50 nước giải độc tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân



Bạn sẽ nói gì nếu chúng tôi nói với bạn rằng một trong những đồng minh mạnh nhất của bạn khi nói đến giảm cân không phải là khoa học tim mạch mới nhất hay chế độ ăn uống phức tạp, nhưng… nước?

Đúng rồi. Tốt ol 'H20 có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nặng và duy trì bụng phẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và chuyển hóa, uống 17 ounces nước mỗi ngày làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của những người tham gia nghiên cứu thêm 30%. Uống 1, 5 lít nước mỗi ngày - khoảng sáu ly - và bạn có thể đốt cháy 17.400 calo mỗi năm!

Kết hợp nước sạch với các loại thực phẩm siêu chất béo đã được chứng minh để tạo ra nước giải độc, và bạn sẽ có một loại thuốc bổ sinh lực cho bạn, chiến đấu đầy hơi và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Những người Instagram đã làm điều đó. Các loại trái cây như quả mọng, bưởi và táo có các hợp chất trong vỏ và bột giấy của chúng, chiên giòn và ngăn ngừa bệnh tật - rất ngon! Lấy cảm hứng từ một số vùng nước giải độc yêu thích của chúng tôi bên dưới. Các công thức nấu ăn không thể đơn giản hơn: Sử dụng tỷ lệ trong những bức ảnh này làm hướng dẫn và điều chỉnh theo sở thích của bạn.

KHAI THÁC NƯỚC GIẢI PHÁP

Ảnh được đăng bởi My Detox Water (@my_detox_water) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:45 sáng theo giờ PDT

Ngoài việc ăn như một thói quen Amy Schumer, bưởi có lợi ích sức khỏe nghiêm trọng: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism phát hiện ra rằng những người ăn bưởi trong sáu tuần mất một inch đầy đủ khỏi vòng eo của họ. Tại sao? Trái cây giàu chất phytochemical, một hợp chất hoạt tính sinh học đốt cháy chất béo. Và bạc hà đã được biết đến để ngăn chặn sự thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thần kinh và Chỉnh hình cho thấy những người ngửi thấy bạc hà mỗi hai giờ mất trung bình 5 pound một tháng!

NƯỚC XÁC NHỚ LEMON MINT DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Emily Liao (@el 212 ) vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 11:11 tối theo giờ PDT

Chanh là một thành phần giải độc phổ biến vì lý do chính đáng: Một chất chống oxy hóa trong vỏ của nó kích thích các enzym gan giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ở đây, nó kết hợp với táo, một trong 8 Trái Cây Tốt Nhất cho Cơ Thể Tốt Hơn!

NƯỚC MỎ RỘNG MỎ

Ảnh được đăng bởi sam jenson (@ sunrider5) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 1:02 chiều theo giờ PDT

Cất lên cuối cùng của dưa hấu mùa hè trong khi bạn có thể: Đó là một trong những Trái cây tốt nhất cho sự mất chất béo, đã được chứng minh là cải thiện các chất béo (mỡ) và giảm sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu Tây Ban Nha cho thấy rằng các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện có ít đau cơ hơn.

GOJI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi meliani soetikno (@healthypleasuresby) vào ngày 12 tháng 10 năm 2015 lúc 5:25 chiều theo giờ PDT

Goji berries thêm nhiều hơn một hương vị ngọt ngào và ngọt cho nước detox của bạn: Các superfood có một hiệu ứng giảm béo! Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của American College of Nutrition, những người tham gia hoặc được cho một liều L. barbarum, cây mà từ đó quả goji được thu hoạch, hoặc một giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau liều, nhóm goji đốt cháy calo với tỷ lệ cao hơn 10% so với nhóm giả dược. Các hiệu ứng kéo dài đến 4 giờ! (Chỉ cần cảnh giác với bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào: Các loại trái cây tiếp sinh lực được gọi là "Viagra của Trung Quốc").

ORANGE LEMON MINT DETOX NƯỚC

Ảnh được đăng bởi CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 12:11 tối theo giờ PDT

Trái cây họ cam quýt là thành phần nước giải độc cổ điển: Chúng giàu D-limonene chống oxy hóa, một hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong vỏ kích thích các enzym gan giúp làm sạch độc tố khỏi cơ thể và cung cấp một quả đá chậm chạp. . Uống một vài ly nước giải độc có múi là một trong 14 cách tốt nhất để giảm bụng trong 14 ngày!

KIWI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Shynee Raojee (@ shynee7885) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:35 sáng PDT

Nước giải độc xanh tươi mát này có chứa một siêu anh hùng bí mật: Kiwi đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch. Dưa chuột không chỉ làm mới, nó có hàm lượng vitamin C và K cao, vì vậy hãy ăn rau khi bạn hút hết ly.

LEMON CELLERY CUCUMBER DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Margherita Pinto (@margheritapinto) vào ngày 6 tháng 10 năm 2015 lúc 2 giờ sáng giờ PDT

Thêm cần tây vào bất kỳ nước cai nghiện và crunch đi! Nó có sáu calo mỗi thân cây và đầy đủ các vitamin A, C và K, vitamin B, folate và kali, làm giảm lưu giữ nước và hỗ trợ phục hồi cơ bắp, vì vậy bạn có thể trở lại trong phòng tập thể dục sớm hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

Ảnh được đăng bởi @fruitzme vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 10:45 chiều theo giờ PDT

Lựu là những thứ của truyền thuyết cổ đại, và vì lý do chính đáng: Hạt có ba loại polyphenol chống oxy hóa, bao gồm tannin, anthocyanins và axit ellagic, tất cả đều giúp chống lại và ngăn ngừa tổn thương cơ thể do các gốc tự do gây ra.

WATOXELON LEMON DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Kati (@ kat.fitinroad) vào ngày 4 tháng 10 năm 2015 lúc 4:25 chiều theo giờ PDT

Đây là thức uống thể thao mới của bạn: Dưa hấu giàu L-citrulline, một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic ra khỏi cơ bắp, giảm đau và mệt mỏi. Các hiệu ứng giảm cảm giác thèm ăn của chanh sẽ ngăn cản bạn đặt hàng món cheeseburger mà bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng.

NƯỚC ĐÔNG LẠNH VÀ LEMON

Ảnh được đăng bởi Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) vào ngày 13 tháng 9 năm 2015 lúc 7:58 chiều theo giờ PDT

Thả quả vào bất kỳ nước detox là một ý tưởng tuyệt vời. Có thể là màu xanh da trời hoặc đen, chúng là một trong 8 loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất. Sử dụng quả mọng đông lạnh cho bất kỳ nước detox một hiệu ứng mocktail dễ chịu.

BANANA LEMON MANGO TOMATO NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi miho

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: Tiểu bang này ăn được nhiều kẹo nhất

    Tiểu bang này ăn được nhiều kẹo nhất

    Theo một báo cáo nghiên cứu gần đây của Hershey, cư dân Utah mua kẹo với tỷ lệ cao nhất trong cả nước - gần gấp đôi mức trung bình của quốc gia và lý do có thể làm bạn ngạc nhiên. Khoảng 60 phần trăm cư dân của tiểu bang là Mormon, một tôn giáo cau mày khi sử dụng rượu, caffeine và thuốc lá. Tuy nhiên, phương pháp điều trị đường là một niềm đam mê chấp nhận được, Glenn C
  • sức khỏe tốt hơn: 40 cách để tăng cường trí tuệ sau 40

    40 cách để tăng cường trí tuệ sau 40

    Có rất nhiều điều để thưởng thức về việc già đi, từ sự hấp dẫn của một đầu tóc muối và hạt tiêu để giảm giá AARP ngọt ngào đó. Tuy nhiên, đối với những người bị suy giảm nhận thức, mỗi năm trôi qua có thể có nghĩa là những thay đổi bất ngờ và khó chịu. Theo CDC, 12, 6% số hộ được hỏi bởi Hệ thống giám sát yếu tố rủi ro hành vi năm 2011 có ít nhất
  • sức khỏe tốt hơn: Người đàn ông có mức độ testosterone cao hơn ăn nhiều thực phẩm này

    Người đàn ông có mức độ testosterone cao hơn ăn nhiều thực phẩm này

    Nghiên cứu được công bố trên Physiology & Behaviour , đã khảo sát 114 người đàn ông tuổi từ 18 đến 44 về sở thích gia vị của họ trước khi phục vụ cho họ một món khoai tây nghiền, họ được phép ăn với nhiều muối và ớt nóng tùy thích. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đàn ông có lượng testostero
  • sức khỏe tốt hơn: 10 loại thực phẩm làm tăng gấp đôi nguy cơ mụn của người lớn

    10 loại thực phẩm làm tăng gấp đôi nguy cơ mụn của người lớn

    Bạn chăm sóc tuyệt vời của làn da của bạn: Bạn rửa nó ít nhất hai lần một ngày, cẩn thận để loại bỏ bất kỳ trang điểm trước khi đi ngủ, và dưỡng ẩm đúng cách. Vậy tại sao bạn đột nhiên đột nhiên như bạn là một thiếu niên? Chế độ ăn uống của bạn có thể là để đổ lỗi. Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống
  • sức khỏe tốt hơn: # 1 Điều tốt nhất để ăn ngon hơn

    # 1 Điều tốt nhất để ăn ngon hơn

    Nếu bạn đã thử tất cả mọi thứ để có được một đêm nghỉ ngơi tốt, nhưng vẫn còn tung và biến mỗi đêm, đừng lo lắng - giải pháp cho việc bạn không để mắt có thể thực sự được tìm thấy trong nhà bếp. Ăn trước khi ngủ đảm bảo cơ thể bạn sử dụng thực phẩm làm nhiên liệu thay cho các cửa hàng cơ bắp của bạn, nhưng không phải tất cả các món ăn nhẹ nửa đêm đều được tạo ra như nhau. Bí quyết để ngủ ngon hơn là (trống cuộn, xin vui lòng ...) một sự lựa chọn bữa ăn sáng phổ biến: ngũ cốc gạo với sữa tách kem và một quả chuối.
  • sức khỏe tốt hơn: 10 cách bạn đang ăn những trái cây và rau quả sai

    10 cách bạn đang ăn những trái cây và rau quả sai

    Ở đây ăn cái này, không phải thế! , chúng ta phải đồng ý với Hershey: Thực sự không có cách nào để ăn Reese. Nhưng chúng tôi đang đặt chân xuống khi nói đến các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tạo nên phần lớn chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi. Có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng bị đe dọa, ở đây! Đó là một no-brainer rằ
  • sức khỏe tốt hơn: Bạn đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng của Apple nếu bạn ăn chúng như thế này

    Bạn đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng của Apple nếu bạn ăn chúng như thế này

    Quay lại lần cuối cùng bạn ăn nhẹ trên quả táo - bạn đã bóc vỏ và cắt trái cây thành lát cắt ngón tay hay bạn cắn vào nó? Nếu bạn phạm tội cam kết trước đây, đây là một số tin tức tuyệt vời: Bạn đang ăn táo tất cả sai! Nếu bạn đang dùng một con dao vào da dinh dưỡng của trái cây, bạn đang bỏ lỡ nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà quả táo phải cung cấp. Theo các nghiên cứu dịch tễ học được tiến hành trên toàn thế giới, táo có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính gây r
  • sức khỏe tốt hơn: 35 điều bạn chưa biết về Caffeine

    35 điều bạn chưa biết về Caffeine

    Rất ít người trong chúng ta có thể trải qua một ngày mà không có thêm sự xáo trộn do caffeine cung cấp. Caffeine là loại thuốc phổ biến nhất trên hành tinh với hàng tỷ người tiêu thụ nó mỗi ngày, chủ yếu thông qua đồ uống như cà phê, soda, và một số loại trà được tìm thấy trong 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. Caffeine thực sự là một hóa chất đáng chú ý có nhiều tác động tích cực đến cơ th
  • sức khỏe tốt hơn: 11 loại thực phẩm kết thúc tâm trạng xấu

    11 loại thực phẩm kết thúc tâm trạng xấu

    Giống như hầu hết trẻ em lớn lên trong các gia đình cha mẹ đơn thân, tôi đã có rất nhiều thời gian không có cấu trúc để gặp rắc rối. Và loại rắc rối của tôi là đồ ăn vặt. Tôi không kéo chuông báo động, tôi kéo Taco Bells. Tôi đã không chạy với những con cá voi, tôi chạy với thân thiện. Burger King là lãnh đạo băng đảng của tôi và Pizza Hut là hangout của tôi. Nhưng chạy vớ

Editor Choice

21 Bí quyết lựu tuyệt vời

Lựu là tổng số gói: chúng siêu ngon, thêm một lượng lớn màu sắc cho bất kỳ món ăn nào và mang lại hiệu quả thiên văn tốt cho bạn. Trên thực tế, hạt fuchsia tươi sáng của trái cây này chứa ba loại polyphenol chống oxy hóa: tannin, anthocyanin và axit ellagic - bộ ba siêu giúp chống lại các gốc tự do xấu xa. Chưa kể, các nhà nghiên cứu tại Đại học Huddersfield phát hiện rằng polypheno