Bạn có thể tưởng tượng được The Beatles không có George Harrison không? Fleetwood Mac không có máy Mac? Khuấy một yếu tố bị đánh giá thấp vào một hỗn hợp chiến thắng có thể lấy mọi thứ từ tuyệt vời đến thiên tài. Vì nó là với văn hóa pop, do đó, nó là với thực hiện một bữa ăn Zero Belly. Bởi bây giờ, tự nhiên bạn có gia vị tốt nhất của bạn để giảm cân và chất béo của bạn mà làm cho bạn gầy. Bạn có thể không nghĩ đến việc thêm những siêu thực phẩm này vào tủ đựng thức ăn của bạn, và bạn nên - không chỉ họ sẽ nâng cao bất kỳ số lượng công thức nấu ăn nào, chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những lời khen ngợi của cuốn sách nấu ăn no bụng mới!

Mật ong Manuka

Mật ong dày màu tối này được sản xuất ở New Zealand có thể là một loại thuốc kỳ diệu ngoài siêu thực phẩm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy nó có tính chất kháng khuẩn và thậm chí có thể giết chết liên cầu kháng khuẩn và MRSA! Làm sao? Mật ong tối có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn ánh sáng, và manuka dường như có thêm một cú đấm. Điều này có nghĩa là đối với bụng phẳng: chất chống oxy hóa giúp sửa chữa tổn thương mô và làm dịu viêm khắp cơ thể, điều này có thể khiến bạn gầy hơn

TAMARI

Nếu bạn không dùng nước tương vì bạn không thể ăn được gluten, hãy thử loại thay thế này, cũng được làm từ đậu nành nhưng không chứa gluten. Sayonara đầy bụng, chào bụng phẳng. Nó có vị ngon hơn, ít mặn hơn nước tương truyền thống. Đi cho một phiên bản thấp natri hoặc lite, có thể cắt giảm một nửa lượng natri.

KIZAMI WASABI

Bạn biết wasabi như là một loại chaser rất đáng sợ cho sushi, nhưng nó bắt nguồn từ một loại rau củ có tính chống ung thư và tăng cường sức mạnh cho tim. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về vi sinh vật thực phẩm, wasabi đã có hiệu quả trong việc chống lại vi khuẩn H. pylori, một lỗi ruột xấu có liên quan đến sự hình thành các vết loét. Kizami wasabi là một loại nước chấm được làm từ củ băm nhỏ, và thêm nó vào các món ăn châu Á sẽ giúp cân bằng những con đường ruột tốt của bạn, vứt bỏ sưng lên.

LACINATO KALE

Kale là Jennifer Lawrence của siêu thực phẩm, được hàng triệu người hoan nghênh và thưởng thức. Rắc rối là, nó có nguy cơ trở thành Jennifer Lawrence của siêu thực phẩm, có nguy cơ bị phơi nhiễm quá mức. Nếu bạn tìm thấy khách hàng tiềm năng của món salad cải xoăn khác là thú vị như một ức gà đồng bằng, hãy chọn lacinato kale, hay còn gọi là khủng long đen hoặc khủng long. Những chiếc lá quăn, sẫm màu của nó có vị ngọt và mềm hơn nhiều so với loại thông thường, nhưng nó có cùng đặc tính dinh dưỡng, chứa chất xơ để làm tăng sự no và chất dinh dưỡng có thể làm tắt các gen béo bụng của bạn.

PEPITAS

Đó là thuật ngữ tiếng Tây Ban Nha cho hạt bí ngô, và nếu bạn xem chúng chỉ là nội tạng jack o'lantern, bạn đang ở trong một điều trị. Một ounce hạt có tám gam protein - nhiều hơn một quả trứng hoặc hạnh nhân - và giàu chất dinh dưỡng bụng phẳng như chất xơ, kẽm và kali, là chìa khóa để xây dựng cơ bắp và phục hồi. Rắc họ trong sa lát hoặc trên yến mạch.

NƯỚC SỐT SORFRITO

Sofrito là một loại nước sốt cơ bản được sử dụng trong nấu ăn Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và Mỹ Latinh. Các chế phẩm có thể khác nhau, nhưng nó thường bao gồm các thành phần thơm cắt thành miếng nhỏ và xào dầu. Trong cuốn sách của Zero Belly Cookbook, phiên bản của chúng tôi sử dụng gừng, ớt nóng và dầu ôliu nguyên chất - thành phần đã được chứng minh là nhắm mục tiêu mỡ bụng - là một bổ sung ngon cho trứng tráng, cá, các món thịt và hơn thế nữa.