Khi nói đến uống rượu, đó là tất cả niềm vui và trò chơi cho đến khi ai đó thức dậy với một nôn nao. Cơn đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn và các triệu chứng ít thú vị khác có thể khiến bạn không thể bắt đầu một ngày mới. Thật không may, không có bữa ăn huyền diệu mà sẽ hoàn toàn chữa bệnh nôn nao của bạn, nhưng có một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đau. Trong khi một burger và khoai tây chiên có thể là của bạn đi để nôn nao khắc phục, chúng tôi xin lỗi để nói rằng niềm đam mê nhờn đã không làm cho danh sách. Đọc tiếp để biết về các loại thực phẩm tốt nhất để ăn để giảm các triệu chứng nôn nao của bạn — cách lành mạnh.
Bệnh của bạn: Mệt mỏi, Đau bụng và Mất nước
The Cure: Trà Hồng Sâm
Tại sao nó hoạt động: Bạn đã đi khá khó khăn đêm qua và bây giờ dạ dày của bạn đau, bạn hoàn toàn bị xóa sổ và miệng của bạn cảm thấy giống như sa mạc Sahara. Tất cả chúng tôi đã có mặt ở đó và chúng tôi biết bạn không dễ dàng như bây giờ. Tin tốt là, có một cách chữa trị dễ dàng cho tất cả những triệu chứng khó chịu đó: Nhân sâm đỏ. Một nghiên cứu Hàn Quốc năm 2014 cho thấy rằng tiêu thụ ít hơn một nửa cốc nước giải khát nhân sâm đỏ (như trà), có thể chống lại mệt mỏi do rượu, đau bụng và khát hiệu quả hơn lượng H20 tương đương. Đi con số! Vì vậy, hãy tiếp tục và pha một tách, bò trở lại giường và lắc nó đi - bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn trong thời gian không.
Bệnh của bạn: Nhức đầu và chóng mặt
The Cure: Một thức uống thể thao
Tại sao nó hoạt động: Nếu nó giống như DJ từ câu lạc bộ vẫn còn chơi nhịp đập trong đầu của bạn hoặc, thậm chí tệ hơn, strobes điên từ bên sau dường như đã theo bạn về nhà, đó là thời gian để kéo mình ra khỏi giường và lấy một ly nước và một thức uống thể thao ít đường. Mặc dù chúng tôi thường không khuyên bạn nên giảm bớt nội dung, trong trường hợp này, nó sẽ giúp bạn tốt hơn là gây hại. Với chất điện giải cân bằng chất lỏng và một liên lạc của natri, một Gatorade hoặc Propel sẽ giúp bạn bắt đầu cảm thấy như tự cũ của bạn và chống lại sự mất nước chịu trách nhiệm cho phòng quay và tách đau đầu.
Bệnh của bạn: Buồn nôn, đói và sưng lên
The Cure: Sữa chua Hy Lạp với một nửa chuối
Tại sao nó hoạt động: Đêm qua bạn guzzled xuống toàn bộ một chai rượu sâm banh với gusto tại bên bachelorette BFF của bạn. Hôm nay? Đó là một câu chuyện khác. Mặc dù rượu gây ra tình trạng mất nước, nhưng nó cũng làm cho cơ thể khó duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu, đó là lý do tại sao bạn đang trải qua các triệu chứng dường như mâu thuẫn với nhau . Để xua đuổi những cảm xúc xấu, chạm tới một ít sữa chua Hy Lạp đứng đầu với một nửa quả chuối. Cả hai loại kem và trái cây đều dễ dàng trên dạ dày và các nguồn giàu kali, có thể giúp loại bỏ sưng lên. Protein và carbs của sữa chua cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và chống lại sự kết hợp giữa buồn nôn và đói.
Bệnh của bạn: Buồn nôn, Mệt mỏi và Nhức đầu
The Cure: Một món trứng tráng măng tây
Tại sao nó hoạt động: Đánh thanh cho một số loại bia với bros của bạn luôn luôn là một thời điểm tốt. Buổi sáng hôm sau? Không nhiều lắm. Đá mà mệt mỏi, đầu đập, muốn-ném-ném cảm giác đến lề đường với một món trứng tráng măng tây. Khoa học nói rằng đó là một máy bay chiến đấu đau tiệc tùng mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao: Trứng là một nguồn giàu cysteine, một axit amin giúp phân hủy độc tố còn sót lại của rượu. Tại sao lại là rau xanh? Măng tây cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn với các axit amin và khoáng chất giúp trì hoãn, giúp ngăn ngừa buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, theo nghiên cứu của Journal of Food Science . Âm thanh như một lý do khá tốt để roi ra một thìa và chảo cho chúng tôi!
Bệnh của bạn: cực buồn nôn
Cure: Gừng
Tại sao nó hoạt động: Chúng tôi nhận được nó: Các buổi sáng buồn ngủ, địa ngục mà làm theo một đêm ra trên thị trấn có thể làm cho bạn thề bạn sẽ không bao giờ uống hoặc ăn bất cứ điều gì một lần nữa. Nhưng tiêu thụ một ít gừng khi bạn cảm thấy như bạn sắp tung ra cookie của bạn cũng có giá trị nỗ lực thêm. Mặc dù chưa có bất kỳ nghiên cứu nào về hiệu quả của cây đối với buồn nôn nôn nao, gia vị có lịch sử lâu đời như một phương thuốc tự nhiên cho ốm nghén, đau bụng và say tàu xe, vì vậy nó có thể là vị cứu tinh của bạn. Cách tốt nhất để tiêu thụ nó là từ một cốc: Ném khối củ gừng xắt nhỏ vào một cái cốc, đổ nước sôi và đậy cốc bằng một đĩa để cho hương vị có độ dốc trong năm phút.
Bệnh của bạn: Rối loạn đêm qua
The Cure: Oatmeal
Tại sao nó hoạt động: Vì vậy, bạn đã thực hiện một số quyết định xấu đêm qua mà bạn muốn giả vờ không bao giờ xảy ra. Mặc dù điều đó xảy ra với chúng tôi, nhưng điều đó vẫn không thay đổi thực tế là bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã. Chiến đấu chống lại sự giận dữ và cảm giác không hài lòng với một bát yến mạch nhẹ nhàng. Một nghiên cứu của Viện Công nghệ Massachusetts phát hiện ra rằng ăn carbohydrate tinh bột như bột yến mạch sau một đêm dài uống rượu có thể cải thiện tâm trạng hiệu quả hơn so với tiêu thụ các loại đường đơn giản như bánh mì tròn hoặc Fruity Pebbles. Các nghiên cứu trước đây cũng đã phát hiện ra rằng carbs giúp tăng cường serotonin - hormon cảm giác tốt - điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút về sai lầm của đêm qua.