Thanh kẹo có xu hướng nhảy ra khỏi kệ và vào giỏ hàng của bạn khi bạn đang ở siêu thị không? Bạn không cô đơn. Từ các thông tư hàng tuần đến máy tính tiền, toàn bộ trải nghiệm mua sắm tạp hóa được thiết kế để đảm bảo bạn dành nhiều thời gian và tiền bạc cho đồ ăn vặt nhất có thể. Đừng bị lừa bởi các thủ thuật siêu thị lén lút. Dưới đây là 5 cách bạn có thể outsmart siêu thị, và giữ những thực phẩm phó lén lút ra khỏi giỏ hàng của bạn!
Thanh toán bằng tiền mặt
Giấy hoặc nhựa? Khi nói đến việc kiểm tra tại siêu thị, giấy - tiền, đó là - có thể là đặt cược tốt nhất của bạn. Một loạt các thí nghiệm của Đại học Cornell đã xem xét các tác động của phương thức thanh toán đối với lựa chọn thực phẩm. Khi những người tham gia sử dụng thẻ tín dụng, họ đã mua thực phẩm “phó” không lành mạnh hơn là thực phẩm “đức hạnh”. Các nhà nghiên cứu cho rằng bạn có nhiều khả năng suy nghĩ hai lần về một sự thúc đẩy để mua thức ăn vặt nếu nó có nghĩa là chia tay với một hóa đơn trăm đô la so với trượt nhựa.
Mua sắm với một giỏ hàng
Tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: Một giỏ phải được tốt hơn so với một giỏ hàng vì nó nhỏ hơn - ít phòng cho các quyết định xấu! Trong thực tế, một nghiên cứu trong Tạp chí Nghiên cứu Tiếp thị cho thấy điều ngược lại có thể đúng: Người mua sắm thu thập hàng tạp hóa trong giỏ có nhiều khả năng tiếp cận với rác hơn so với xe đẩy hàng. Theo nghiên cứu, người mua sắm có nhiều khả năng bù đắp cho sự căng thẳng và căng thẳng một giỏ đặt trên cánh tay với "phó sản phẩm" như kẹo và soda. Trong thực tế, tỷ lệ cược mua đồ ăn vặt tại quầy tính tiền của một người mua sắm trong giỏ hàng gấp 6.84 lần so với người mua sắm bằng xe đẩy!
Pump Up the Jams
Antisocial như nó âm thanh, mang tai nghe đến siêu thị và rocking ra một số iTunes trong khi bạn mua sắm có thể giữ các mục không mong muốn ra khỏi giỏ hàng của bạn. Theo một nghiên cứu được trích dẫn bởi Ronald Milliman trong tạp chí Marketing, các siêu thị cố tình chơi nhạc chậm, êm dịu để giảm doanh thu. Điều đó giúp tăng thêm 38% thời gian trong cửa hàng và thêm 29% thức ăn trong giỏ hàng của bạn! Ở lại nhạc jazz và tập trung vào âm nhạc để đặt một số bước trong bước của bạn!
Snack trước khi bạn mua sắm
Nếu bạn đói, có lẽ bạn sẽ không tiếp cận với một túi rau diếp, đó là lý do tại sao bạn nên mua sắm thực phẩm với một cái bụng gầm gừ. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, những người tham gia không ăn tất cả các buổi chiều đã chọn nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao hơn trong siêu thị mô phỏng so với những người được cho ăn nhẹ trước đó. Điều này đặc biệt đúng trong những giờ dẫn đến ăn tối. Hãy thử lên lịch chạy tạp hóa vào đầu ngày và thử một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi dưới 100 calo trước khi bạn ra khỏi cửa.
Tạo một danh sách
Thông tư hàng tuần có thể giúp cắt giảm một vài đô la từ hóa đơn của bạn, nhưng nó cũng có thể thêm một vài cân Anh vào khung hình của bạn, một nghiên cứu gần đây cho thấy. Nghiên cứu được in trên tạp chí Preventing Chronic Disease, xem xét hơn 1.000 phiếu mua hàng trực tuyến được cung cấp bởi sáu chuỗi cửa hàng tạp hóa chính và hầu hết trong số đó là các món ăn vặt chế biến sẵn và các bữa ăn chế biến sẵn. Ngược lại, chỉ có 3% phiếu giảm giá cung cấp tiết kiệm cho sản phẩm tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp; và một phần trăm nhỏ làm giảm giá thịt chưa qua chế biến. Không bị ảnh hưởng bởi các giao dịch trên các mặt hàng không lành mạnh và kiểm tra các ứng dụng như Grocery IQ sẽ quét danh sách tạp hóa của bạn và mã zip cho các khoản tiết kiệm có liên quan mà bạn có thể in ra.
