50 Bí quyết mới cho năm mới



Giải quyết để cuối cùng có được để mài dao nhà bếp của bạn, thêm các thành phần mới vào danh sách thực phẩm của bạn, và nhận được sáng tạo trong nhà bếp đến năm mới? Ăn cái này, không phải thế! đã có bạn bảo hiểm. Chúng tôi đã làm tròn lên một danh sách các lựa chọn bữa sáng, bữa trưa và bữa tối hấp dẫn cho mọi cảm giác thèm ăn của bạn (và khách mời!). Hãy thử sức với một số món ăn dưới đây và đừng bỏ lỡ 20 Công thức nấu ăn nhanh và dễ dàng này khi bạn cần nạp nhiên liệu khi đang di chuyển.

Pesto Chicken Meatballs

Lil 'Luna

Cho dù bạn mua pesto từ siêu thị địa phương của bạn hoặc pha trộn nó ở nhà mình, sự lây lan húng quế cho vay thịt viên gà một hương vị tươi mà cả gia đình của bạn sẽ thưởng thức. Ngoài ra, công thức này của blogger Lil 'Luna chỉ cần 30 phút thời gian của bạn.

Zucchini Cà rốt Bánh nướng xốp với kem pho mát men

The Cozy Cook

Nếu một trong các nghị quyết của bạn bao gồm thêm nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn, bánh nướng cà rốt bí xanh của The Cozy Cook là cách hoàn hảo để bắt đầu. Chúng tôi hứa rằng bạn thậm chí sẽ không nhận thấy các loại rau ẩn dưới lớp kem đó.

Gà Rau diếp Wraps

Lil 'Luna

Ít carbs và đóng gói với protein xây dựng cơ bắp, sự biểu hiện lành mạnh của Lil 'Luna của rau diếp PF Chang kết thúc tốt đẹp sẽ giữ cho bạn hài lòng cho dù bạn munch trên chúng như một món khai vị hoặc tăng gấp đôi trên các chén rau diếp như một bữa ăn.

Một nồi Thổ Nhĩ Kỳ Cajun Pasta

Hiển thị cho tôi The Yummy

Món mì ống cajun-spiced này được làm đầy với nhiều hương vị mạnh mẽ mà khách ăn tối của bạn sẽ không tin rằng nó đã được nấu chín chỉ trong một nồi. Hiển thị Me Công thức của Yummy đảm bảo đóng gói nhiều rau vào mỗi miếng.

Bếp Chili Trắng Chậm nhất

The Seasoned Mom

Gà nướng, ngô ngọt, cà chua và đậu đầy chất xơ được ném vào nồi nấu chậm và đun sôi, vì vậy bạn có thể bỏ qua công việc chuẩn bị và vô số rửa chén. Món ớt thịnh soạn của mẹ dày dạn tự hào có gần 5 gram chất xơ và 30 gram protein mỗi cốc.

Gà nghệ

Ăn thức ăn cho chim

Chúng tôi yêu thích công thức này bằng cách ăn thức ăn cho chim sao cho gia vị yêu thích của chúng tôi: nghệ. Bột vàng tự hào có gần như sức mạnh chống viêm và eo giảm béo huyền diệu. Và khi kết hợp với xi-rô phong phú, kết hợp cho vay một sự ngọt ngào và mặn xoắn để đi-đến protein của bạn.

Gà chanh Meyer với quả việt quất tươi

Trong nhà bếp của Erika

Tại sao chờ đợi cho đến khi Lễ Tạ Ơn để quăng cranberries tart vào bữa ăn tối của bạn? Món ăn ngon này của In Erika's Kitchen kết hợp chanh nướng và hạt tiêu đen tăng cường trao đổi chất và sẽ cung cấp cho bạn một lý do khác để phá vỡ chảo gang.

Salad Fattoush

Tôi là một blog thực phẩm

Chỉ khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã thử tất cả các công thức salad dưới ánh mặt trời, I Am A Food Blog đã ban phước cho chúng tôi với sự kết hợp giữa rau diếp xanh, cà chua bi, khoai tây chiên giòn, và dưa chuột Ba Tư. Các món salad Fattoush sau đó được mặc trong một hỗn hợp thú vị của sumac mặt đất, tỏi, mật đường lựu, và dầu ô liu.

Bánh Mứt Thuần Chay Nguyên

Đam mê thô

Trao đổi bánh trái cây kỳ nghỉ của bạn cho món tráng miệng mận chay lành mạnh này có các thành phần nguyên liệu như ngày Medjool, đinh hương trên mặt đất và kem điều. Công thức của Passionately Raw không yêu cầu bất kỳ món nướng nào, vì vậy chiếc răng ngọt ngào của bạn sẽ không phải chịu đựng sự hài lòng trì hoãn.

Lành Mạnh Apple Lentil Bánh Nướng Xốp

Sift & Whisk

Táo, đậu lăng và bánh nướng xốp có vẻ giống như các loại thực phẩm bạn không bao giờ nghĩ sẽ trộn lẫn trong cùng một công thức, nhưng Sift & Whisk làm một công việc ngon kết hợp bộ ba. Những bánh nướng xốp được đóng gói với chất xơ đầy bụng, men vi sinh từ sữa chua, và dầu ô liu tim lành mạnh cho một bữa ăn sáng cân bằng.

Mì mè cay với đậu phụ giòn

Pinch of Yum

Đậu hủ và bí ngòi giàu vitamin C cùng với sốt mè ớt làm từ bơ đậu phộng. Pinch of Yum bổ sung thêm tỏi và gừng béo cho một cú đá phụ.

Tacos ăn sáng châu Á

Tên tôi là Yeh

Tên tôi là Yeh điền vào bánh tortilla mềm với khoai tây phủ gochujang, xúc xích ăn sáng, và trứng bác trong bữa ăn có hương vị mạnh mẽ này.

Yogurt Yogurt Bowl Với Dưa Chuột, Các Loại Thảo Mộc Tươi, Nuts Nướng & Dầu Ô Liu

Sassy Kitchen

Sassy Kitchen trao đổi toppers sữa chua truyền thống như trái cây và granola cho nhiều lựa chọn mặn trong bát probiotic này. Tỏi, dưa chuột, thì là, và dầu ô liu pha trộn với bầu trời Iceland kem cho một twist ngon trên parfait buổi sáng của bạn.

Sốt Pasta chay hấp dẫn với chanh và chanh

Một thành phần đầu bếp

Đối với một đĩa người sành ăn được đặt lại với nhau trong vài phút, có một đâm vào ghép nối với nước sốt kem dễ dàng của một thành phần đầu bếp với mì ống yêu thích của bạn. Thực tế là nước sốt kem này là hoàn toàn thuần chay - hạt điều cho vay nó kết cấu dễ chịu của nó - sẽ giúp bạn cảm thấy một chút ít có tội về slurping linguine.

Ức gà tráng men với rau mùa thu

Tình yêu và dầu ô liu

Ăn mừng thời tiết lạnh giá với bữa ăn nhẹ với các món ăn từ panen từ Love and Olive Oil. Nó có hành tây nướng, bí ngô mùa đông ngọt ngào, và ức gà được làm bằng rượu táo, rất xa khô.

Cocoa Chia Mousse Với Dừa Rose Roi

Sassy Kitchen

Hạt Chia có chứa đầy omega-3 bảo vệ tim trong khi cacao được làm đầy với các chất chống oxy hóa gốc tự do. Sassy Kitchen kết hợp những siêu thực phẩm này với sữa dừa đầy chất béo được văng với nước hoa hồng cho một món tráng miệng thơm ngon nhất định gây ấn tượng.

Bánh nướng xốp

Tình yêu từ lò nướng

Bữa ăn sáng của bạn có cần trang điểm không? Bắt đầu ngày mới với bánh nướng xốp điện từ sô cô la từ Love From The Oven. Công thức này kết hợp các món ăn được chấp thuận theo chế độ ăn này, chẳng hạn như sữa chua Hy Lạp và bột nhuyễn bí ngô, làm cho bánh nướng xốp trở nên khá suy đồi.

Mì ống xanh mùa xuân

Lõi của cô ấy

Để các cặp vợ chồng cốt lõi của cô mì ống với tỏi tây, măng tây, và bắp cải cho thêm chất xơ và hương vị. Baby capers và ô liu thêm một số hương vị trong khi Parmesan cho vay món ăn một cú đấm umami mạnh.

Zucchini Lasagna cuộn với rau bina & rán

Tình yêu và dầu ô liu

Nếu bạn đang tìm cách để cắt giảm trên carbs và điền vào rau, những miếng lasagna zucchini nhồi với một rau bina cheesy chắc chắn phù hợp với dự luật. Tình yêu và dầu ô liu thay thế mì lúa mì với các lát zucchini cuộn lên mà làm cho một bữa ăn thỏa mãn, dường như tội lỗi.

Pumpkin Pie Overnight Oats

Một thành phần đầu bếp

Thức dậy với một bát bánh yến mạch an ủi qua đêm từ một đầu bếp thành phần. Bữa sáng này yêu cầu không có thời gian chuẩn bị buổi sáng, vì vậy bạn sẽ không có lý do gì để bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Gà nướng mật ong và khoai lang

Creme De La Crumb

Một bữa ăn 30 phút dễ dàng, món gà nướng và món chay này là một thứ chắc chắn làm hài lòng mọi người. Creme De La Crumb gợi ý sử dụng đùi gà hoặc ức gà, và mùa chảo với tỏi, quả nam việt quất khô và hỗn hợp Ý thơm ngon.

Cacao Mousse và quả mâm xôi Parfaits

Bắt đầu với dinh dưỡng

Đối với một món ăn đó là không kém dinh dưỡng vì nó là ngon, hãy thử mousse cacao và mâm xôi parfaits từ Bắt đầu với dinh dưỡng. Chỉ cần một lớp sữa dừa và kem với mâm xôi giàu chất chống oxy hóa và cacao.

Ranch Hummus

Cooking Classy

Cooking Classy đặt một spin của Mỹ vào địa Trung Hải yêu thích của chúng tôi nhúng. Hỗn hợp gia vị Ranch được pha trộn với hummus tự chế cho meggie rau cuối cùng bất kỳ đám đông sẽ swoon hơn.

Đập Bơ Nướng Bánh Mì Nướng + Rau

Simple Green Moms

Đưa xu hướng lớn nhất của năm 2017 lên một cấp độ mới với công thức bánh mì bơ đơn giản của các bà mẹ xanh. Măng tây, ớt và hành tây được xào trong dầu dừa và ném lên một lát của Ezekiel bơ đứng đầu.

Bơ đậu phộng Gingerbread

Chạy đến nhà bếp

Thay vì trải sữa thạch đường đóng gói lên bánh mì bơ đậu phộng của bạn, thay vào đó, hãy nâng cấp sự hấp dẫn dinh dưỡng? Chạy đến nhà bếp chứng minh rằng PB có thể hưởng lợi từ một chút trang điểm theo thời gian, và phiên bản bánh gừng này - gia vị với hạt nhục đậu khấu, đinh hương, và quế - sẽ làm các trick.

Winter Smoothie màu xanh lá cây với cây gai dầu và gừng

Mess đầu tiên

Ngăn ngừa bệnh mùa đông bằng loại sinh tố xanh chứa đầy tinh dầu lê, chanh, gừng, cây gai dầu và dầu MCT từ The First Mess. Loại dầu triglyceride trung bình này đã được chứng minh là giúp giảm cân tốt hơn so với dầu ô liu, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ .

Tacos nướng tôm

Một ngôi nhà ở vùng đồi

Spice up Taco thứ ba với A House In The Hills 'biểu diễn tuyệt vời. Nó đứng đầu với bắp cải giòn, jalapenos bốc lửa, và crema vôi tự làm.

Rosemary Turkey Meatballs Với Sốt Balsamic Cranberry

Công thức Runner

Recipe Runner khẳng định những viên thịt gà tây hương thảo này làm cho món khai vị tuyệt vời chứa protein sẽ giúp ngăn chặn các chip carby và thèm ăn. Khi bạn không lưu trữ, hãy quăng những củ khoai tây nghiền hoặc mì spaghetti cho cả bữa tối.

Paleo Ăn sáng Cookies Với Collagen

Trong nhà bếp của Sonnet

Hãy nghỉ ngơi từ yến mạch buổi sáng thông thường của bạn với các loại bánh ăn sáng nhạt được làm từ collagen trong nhà bếp của Sonnet. Tiền thưởng: cCollagen giúp giữ cho làn da của bạn đầy đặn và không nhăn trong khi quả óc chó bổ sung omega-3 có lợi cho tim.

Burger khoai tây ngọt tuần dễ dàng

Ngọt Phi

Được chế biến với khoai tây nghiền, đậu đen cay, bơ, và sriracha mayo, những món bánh mì kẹp thịt của nhà hàng này bởi Sweet Phi sẽ trở thành bữa trưa Thứ Hai không thịt mới yêu thích của bạn.

Khoai tây chiên kiểu Tây Ban Nha

Với thực phẩm và tình yêu

Món khoai tây giòn này được lấy cảm hứng từ chuyến đi của With Food + Love đến Barcelona và truyền các món ăn với những hương vị của Latin như dầu ô liu, nước sốt nóng và tỏi.

Dễ dàng cá và xoài Ceviche

Nấu ăn tại nhà của mẹ

Tại sao chi tiêu lớn Bucks tại chỗ hải sản hợp thời trang khi bạn có thể whip lên ceviche tự chế trong sự thoải mái của nhà bếp của riêng bạn? Nấu ăn tại nhà của Mommy đảm bảo "nấu" bass hoặc cá hồng trong nước cốt chanh cho đến khi nó được thực hiện hoàn hảo (khoảng 20 phút) trước khi hành tây, ớt ngọt, xoài và ngò.

Súp cà ri gà ngay lập tức

Sơn bếp đỏ

Súp gà cà ri Ấn Độ này được gia vị với gừng, jalapeno, và hành tây cho hương vị tối đa. Paint The Kitchen Red gợi ý cho bạn một bát với bánh mì giòn hoặc cơm.

Món nướng chay Quesadillas

Bột yến mạch với một Fork

Pho mát không nên chỉ là một món quà trong quesadillas - nó sẽ là ngôi sao của chương trình! Và Oatmeal With a Fork làm một công việc tốt trưng bày cheddar hoặc cotija trong cuốn sách cổ điển Mexico này. Công thức không bị áp đảo bởi các chất độn thịt và thay vào đó thêm bông cải xanh, cà chua và ớt vào bánh tortilla.

Gà Chickpea Cumin-Roasted

Cotter Crunch

Đây là món gà rán từ Cotter Crunch là hoàn hảo cho những ngày thời tiết lạnh khi bạn cần một số món ăn thoải mái mà sẽ không phá vỡ ngân hàng calorie của bạn. Chickpeas được nhồi với chất xơ giảm cholesterol trong khi thì là có thể giúp tiêu hóa và bổ sung thêm hương vị chính.

Latinh khoai lang

Richa thuần chay

Ai nói bạn phải đợi Hannukah thưởng thức một số món ăn chiên giòn ngon? Sự pha trộn khoai lang của Vegan Richa thúc đẩy làn da và sức khỏe của mắt bằng một liều vitamin A vững chắc

Vegan Shepherd's Pie với khoai lang chiên

Đơn giản là Quinoa

Chiếc bánh của người chăn cừu thịt bò có thể nhanh chóng tăng lượng calo của bữa ăn nhờ vào thịt béo. Nhưng chiếc bánh của người chăn cừu thuần chay này với khoai tây chiên giòn chỉ đơn giản là Quinoa là hoàn toàn có nguồn gốc từ thực vật và sẽ lấp đầy bạn nhiều chất xơ.

Dễ dàng ăn sáng Mexico Bowls

Kim's Cravings

Kim's Cravings mang đến cho chúng ta một công thức không gây phiền phức khác với trứng choline đóng gói, cumin hương vị, bơ kem, và đậu đen trên một chiếc quả bí ẩn xoắn ốc.

Trà xanh Matcha khỏe mạnh Macarons Pháp

Món tráng miệng với lợi ích

Gói trà xanh Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn - nhiều hơn 137 lần, chính xác hơn so với những thứ thông thường và đã được chứng minh là giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe trao đổi chất. Chúng tôi dường như không cần một lý do khác để đánh lừa các loại macarons Hulk này bằng Desserts With Benefits.

Jeweled Harvest Salad với màu cam mặc quần áo

Ít gia vị Jar

Little Spice Jar phục vụ món salad thịnh soạn này cách xa một bát rau xanh nhàm chán. Nó nhồi với các thành phần làm đầy như khoai lang, farro dai, lựu, táo, và doused với một hạt giống cây anh túc có múi mà sẽ đáp ứng tất cả các năm xung quanh.

Cơm súp lơ rang với miso và rau

Ăn tại nhà

Không có gì đánh bại một bữa ăn nấu tại nhà, đặc biệt là khi nó được tiêu hóa hỗ trợ miso và súp lơ đóng gói vitamin C. Lựa chọn này bởi Feasting At Home cũng kết hợp tốt với sriracha và hành lá cho một cú đá thêm vào.

Cá hồi lựu rang

Ăn tại nhà

Một người chiến thắng từ Feasting At Home, món ăn lấy cảm hứng từ Ma-rốc này làm sáng lên cá dầu với các loại lựu thơm mọng nước cũng như hành tây caramen, hẹ tây và thì là.

Rang Pumpkin, bơ & Feta với đậu đen Spaghetti

Chúng tôi cực kỳ yêu thích món mì ống có nguồn gốc từ đậu - chúng chứa nhiều chất đạm và chất xơ hơn mỗi khẩu phần hơn là giống lúa mì - đó là lý do tại sao chúng tôi không thể chờ đợi để thử công thức này bởi Nut Butter Hub. Creta feta, cà chua mận và bí đỏ trộn lẫn với nhau trong món ăn cân bằng này.

Salad gà Shawarma Salad dễ dàng

Averie Cooks

Bất cứ ai từng ngấu nghiến một món shawarma ngon ngọt pita đều biết sẽ có một giấc mơ gì để tái tạo ở nhà. Rất may, Averie Cooks phục vụ một phiên bản có thể gập lại của bánh sandwich Meditteranean đã sẵn sàng trong chưa đầy 25 phút.

Salad khoai tây nướng với Mayo tỏi chay

Tales of a Kitchen

Bạn đã bao giờ thử nấu món salad khoai tây truyền thống của mình bằng cách nướng những nụ thay vì đun sôi chúng? Công thức này do Tales Of A Kitchen làm điều đó, cộng với douses salad trong một ngón tay liếm chay rau củ tỏi làm bằng sữa chua dừa và tahini.

Một Pan Lemon Atisô và tôm Orzo

Cocina của Katie

Cucina của Katie, bạn đã có chúng tôi tại "atisô chanh và tôm." Tất cả công thức này đòi hỏi là một chảo, 10 mặt hàng lương thực đựng thức ăn, và chỉ dưới một giờ thời gian của bạn. (Hoàn toàn xứng đáng.)

Bánh quy Walnut Brownie không chứa gluten

Heartbeet Kitchen

Cho dù bạn đang cắt giảm gluten hoặc bị bệnh Celiac, những cookie brownie lành mạnh này hầu như không có cảm giác tội lỗi. Heartbeet Kitchen pha trộn những thứ này với bột tảo giàu dinh dưỡng và quả óc chó nướng để chiên giòn.

Bánh mì kẹp thịt gà bơ

Thìa cười

Làm bánh mì kẹp thịt gà của bạn lên bằng cách nướng thịt với một ít bơ béo. Công thức này từ Laughing Spatula kêu gọi nấu ăn trái cây kem với gia cầm xay thay vì sử dụng nó như một ngọn.

Kem Atisô Dip nhẹ

Chế độ ăn kiêng

Làm thế nào mà một con heck thích ngâm kem atisô mà không nuốt phải hàng trăm calo? Bí mật nằm trong công thức hảo hạng của Diethood. Một khẩu phần ăn tự hào chỉ có 120 calo và năm gram protein.

Đậu phụ nướng giòn với bông cải xanh

Savory Simple

Chinh phục cơn sốt grub Châu Á của bạn với công thức dễ dàng của Savory Simple. Đậu phụ giòn lên nhờ lớp phủ bột bắp và được nhúng trong nước sốt đậu nành- và phủ lên hạt mè.

Đề XuấT