50 nước giải độc tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân

giảm cân

Bạn sẽ nói gì nếu chúng tôi nói với bạn rằng một trong những đồng minh mạnh nhất của bạn khi nói đến giảm cân không phải là khoa học tim mạch mới nhất hay chế độ ăn uống phức tạp, nhưng… nước?

Đúng rồi. Tốt ol 'H20 có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nặng và duy trì bụng phẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và chuyển hóa, uống 17 ounces nước mỗi ngày làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của những người tham gia nghiên cứu thêm 30%. Uống 1, 5 lít nước mỗi ngày - khoảng sáu ly - và bạn có thể đốt cháy 17.400 calo mỗi năm!

Kết hợp nước sạch với các loại thực phẩm siêu chất béo đã được chứng minh để tạo ra nước giải độc, và bạn sẽ có một loại thuốc bổ sinh lực cho bạn, chiến đấu đầy hơi và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Những người Instagram đã làm điều đó. Các loại trái cây như quả mọng, bưởi và táo có các hợp chất trong vỏ và bột giấy của chúng, chiên giòn và ngăn ngừa bệnh tật - rất ngon! Lấy cảm hứng từ một số vùng nước giải độc yêu thích của chúng tôi bên dưới. Các công thức nấu ăn không thể đơn giản hơn: Sử dụng tỷ lệ trong những bức ảnh này làm hướng dẫn và điều chỉnh theo sở thích của bạn.

KHAI THÁC NƯỚC GIẢI PHÁP

Ảnh được đăng bởi My Detox Water (@my_detox_water) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:45 sáng theo giờ PDT

Ngoài việc ăn như một thói quen Amy Schumer, bưởi có lợi ích sức khỏe nghiêm trọng: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism phát hiện ra rằng những người ăn bưởi trong sáu tuần mất một inch đầy đủ khỏi vòng eo của họ. Tại sao? Trái cây giàu chất phytochemical, một hợp chất hoạt tính sinh học đốt cháy chất béo. Và bạc hà đã được biết đến để ngăn chặn sự thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thần kinh và Chỉnh hình cho thấy những người ngửi thấy bạc hà mỗi hai giờ mất trung bình 5 pound một tháng!

NƯỚC XÁC NHỚ LEMON MINT DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Emily Liao (@el 212 ) vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 11:11 tối theo giờ PDT

Chanh là một thành phần giải độc phổ biến vì lý do chính đáng: Một chất chống oxy hóa trong vỏ của nó kích thích các enzym gan giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ở đây, nó kết hợp với táo, một trong 8 Trái Cây Tốt Nhất cho Cơ Thể Tốt Hơn!

NƯỚC MỎ RỘNG MỎ

Ảnh được đăng bởi sam jenson (@ sunrider5) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 1:02 chiều theo giờ PDT

Cất lên cuối cùng của dưa hấu mùa hè trong khi bạn có thể: Đó là một trong những Trái cây tốt nhất cho sự mất chất béo, đã được chứng minh là cải thiện các chất béo (mỡ) và giảm sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu Tây Ban Nha cho thấy rằng các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện có ít đau cơ hơn.

GOJI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi meliani soetikno (@healthypleasuresby) vào ngày 12 tháng 10 năm 2015 lúc 5:25 chiều theo giờ PDT

Goji berries thêm nhiều hơn một hương vị ngọt ngào và ngọt cho nước detox của bạn: Các superfood có một hiệu ứng giảm béo! Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của American College of Nutrition, những người tham gia hoặc được cho một liều L. barbarum, cây mà từ đó quả goji được thu hoạch, hoặc một giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau liều, nhóm goji đốt cháy calo với tỷ lệ cao hơn 10% so với nhóm giả dược. Các hiệu ứng kéo dài đến 4 giờ! (Chỉ cần cảnh giác với bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào: Các loại trái cây tiếp sinh lực được gọi là "Viagra của Trung Quốc").

ORANGE LEMON MINT DETOX NƯỚC

Ảnh được đăng bởi CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 12:11 tối theo giờ PDT

Trái cây họ cam quýt là thành phần nước giải độc cổ điển: Chúng giàu D-limonene chống oxy hóa, một hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong vỏ kích thích các enzym gan giúp làm sạch độc tố khỏi cơ thể và cung cấp một quả đá chậm chạp. . Uống một vài ly nước giải độc có múi là một trong 14 cách tốt nhất để giảm bụng trong 14 ngày!

KIWI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Shynee Raojee (@ shynee7885) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:35 sáng PDT

Nước giải độc xanh tươi mát này có chứa một siêu anh hùng bí mật: Kiwi đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch. Dưa chuột không chỉ làm mới, nó có hàm lượng vitamin C và K cao, vì vậy hãy ăn rau khi bạn hút hết ly.

LEMON CELLERY CUCUMBER DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Margherita Pinto (@margheritapinto) vào ngày 6 tháng 10 năm 2015 lúc 2 giờ sáng giờ PDT

Thêm cần tây vào bất kỳ nước cai nghiện và crunch đi! Nó có sáu calo mỗi thân cây và đầy đủ các vitamin A, C và K, vitamin B, folate và kali, làm giảm lưu giữ nước và hỗ trợ phục hồi cơ bắp, vì vậy bạn có thể trở lại trong phòng tập thể dục sớm hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

Ảnh được đăng bởi @fruitzme vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 10:45 chiều theo giờ PDT

Lựu là những thứ của truyền thuyết cổ đại, và vì lý do chính đáng: Hạt có ba loại polyphenol chống oxy hóa, bao gồm tannin, anthocyanins và axit ellagic, tất cả đều giúp chống lại và ngăn ngừa tổn thương cơ thể do các gốc tự do gây ra.

WATOXELON LEMON DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Kati (@ kat.fitinroad) vào ngày 4 tháng 10 năm 2015 lúc 4:25 chiều theo giờ PDT

Đây là thức uống thể thao mới của bạn: Dưa hấu giàu L-citrulline, một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic ra khỏi cơ bắp, giảm đau và mệt mỏi. Các hiệu ứng giảm cảm giác thèm ăn của chanh sẽ ngăn cản bạn đặt hàng món cheeseburger mà bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng.

NƯỚC ĐÔNG LẠNH VÀ LEMON

Ảnh được đăng bởi Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) vào ngày 13 tháng 9 năm 2015 lúc 7:58 chiều theo giờ PDT

Thả quả vào bất kỳ nước detox là một ý tưởng tuyệt vời. Có thể là màu xanh da trời hoặc đen, chúng là một trong 8 loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất. Sử dụng quả mọng đông lạnh cho bất kỳ nước detox một hiệu ứng mocktail dễ chịu.