Cây cần sa đã đi một chặng đường dài trong những năm gần đây, chính thức chuyển từ điều cấm kỵ sang thời trang.
Bây giờ là hợp pháp để hút thuốc ở 24 trong số 50 tiểu bang và hạt giống cây gai dầu - người anh em họ không say rượu của nó - bắt đầu được công nhận là một ngôi sao nhạc rock dinh dưỡng. Tiêu thụ các hạt giống có thể ngăn chặn bệnh tim, béo phì và hội chứng chuyển hóa, có thể vì nó giàu chất xơ và omega-3, nghiên cứu gần đây cho thấy. Hơn nữa, cây gai dầu mang tất cả chín axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một nguồn protein thuần chay.
Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về mọi cây gai dầu, hạt giống đã được thêm vào một hơi thở rộng của các sản phẩm ăn liền. Dưới đây chúng tôi chia sẻ một số mục yêu thích của chúng tôi — tất cả đều có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ kế hoạch giảm cân nào:
Ăn cái này!
Sống Thu hoạch Tempt Unsweetened gốc Hempmilk, 1 chén
| Calo | 80 |
| Mập | 8 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Đường | 0 g |
| Chất đạm | 2 g |
Lựa chọn thay thế sữa, bổ dưỡng này được làm từ nước và hạt cần sa và được tăng cường miễn dịch, riboflavin và vitamin B12, một chất dinh dưỡng tăng cường năng lượng mà nhiều người Mỹ không có đủ. Thêm nó vào ngũ cốc, bánh nướng tự làm, sinh tố và các món ăn phụ như khoai tây nghiền.
Ăn cái này!
Hòa bình ngũ cốc Maple Buckwheat Gai, 3/4 chén
| Calo | 180 |
| Mập | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Đường | 6 g |
| Chất đạm | 7 g |
Nói về ngũ cốc, loại cây gai dầu hữu cơ này rất ngon! Ngoài những hạt giống, Peace còn bổ sung thêm kiều mạch và xi-rô cây thích vào hỗn hợp để tạo ra món ăn sáng giòn, hơi ngọt và cũng có một cú đấm mạnh mẽ cho năng lượng protein. Mặc dù thiếu kẹo và kẹo dẻo làm cho các loại ngũ cốc khác trở nên ngon hơn để chếch ra ngay bên ngoài hộp, nó có thể ăn riêng hoặc trộn với hạnh nhân sống như một hỗn hợp đường nhỏ. Tất nhiên, nó cũng kết hợp tốt với sữa - nhưng đó là một cho!
Ăn cái này!
Nutiva Organic Hemp Protein, 3 muỗng canh
| Calo | 90 |
| Mập | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Đường | 1 g |
| Chất đạm | 15 g |
Với 15 gram protein cho mỗi muỗng, bột protein hữu cơ này là một hỗn hợp lý tưởng cho bột yến mạch, lắc hoặc các thanh protein tự chế. So với các loại bột dinh dưỡng khác, loại bột này là một nguồn chất xơ đầy bụng, thu được một vị trí trong danh sách các loại bột protein tốt nhất để giảm cân.
Ăn cái này!
Evo Hemp Cashew Cacao Antioxidant Bar, 1 bar
| Calo | 190 |
| Mập | 9 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Đường | 8 g |
| Chất đạm | 7 g |
Được làm từ sự kết hợp của ngày, hạt điều, mơ, bột protein cây gai dầu, hạt cây gai dầu, bột cacao, mật hoa dừa và quả việt quất, những thanh sôcôla ngọt ngào này tạo nên sự bổ sung hoàn toàn tự nhiên cho bất kỳ dòng thời gian ăn nhẹ nào. Ngay cả khi bạn thường tìm một món ăn nhẹ trong đường, đừng ngại tránh xa thanh này; các loại đường tự nhiên được cân bằng với một lượng protein rất lớn để giữ cho lượng đường trong máu ổn định và năng lượng của bạn cao.
Ăn cái này!
Living Harvest Tempt Hemp Sữa chua nguyên chất kiểu Hy Lạp, hộp chứa 5.3 ounce
| Calo | 130 |
| Mập | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Đường | 8 g |
| Chất đạm | 10 g |
Nếu sữa chua Hy Lạp có xu hướng làm trầm trọng thêm bụng của bạn, đây là một loại thay thế protein có hàm lượng đường thấp, cao. Nhược điểm duy nhất: Nó không phải là canxi tăng cường, vì vậy nó không mang lại lợi ích sức khỏe tương tự cho xương của bạn như các thùng chứa truyền thống. Để tăng lượng canxi và tăng hương vị - mà không ảnh hưởng đến lượng calo thấp - thêm cam (7% DV) hoặc sung (5% DV) vào tô của bạn.
