Đối với blog ngày nay, chúng tôi tự hào giới thiệu cho bạn một hương vị của Sách Bác sĩ về các biện pháp tự nhiên về sức khỏe. Tác giả Peg Moline chỉ nghiên cứu về mọi bệnh tật và khảo sát các bác sĩ hàng đầu về phương pháp chữa trị tự nhiên yêu thích của họ. Dưới đây là một sneak cao điểm tại những gì họ có thể nói về lý do tại sao bạn không giảm cân.
Bạn nhạy cảm
Bắt đầu bằng cách loại bỏ sự nhạy cảm về thức ăn trước khi ăn kiêng — một số nghiên cứu gần đây cho thấy sự liên quan giữa béo phì ở trẻ em và dị ứng thực phẩm. Pamela Wartian Smith, MD, codirector của chương trình thạc sĩ về khoa học y tế cho biết: “Khi bạn ăn những thứ bạn nhạy cảm hoặc không dung nạp, bạn sẽ có được sự gia tăng của các kích thích tố epinephrine và norepinephrine. Đại học Y khoa Đại học South Florida, người giải thích rằng phản ứng này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn cho những loại thực phẩm chúng ta nên tránh. Nhạy cảm thực phẩm cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm và giữ nước. Để kết hợp vấn đề này, các thuốc kháng histamine không kê toa tăng cường sự thèm ăn và năng lượng xỉn, các nghiên cứu cho thấy.
Bạn bị nhấn mạnh
Chillax! Căng thẳng mãn tính sẽ thúc đẩy sự gia tăng hormone cortisol “chiến đấu hoặc bay”, có thể phá vỡ sợi cơ, làm giảm sự trao đổi chất đường trong máu và thúc đẩy não neuropeptide hóa học Y, gây ra cảm giác thèm ăn, Smith nói. Trong khi đó, mất một giờ ngủ mỗi đêm trong ba ngày có thể thúc đẩy sự gia tăng kích thích tố ghrelin, kích thích sự thèm ăn, và sụt giảm trong hormone leptin, cho chúng ta biết khi nào chúng ta đầy, theo Norfolk, Va. nhà tâm lý học lâm sàng Michael J. Breus, đồng tác giả của Kế hoạch ăn kiêng của Bác sĩ giấc ngủ. Giấc ngủ sâu, mặt khác, nhiên liệu sản xuất hóc môn tăng trưởng của con người đốt cháy chất béo (HGH).
Bạn đang độc
Đặt chai nước xuống! Một cơ thể ngày càng tăng của bằng chứng cho thấy rằng tiếp xúc với các chất độc như bisphenol A (BPA), thuốc trừ sâu organophosphate và phthalates có thể được thúc đẩy các vấn đề về trọng lượng. “Chúng tôi đang bắt đầu thấy rất nhiều nghiên cứu trên con người cho thấy mối liên hệ giữa sự hiện diện của hóa chất và béo phì”, nhà nghiên cứu Bruce Blumberg của Đại học California, người đã đặt ra thuật ngữ “béo phì” để mô tả các độc tố như vậy . Một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2011 đã phát hiện ra rằng những người trưởng thành có nồng độ BPA cao nhất trong nước tiểu của họ có độ rung lớn hơn đáng kể và 75% cơ hội bị béo phì nhiều hơn những người thuộc nhóm tứ thấp nhất. Các nghiên cứu khác cho thấy tiếp xúc với thuốc trừ sâu và biphenyls polychlorinated (PCBs) có thể làm giảm sự trao đổi chất. Walter Crinnion, ND, chủ tịch khoa y học môi trường thuộc trường Đại học Y học Tự nhiên Tây Nam ở Phoenix cho biết: “Chúng đã được chứng minh là độc chất ty thể để nó không thể đốt cháy nhiên liệu”. “Nhiên liệu không bị đốt cháy thành mỡ.”
Tuyến giáp của bạn chậm chạp
Natasha Tuner, ND, một bác sĩ tự nhiên ở Toronto và là tác giả của The Hormone Diet, ước tính gần một phần ba tất cả nam giới và phụ nữ có tuyến giáp hoạt động ở mức tối ưu, thường bị stress, một khuynh hướng di truyền, làm việc hơn một giờ mỗi ngày hoặc hạn chế lượng calo quá nhiều (ít hơn 1.700 một ngày đối với phụ nữ, 2.000 cho nam giới). “Tuyến giáp ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của mọi tế bào trong cơ thể”, Turner nói. Telltale có dấu hiệu của tuyến giáp chậm chạp bao gồm làm loãng lông mày, táo bón, tăng cân, da khô và các giai đoạn bất thường.
Bạn đã nhấn một Hormonal Rut
Theo một nghiên cứu năm 2011 trên Tạp chí Y học New England, việc hạn chế lượng calo và mất chất béo trong cơ thể có thể tàn phá insulin, leptin, ghrelin và các kích thích tố khác, thúc đẩy cơn đói và sự sụt giảm trong chuyển hóa. Điều này thường xảy ra khoảng 10 tuần vào một chương trình giảm cân và có thể kéo dài hơn một năm, ngay cả sau khi chế độ ăn uống bị bỏ rơi. Chế độ ăn kiêng cũng khiến nồng độ dopamin giảm, động lực co giãn.
Để tìm ra phương pháp chữa trị tự nhiên bạn có thể sử dụng để giành chiến thắng trong cuộc chiến phình, hãy kiểm tra Sách về các biện pháp tự nhiên về sức khỏe của bác sĩ.
