50 bí mật giảm cân tiết lộ trong 5 từ hoặc ít hơn



Ở đây tại ăn này, không phải đó !, chúng tôi dành rất nhiều thời gian phân loại thông qua các tạp chí y tế, cơ sở dữ liệu dinh dưỡng, và nghiên cứu sức khỏe và thể dục mới nhất. Chúng ta đã học được rất nhiều thứ về khoa học - y như tế bào mỡ màu nâu, axit alpha-linoleic, và cái gì đó gọi là yếu tố tăng trưởng nguyên bào sợi 21. (Đó là một hormone gan. Đừng đổ mồ hôi.) Chúng ta cũng biết quá nhiều về những gì bên trong một nugget gà.

Nhưng công việc của chúng tôi là luộc tất cả vào tin tức bạn có thể sử dụng và, quan trọng hơn, hãy nhớ. Và trong khi Twitter có thể đã ném xuống chiếc găng tay 140 ký tự, chúng tôi đã quyết định đi một cái tốt hơn: để trả lời một số câu hỏi cháy bỏng nhất của bạn về đốt cháy chất béo trong năm từ hoặc ít hơn. Vì vậy, bây giờ không cần phải nhớ cho dù bạn đang rễ cho Firmicutes hoặc Bacteroidetes (cả hai hình thức của vi khuẩn đường ruột, nó là thứ hai giúp thúc đẩy giảm cân). Tất cả những gì bạn cần là năm từ nhỏ, và bạn đang trên đường đến một người trung thành. Và để chất béo nổ thậm chí còn nhanh hơn, đừng bỏ lỡ những cách cần thiết này 55 cách để tăng cường sự trao đổi chất của bạn — Nhanh!

Q

1

Q: Tôi đang làm việc nhiều hơn bao giờ hết nhưng vẫn không giảm cân. Tại sao không?!
A: Bạn đang ăn quá nhiều calo.

Q

2

Q: Làm thế nào để tôi luôn luôn muốn một món tráng miệng sau bữa trưa và bữa tối?
A: Bạn đã tự rèn luyện bản thân. Tháo chính mình.

LIÊN QUAN: 40 thói quen xấu dẫn đến mỡ bụng

Q

3

Q: Tôi nghe nói rằng trái cây có đường. Tôi nên ăn bao nhiêu?
A: Ăn thật nhiều, đừng uống gì.

Q

4

Q: Điều gì quan trọng hơn? Số lượng calo bạn ăn hoặc loại calo bạn ăn?
A: Chọn chất lượng hơn số lượng.

Q

5

Q: Tôi đi ngủ sớm, nhưng tôi luôn quá kiệt sức để tập luyện. Tôi nên làm gì?
A: Hãy kiểm tra cơn ngưng thở khi ngủ.

KHÔNG MISS: 30 điều cần làm 30 phút trước khi ngủ để giảm cân

Q

6

Q: Tại sao vị cải xoăn lại có hương vị như vậy nhưng mọi người đều thích nó?
A: Bạn phải "xoa bóp" nó.

Q

7

Q: Thỏa thuận với những người nổi tiếng là cắt sữa và giảm cân quá nhiều?
A: Lactose có thể gây đầy hơi.

Q

số 8

Q: Tôi có nên blot pizza của tôi?
A: Vâng.

Q

9

Q: Chip khoai tây có khỏe mạnh không?
A: Không.

Q

10

Q: Tôi có nên làm sạch không?
A: Có trách nhiệm. Hãy thử 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Q

11

Q: Tất cả cá có khỏe không?
A: Không. Tránh cá rô phi, cá da trơn, cá kiếm.

Q

12

Q: Các thanh năng lượng có tốt cho tôi không?
A: Không. Năng lượng = calo.

Q

13

Q: Cà phê có tốt cho tôi không?
A: 1-2 chén, vâng. Thêm nữa, không.

VIDEO: 7 Điên Cà phê có tác dụng với cơ thể của bạn

Q

14

Q: Đúng hay sai: Chocolate thực sự khỏe mạnh?
A: Chỉ khi đó là 70% + cacao.

Q

15

Q: Bánh mỳ luôn tốt hơn màu trắng?
A: Không. Chỉ 100% lúa mì.

Q

16

Q: Súp hay salad?
A: Súp rau

Q

17

Q: Tôi có uống quá nhiều không?
A: Nếu bạn hỏi, thì có.

Q

18

Q: Margarine hay bơ?
A: Bơ. Tốt hơn, dầu ô liu.

LIÊN QUAN: Dầu ô liu là một trong 23 điều thú vị mà mọi người ăn!

Q

19

Q: Mật ong có tốt hơn tôi không?
A: Chỉ một chút thôi.

Q

20

Q: Điều gì về agave?
A: Nó có thể tồi tệ hơn!

Q

21

Q: Điều đầu tiên tôi nên làm khi thức dậy?
A: Uống một ly nước.

Q

22

Q: Thỏa thuận với BPA là gì?
A: Nó giống như dùng thuốc với estrogen.

Q

23

Q: Hạt ăn lành mạnh nhất là gì?
A: Quả óc chó.

Q

24

Q: Tôi có nên ăn lòng đỏ không?
A: Đó là nơi các chất dinh dưỡng sống.

Q

25

Q: Pinto, hải quân, thận: Tất cả đậu đều giống nhau không?
Đ: Đậu đen có nghĩa là dinh dưỡng nhiều hơn.

Q

26

Q: Chìa khóa để tiêu thụ protein là gì?
A: Ăn nó suốt cả ngày.

Q

27

Q: Thức uống nào tốt nhất để giảm cân?
A: Trà xanh.

Q

28

Q: Thỏa thuận với gluten là gì?
A: Chỉ những người nhạy cảm mới bị bệnh.

Q

29

Q: Gà, gà tây hay gà tây khỏe mạnh hơn?
A: Thổ Nhĩ Kỳ

Q

30

Q

31

Q: Trái cây lành mạnh nhất ở đó là gì?
A: Ổi: protein, chất xơ, vitamin C

Q

32

Q: Bất kỳ thủ thuật nào để con tôi ăn rau?
A: Yêu cầu họ tập thể dục trước.

Q

33

Q: Sữa chua tốt nhất là gì?
A: Sữa chua Hy Lạp nguyên chất béo

Q

34

Hỏi: Tôi có thể thêm gì vào sinh tố của mình để làm cho chúng khỏe mạnh hơn?
A: Hạt Chia

THÊM: Trái cây. Màu xanh lá. Dinh dưỡng được phê duyệt. Những công thức này là 25 sinh tố giảm cân tốt nhất từ ​​trước tới giờ!

Q

35

Q: Khi nào tôi nên mua sản phẩm hữu cơ?
A: Khi bạn ăn da

Q

36

Q: Chế độ ăn kiêng có thực sự làm bạn béo?
A: Vâng, nó làm tăng đường huyết.

Q

37

Q: Cách tốt nhất để đặt hàng lành mạnh trong một nhà hàng là gì?
A: Đặt hàng đầu tiên, trước khi bạn bè của bạn.

LIÊN QUAN: Nhận thêm lời khuyên của chuyên gia về việc ăn uống và ở lại mỏng với Hướng dẫn nhà hàng trực tuyến của chúng tôi!

Q

38

Q: Làm thế nào tôi có thể thúc đẩy bản thân mình đến phòng tập thể dục?
A: Nhận ra rằng bạn thật tuyệt vời.

Q

39

Q: Trái cây tươi có khỏe mạnh hơn là đông lạnh không?
A: Không. Frozen thường tốt hơn.

LIÊN QUAN: Đừng tin chúng tôi? Chúng tôi giải thích câu trả lời này ở # 3 trong số 33 cách lười biếng để giảm mỡ bụng!

Q

40

Q: Làm thế nào tôi có thể cắt giảm ăn vặt mindless?
A: Hãy tự hỏi: Tôi có đói không?

Hướng dẫn đầy đủ của bạn để ngon, bụng phẳng Bí quyết, Pick Up mới hoàn toàn Zero Belly Cookbook!

Q

41

Q: Làm thế nào tôi có thể ăn ít calo mỗi ngày?
A: Chuẩn bị súp trước mỗi bữa ăn.

Q

42

Q: nguồn sợi tốt nhất tuyệt đối là gì?
A: Cám mì

Q

43

Q: Cách tốt nhất để tiết kiệm tiền trong siêu thị là gì?
A: Tránh cám dỗ; sử dụng tự kiểm tra.

THÊM: Chúng tôi chia sẻ các nghiên cứu tuyệt vời về tự kiểm tra trong # 21 trong số 50 bí mật giảm cân tốt nhất từ ​​những người gầy!

Q

44

Q: Làm thế nào tôi có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của tôi?
A: Cắt rượu, đốt cháy nóng hơn 73%.

Q

45

Q: Làm thế nào để tôi biết yến mạch hoặc bột yến mạch nào để ăn?
A: Chỉ cần tránh xa ngay lập tức.

Q

46

Q: Gia vị lành mạnh nhất là gì?
A: Mù tạt

Q

47

Q: Nếu có một bổ sung tôi có thể làm, nó sẽ là gì?
A: Vitamin D

Q

48

Q: Mối đe dọa lớn nhất đối với con số của tôi là gì?
A: Kết hôn

THƯỞNG: Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn hoàn toàn. Tìm ra 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo!

Q

49

Q: Món ăn nào tôi có thể không ăn, nhưng phải không?
A: Rong biển

Q

50

Q: Độ phân giải dinh dưỡng quan trọng nhất mà tôi có thể thực hiện là gì?
A: Ăn ít đường.

KHÔNG QUÊN: Sử dụng thẻ bắt đầu bằng # # EatThisin2016 này và chia sẻ liên kết này trên Facebook, Twitter, Instagram hoặc Pinterest để được nhập để giành được iPad Mini 4!

Đề XuấT