Mọi người trở nên hiểu biết hơn về thể chất vào năm 2017. Với sự bùng nổ của tập luyện theo phong cách HIIT, nâng các lớp thể dục nhóm nặng và nhiều hơn, có hàng tá cách để mọi người có thể đổ mồ hôi và thấy kết quả nghiêm trọng.
Nhưng với sự xuất hiện của các xu hướng thể dục thú vị và chức năng, có khá nhiều điều khiến chúng tôi gãi đầu và đảo mắt trong năm nay. Từ động vật barnyard không cần thiết đến miếng overpriced thiết bị, đây là những mốt nhất thể dục lớn nhất mà chúng ta cần phải hôn tạm biệt vào năm 2018. Tìm kiếm một số tập luyện mà thực sự đốt cháy calo và giai điệu lên cơ bắp của bạn? Kiểm tra danh sách các bài tập nhanh nhất và phổ biến nhất để giảm cân.
Napping Classes
Shutterstock Bạn muốn đi đến phòng tập thể dục nhưng không thực sự làm việc ra? Đó là tiền đề đằng sau Napercise, một lớp học nhóm có tại các phòng tập thể dục có trụ sở tại Anh được gọi là David Lloyd Clubs, nơi tổ chức một lớp học ngắn ngủi 60 phút. Đúng vậy, thay vì chỉ về nhà ngủ một giấc trong sự thoải mái trên giường của bạn, bạn ngủ trong một nhóm được bao quanh bởi những người lạ.
Lớp học bao gồm 15 phút kéo dài ánh sáng và 45 phút ngủ trưa, và phòng tập thể dục cung cấp mọi thứ cho bạn: giường, chăn và mặt nạ mắt. Nếu mặc quần áo và rời khỏi nhà của bạn chỉ để đi đến một địa điểm khác để có một âm thanh báo lại như một rắc rối khổng lồ và lãng phí thời gian, đó là bởi vì nó được. Chúng ta hãy dính vào việc sử dụng phòng tập thể dục để tập thể dục thực tế và để lại ngủ trưa trên giường của bạn.
Cat Yoga
Shutterstock Yoga là một hình thức thể dục phổ biến trong nhiều thập niên - chưa kể đến một thực hành cổ xưa có nguồn gốc ở Ấn Độ - nhưng các studio yoga đã quyết định đưa lớp thể dục này lên một bậc bằng cách giới thiệu mèo đến lớp. Một nơi trú ẩn mèo và quán cà phê được gọi là Meow Parlor ở thành phố New York cung cấp các lớp học yoga với mèo. "Yoga là tất cả về được trong thời điểm này, " và mèo đang ở trong thời điểm này "tất cả các thời gian, " Amy Apgar, một trong những giảng viên yoga tại Meow Parlor, nói với tờ New York Times .
Các lớp học yoga mèo khác đã xuất hiện trên khắp đất nước, chứng tỏ đó là một xu hướng ngày càng phổ biến. Nhưng với mèo batting tại ponytails, scurrying qua phòng và thường ngắt lớp học tại bất kỳ thời điểm nào, là thực hành con chó đi xuống của bạn với một người bạn mèo thực sự cần thiết? Nó không giống như những con mèo phục vụ bất kỳ mục đích nào khác ngoài việc trông dễ thương trong phòng. Nói về một bài tập mất tập trung.
Goat Yoga
Shutterstock Điều duy nhất khó hiểu hơn yoga với mèo là yoga với dê. Một trang trại ở Oregon bắt đầu cung cấp yoga, nơi những người tham gia kéo dài và đặt ra trong nửa tá dê con. Mặc dù đáng yêu, dê có thể mất tập trung - ai muốn tập trung vào chiến binh 2 khi có con dê trên tấm thảm của bạn? Tốt hơn là bạn nên tham gia một lớp học yoga truyền thống và đến thăm dê một lần khác, nơi bạn có thể dành hết sự chú ý của mình cho những con vật dễ thương.
Rượu hoặc bia Yoga
Shutterstock Một hình thức yoga phổ biến khác là lớp học kết thúc bằng — hoặc kết hợp với rượu vang hoặc bia với mỗi lớp. Nhiều người trong số các lớp học này được thực hiện tại các nhà máy sản xuất bia nhỏ hoặc nhà máy rượu vang, mà được thừa nhận là địa điểm tốt cho một lớp học yoga. Nhưng có một chút rắc rối khi trộn rượu và tập thể dục. Rượu đã là một phần quan trọng trong xã hội chúng ta, từ những bữa ăn ngon đến giờ công ty, đó là một nơi mà mọi người có thể tập trung vào sức khỏe và cơ thể của mình mà không có lượng đường và calo dư thừa đến từ rượu.
Nhảy Kangoo
Lịch sự của Amazon Di chuyển trên, giày mặt trăng; Kangoo Jumps là những đôi giày mới đẩy mạnh cơ thể của bạn trở lên để bạn cảm thấy như bạn đang chống trọng lực. Một số phòng tập thể dục hiện đang cung cấp các lớp thể dục với Kangoo Jumps, nơi mọi người đeo dây chuyền này vào bàn chân của họ và quay lại phòng thu trong một giờ. Và trong khi di chuyển cơ thể của bạn luôn luôn là tốt cho thể dục, Kangoo Jumps thêm một lớp không cần thiết cho một lớp học thể dục nhịp điệu khác khá chuẩn. Với số tiền lên đến 300 đô la một cặp, họ là một khoản đầu tư đắt đỏ với mức sử dụng hạn chế. Ngay cả khi bạn chỉ thuê chúng cho một lớp tập thể dục nhóm, họ không thêm nhiều lợi ích mà bạn không thể có được với giày thể thao thường xuyên. Chúng tôi đã sẵn sàng rời khỏi xu hướng này vào năm 2017, nơi nó thuộc về.
Electric Shock Suits
@ fitlifebymo / Instagram Dây đai điện giật đã trở thành một yếu tố chủ yếu trong những buổi quảng cáo về đêm muộn, hứa hẹn là những tảng đá cứng trong khi bạn chỉ có thể ngồi và xem TV. Bây giờ, các câu lạc bộ thể dục đang cung cấp một phiên bản được cải tiến của các thiết bị gây sốc cơ này với các máy kích thích cơ điện (EMS) toàn thân. Khách hàng quen được nối với những bộ quần áo này và kích thích cơ bắp của họ trong khi thực hiện các bài tập đơn giản như phổi và squats. Huấn luyện viên cá nhân Mohamed Elzomor, người đào tạo khách hàng với một máy EMS ở thành phố New York, cho biết máy làm cho cơ bắp của bạn hợp đồng 85 lần mỗi giây, theo New York Post .
Nhưng khoa học đằng sau nó là không tốt. Mặc dù sóng xung kích có thể gây co thắt, cơ bắp của bạn cũng cần sức đề kháng để trở nên mạnh hơn và phát triển. Và không có bằng chứng thực sự cho thấy nó giúp họ có nhiều hơn sự huấn luyện kháng chiến thường xuyên. Với hơn 100 đô la một phiên để sử dụng các máy này, bạn nên tiết kiệm tiền của mình và chỉ cần nhấn vào trọng số thay thế.
