Họ cũng hứa sẽ đăng tải lượng calo trên các máy bán hàng tự động. Động thái tự nguyện — công bố ngày 23 tháng 9 năm 2014 — thừa nhận vai trò của họ trong việc tăng tỷ lệ béo phì. Và nó có ý nghĩa kinh tế tốt: doanh số bán soda của Mỹ giảm 3% trong năm ngoái, với Coke và Pepsi giảm 7%.

Ngày càng có nhiều người Mỹ đang cố gắng để đá thói quen. Theo một cuộc thăm dò của Gallup tháng 7 năm 2014, 63% người Mỹ đang tích cực cố gắng tránh soda. Đó là tăng từ 51% trong năm 2004! Năm 2004, 24% người Mỹ thừa nhận không nghĩ đến họ tiêu thụ bao nhiêu; trong năm 2014 con số đó đã giảm xuống chỉ còn 13%.

Thông báo gần đây là một bước tiến lớn. Nhưng nghiện rượu của bạn - ngay cả với liều lượng nhỏ hơn - vẫn có thể làm tổn thương cơ thể bạn và làm giảm các nỗ lực giảm cân của bạn. Có lẽ những sự kiện đáng ngạc nhiên này sẽ giúp bạn cắt dây cola một lần và cho tất cả.

Nó xây dựng chất béo xung quanh các cơ quan của bạn

Đúng, chúng ta đang nói những chất béo nguy hiểm khó phát hiện bằng mắt thường, có nghĩa là bạn có thể không biết mình có nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe vì bạn sẽ không thấy những thay đổi trong cơ thể mình. Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành một nghiên cứu về ảnh hưởng của soda không chế độ ăn uống bằng cách yêu cầu những người tham gia uống soda ngọt, sữa có chứa cùng một lượng calo như soda, soda ăn kiêng hoặc nước mỗi ngày trong sáu tháng. Tổng khối lượng chất béo vẫn giữ nguyên trên tất cả các nhóm đồ uống, nhưng những người uống soda thường xuyên thấy sự gia tăng mạnh mẽ các chất béo có hại, như gan và mỡ xương. Và chúng tôi có ý nghĩa quyết liệt. Số lượng mỡ gan tăng từ 132 đến 142 phần trăm và số lượng chất béo xương tăng vọt lên mức tăng từ 117 đến 221 phần trăm. Đó là trước khi xem xét tăng 11% cholesterol, so với những người uống các loại đồ uống khác.

Chuyển sang chế độ ăn uống không giúp bạn

Đó là một giả định hợp lý; chuyển từ một loại soda có đường sang soda không đường sẽ giúp sức khỏe của bạn. Trong khi nói về mặt calo có thể đúng, các loại nước ngọt có chứa những nguy hiểm và tác dụng phụ của chúng. Trong một nghiên cứu gây sốc, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas đã theo dõi 475 người trưởng thành trong 10 năm và thấy rằng những người tham gia uống soda chế độ ăn uống đã thấy khoảng 70% chu vi vòng eo so với những người không uống bất kỳ loại soda nào. Vì vậy, nhiều cho ý tưởng rằng chế độ ăn uống soda giúp bạn chế độ ăn uống. Đó chưa phải là tất cả; những người tham gia uống nhiều hơn 2 cốc soda mỗi ngày phải trải qua vòng eo 500 phần trăm! Yikes. Các nhà nghiên cứu tương tự đã tiến hành một nghiên cứu riêng trên chuột chỉ ra rằng nó có thể là aspartame gây tăng cân. Aspartame làm tăng lượng đường trong máu đến một điểm mà gan không thể xử lý tất cả vì vậy dư thừa được chuyển thành chất béo.

Một số chứa chất chống cháy độc hại

Châu Âu và Nhật Bản đã cấm loại dầu thực vật có khả năng kháng cháy độc hại (BVO) ra khỏi đồ uống có mùi, nhưng nó vẫn mạnh mẽ trong một số sản phẩm soda của Bắc Mỹ (đặc biệt là các sản phẩm có vị cam quýt). Ban đầu được tạo ra để làm cho nhựa chống cháy, BVO đã được sử dụng để giữ hương vị trong đồ uống có ga từ tách khỏi phần còn lại của thức uống. Trong khi không ai trong chúng ta muốn có một lớp hương vị nổi ở trên cùng của thức uống của chúng tôi, nó hầu như không một thương mại công bằng cho các tác dụng phụ tiềm năng. Trong khi mức độ nhỏ của BVO không gây hại cho bản thân, nó có thể tích tụ trong hệ thống của chúng ta và cuối cùng gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, mụn da, mất trí nhớ và rối loạn thần kinh. Có tin tốt, mặc dù. Tính đến tháng 5 năm 2014, Coca-Cola và PepsiCo đã thông báo rằng họ đang làm việc để loại bỏ BVO khỏi sản phẩm của họ, nhưng vẫn có thể tìm thấy chúng trong các sản phẩm của Dr. Pepper / Seven Up, Inc. như Squirt, Sun Drop, Sunkist Peach và Hương vị Punch trái cây.

Nó gây ô nhiễm nước của chúng ta

Thật đơn giản: cơ thể chúng ta không thể phá vỡ chất làm ngọt nhân tạo (không đủ lý do để tránh chúng?) Nên chúng rời khỏi chúng ta và đi qua các tuyến đường thủy của chúng ta. Các nhà máy xử lý nước cũng không bắt được chúng, cho phép chúng chảy ra sông và hồ. Các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ đã tìm thấy acesulfame K, sucralose và saccharin - tất cả đều được sử dụng trong chế độ ăn uống soda - trong các nhà máy xử lý nước, hồ và sông trên cả nước khi họ thực hiện một cuộc khảo sát vào năm 2009. Khi 19 xử lý nước uống thực vật đã được thử nghiệm, sucralose xuất hiện trong từng đơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù các tác nhân làm sạch nước như clo, sucralose vẫn tồn tại trong nước đã hoàn thành. Chúng tôi vẫn không biết tất cả những ảnh hưởng của chất làm ngọt còn sót lại đó, nhưng nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng nó có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của một số sinh vật.

Đó là lão hóa bạn, nhanh chóng

Bạn đang chi hàng trăm đô la cho các sản phẩm chống lão hóa, đa sinh tố và huấn luyện viên cá nhân để giữ cho bản thân trẻ trung và phù hợp, nhưng bạn chưa đá thói quen soda đó mặc dù đó là một bước hướng tới chống lão hóa giúp bạn tiết kiệm tiền! Vâng, lên tàu vì đây là thứ mà ngụm ngọt đang làm cho cơ thể bạn; làm giảm mật độ xương, làm xói mòn răng và gây ra các vấn đề về thận và mất cơ. Chế độ ăn uống và nước ngọt thường xuyên có chứa axit photphoric để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc và cung cấp cho nó rằng tang mà giữ cho bạn trở lại. Nó cũng là nguyên nhân gây ra tất cả những vấn đề sức khỏe. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trực tuyến trên tạp chí FASEB cho thấy mức độ phosphate cao khiến chuột bị chết sớm hơn 5 tuần so với những con chuột có mức phosphate bình thường. Kết quả cho thấy rằng phốt pho là độc hại đối với chuột và, có khả năng, đối với các động vật có vú khác, cũng giống như con người.

Uống cái này!

Nước lấp lánh với nước giật gân

Nước lấp lánh với một SPLASH CỦA JUICE

Để có một cách dễ dàng, hương vị để trao đổi soda hàng ngày của bạn, hãy thử trộn một chút nước ép 100% với một số seltzer hoặc nước lấp lánh. Bạn vẫn sẽ nhận được vị ngọt và bong bóng mà bạn thèm khát, nhưng không có chất phụ gia nào.