinh dưỡng hay chỉ bay lượn cảnh thực phẩm đông lạnh đang tìm kiếm Mr. Hot Pockets, chúng tôi đã hạ thấp những lựa chọn tốt nhất trong siêu thị của bạn. Các nhà nghiên cứu của Eat This, Not That! đặt trên găng tay của họ và đạt sâu vào phần tủ đông để tìm 46 thực phẩm đông lạnh tốt nhất. Và để nổ nhiều chất béo hơn, đừng bỏ lỡ 40 cách thiết yếu này để mất 4 inch mỡ cơ thể!

FROZEN BREAKFAST ENTREES

Bạn muốn bắt đầu mỗi buổi sáng với một liều lượng protein khỏe mạnh (suy nghĩ từ 10 gram trở lên) và tăng cường chất xơ cho dạ dày (thử từ 5 gram trở lên). Các món ăn chúng tôi chọn ở đây đáp ứng ít nhất một trong những tiêu chí đó.

Jimmy Dean Delights Gà tây xúc xích ăn sáng Bowl

1 bát: 240 calo, 8 g chất béo (3, 5 g bão hòa), 720 mg natri, 19 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 22 g protein

Như chúng ta đã nói, một bữa sáng lý tưởng bao gồm một lượng protein đáng kể, và cái bát này đã đóng đinh. Protein chiếm 40% lượng calo, làm tăng khả năng làm cho nó ăn trưa mà không ăn vặt. Nổ nhiều chất béo hơn bằng cách trộn và kết hợp 29 loại protein cần thiết nhất để giảm cân!

Bánh quế Kashi Blueberry

2 bánh quế: 140 calo, 5 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 310 mg natri, 25 g carbs (7 g chất xơ, 3 g đường), 3 g protein

Quả việt quất hình nổi bật trong những bánh quế hạng nhất, giải thích lượng chất xơ rất lớn. Bạn cũng sẽ nhận được gần nửa ngày giá trị của ngũ cốc nguyên hạt - mà không có màu nhân tạo bạn sẽ tìm thấy trong Eggos.

Weight Watchers Smart Ones Thông minh Beginnings Canada Phong cách Thổ Nhĩ Kỳ Bacon English Muffin Sandwich

1 bánh sandwich: 210 calo, 6 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 510 mg natri, 27 g carbs, (2 g chất xơ, 2 g đường), 13 g protein

Đây là một máy nạc protein. Cảm ơn thịt xông khói, một trong những loại thịt nạc nhất tại bàn ăn sáng. Và nói về bánh nướng xốp ăn sáng, xem nơi một người Mỹ McClassic hạ cánh trên danh sách mới thiết yếu của chúng tôi, Mỗi Menu Item tại McDonald's — Xếp hạng!

Bánh quế hạt Kashi 7

2 bánh quế: 140 calo, 5 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 310 mg natri, 25 g carbs (7 g chất xơ, 3 g đường), 3 g protein

Kashi làm bánh quế đúng: Đây là những bánh quế đóng gói nhiều nhất trong tủ đông.

Khỏe mạnh lựa chọn Pesto & Egg trắng tranh giành

mỗi bát: 190 calo, 6 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 430 mg natri, 21 g carbs (5 g chất xơ, 1 g đường), 12 g protein

Bữa ăn sáng thịnh soạn này đáp ứng cả tiêu chí chất xơ và protein của chúng tôi, cho rằng đây là một trong những bữa ăn ngon nhất của chúng tôi để thức dậy.

Amy's Black Beans & Tomatoes Ăn sáng Burrito

1 burrito: 270 calo, 8 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 540 mg natri, 38 g carbs (6 g chất xơ, 3 g đường), 12 g protein

Đậu đen là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh - và burrito này được đóng gói với 'em.

Bữa sáng thịnh soạn của bác sĩ Praeger

270 calo, 12 g chất béo (chất béo bão hòa 3, 5g), 450 mg natri, 28 g carbs (1 g chất xơ, 6 g đường), 12 g protein

Được làm bằng trứng không có lồng để có một cú đấm protein khỏe mạnh và rau ẩn cho các loại vitamin bổ sung, bữa sáng này vừa ngon vừa bổ dưỡng.

PIZZAS FROZEN

Nếu bạn tìm thấy một với hơn 10 gram protein cho mỗi khẩu phần, và 500-800 mg natri, thì ai cần Domino cho bữa ăn gian lận của họ?

Bagel Bites Cheese & Pepperoni

4 miếng: 210 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 410 mg natri, 33 g carbs (2 g chất xơ, 4 g đường), 7 g protein

Không phải là một món ăn hoàn hảo, nhưng vẫn còn phong nha cho một sản phẩm bánh pizza không ăn kiêng. Bạn sẽ được thưởng thức tốt hơn trong 50 món ăn nhẹ với 50 calo hoặc ít hơn.

Pizza Cheese của Amy

½ pizza: 290 calo, 12 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 590 mg natri, 33 g carbs (2 g chất xơ, 4 g đường), 12 g protein

Được làm bằng bột mì hữu cơ, chưa tẩy trắng, cũng như các thành phần bổ dưỡng khác, lựa chọn này phục vụ 2 gam chất xơ và 12 gram protein xây dựng cơ bắp.

Pizza trắng mỏng và giòn của Newman

⅓ pie: 350 calo, 18 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 690 mg natri, 33 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 15 g protein

Newman's Own kết hợp rau bina và phô mai cho một lát thực sự ngon tuyệt quá nhiều natri. Nhấn vào đây để xem Hướng dẫn Topping Trọng lượng Giảm cân Cuối cùng!

Sweet Earth Truffle Những người yêu thích Pizza

½ pizza: 280 calo, 12 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 360 mg natri, 32 g carbs (5 g chất xơ, 2 g đường), 12 g protein

Những người yêu thích nấm truffle vui mừng vì chiếc bánh được đóng gói umami này cũng lén lút trong 5 gram chất xơ và 12 gram protein đáng kính

Peas of Mind Cheese Pizza

⅓ bánh: 240 calo, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 510 mg natri, 36 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 11 g protein

Họ lén bông cải xanh và cà rốt vào lớp vỏ. Quỷ thông minh! Và vẫn còn tò mò về cách so sánh này với takeout? Đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi: Mỗi Menu Item tại Domino's — Xếp hạng!

PHỤ NỮ PASTA ĐÔNG

Kashi Chicken Pasta Pomodoro

1 entrée: 280 calo, 6 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 470 mg natri, 38 g carbs (6 g chất xơ, 5 g đường), 19 g protein

Tiết kiệm nhỏ trong các lựa chọn hàng ngày là chìa khóa để giảm cân bền vững. Một khoản tiết kiệm đơn giản của
20 calo mỗi ngày tăng thêm đến 2 pound mỗi năm. Đó là 20 pound trong suốt một thập kỷ và không còn tình yêu nữa. Với ít calo hơn hầu hết các món gà đông lạnh khác, điều này sẽ giúp bạn có được ở đó.

Michelar's Macaroni & Cheese

1 gói: 280 calo, 11 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 560 mg natri, 38 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 9 g protein

Hãy khuếch tán tiềm năng tạo ra sản phẩm của thực phẩm thoải mái bằng cách chọn biểu hiện ánh sáng này. Nó có ít chất béo hơn so với hầu hết các loại pizza.

Ẩm thực Lean Bốn Cheese Cannelloni

1 gói: 230 calo, 6 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 690 mg natri, 33 g carbs (3 g chất xơ, 11 g đường), 11 g protein

Trao đổi nước sốt trắng cho nước sốt đỏ và bạn sẽ tiết kiệm một vài trăm calo mỗi phục vụ mỗi lần. Để biết các mẹo và thủ thuật dễ dàng hơn, đừng bỏ lỡ 50 cách để giảm 10 Pounds — nhanh

Bertolli Kiểu Địa Trung Hải Gà, Rigatoni & Bông cải xanh

1/2 gói: 380 calo, 13 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 910 mg natri, 42 g carbs (7 g chất xơ, 6 g đường), 23 g protein

Với số lượng đường thấp, một con số khổng lồ 7 gram chất xơ và 23 gram protein ấn tượng, chúng ta có thể bỏ qua hàm lượng natri cao một chút.

THỰC HIỆN CÁ FROZEN

Để thu nhỏ bụng của bạn, đi nhỏ với tôm. Chỉ cần bỏ qua nước sốt cocktail - và tránh cá rô phi.

Tôm sú nấu cho người sành ăn

3 oz: 50 calo, 0, 5 g chất béo, 330 mg natri, 10 g protein

Tôm không được pha trộn là một trong những nguồn protein gầy nhất trên hành tinh. (Và các bạn, nói về protein, bạn sẽ muốn đọc danh sách 30 loại Protein tốt nhất cho dương vật của bạn.)

Tôm Chanh Đảo Margaritaville

6 tôm, 4 oz: 240 calo, 11 g chất béo (3 g bão hòa), 330 mg natri, 5 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 12 g protein

Những con tôm này được nướng trong bơ, nhưng may mắn đó là một bồn tắm nhẹ, vì vậy chúng tôi vẫn nghĩ rằng họ là một sự lựa chọn lành mạnh hơn những người khác hoàn toàn ướt đẫm trong bơ.

Bánh mì kẹp thịt cá hồi SeaPak

1 burger: 110 calo, 5 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 340 mg natri, 0 g carbs, 16 g protein

Quăng nó lên vỉ nướng, sau đó kẹp nó giữa một cái bánh nướng với arugula, hành tây nướng, và sữa chua Hy Lạp tăng vọt với dầu ô liu, tỏi, và thì là tươi. Ghép nó với một trong 20 Súp Đốt Cháy Chất Lượng Tốt Nhất, và bạn có một bữa ăn đầy đủ, khỏe mạnh.

Khuấy tôm ăn ngon

1/2 gói: 200 calo, 1 g chất béo (0 g bão hòa), 640 mg natri, 12 g protein

Việc giải thích về ẩm thực châu Á của Mỹ có xu hướng cao trong natri, nhưng sự pha trộn chất xơ và protein này chắc chắn sẽ bù đắp cho nó.

LỢI NHUẬN GÀ ĐÔNG

Có hàm lượng protein cao và luôn nạc, thịt gà là lối đi của chúng tôi trong lối đi đông lạnh — chỉ cần cẩn thận với những gì nó gây ra, đặc biệt nếu bạn thấy đường trong các thành phần. Đó là cách số lượng calo được kích thích. Thưởng thức, và cũng có thể ăn 25 loại thực phẩm tốt nhất cho một cơ thể săn chắc.

Evol Bowls Teriyaki Gà

1 bát: 260 calo, 3 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 560 mg natri, 43 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 14 g protein

Tô teriyaki của Evol được làm từ gạo lứt, thịt gà tự do và đủ sản phẩm để đáp ứng 70% nhu cầu vitamin A trong ngày của bạn.

Tộc Gà Tikka Masala

1 gói: 260 calo, 6 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 680 mg natri, 32 g carbs (3 g chất xơ, 4 g đường), 19 g protein

Nước sốt được tạo ra với sữa chua không béo cho kem có hàm lượng calo thấp. Nói về sữa chua, trong khi ở cửa hàng tạp hóa, hãy chắc chắn nhặt một trong số 25 loại Yogurt tốt nhất để giảm cân!

Gà hoang dã Chimichurri

Lịch sự của Wildscape 1 bữa ăn: 430 calo, 16 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 670 mg natri, 56 g carbs (6 g chất xơ, 5 g đường), 24 g protein

Danh sách thành phần đóng gói vitamin bao gồm khoai tây chiên, khoai tây da đỏ, đùi gà và dầu ôliu nguyên chất cho bữa ăn thật ngon và sạch sẽ sẽ giúp bạn thỏa mãn quá khứ.

Thực phẩm tốt làm đơn giản hữu cơ Cilantro Lime Chicken Entree

1 burrito: 260 calo, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 290 mg natri, 42 g carbs (4 g chất xơ, 2 g đường), 11 g protein

Thay vì gạo trắng tiêu chuẩn, bữa ăn này dựa trên sự pha trộn của đậu đen và gạo lứt. Chúng tôi yêu các loại ngũ cốc như gạo chưa tẩy trắng (và chúng tôi yêu hạt Chia - bấm vào đây để xem 50 Bí quyết Hạt Chia Tốt Nhất trên Instagram

Beetnik chanh gà với súp lơ gạo

Mỗi bữa ăn: 150 calo, 2, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 13 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 20 g protein

Sự pha trộn của gạo Beetnik của súp lơ, gà mềm, và sốt nấm lemony làm cho món ăn này có lượng carb thấp và protein cao.

L BENH VỰC BÃI

Ăn cái này, không phải thế! thích các món gà, vì chúng thường có ít natri và chất béo hơn so với các món thịt bò. Nhưng nếu bạn là một động vật ăn thịt cốt lõi, đây là những gì để mua.

Nồi thịt bò nướng của Stouffer

1 bữa ăn: 220 calo, 8 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 840 mg natri, 23 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 14 g protein

Trong thế giới của các entrées đông lạnh, luôn luôn có một số sự hy sinh liên quan. Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ lấy số lượng muối cao hơn là chất béo chuyển hóa - và có được một chất xơ và protein trong quá trình này. Nói về chất xơ, nếu bạn cần giúp đỡ để di chuyển mọi thứ, đừng bỏ lỡ danh sách tuyệt vời này của 37 Thực phẩm Tốt nhất Đầy đủ Chất xơ!

Bữa tiệc thịt viên tiệc

1 bữa ăn: 330 calo, 11 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 1, 350 mg natri, 43 g carbs (5 g chất xơ, 11 g đường), 13 g protein

Khi nói đến việc cung cấp các món ăn thoải mái cho một số lượng hợp lý của calo, thường xuyên của Banquet entrées là một trong những tốt nhất trong tủ đông.

Bánh kẹp phô mai bằng lò vi sóng trắng

2 bánh mì kẹp thịt: 310 calo, 17 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 600 mg natri, 26 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 14 g protein

Chúng tôi không thể tin rằng chúng tôi đang nói điều này, nhưng với dinh dưỡng tại nhà phong nha, Harold và Kumar có ít lo lắng hơn bao giờ hết. Này, chúng tốt hơn bất kỳ loại bánh burger nào ngon nhất ở Mỹ!

Bữa ăn thịt bò và bông cải xanh riêng của Newman

1/2 gói: 250 calo, 10 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 800 mg natri, 22 g carbs (5 g chất xơ, 9 g đường), 19 g protein

Thành phần đầu tiên trong túi này là bông cải xanh. Trong thế giới có ý thức về chi phí của các loại thực phẩm chế biến, đó là cực kỳ hiếm. Nói về rau, hãy kiểm tra 27 loại Protein hoàn toàn chay này!

NỘI DUNG, THỨC ĂN VÀ ỨNG DỤNG

Bởi vì rất nhiều mặt đông lạnh được nướng, thay vì chiên, bạn có thể tìm thấy một số lựa chọn lành mạnh. Và để xem McFry yêu thích của bạn ra sao, đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi: Mỗi món ăn nhanh của Pháp - Được xếp hạng!

Khoai tây chiên Ore-Ida

7 khoai tây chiên, 84 g: 110 calo, 3 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 290 mg natri, 19 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 2 g protein

Một khẩu phần của những thứ này có chứa ít hơn một nửa lượng calo bạn tìm thấy trong thứ tự trung bình của thức ăn nhanh.

Trang trại Cascadian Lửa khoai lang nướng

¾ chén đã chuẩn bị: 100 calo, 0 g chất béo, 35 mg natri, 22 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 2 g protein

Trang trại Cascadian chỉ sử dụng một thành phần trong ứng dụng đóng gói này: khoai lang hữu cơ. Kiểm tra 40 cách thông minh khác để giảm cân trong 4 giây.

Applegate Organics Organic Chicken Strips

3 dải: 150 calo, 6 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 360 mg natri, 13 g carbs (0 g chất xơ, <1 g đường), 11 g protein

Breading tương đối nhẹ làm cho các dải của Applegate ít béo hơn so với các đối thủ cạnh tranh.

José Olé Chicken Taquitos cuộn trong bánh ngô

3 taquitos: 200 calo, 8 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 400 mg natri, 26 g carbs (3 g chất xơ, <1 g đường), 7 g protein

Những quả taquitos giành được nhờ vào túi ngủ ngô nhỏ của chúng, chất béo ít béo hơn so với bánh bột ngô. Và nếu bạn thích đi về phía nam của biên giới, đừng bỏ lỡ mọi Menu Item tại Taco Bell — Được xếp hạng!

Foster Farms Mini Corn Dogs Mật ong giòn

4 con chó nhỏ: 220 calo, 13 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 510 mg natri, 19 g carbs (0 g chất xơ, 7 g đường), 7 g protein

Chỉ có 55 calo mỗi con chó, tiềm năng thiệt hại ở đây là tương đối thấp.

ICE CREAM AND FROZEN TREATS

Tìm những người có ít thành phần và dưới 20 gam đường và bạn vàng!

Breyers Black Raspberry Chocolate

1/2 chén: 140 calo, 4 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 25 g carbs (<1 g chất xơ, 18 g đường, 1 g protein

Bí mật của kem có hàm lượng calo thấp rất đơn giản: Dẫn đầu với thứ gì đó nhẹ hơn kem. Điều này sử dụng sữa thường xuyên đầu tiên và kem cuối cùng. Sử dụng một chút để làm một trong số 56 Smoothies này để giảm cân!

Thổ Nhĩ Kỳ Hill Light Recipe Moose Tracks

1/2 chén: 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 20 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 3 g protein

Kem được nướng với kem bơ đậu phộng sô cô la - bạn sẽ không tìm thấy một món tráng miệng suy đồi hơn với lượng calo ít hơn, hoặc một cơ hội tốt hơn để thưởng thức và giảm mỡ bụng cùng một lúc.

Con chip sô cô la bạc hà chậm chạp của Edy

½ cốc: 110 calo, 3 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 40 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 13 g đường), 2 g protein

Dòng Slow Churned của Edy dựa nhiều vào sữa hơn là kem, giúp kiểm soát lượng calo.

Sôcôla Ngon Ngon

½ chén: 130 calo, 3, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 24 g carbs (2 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Vì vậy, Delicious cắt giảm chất béo mà không cần phải bù đắp cho nó với một hit thêm đường. Nhờ sữa đậu nành hữu cơ, bạn sẽ nhận được chất đạm và chất xơ thực vật trong từng vết cắn. Ghép nó với một số chuối thái lát.

Cà phê Grand Rich & Creamy của Edy

½ cốc: 140 calo, 7 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 16 g carbs (0 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Cẩn thận — nó được làm bằng cà phê thật, vì vậy nó không phải là lựa chọn tốt nhất ngay trước khi đi ngủ. Nói về giấc ngủ, đây là 30 điều cần làm 30 phút trước khi ngủ để giảm cân!

Breyers Natural Vanilla

½ chén: 130 calo, 7 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 14 g carbs (0 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Breyers Natural đã giành được lòng trung thành của chúng tôi cho cả hai chế phẩm pha chế calo thấp và sự đơn giản của các tuyên bố thành phần của nó.

Halo Top nhung đỏ

1/2 chén: 90 calo, 3 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 16 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 5 g protein

Bí mật đằng sau các chất dinh dưỡng của sao: nó được làm bằng sữa và kem và được làm ngọt với erythritol, một loại rượu đường có khả năng sẽ không gây ra vấn đề tiêu hóa. Nhận muỗng!

Snickers Ice Cream Bar

1 bar: 180 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 3 g protein

Dường như nó có vẻ như, Snickers Ice Cream Bar có ít đường và tổng lượng calo hơn một thanh kẹo Snickers thực tế. Tốt hơn 40 thứ đáng sợ nhất được tìm thấy trong thực phẩm!

Nestlé dùi trống Lil 'Drums Vanilla với sô cô la Swirls

1 nón: 110 calo, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 16 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Phần hoàn hảo cho một niềm đam mê sau bữa tối.

Chuối của Diana Chuối trẻ Sôcôla đen

1 miếng: 130 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Chuối, sô-cô-la và dầu lạc. Bạn không tìm thấy một món ăn đông lạnh với một công thức đơn giản hơn.

Thanh kẹo ngon

1 bar: 100 calo, 6 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri 14 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), <1 g protein

Ít đường và calo tổng thể, đây là một điều trị tốt để ghi nhớ ngay cả khi bạn không dung nạp lactose. Không giống như các món tráng miệng sữa, hàm lượng chất béo bão hòa của điều trị này xuất phát từ các MCT dựa vào thực vật, tăng cường não.

Yasso Sữa chua Hy Lạp đông lạnh Chocolate Fudge Bar

1 bar: 80 calo, 0 g chất béo, 55 mg natri, 15 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 6 g protein

Một nâng cấp sang trọng cho các Fudgsicle tiêu chuẩn, điều trị đông lạnh này cung cấp 6 gram protein đầy bụng. Kinda thích puddings chia yêu thích của chúng tôi.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 10 thực phẩm đông lạnh bạn nên luôn luôn có trên tay và tại sao

    10 thực phẩm đông lạnh bạn nên luôn luôn có trên tay và tại sao

    Một số đêm, bạn có thời gian để nghiên cứu một công thức mới trực tuyến, tình cờ mua sắm xung quanh cho các thành phần tại siêu thị địa phương của bạn, và tỉ mỉ chuẩn bị một bữa ăn tối đáng giá. Nhưng hầu hết các đêm? Hầu hết các đêm bạn hầu như không có thời gian để tắm trước khi đi ngủ, hãy để một mình nấu một bữa ăn toàn bộ từ đầu. Và đối với những đêm đó, nó hoàn toàn xứng đáng để có những thực phẩm khẩn cấp này được cất giấu trong tủ đá của bạn để bạn c
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng rẻ nhất để mua hàng tạp hóa hữu cơ

    Cửa hàng rẻ nhất để mua hàng tạp hóa hữu cơ

    Hãy suy nghĩ bạn cần phải giảm một tấn tiền mặt để ăn một chế độ ăn uống hữu cơ, không có hóa chất? Nghĩ lại. Aldi, một trong những nhà bán lẻ thực phẩm lớn nhất và rẻ nhất thế giới, gần đây đã công bố kế hoạch bán nhiều siêu thực phẩm hữu cơ hơn. Nhưng đó không phải là tất cả: Trong nỗ lực duy trì xu hướng và thu hút nhiều khách hàng hi
  • cửa hàng tạp hóa: Best Popsicles để giảm cân

    Best Popsicles để giảm cân

    Nhưng, kem? Chắc chắn đó là niềm vui mùa hè vô tội. Chúng tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng Otter Pops, Fla-Vor-Ice – bất kỳ thương hiệu nào của bạn - đều được tải với một số thành phần khá khó chịu. Điều tốt là có một thế hệ mới của pops được làm bằng tươi, thành phần lành mạnh như trái cây và rau quả thực sự, sữa và thậm chí cả trà. Những món ăn này, không phải thế! tùy chọn được chấp thuận tất cả đồng hồ dưới 100 calo, không có nhiều hơn 12 gram
  • cửa hàng tạp hóa: 16 loại thực phẩm có thành phần bí mật

    16 loại thực phẩm có thành phần bí mật

    Với xu hướng thức ăn gia tăng, tính bền vững, nhận thức về chất thải thực phẩm - hoặc chỉ mang một mục tiêu để đạt được sự cân bằng hương vị hoàn hảo - nhiều công ty đã lén lút đẩy mạnh thức ăn của họ với các thành phần bí mật. Từ nướng bánh giòn giòn với rau upcycled để spiking thanh snack di động với ngũ cốc b
  • cửa hàng tạp hóa: 10 loại thực phẩm bạn đang ăn có lẽ là giả

    10 loại thực phẩm bạn đang ăn có lẽ là giả

    Mua sắm tạp hóa không phải là khó khăn nhưng chúng tôi được đáp ứng với rất nhiều lựa chọn tát với một loạt các nhãn mà nó có thể được khó khăn để tìm ra những gì có giá trị mua. Bao bì được thiết kế để thu hút sự quan tâm của chúng tôi và các nhãn chuyển tiếp thông điệp “ít chất béo”, “đường thấp”, “low-carb” và v.v. Nhưng có một số loại thực phẩm gây hiểu lầm giả vờ là một cái gì đó họ không. Đôi khi những kẻ nhầm lẫn này không
  • cửa hàng tạp hóa: 25 Thực phẩm xây dựng cơ bắp hoàn hảo

    25 Thực phẩm xây dựng cơ bắp hoàn hảo

    Nếu bạn muốn trông phù hợp và săn chắc, trò chơi nhà bếp của bạn phải mạnh mẽ như trò chơi của bạn trong phòng tập thể dục. Bơm sắt rất quan trọng cho sự tăng trưởng cơ bắp, nhưng như vậy là nhận đủ chất khoáng. Một số loại thực phẩm làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp của bạn, tăng hiệu quả và tốc độ mà chúng tự sửa chữa, vì vậy chúng có thể phát triển lớn hơn. Việc giới thiệu nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn của bạn sẽ không chỉ giúp cơ bắp của bạn phát triển hơn mà còn
  • cửa hàng tạp hóa: 17 thực phẩm hữu cơ giá rẻ bạn phải mua

    17 thực phẩm hữu cơ giá rẻ bạn phải mua

    Nộp đơn này theo Thông tin Không-So-Fun: Bạn thường tiếp xúc với ít nhất 10 loại thuốc trừ sâu mỗi ngày, theo Chương trình Dữ liệu Thuốc trừ sâu của USDA. Và khi nói đến việc ăn uống sạch sẽ, bạn có thể trượt nhiều thực phẩm hữu cơ vào chế độ ăn uống của bạn để tránh những dư lượng icky (và để giúp điều đó toàn bộ tính bền vững). Nhưng hãy thành thật; mặc dù chúng ta biết thực phẩm hữu cơ tốt hơn cho chúng ta và môi trường, nhưng giá nhãn dán
  • cửa hàng tạp hóa: Cookies tốt nhất cho kế hoạch bữa ăn giảm cân của bạn

    Cookies tốt nhất cho kế hoạch bữa ăn giảm cân của bạn

    Bạn biết những gì tốt hơn so với cookie? Không có gì. Vấn đề là, các cookie được làm từ đầu thường tràn đầy calo và chất béo - và những thứ đã bị nhiễm hóa chất mà Little Debbie và những chú khỉ Keebler Elves nấu trong phòng thí nghiệm của họ còn tồi tệ hơn nhiều. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ món ngọt để tiếp tục giảm cân. Có
  • cửa hàng tạp hóa: 15 đồ ăn nhẹ ngon miệng, miễn phí từ cửa hàng

    15 đồ ăn nhẹ ngon miệng, miễn phí từ cửa hàng

    Đây là điều về phô mai: Một phần nhỏ, nhỏ xíu bổ sung thêm rất nhiều calo. Và kết quả là, những người đang tìm cách để giảm cân hoặc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh được cảnh báo chống ăn nó. Trong khi hầu hết những người ăn kiêng thường sợ gouda, phô mai thực sự có thể khỏe mạnh về hàm lượng canxi và protein của nó. (Trong điều độ, đó là!) Từ pho mát chuỗi mẹ của bạn đóng gói trong bữa ăn trưa của bạn như một đứa trẻ để

Editor Choice

Cửa hàng tạp hóa của bạn có chất béo chuyển hóa

Tuy nhiên, trong trường hợp này, các loại thực phẩm “không chứa chất béo chuyển dạng” đang bí mật làm đầy cơ thể của bạn với thành phần mà chúng yêu cầu để tránh xa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Trên thực tế, 37% các mặt hàng tạp hóa vẫn chứa chất béo chuyển hóa, theo phân tích của Nhóm công tác môi trường gần đây (EWG). Và nguồn cung cấp chất dinh dưỡng lớn nhất: các loại thực phẩm cho rằng chúng không chứa chất béo trans.