5 lý do bạn không giảm cân



Đối với blog ngày nay, chúng tôi tự hào giới thiệu cho bạn một hương vị của Sách Bác sĩ về các biện pháp tự nhiên về sức khỏe. Tác giả Peg Moline chỉ nghiên cứu về mọi bệnh tật và khảo sát các bác sĩ hàng đầu về phương pháp chữa trị tự nhiên yêu thích của họ. Dưới đây là một sneak cao điểm tại những gì họ có thể nói về lý do tại sao bạn không giảm cân.

Bạn nhạy cảm

Bắt đầu bằng cách loại bỏ sự nhạy cảm về thức ăn trước khi ăn kiêng — một số nghiên cứu gần đây cho thấy sự liên quan giữa béo phì ở trẻ em và dị ứng thực phẩm. Pamela Wartian Smith, MD, codirector của chương trình thạc sĩ về khoa học y tế cho biết: “Khi bạn ăn những thứ bạn nhạy cảm hoặc không dung nạp, bạn sẽ có được sự gia tăng của các kích thích tố epinephrine và norepinephrine. Đại học Y khoa Đại học South Florida, người giải thích rằng phản ứng này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn cho những loại thực phẩm chúng ta nên tránh. Nhạy cảm thực phẩm cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm và giữ nước. Để kết hợp vấn đề này, các thuốc kháng histamine không kê toa tăng cường sự thèm ăn và năng lượng xỉn, các nghiên cứu cho thấy.

Bạn bị nhấn mạnh

Chillax! Căng thẳng mãn tính sẽ thúc đẩy sự gia tăng hormone cortisol “chiến đấu hoặc bay”, có thể phá vỡ sợi cơ, làm giảm sự trao đổi chất đường trong máu và thúc đẩy não neuropeptide hóa học Y, gây ra cảm giác thèm ăn, Smith nói. Trong khi đó, mất một giờ ngủ mỗi đêm trong ba ngày có thể thúc đẩy sự gia tăng kích thích tố ghrelin, kích thích sự thèm ăn, và sụt giảm trong hormone leptin, cho chúng ta biết khi nào chúng ta đầy, theo Norfolk, Va. nhà tâm lý học lâm sàng Michael J. Breus, đồng tác giả của Kế hoạch ăn kiêng của Bác sĩ giấc ngủ. Giấc ngủ sâu, mặt khác, nhiên liệu sản xuất hóc môn tăng trưởng của con người đốt cháy chất béo (HGH).

Bạn đang độc

Đặt chai nước xuống! Một cơ thể ngày càng tăng của bằng chứng cho thấy rằng tiếp xúc với các chất độc như bisphenol A (BPA), thuốc trừ sâu organophosphate và phthalates có thể được thúc đẩy các vấn đề về trọng lượng. “Chúng tôi đang bắt đầu thấy rất nhiều nghiên cứu trên con người cho thấy mối liên hệ giữa sự hiện diện của hóa chất và béo phì”, nhà nghiên cứu Bruce Blumberg của Đại học California, người đã đặt ra thuật ngữ “béo phì” để mô tả các độc tố như vậy . Một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2011 đã phát hiện ra rằng những người trưởng thành có nồng độ BPA cao nhất trong nước tiểu của họ có độ rung lớn hơn đáng kể và 75% cơ hội bị béo phì nhiều hơn những người thuộc nhóm tứ thấp nhất. Các nghiên cứu khác cho thấy tiếp xúc với thuốc trừ sâu và biphenyls polychlorinated (PCBs) có thể làm giảm sự trao đổi chất. Walter Crinnion, ND, chủ tịch khoa y học môi trường thuộc trường Đại học Y học Tự nhiên Tây Nam ở Phoenix cho biết: “Chúng đã được chứng minh là độc chất ty thể để nó không thể đốt cháy nhiên liệu”. “Nhiên liệu không bị đốt cháy thành mỡ.”

Tuyến giáp của bạn chậm chạp

Natasha Tuner, ND, một bác sĩ tự nhiên ở Toronto và là tác giả của The Hormone Diet, ước tính gần một phần ba tất cả nam giới và phụ nữ có tuyến giáp hoạt động ở mức tối ưu, thường bị stress, một khuynh hướng di truyền, làm việc hơn một giờ mỗi ngày hoặc hạn chế lượng calo quá nhiều (ít hơn 1.700 một ngày đối với phụ nữ, 2.000 cho nam giới). “Tuyến giáp ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của mọi tế bào trong cơ thể”, Turner nói. Telltale có dấu hiệu của tuyến giáp chậm chạp bao gồm làm loãng lông mày, táo bón, tăng cân, da khô và các giai đoạn bất thường.

Bạn đã nhấn một Hormonal Rut

Theo một nghiên cứu năm 2011 trên Tạp chí Y học New England, việc hạn chế lượng calo và mất chất béo trong cơ thể có thể tàn phá insulin, leptin, ghrelin và các kích thích tố khác, thúc đẩy cơn đói và sự sụt giảm trong chuyển hóa. Điều này thường xảy ra khoảng 10 tuần vào một chương trình giảm cân và có thể kéo dài hơn một năm, ngay cả sau khi chế độ ăn uống bị bỏ rơi. Chế độ ăn kiêng cũng khiến nồng độ dopamin giảm, động lực co giãn.

Để tìm ra phương pháp chữa trị tự nhiên bạn có thể sử dụng để giành chiến thắng trong cuộc chiến phình, hãy kiểm tra Sách về các biện pháp tự nhiên về sức khỏe của bác sĩ.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 50 thực phẩm rẻ nhất trên Amazon

    50 thực phẩm rẻ nhất trên Amazon

    Khi bạn đang cố gắng để kho tủ lạnh của bạn với các loại thực phẩm lành mạnh, những nỗ lực của bạn thường có thể mỏng xuống ví của bạn trước khi họ làm tương tự với vòng eo của bạn. Vì vậy, tại sao phải mất một chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa với hy vọng ghi được một đợt bán hàng lớn khi Amazon.com chỉ là một vài cú nhấp chuột? Nhờ các dịch vụ như Amazon Prime, Prime Pantry và Amazon Fresh, bạn có thể th
  • cửa hàng tạp hóa: Mỗi hương vị của Ben & Jerry - Xếp theo dinh dưỡng!

    Mỗi hương vị của Ben & Jerry - Xếp theo dinh dưỡng!

    Cherry Garcia? Bạn là một trong những người "nếu nó không bị phá vỡ, đừng sửa chữa nó" mọi người. Chunky Monkey? Bạn dám khác - giống như mọi người khác. Nửa nướng? Bạn sẽ luôn luôn là một đứa trẻ nổi loạn trong trái tim. ("Nhìn kìa, ma, tôi có thể mua một cốc đầy bột màu nâu và bánh bột mà bạn không bao giờ để tôi ăn, bởi vì tôi là người lớn!") Điều khiến cho công ty sản xuất kem tốt nhất của Vermont tách khỏi cuộc cạnh tranh không chỉ là một mố
  • cửa hàng tạp hóa: Thương nhân Joe's Cauliflower Gnocchi Tastes Quá tốt để trở nên khỏe mạnh

    Thương nhân Joe's Cauliflower Gnocchi Tastes Quá tốt để trở nên khỏe mạnh

    Súp lơ là có một thời điểm lớn trong thế giới thực phẩm sức khỏe. Juice Press đã giới thiệu loại rau họ cải vào tất cả các sinh tố, bao gồm cả Blue Magic, cách đây vài tháng như là một lựa chọn ít đường, và Oprah truyền nó vào O của cô ấy, Đó là Tốt! pizza đông lạnh. Giờ đây, Trader Joe's đang tham gia trò chơi súp lơ bằng cá
  • cửa hàng tạp hóa: Điều gì thực sự trong Whip mát sẽ làm bạn sốc

    Điều gì thực sự trong Whip mát sẽ làm bạn sốc

    Di chuyển sang một bên phao bơi nổi; Cool Whip là phụ kiện nóng nhất mùa hè. Cho dù đó là kết hợp với một quả việt quất đào vụn, jello, bánh (hoặc thậm chí trong chiếc bánh) này đứng ướp lạnh bổ sung hầu như mọi điều trị mùa hè. Và mặc dù bạn nghi ngờ lấy một cái bồn tắm đứng đầu này trước mỗi đồ nướng, bạn đã bao giờ lấy một giây để nghĩ chính xác cái thùng chứa này có đầy đủ không? Tại sao chúng ta không phá vỡ nó xuống cho bạn. Thành phần của Whip mát Thành phần đầu tiên của Kraft Cool Whip là nước, sau đó là dầu
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng rẻ nhất để mua hàng tạp hóa hữu cơ

    Cửa hàng rẻ nhất để mua hàng tạp hóa hữu cơ

    Hãy suy nghĩ bạn cần phải giảm một tấn tiền mặt để ăn một chế độ ăn uống hữu cơ, không có hóa chất? Nghĩ lại. Aldi, một trong những nhà bán lẻ thực phẩm lớn nhất và rẻ nhất thế giới, gần đây đã công bố kế hoạch bán nhiều siêu thực phẩm hữu cơ hơn. Nhưng đó không phải là tất cả: Trong nỗ lực duy trì xu hướng và thu hút nhiều khách hàng hi
  • cửa hàng tạp hóa: Pepsi vừa ra mắt một dòng nước lấp lánh

    Pepsi vừa ra mắt một dòng nước lấp lánh

    Không có gì bí mật khi ngành công nghiệp nước lấp lánh 1, 2 tỉ đô la đang bùng nổ ngay bây giờ, với những người chơi chủ chốt như Spindrift và La Croix giết chết trò chơi, và gần đây Coca-Cola đã công bố dòng sản phẩm trái cây mới của họ là Diet Cokes. Bây giờ, có vẻ như PepsiCo cũng muốn có được niềm vui, vì nó vừa phát
  • cửa hàng tạp hóa: 20 Granolas không chứa Gluten phổ biến — Được xếp hạng

    20 Granolas không chứa Gluten phổ biến — Được xếp hạng

    Nếu bạn thích granola vào buổi sáng, nhưng không giữ gluten, báo thức của bạn sẽ bị tắt - và không chỉ là chiếc iPhone 8 giờ sáng của bạn. Đó là bởi vì granola thường là một trong những loại thực phẩm "sức khỏe" không lành mạnh nhất trên hành tinh, với các cụm yến mạch hoặc ngũ cốc được hàn lại với nhau bằng cách bổ sung các loại đường và dầu vỗ béo không lành mạnh. Trong thực tế, một số thương hiệu có nhiều đường như ba bánh rán Krispy Kreme! Thứ hai, hầu hết granolas không tự n
  • cửa hàng tạp hóa: 8 loại sữa chua tồi tệ nhất để giảm cân

    8 loại sữa chua tồi tệ nhất để giảm cân

    Điều đó giống như hẹn hò mù quáng mà không có Googling người đầu tiên - không phải là một động thái thông minh. Đặc biệt là nếu bạn muốn giảm cân. Ở dạng đơn giản nhất, sữa chua chứa đầy các chất dinh dưỡng thúc đẩy sức khỏe như protein, men vi sinh và canxi, và chỉ bao gồm sữa và các nền văn hóa hoạt động sống. Tuy nhiên, số lượng lớn các container để bán ngày nay không phải là các giống hai thành phần lành mạ
  • cửa hàng tạp hóa: Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Bạn biết rằng bạn nên ăn thịt, thịt gia cầm tự do và hải sản hoang dã, nhưng những món đặc sản này không phải lúc nào cũng dễ tìm ở chợ địa phương — và chuyên gia thể dục nổi tiếng Jillian Michaels hoàn toàn hiểu được nó. Đó là lý do tại sao cô mới đầu tư vào Greensbury, một công ty chuyên cung cấp thịt và cá khỏe mạnh từ các trang trại hữu cơ và nghề cá bền vững thẳng đến những người ăn uống chánh niệm. Tất cả các loài động vật đều có chế độ ăn tự do, cho ăn chế độ ăn hữu cơ và không bao giờ được cung cấp hormone hoặc thuốc kháng si

Editor Choice

35 hoạt động vui nhộn mà không cảm thấy thích tập thể dục

Các bên vui vẻ. Vì vậy, là trò chơi bóng chày và các kỳ nghỉ. Nhưng cố gắng giảm cân? Không nhiều lắm. Khi hầu hết chúng ta nghĩ về việc vừa vặn với quần jean gầy, những thứ như tập luyện mệt mỏi, đồ uống có chất đạm, và đống rau diếp đến, điều đó, nếu chúng ta trung thực, thực sự bốc mùi. Nhưng nhận được cơ thể bạn đã luôn luôn muốn không nên - và không nhất thiết phải là — một sự kéo!