Hãy suy nghĩ của cơ thể của bạn như ấm trà trên bếp, và nghĩ về nước bên trong như chất béo bụng của bạn. Rất có thể là nồi đang ngồi đó trên ngọn lửa thấp, không làm được gì nhiều. Nước bên trong có thể ấm, nhưng nó không sôi. Nếu bạn muốn cái nồi kêu lên — và thu hút một vài tiếng huýt sáo - bạn cần phải khuấy động cái nóng.

Vâng, đó là chính xác những gì sẽ xảy ra nếu bạn lấy ấm trà đó từ ẩn dụ đến hiện thực. Trà - ít nhất, một số loại trà nhất định - có thể tăng lượng calo của bạn đốt cháy nhanh chóng và dễ dàng như biến bếp từ thấp đến cao. Trà có thể đặt lại nhiệt kế bên trong của bạn để tăng sự trao đổi chất và giảm cân, trong một số trường hợp lên đến 10 phần trăm, mà không tập thể dục hoặc ăn kiêng hoặc ngồi trong phòng tắm hơi mơ về một cơn đau của Nestea.

Dưới đây là danh sách đầy đủ, lời khen ngợi của một cuốn sách mới mang tính cách mạng, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, cho bạn thấy cách ăn và uống — và vẫn co lại!

Trà xanh: Biến chất béo thành năng lượng

Uống này: Lipton, Yogi

Một tách trà xanh điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn từ Bach đến Beyonce. Trong một nghiên cứu 12 tuần gần đây, những người tham gia kết hợp thói quen hàng ngày 4-5 tách trà xanh mỗi ngày với 25 phút tập luyện mất trung bình thêm 2 pound và nhiều mỡ bụng hơn những người tập uống không uống trà. Điều gì làm cho nó như một sự trao đổi chất mạnh mẽ như vậy? Bia chứa catechin, một loại chất chống oxy hóa kích hoạt sự giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ và giúp tăng tốc độ khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng của gan. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang uống trà xanh thật, chứ không phải đồ uống đóng chai với tất cả đường. Và kiểm tra bộ sưu tập của chúng tôi trong số 5 loại trà giúp bạn giảm cân cho tất cả những gì bạn cần biết về trà xanh và giảm cân.

Trà Oolong: Đốt một Pound một tuần

Uống này: Bigelow, Stash

Thức uống Trung Quốc truyền thống giàu chất chống oxy hóa này không chỉ giúp giữ mức cholesterol trong kiểm tra và hỗ trợ tiêu hóa, nó cũng có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Giống như trà xanh, oolong cũng được đóng gói với catechin, giúp tăng cường các nỗ lực giảm cân bằng cách cải thiện khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể. Một nghiên cứu Trung Quốc sáu tuần cho thấy những người tham gia thường xuyên nhấm nháp các loại bia mất một pound một tuần!

Yerba Maté: Làm cho công việc luyện tập của bạn tốt hơn

Uống: Guayaki Organic, Mate Factor

Trà này được biết đến với hiệu ứng nhiệt mạnh mẽ của nó - có nghĩa là nó biến cơ chế đốt cháy calo của cơ thể của bạn - và cũng có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện độ nhạy insulin. Trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một nhóm dùng giả dược 60 phút trước khi tập thể dục, trong khi nhóm còn lại uống 1000 mg yerba maté. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ thảo dược làm tăng tác dụng có lợi mà quá trình tập luyện của họ đã có trên sự trao đổi chất của họ.

Goji Tea: Cranks Up Calorie Burn 10%

Uống cái này: Stash, The Republic of Tea

Quả goji khô có thể là một mặt hàng chủ lực của tất cả các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng đáng để tìm kiếm chúng một vài lối đi trong phần trà. Lycium barbarum, thực vật từ đó gojis được thu hoạch, là một liệu pháp y học truyền thống châu Á cho bệnh tiểu đường và các bệnh khác, nhưng nó cũng tự hào có một hiệu ứng giảm béo. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những người tham gia được cho uống một liều L. barbarum hoặc một giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau liều, nhóm goji đốt cháy calo với tỷ lệ cao hơn 10% so với nhóm giả dược. Các hiệu ứng kéo dài đến 4 giờ. Tiền thưởng: Hầu hết các loại trà goji được pha với trà xanh, giúp tăng cường lượng calo của bạn.

Trà hạt Kola: Tăng cường trao đổi chất với một ly đơn

Uống này: Gia vị Celestial, Yogi Vital Energy

Đồng hồ với lượng caffeine cao hơn một tách cà phê, những loại trà này chắc chắn sẽ làm bạn buồn ngủ vào buổi sáng - và thiết lập sự trao đổi chất của bạn để đốt nóng hơn. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior, tỷ lệ trao đổi chất tăng 3-4% được đo ở cả hai đối tượng nạc và béo phì sau một liều caffeine 100 mg duy nhất. Hãy tìm những loại trà được làm từ loại trái cây có chứa caffein này; nếu bạn muốn bỏ qua việc đọc nhãn, chỉ cần lấy một hộp Fast Lane của Celestial Seasoning, mà đồng hồ trong 20 mg trên tách cà phê hàng ngày của bạn ở mức 110 mg caffeine.

Để tìm hiểu thêm về những điều kỳ diệu của trà, và bắt đầu một kế hoạch 7 ngày sẽ làm tan chảy đến 10 pound, hãy mua 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ngay bây giờ, chỉ trong định dạng sách điện tử. Có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.

KHÔNG MISS TOÀN BỘ TRỌNG LƯỢNG TRỌNG LƯỢNG TRỌNG LƯỢNG SERIES!

4 Teas That Melt Fat

5 Teas That Banish Bloat

5 Teas đó tăng cường lượng calo của bạn Burn

3 tốt nhất Teas Đó Dừng Snacking