5 sản phẩm gai dầu bạn cần biết ngay



Cây cần sa đã đi một chặng đường dài trong những năm gần đây, chính thức chuyển từ điều cấm kỵ sang thời trang.

Bây giờ là hợp pháp để hút thuốc ở 24 trong số 50 tiểu bang và hạt giống cây gai dầu - người anh em họ không say rượu của nó - bắt đầu được công nhận là một ngôi sao nhạc rock dinh dưỡng. Tiêu thụ các hạt giống có thể ngăn chặn bệnh tim, béo phì và hội chứng chuyển hóa, có thể vì nó giàu chất xơ và omega-3, nghiên cứu gần đây cho thấy. Hơn nữa, cây gai dầu mang tất cả chín axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một nguồn protein thuần chay.

Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về mọi cây gai dầu, hạt giống đã được thêm vào một hơi thở rộng của các sản phẩm ăn liền. Dưới đây chúng tôi chia sẻ một số mục yêu thích của chúng tôi — tất cả đều có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ kế hoạch giảm cân nào:

Ăn cái này!

Sống Thu hoạch Tempt Unsweetened gốc Hempmilk, 1 chén

Calo80
Mập8 g
Chất béo bão hòa0, 5 g
Chất xơ0 g
Đường0 g
Chất đạm2 g

Lựa chọn thay thế sữa, bổ dưỡng này được làm từ nước và hạt cần sa và được tăng cường miễn dịch, riboflavin và vitamin B12, một chất dinh dưỡng tăng cường năng lượng mà nhiều người Mỹ không có đủ. Thêm nó vào ngũ cốc, bánh nướng tự làm, sinh tố và các món ăn phụ như khoai tây nghiền.

Ăn cái này!

Hòa bình ngũ cốc Maple Buckwheat Gai, 3/4 chén

Calo180
Mập4 g
Chất béo bão hòa0 g
Chất xơ4 g
Đường6 g
Chất đạm7 g

Nói về ngũ cốc, loại cây gai dầu hữu cơ này rất ngon! Ngoài những hạt giống, Peace còn bổ sung thêm kiều mạch và xi-rô cây thích vào hỗn hợp để tạo ra món ăn sáng giòn, hơi ngọt và cũng có một cú đấm mạnh mẽ cho năng lượng protein. Mặc dù thiếu kẹo và kẹo dẻo làm cho các loại ngũ cốc khác trở nên ngon hơn để chếch ra ngay bên ngoài hộp, nó có thể ăn riêng hoặc trộn với hạnh nhân sống như một hỗn hợp đường nhỏ. Tất nhiên, nó cũng kết hợp tốt với sữa - nhưng đó là một cho!

Ăn cái này!

Nutiva Organic Hemp Protein, 3 muỗng canh

Calo90
Mập3 g
Chất béo bão hòa0 g
Chất xơ1 g
Đường1 g
Chất đạm15 g

Với 15 gram protein cho mỗi muỗng, bột protein hữu cơ này là một hỗn hợp lý tưởng cho bột yến mạch, lắc hoặc các thanh protein tự chế. So với các loại bột dinh dưỡng khác, loại bột này là một nguồn chất xơ đầy bụng, thu được một vị trí trong danh sách các loại bột protein tốt nhất để giảm cân.

Ăn cái này!

Evo Hemp Cashew Cacao Antioxidant Bar, 1 bar

Calo190
Mập9 g
Chất béo bão hòa1 g
Chất xơ3 g
Đường8 g
Chất đạm7 g

Được làm từ sự kết hợp của ngày, hạt điều, mơ, bột protein cây gai dầu, hạt cây gai dầu, bột cacao, mật hoa dừa và quả việt quất, những thanh sôcôla ngọt ngào này tạo nên sự bổ sung hoàn toàn tự nhiên cho bất kỳ dòng thời gian ăn nhẹ nào. Ngay cả khi bạn thường tìm một món ăn nhẹ trong đường, đừng ngại tránh xa thanh này; các loại đường tự nhiên được cân bằng với một lượng protein rất lớn để giữ cho lượng đường trong máu ổn định và năng lượng của bạn cao.

Ăn cái này!

Living Harvest Tempt Hemp Sữa chua nguyên chất kiểu Hy Lạp, hộp chứa 5.3 ounce

Calo130
Mập4 g
Chất béo bão hòa0, 5 g
Chất xơ3 g
Đường8 g
Chất đạm10 g

Nếu sữa chua Hy Lạp có xu hướng làm trầm trọng thêm bụng của bạn, đây là một loại thay thế protein có hàm lượng đường thấp, cao. Nhược điểm duy nhất: Nó không phải là canxi tăng cường, vì vậy nó không mang lại lợi ích sức khỏe tương tự cho xương của bạn như các thùng chứa truyền thống. Để tăng lượng canxi và tăng hương vị - mà không ảnh hưởng đến lượng calo thấp - thêm cam (7% DV) hoặc sung (5% DV) vào tô của bạn.

Đề XuấT
  • nhà hàng: 8 cách để giảm bớt thứ tự Starbucks của bạn

    8 cách để giảm bớt thứ tự Starbucks của bạn

    Khách hàng trung bình của Starbucks ghé thăm cửa hàng sáu lần mỗi tháng, và 20% khách hàng chết cứng đến thăm người khổng lồ cà phê toàn cầu 16 lần. Giống như hầu hết các nhà hàng dây chuyền khác, có một số tùy chọn gây sốc cho bạn ngay trên thực đơn ngay bên cạnh thực đơn tuyệt vời. Bí quyết là biết sự khác biệt. Trên thực tế, nếu bạn là một người mua Starbucks tr
  • nhà hàng: Thức ăn nhanh lành mạnh cho chế độ ăn giàu protein

    Thức ăn nhanh lành mạnh cho chế độ ăn giàu protein

    Trong thực tế, đặt một món ăn nhanh có lượng calo thấp và chứa protein - một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy calo và no và duy trì khối lượng cơ nạc - có thể giúp giảm cân và cung cấp cho bạn cái nhìn gọn gàng mà bạn thèm muốn. Tất cả các bữa ăn dưới đây đều có lượng natri, calo và chất béo hợp lý, và không có ít hơn 30 gram protein (nhiều hơn so với protein tiêu chuẩn lắc) . Nếu bạn thấy mình đang ăn uống, đây là những bữa ăn xây dựng cơ bắp xứng đáng một nơi trên khay của bạn. A
  • nhà hàng: 25 cách để giảm bớt bất kỳ thứ tự thức ăn nhanh nào

    25 cách để giảm bớt bất kỳ thứ tự thức ăn nhanh nào

    Bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào đồng nghiệp của bạn ở lại quá mỏng mà không cần cắt giảm bữa trưa hàng tuần của cô tại Chick-fil-A? Vóc dáng tuyệt vời của cô có thể là kết quả của di truyền học, một chế độ tập luyện kỷ luật, và / hoặc lựa chọn thông minh hơn liên quan đến những gì cô ăn cho tất cả các bữa ăn khác của cô. Tuy nhiên, cũng có một cơ hội hàng xóm của bạn chỉ đơn giản là biết làm thế nào để đưa ra quyết định lành mạnh hơ
  • nhà hàng: Sáu cách để giảm cân ở Panera Bread

    Sáu cách để giảm cân ở Panera Bread

    Và Panera Bread thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc cung cấp bữa ăn trưa lành mạnh, thậm chí đăng thông tin về lượng calo và thành phần của họ, vì vậy bạn có thể thấy chính xác thực phẩm của họ là gì (và tránh một số nguyên liệu lén lút có trong thực đơn của họ). Họ sử dụng phô mai thật (đôi khi hữu cơ), và họ có các lựa chọn thịt kháng sinh và k
  • nhà hàng: 23 Thực phẩm Ruin ngày đêm

    23 Thực phẩm Ruin ngày đêm

    Không có gì đổ nát vào ban đêm giống như hơi thở hôi thối, đầy hơi to, hoặc phải chạy vào phòng tắm. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​với các chuyên gia dinh dưỡng cho những lựa chọn hàng đầu của họ về các loại thực phẩm phá hủy rung động ban đêm nhanh hơn so với vuốt sang trái hoặc sang phải. Lấy muỗng dưới đây, tránh những cám dỗ về ẩm thực, và sau đó nổ tung danh sách nhạc Sade sau
  • nhà hàng: 40 Bánh burger phổ biến — Được xếp hạng!

    40 Bánh burger phổ biến — Được xếp hạng!

    Mọi thứ ngày càng lớn hơn ở Mỹ, đặc biệt là những thứ chúng tôi đánh giá cao nhất: xe hơi, nhà cửa và bánh mì kẹp thịt. Và cậu bé, chúng tôi yêu bánh mì kẹp thịt của chúng tôi! Là một quốc gia, chúng tôi tiêu thụ hơn 50 tỷ patties và bánh mỗi năm. Và xem xét chúng chứa lượng calo nhiều hơn 75% so với 30 năm trước, đó khô
  • nhà hàng: 20 Nhà hàng tồi tệ nhất Milkshakes — Được xếp hạng!

    20 Nhà hàng tồi tệ nhất Milkshakes — Được xếp hạng!

    Milkshakes là một điều trị khá ngây thơ. Nhưng khi bạn nghĩ về một cái milkshake là gì, bạn có thể nhận ra chúng thật là ngớ ngẩn như thế nào. Bạn lấy một cốc kem hoặc hơn, thêm một chút sữa vào nó - có thể là một ít kẹo - và trộn nó với nhau để bạn có thể nhấm nháp nó bằng một cái ống hút. Cả hai đều được đóng gói với kem ngon và giàu kem, nhưng đồng thời, những món ăn nhẹ có thể d
  • nhà hàng: 8 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì ở Panera

    8 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì ở Panera

    Mặc dù nhiều món trong thực đơn của họ có lượng calo thấp và chứa đầy chất dinh dưỡng, nhưng không phải tất cả các món ăn đều tốt cho sức khỏe của bạn hoặc vòng eo của bạn. Trong thực tế, một số món ăn của họ chứa tới một nửa lượng natri được đề nghị hàng ngày và giá trị của một ngày (Bơ Gà Nướng với Trang trại, chúng tôi đang nhìn bạn!) Đó không phải là những gì bạn nghĩ khi bạn đi qua cánh cửa của họ, phải không? Không nghĩ vậy. Để giúp bạn tránh xa một
  • nhà hàng: 10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    “Tôi đến đó vào buổi sáng buổi trưa, và đôi khi ngay cả vào ban đêm, ” người bạn của chúng tôi Sara thú nhận ngày hôm kia, khi chúng tôi đi ngang qua một quán Starbucks. "Tôi dành nhiều thời gian với barista hơn bạn trai của tôi!" Chúng tôi không thể đổ lỗi cho cô ấy. Ở đây ăn cái này, không phải thế !, chúng tôi thích cà phê. Một nghiên

Editor Choice

45 Mẹo chăm sóc sức khỏe tâm thần của riêng các bác sĩ

Đối với một số người, đó là những căng thẳng hàng ngày của cuộc sống khiến họ thất vọng. Đối với những người khác, đó là một sự mất cân bằng hóa học không giải thích được trong bộ não của họ dẫn đến trầm cảm, lo lắng, và một cảm giác tổng thể của vô vọng và bất lực. Chỉ vì đó là một căn bệnh vô hình không có nghĩa là nó không nghiêm trọng; ước tính khoảng 1 trong 20 ngườ