6 Cocktail mùa đông ấm cúng không phải là bom bụng



Khi những ngày nghỉ trôi qua, về cơ bản bạn không thể tránh khỏi việc bạn sẽ mất thời gian tập thể dục hoặc kết thúc việc vung mảnh bánh “chỉ một lần nữa” - dù bạn ở gần với trọng lượng mục tiêu đến mức nào. Và mặc dù nó là một mùa của splurging hơn nó là dành cho nhiều người trong chúng ta, bạn không phải để cho bữa tiệc nấu tại nhà mỗi vài tuần và các bên văn phòng kỳ nghỉ ngăn bạn từ việc lựa chọn lành mạnh.

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã đưa ra công thức nấu ăn thay thế lành mạnh cho đam mê boozy yêu thích của bạn. Chỉ được chế biến từ những nguyên liệu hảo hạng, nhiều loại kem lạnh, thời tiết lạnh này có nhiều chất đạm và chất béo lành mạnh trong khi ít đường. Trong khi bạn có thể nhâm nhi một loại gin và thuốc bổ bất kỳ thời điểm nào trong năm, hãy tạo một điểm quay trong những thức uống ấm cúng được thiết kế cho những tháng lạnh hơn. Và nếu bạn kết thúc nhấm nháp và nhai một chút quá mindlessly, hãy chắc chắn để kiểm tra những 15 Lời khuyên cho kiểm soát thiệt hại sau khi bạn ăn quá nhiều!

Tom & Jerry [Trứng Nog với một Shot of Brandy]

Mỗi lần ăn 8 oz: 250 calo, 8 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 12 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 9 g protein

Tiếp theo xếp hàng phía sau ly màu đỏ của Starbucks để báo hiệu sự bắt đầu mùa lễ hội là eggnog. Mặc dù nog truyền thống bao gồm một cú đấm protein từ trứng, nhưng nó chứa nhiều calo, chất béo và đường. Bằng cách trao đổi kem nặng cho sữa hạnh nhân và giữ đường thêm ở mức tối thiểu, công thức của chúng tôi giúp bạn tiết kiệm 3 gam chất béo bão hòa và lên đến 8 gam đường. Thêm vào đó, nó có chứa các loại gia vị chống viêm như quế, rất tốt cho cả đầu và vòng eo của bạn.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Sản lượng 5, 8 oz
40 ounces Original Almond Breeze Không đường
6 quả trứng to
¼ cốc đường cát
2½ muỗng cà phê quế
¼ muỗng cà phê
¼ muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
7, 5 oz brandy

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Nứt trứng vào tô vừa. Đánh trứng cho đến khi chúng có màu sáng hơn. Dần dần thêm đường và tiếp tục đập cho đến khi hòa tan. Để qua một bên. Đặt sữa và gia vị vào một cái chảo cỡ vừa và whisk để kết hợp. Đun nóng trên lửa vừa — thỉnh thoảng thỉnh thoảng không cháy - cho đến khi hơi nước bắt đầu xuất hiện, khoảng 5 phút. Sau đó, ủ trứng bằng cách từ từ rót ½ chén chất lỏng nóng vào tô trứng, lắc đều để kết hợp. Hãy chắc chắn rằng bạn làm điều này từ từ để nó không nấu trứng. Sau khi được làm nóng, bạn có thể thêm phần còn lại của chất lỏng. Chuyển hỗn hợp từ bát trứng trở lại vào chảo và nấu cho đến khi ấm qua. Loại bỏ từ nhiệt, thêm brandy.

Nghiền rượu táo với cú khói

Mỗi 8 oz phục vụ: 195 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 22 g carbs (0 g chất xơ, 20 g đường), 0 g protein

Bằng cách cắt táo với nước, bạn tiết kiệm cho mình 15g đường đáng kinh ngạc cho mỗi khẩu phần, cuối cùng sẽ giúp bạn tránh được nôn nao (vì đường là một trong những người đóng góp chính cho những buổi sáng vui vẻ). Gừng bổ sung cũng sẽ giúp làm dịu bụng to của bạn sau bữa ăn ngày lễ và việc bổ sung các loại gia vị hăng tươi và sốt chanh có nghĩa là bạn sẽ không ảnh hưởng đến hương vị.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Sản lượng 5 phần ăn
4 ly nước ép táo tươi
1 ly nước
2 mỗi đinh hương, que quế, hoa hồi
Chùm gừng tươi 2 inch, nạo
1 muỗng cà phê chanh tươi
½ cam, thái lát mỏng
Rum rum 7, 5 oz
Đường biển muối biển

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Đặt tất cả các thành phần bên cạnh rượu vào một nồi lớn trên lửa vừa phải. Ấm từ từ trong 20 phút (đun sôi sẽ làm giảm mức độ chất chống oxy hóa có lợi). Sau 15 phút, thêm lát cam. Sau khi thực hiện, căng thẳng qua một lưới sàng tốt và đổ vào kính cá nhân. Thêm rượu ưa thích của bạn.

Switchel Với Bourbon

Mỗi khẩu phần 8 ounce: 210 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 23 g carbs (0 g chất xơ, 4 g đường), 0 g protein

Nó có thể là không thể phát triển nhẹ, nhưng sự kết hợp của các thành phần trong thức uống này là người bạn tốt nhất của thực khách nhồi bông. Sự pha trộn của gừng ép, giấm táo (ACV), và xi-rô phong là một bộ ba chống viêm chắc chắn sẽ cắt qua sưng lên sau bữa ăn tối đó. Tốt hơn, vì ACV là một trong 30 loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất, nó sẽ giúp cơ thể bạn khởi động quá trình tiêu hóa và phân hủy chất béo. Thêm một gợi ý của bourbon cho việc điều trị hoàn hảo sau bữa tiệc.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Sản lượng 6, 5, 3 oz phần ăn
6 ounces gừng tươi
½ chén giấm táo
1 muỗng canh xi-rô tinh khiết loại A
1 muỗng canh nước cốt chanh tươi
4 chén nước sôi
6 mũi rượu

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Grate gừng cho đến khi mịn. Thêm gừng vào trà và cho phép dốc trong ít nhất 8 phút. Thêm xi-rô cây thích và khuấy cho đến khi xi-rô cây thích tan. Tiếp theo, thêm giấm táo, nước cốt chanh và rượu. Phục vụ ấm áp.

Sô cô la nóng Mexico với Schnapps bạc hà

Mỗi lần ăn 8 oz: 200 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 130 mg natri, 15 g carbs (2 g chất xơ, 12 g đường), 8 g protein

Sô cô la nóng là một yêu thích thời thơ ấu thời thơ ấu mà luôn luôn thực hiện theo cách của mình vào nhà bếp của bạn bất cứ khi nào nhiệt độ đi xuống. Thật không may, hỗn hợp truyền thống thường liên quan đến sữa nặng và bổ sung sô cô la đường. Sô-cô-la nóng Mexico cay này là một món ăn sau bữa tối sẽ không khiến bạn cảm thấy tội lỗi vì nó được làm bằng 100% cacao nguyên chất (không thêm đường) và hạt tiêu cayenne cải thiện sự trao đổi chất.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Sản lượng 2 phần ăn
2 chén hữu cơ, 2% sữa
2 muỗng canh bột cacao nguyên liệu
½ heaping muỗng cà phê quế
⅛ muỗng cà phê ớt cayenne, hoặc nếm thử
2 oz bạc hà schnapps

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Kết hợp tất cả các thành phần (trừ rượu) trong máy xay trong 30 giây. Đổ vào một cái chảo và nhẹ nhàng ấm trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy. Hương vị cho cayenne hơn, và thêm nếu bạn muốn thêm gia vị! Đổ vào cốc, thêm rượu mùi của bạn, và tận hưởng!

Pumpkin Spice Latte Với Vanilla Vodka

Mỗi lần ăn 8 oz, với 1, 5 oz vodka: 210 calo, 4 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 11 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 7 g protein

Nếu bạn vẫn chưa có đầy đủ mọi thứ bí ngô, thức uống này là dành cho bạn. Bởi vì trái cây màu cam là ngọt ngào của riêng mình, bạn sẽ không phải bận tâm với bất kỳ loại đường bổ sung trong pha cà phê này. Một tiền thưởng thêm? Bạn thậm chí có thể cảm thấy đủ no từ chất béo lành mạnh và protein satiating để dính vào chỉ một thức uống. Chúng tôi thích phục vụ của chúng tôi với vani vani, nhưng bạn cũng có thể thử Amaretto cho một điều trị tăng vọt.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Sử dụng 2 đồ uống
2 muỗng canh bí ngô
½ muỗng cà phê bánh bí ngô gia vị
1-⅔ ly hữu cơ, 2% sữa
⅓ tách cà phê
2 bức vanilla vodka
Hạt nhục vừa mới xay, để trang trí

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Nấu bí ngô xay nhuyễn, gia vị và một chút nước trong một cái chảo rất nhỏ trên lửa vừa trong vài phút — khuấy liên tục. Thêm sữa, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi ấm. Sau khi được hâm nóng, sử dụng máy xay sinh tố ngâm hoặc máy xay cầm tay, trộn đều hỗn hợp sữa có hương vị bí ngô cho đến khi sủi bọt. Đổ cà phê và vani vani vào hai cốc. Top mỗi với sữa tươi và hạt nhục đậu khấu tươi.

Toddy nóng

Mỗi cốc 8 oz: 100 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 6 g đường), 0 g protein

Trộn whisky với một túi trà, nước, mật ong và chanh là một lựa chọn thân thiện với thắt lưng rõ ràng. Nếu bạn muốn tham gia một vòng thứ hai, hãy bỏ rượu whisky và pha một tách trà giảm cân.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

Rượu whisky 1 oz (2 muỗng canh)
1 muỗng cà phê mật ong
2 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi
1 lát chanh
1 thanh quế
1 toàn bộ sao hồi
1 chén nóng, ủ trà ăn sáng kiểu Anh

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Thêm mật ong và gia vị vào đáy cốc 8 đến 12 ounce. Thêm whiskey và đầu với trà nóng. Khuấy cho đến khi mật ong tan hết. Top với một lát chanh và chanh.

Đề XuấT