50 nước giải độc tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân



Bạn sẽ nói gì nếu chúng tôi nói với bạn rằng một trong những đồng minh mạnh nhất của bạn khi nói đến giảm cân không phải là khoa học tim mạch mới nhất hay chế độ ăn uống phức tạp, nhưng… nước?

Đúng rồi. Tốt ol 'H20 có thể làm thay đổi sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân nặng và duy trì bụng phẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng và chuyển hóa, uống 17 ounces nước mỗi ngày làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của những người tham gia nghiên cứu thêm 30%. Uống 1, 5 lít nước mỗi ngày - khoảng sáu ly - và bạn có thể đốt cháy 17.400 calo mỗi năm!

Kết hợp nước sạch với các loại thực phẩm siêu chất béo đã được chứng minh để tạo ra nước giải độc, và bạn sẽ có một loại thuốc bổ sinh lực cho bạn, chiến đấu đầy hơi và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Những người Instagram đã làm điều đó. Các loại trái cây như quả mọng, bưởi và táo có các hợp chất trong vỏ và bột giấy của chúng, chiên giòn và ngăn ngừa bệnh tật - rất ngon! Lấy cảm hứng từ một số vùng nước giải độc yêu thích của chúng tôi bên dưới. Các công thức nấu ăn không thể đơn giản hơn: Sử dụng tỷ lệ trong những bức ảnh này làm hướng dẫn và điều chỉnh theo sở thích của bạn.

KHAI THÁC NƯỚC GIẢI PHÁP

Ảnh được đăng bởi My Detox Water (@my_detox_water) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:45 sáng theo giờ PDT

Ngoài việc ăn như một thói quen Amy Schumer, bưởi có lợi ích sức khỏe nghiêm trọng: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism phát hiện ra rằng những người ăn bưởi trong sáu tuần mất một inch đầy đủ khỏi vòng eo của họ. Tại sao? Trái cây giàu chất phytochemical, một hợp chất hoạt tính sinh học đốt cháy chất béo. Và bạc hà đã được biết đến để ngăn chặn sự thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thần kinh và Chỉnh hình cho thấy những người ngửi thấy bạc hà mỗi hai giờ mất trung bình 5 pound một tháng!

NƯỚC XÁC NHỚ LEMON MINT DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Emily Liao (@el 212 ) vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 11:11 tối theo giờ PDT

Chanh là một thành phần giải độc phổ biến vì lý do chính đáng: Một chất chống oxy hóa trong vỏ của nó kích thích các enzym gan giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ở đây, nó kết hợp với táo, một trong 8 Trái Cây Tốt Nhất cho Cơ Thể Tốt Hơn!

NƯỚC MỎ RỘNG MỎ

Ảnh được đăng bởi sam jenson (@ sunrider5) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 1:02 chiều theo giờ PDT

Cất lên cuối cùng của dưa hấu mùa hè trong khi bạn có thể: Đó là một trong những Trái cây tốt nhất cho sự mất chất béo, đã được chứng minh là cải thiện các chất béo (mỡ) và giảm sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, một nghiên cứu Tây Ban Nha cho thấy rằng các vận động viên uống nước ép dưa hấu sau khi tập luyện có ít đau cơ hơn.

GOJI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi meliani soetikno (@healthypleasuresby) vào ngày 12 tháng 10 năm 2015 lúc 5:25 chiều theo giờ PDT

Goji berries thêm nhiều hơn một hương vị ngọt ngào và ngọt cho nước detox của bạn: Các superfood có một hiệu ứng giảm béo! Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của American College of Nutrition, những người tham gia hoặc được cho một liều L. barbarum, cây mà từ đó quả goji được thu hoạch, hoặc một giả dược sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một giờ sau liều, nhóm goji đốt cháy calo với tỷ lệ cao hơn 10% so với nhóm giả dược. Các hiệu ứng kéo dài đến 4 giờ! (Chỉ cần cảnh giác với bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào: Các loại trái cây tiếp sinh lực được gọi là "Viagra của Trung Quốc").

ORANGE LEMON MINT DETOX NƯỚC

Ảnh được đăng bởi CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 12:11 tối theo giờ PDT

Trái cây họ cam quýt là thành phần nước giải độc cổ điển: Chúng giàu D-limonene chống oxy hóa, một hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong vỏ kích thích các enzym gan giúp làm sạch độc tố khỏi cơ thể và cung cấp một quả đá chậm chạp. . Uống một vài ly nước giải độc có múi là một trong 14 cách tốt nhất để giảm bụng trong 14 ngày!

KIWI CUCUMBER MINT NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi Shynee Raojee (@ shynee7885) vào ngày 7 tháng 10 năm 2015 lúc 3:35 sáng PDT

Nước giải độc xanh tươi mát này có chứa một siêu anh hùng bí mật: Kiwi đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và táo bón và cải thiện khả năng miễn dịch. Dưa chuột không chỉ làm mới, nó có hàm lượng vitamin C và K cao, vì vậy hãy ăn rau khi bạn hút hết ly.

LEMON CELLERY CUCUMBER DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Margherita Pinto (@margheritapinto) vào ngày 6 tháng 10 năm 2015 lúc 2 giờ sáng giờ PDT

Thêm cần tây vào bất kỳ nước cai nghiện và crunch đi! Nó có sáu calo mỗi thân cây và đầy đủ các vitamin A, C và K, vitamin B, folate và kali, làm giảm lưu giữ nước và hỗ trợ phục hồi cơ bắp, vì vậy bạn có thể trở lại trong phòng tập thể dục sớm hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

POMEGRANATE STRAWBERRY MINT

Ảnh được đăng bởi @fruitzme vào ngày 5 tháng 10 năm 2015 lúc 10:45 chiều theo giờ PDT

Lựu là những thứ của truyền thuyết cổ đại, và vì lý do chính đáng: Hạt có ba loại polyphenol chống oxy hóa, bao gồm tannin, anthocyanins và axit ellagic, tất cả đều giúp chống lại và ngăn ngừa tổn thương cơ thể do các gốc tự do gây ra.

WATOXELON LEMON DETOX WATER

Một bức ảnh được đăng bởi Kati (@ kat.fitinroad) vào ngày 4 tháng 10 năm 2015 lúc 4:25 chiều theo giờ PDT

Đây là thức uống thể thao mới của bạn: Dưa hấu giàu L-citrulline, một loại axit amin giúp di chuyển axit lactic ra khỏi cơ bắp, giảm đau và mệt mỏi. Các hiệu ứng giảm cảm giác thèm ăn của chanh sẽ ngăn cản bạn đặt hàng món cheeseburger mà bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng.

NƯỚC ĐÔNG LẠNH VÀ LEMON

Ảnh được đăng bởi Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) vào ngày 13 tháng 9 năm 2015 lúc 7:58 chiều theo giờ PDT

Thả quả vào bất kỳ nước detox là một ý tưởng tuyệt vời. Có thể là màu xanh da trời hoặc đen, chúng là một trong 8 loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất. Sử dụng quả mọng đông lạnh cho bất kỳ nước detox một hiệu ứng mocktail dễ chịu.

BANANA LEMON MANGO TOMATO NƯỚC DETOX

Một bức ảnh được đăng bởi miho

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: Thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa và chữa bệnh

    Thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa và chữa bệnh

    Mặc dù nhiều bệnh trong số đó không thể tránh khỏi, trên thực tế, chúng có thể phòng ngừa được, với sự giúp đỡ của các loại thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch. Dưới đây, ăn cái này, không phải thế! đã làm tròn các loại thực phẩm tốt nhất cho một số bệnh nhất định — ăn chúng và sống lâu hơn, hạnh phúc hơn. Ăn cái này, không phải thế! # 1 Tiểu đường Blocker Quả mọng Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Dinh dưỡng lâm
  • sức khỏe tốt hơn: 20 loại thực phẩm làm hạ huyết áp

    20 loại thực phẩm làm hạ huyết áp

    Từ nhiều giờ tại văn phòng đến những phiền toái nhỏ như ùn tắc giao thông, cuộc sống hàng ngày cung cấp cho chúng tôi một nguồn cung cấp dường như vô tận của những căng thẳng nhỏ. Mặc dù những căng thẳng nặng nề đó có vẻ như không có vấn đề gì lớn lúc đầu, theo thời gian, chúng có thể làm cho huyết áp của bạn tăng vọt, mang lại sức khỏe cho bạn. Theo CDC, một con số khổng lồ 75 triệu người Mỹ - gần 1/3 số người trưởng thành - đang phải vật lộn với huyết áp
  • sức khỏe tốt hơn: 7 loại thực phẩm chữa bệnh candida

    7 loại thực phẩm chữa bệnh candida

    Nếu bạn đã cố gắng tuyệt vọng để giảm 10 pound nhưng không thể lắc nổi cái bụng bướng bỉnh đó, bạn có thể đang đối phó với một thứ gì đó nghiêm trọng hơn trọng lượng nước dư thừa. Candida là sự phát triển quá mức của Candida, mà — tin tức flash— mọi người đều có. Đúng vậy, nó bao gồm hệ thực vật đường ruột trong ruột của bạn, và sự cân bằng giữa nó và các vi
  • sức khỏe tốt hơn: 10 cách để có được canxi của bạn bên ngoài lối đi sữa

    10 cách để có được canxi của bạn bên ngoài lối đi sữa

    Nó không chính xác là một bản tin rằng canxi đóng một vai trò hàng đầu trong sức khỏe của xương và phòng ngừa loãng xương và ung thư, nhưng những gì bạn có thể không biết là có một số cách để có được chất dinh dưỡng này mà không làm giảm bất kỳ sữa hoặc nghẹn trên một bổ sung . Trong thực tế, một số nghiên cứu đã liên kết các chất bổ sung canxi để tăng nguy cơ đau
  • sức khỏe tốt hơn: Chế độ ăn FODMAP thấp có thể giúp bạn tìm cứu trợ tiêu hóa không?

    Chế độ ăn FODMAP thấp có thể giúp bạn tìm cứu trợ tiêu hóa không?

    Mặc dù FODMAP có vẻ giống như một cơ quan chính phủ bí mật trong một phim kinh dị gián điệp, nó thực sự không liên quan gì đến việc cứu thế giới khỏi các mối đe dọa khủng bố - mặc dù nó có thể có trách nhiệm giữ bạn trên mép ghế của bạn theo một cách rất khác. Tin vui là chế độ ăn FODMAP thấp có thể đánh vần cho những người bị một số vấn đề về
  • sức khỏe tốt hơn: Dầu # 1 tồi tệ nhất để sử dụng cho bụng của bạn

    Dầu # 1 tồi tệ nhất để sử dụng cho bụng của bạn

    Dầu ăn là một thành phần thiết yếu khi bạn đang xào, chiên hoặc nướng các món ăn yêu thích của bạn, nhưng bạn có biết rằng việc sử dụng các loại dầu cụ thể có thể thực sự khiến vòng eo của bạn bị bong bóng không? Trong khi một số loại dầu được đóng gói với các vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh, những loại khác có thể làm bạn béo. Người phạm tội tồi tệ nhất - dầu đậu nành - có vẻ khỏe mạnh, nhưng dầu thực vật phổ biến đang được tiêu thụ ở
  • sức khỏe tốt hơn: 27 điều bạn cần biết về sức khỏe của bạn bằng 27

    27 điều bạn cần biết về sức khỏe của bạn bằng 27

    Đã bao giờ bạn tự hỏi khi nào bạn sẽ cảm thấy giống như một "thực sự" lớn lên? Có những mục tiêu cơ thể của bạn trở nên khó khăn hơn để đạt được trong vài năm qua? Gần đây bạn đã nhận được khởi động từ kế hoạch bảo hiểm cha mẹ của bạn? Vâng, sau đó chúc mừng - bạn cuối cùng đã làm cho nó đến giữa hai mươi của bạn! Và như bạn có t
  • sức khỏe tốt hơn: 31 cách lén lút để rèn luyện — Không cần phải tập thể dục

    31 cách lén lút để rèn luyện — Không cần phải tập thể dục

    Khi cuộc sống của chúng tôi trở nên bận rộn và nghề nghiệp trở nên khắt khe hơn, hãy nhìn vào bên trong phòng tập thể dục có thể cảm thấy về khả năng tìm cách để sao chép bản thân để hoàn thành mọi thứ. Nhưng điều đó không lý do bạn không làm việc gì cả. Trong thực tế, nó dễ dàng hơn bạn nghĩ để làm việc trên đường đi hoặc ngay cả khi
  • sức khỏe tốt hơn: Các xu hướng sức khỏe hàng đầu để thử vào năm 2018, theo Pinterest

    Các xu hướng sức khỏe hàng đầu để thử vào năm 2018, theo Pinterest

    Chúng tôi yêu Pinterest cho các công thức nấu ăn dễ dàng truy cập, ý tưởng thể dục và thanh tra nước detox. Sau khi tải lên bảng Pinterest của chúng tôi với công thức nấu ăn nồi nấu chậm lành mạnh và tập luyện tại nhà dễ dàng trong năm nay, trang web truyền thông xã hội đã phát hành các xu hướng dự kiến ​​lớn nhất cho năm 2018. Dựa trên những xu hướng ngày càng phổ biến và được hỗ trợ bởi dữ liệu toàn cầu, Pinterest

Editor Choice

10 thực phẩm đóng hộp bạn nên luôn luôn giữ trong phòng đựng thức ăn của bạn

đã bao nhiêu lần việc này xảy ra với bạn? Bạn về nhà trễ, kiểm tra tủ lạnh, và đôi mắt của bạn được đáp ứng với kệ trống. Dạ dày của bạn càu nhàu to để nhắc bạn rằng nó đang nổi giận. Khóa học hành động tiếp theo của bạn? Xoay xung quanh và đi đến phòng để thức ăn của bạn. Hãy coi phòng đựng thức ăn của bạ