6 điều da bạn nói cho bạn biết về chế độ ăn uống của bạn



Mọi người đều có những ngày đó, những người khi bạn nhìn vào gương và không yêu những gì bạn thấy. Có lẽ bạn đã có những đột phá gợi nhớ về trường trung học, khô mãn tính của bạn giữ bùng lên, hoặc đôi mắt dưới của bạn được xác định để nói với thế giới bạn đã không nghỉ ngơi đủ. Dù vấn đề về da của bạn là gì, có nhiều cách để khắc phục nó vượt ra ngoài các cuộc hẹn khám da liễu và các ứng dụng dưỡng ẩm.

Trong thực tế, cải tạo làn da của bạn có thể dễ dàng hơn tất cả điều đó. Đôi khi tất cả những gì bạn phải làm để nói lời tạm biệt với làn da của bạn là thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với Rosemarie Ingleton, MD, Bác sĩ da liễu NYC và Giám đốc Y khoa của Ingleton Dermatology. Và nếu tóc của bạn gây rắc rối cho bạn, bạn có thể sử dụng thực phẩm để lợi thế của bạn trong việc giải quyết điều đó, với 17 loại thực phẩm tốt nhất để ngăn chặn rụng tóc.

Nếp nhăn & nếp nhăn

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều rượu và đường

Khi nếp nhăn tấn công, hãy giữ cho tủ rượu của bạn đóng chặt. Món cocktail tự làm mà bạn thích với bữa tối hoặc ly rượu bạn đã nhấm nháp trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến làn da nhăn nheo của bạn. Như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, rượu làm cho bạn mất nước nhiều hơn, bạn uống, hút đi ở độ ẩm tự nhiên của làn da của bạn. Điều này thực sự có thể làm sâu sắc thêm các dòng trên khuôn mặt của bạn và làm cho chúng nổi bật, đó là lý do tại sao rượu được đưa vào danh sách 20 loại thực phẩm mà bạn 20 tuổi.

Nếu nếp nhăn của bạn là độc quyền trên trán của bạn, đường có thể là thủ phạm. Theo bản đồ mặt, đó là một khái niệm tin rằng các bộ phận của khuôn mặt của bạn được liên kết với các cơ quan nhất định, trán của bạn có liên quan đến đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu có quá nhiều thứ ngọt ngào làm gián đoạn vi khuẩn trong đường ruột của bạn, nó có thể dẫn đến các đường lên đó.

Breakouts

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong các loại thực phẩm có đường huyết cao

Chiến đấu đột phá? Đổ lỗi cho chế độ ăn uống của bạn. Nếu ổ bánh mì trắng là một trong những mặt hàng chủ lực tạp hóa của bạn, không có gì lạ khi làn da của bạn chưa được dọn sạch. Chỉ số glycemic cao của bánh mì buổi sáng và bánh sandwich giữa trưa tác động đến lượng đường trong máu và insulin, do đó, hãy chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt thay thế. Theo một nghiên cứu trên nam giới 15-25 tuổi trong Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, việc lựa chọn đường huyết thấp hơn như vậy có thể dẫn đến ít mụn hơn.

Quầng thâm

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Thiếu lượng nước uống đầy đủ

Chìa khóa để làm nổ tung những chiếc túi dưới mắt đó không chỉ là một giấc ngủ dài. Các vòng tròn tối bạn đang xử lý có thể có nhiều việc phải làm với việc giữ nước, điều đó có nghĩa là bạn chưa uống đủ H2O. Đừng quên rằng tình trạng da của bạn không chỉ liên quan đến thức ăn bạn đang nuốt, mà cả đồ uống bạn cũng đang ăn. Hãy chắc chắn để uống ít nhất là đề nghị 64 ounce một ngày và hydrate những màu tím pesky đi.

Việc sửa chữa nhanh này có thể giúp ích nhiều hơn một cách bằng cách cắt giảm lượng sữa của bạn. Lập bản đồ khuôn mặt nói rằng uống sữa có thể dẫn đến tình trạng viêm khắp cơ thể, ngay cả dưới mắt bạn. Và vì 65% người có một số dạng không dung nạp lactose, điều này có thể là trường hợp của bạn.

Da khô

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều natri

Như thể bạn cần một lý do khác để cắt giảm lượng natri của bạn, nó có thể là thủ phạm làm khô da của bạn. Khi có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, cơ thể bạn quá mức cho việc này bằng cách giữ nước, không chỉ dẫn đến đôi má sưng húp, mà còn bị nứt, da bị mất nước. Ngay cả khi bạn bị khô quanh năm, hãy tìm các bản sửa lỗi nhanh hơn trong danh sách 20 loại thực phẩm chống lại làn da mùa đông của chúng tôi.

Da dầu

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong sữa

Nếu dầu của bạn đã đi vào quá nhiều và bạn thấy mình đối phó với ẩm ướt hàng ngày, bạn có thể uống quá nhiều sữa. Theo các nhà nghiên cứu từ Học viện Dinh dưỡng Mỹ, các bé trai uống sữa tách béo có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn những người không có. Các kết quả tương tự đã được tìm thấy ở các bé gái trong một nghiên cứu của tạp chí trực tuyến da liễu cho sữa nói chung, không chỉ là đọc lướt. Mặc dù Ingleton tuyên bố điều này sẽ không hiệu quả đối với tất cả mọi người, cô khuyên, "Hạn chế ăn sữa và đánh giá nếu nó dẫn đến một sự cải thiện trong mụn trứng cá có thể có lợi."

Eczema

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong protein động vật

Có gì đỏ, thô ráp và ngứa ngáy khắp nơi? Một miếng chàm da, nhưng đừng để tình trạng da này kéo dài lâu. Đá nó vào lề đường với một vài hacks chế độ ăn uống. Đầu tiên, hãy làm rõ một quan niệm sai lầm phổ biến: bạn có thể nghe nói rằng cắt thức ăn nặng đường là chìa khóa để giảm đau, nhưng trong khi bạn nên hạn chế ăn những thứ ngọt ngào vì những lý do khác, một nghiên cứu ở Acta Dermato-Venereologica thấy rằng đường đã không làm nặng thêm bệnh chàm. Vì vậy, nếu bạn đang đi để cắt giảm đường, làm điều đó để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì, không để tiết kiệm làn da của bạn.

Nó có thể là một ý tưởng tốt hơn để xem những gì sẽ xảy ra khi bạn lắng nghe Susan Tocker, nhà dinh dưỡng toàn diện và người sáng lập Green Beat Life, những người khuyên bạn nên thử ăn chay. “Nhiều người thấy rằng bệnh chàm da của họ đã hết khi họ từ bỏ thịt, ” cô nói. Cho đi này, hãy mua một số trong số 25 Thực phẩm lành mạnh mang lại cho bạn làn da phát sáng, và để cho đôi má mịn màng của bạn cảm ơn bạn.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 50 loại thực phẩm tươi sống nhất trên Amazon

    50 loại thực phẩm tươi sống nhất trên Amazon

    Amazon Fresh — dịch vụ giao hàng tạp hóa mang tính cách mạng của công ty thương mại điện tử — cho phép các thành viên mua hàng nghìn mặt hàng chủ lực trên trang web, lên lịch ngày giao hàng và giao đơn đặt hàng ngay trước cửa nhà bạn. Chào mừng bạn đến tương lai, nơi mà chúng tôi không còn phải tìm kiếm những lối đi vô tận và huff và phồng lên trên những dòng thanh toán. Vì tất cả chúng ta đều muốn bỏ qua chuyến đi đến siêu thị và chuẩn bị bữa ăn tự nấu, chúng tôi đã l
  • cửa hàng tạp hóa: 25 gia vị tốt nhất và tồi tệ nhất

    25 gia vị tốt nhất và tồi tệ nhất

    Khi bạn tìm kiếm sức khỏe tốt hơn, bạn bắt đầu cắt giảm lượng calo theo bất kỳ cách nào bạn có thể. Trao đổi bánh mì cho rau diếp ở đây, bỏ nước sốt cà chua ở đó, và cho mayo hoàn toàn - và đó là khi bạn phát hiện ra định nghĩa thực sự của nhàm chán. Trong khi chúng tôi chắc chắn khen bạn cho sự cống hiến của bạn cho một con số tôn
  • cửa hàng tạp hóa: 23 Đồ Ăn Nhẹ Lấy Nét Hoàn Hảo cho Ngày Bận Rộn

    23 Đồ Ăn Nhẹ Lấy Nét Hoàn Hảo cho Ngày Bận Rộn

    Cho dù bạn là một người mẹ cần một lựa chọn bổ dưỡng, khi đang di chuyển khi cô ấy chờ lớp học múa ba lê để cho ra hoặc bạn là một sinh viên đột nhiên chết đói ở giữa một bài giảng, có một số dễ dàng, grab- và các món ăn nhẹ protein trong tay có thể là một sự thay đổi trong trò chơi cho những ngày bận rộn của bạn. Chúng tôi đã chọn 23 mục yêu thích của chúng tôi; kiểm tra 'em ra và sau đó không bỏ lỡ những 20 c
  • cửa hàng tạp hóa: Mọi loại cá phổ biến — Xếp hạng cho lợi ích dinh dưỡng!

    Mọi loại cá phổ biến — Xếp hạng cho lợi ích dinh dưỡng!

    Những sinh vật biển này xếp hạng cao trong danh sách các nguồn tốt nhất của các axit béo omega-3 có lợi cho tim, protein chất lượng cao, selenium chuyển hóa thân thiện, vitamin B12 tăng cường năng lượng và viêm -Vighting Vitamin D. Nhưng mặc dù ăn cá là rất khuyến khích, chọn cá để ăn có thể khó khăn hơn so với điều hướng một thuyền chèo trong một biển bão. Khi bạn mua cá, có thể khó để cân bằng tham vọng ăn uống lành mạnh của bạn với những lo
  • cửa hàng tạp hóa: 8 lý do thân thiện với ngân sách để bắt đầu mua sắm tại Lidl

    8 lý do thân thiện với ngân sách để bắt đầu mua sắm tại Lidl

    Điều gì làm cho một cửa hàng tạp hóa tuyệt vời cho bạn? Có thuận tiện không? Giá thấp? Một loạt các mục thích hợp? Không có vấn đề gì bạn đang vào, có một siêu thị cho tất cả mọi người. Nó có thể khó để quyết định yêu thích của bạn giữa Kroger, Trader Joe's và Whole Foods, nhưng có một foodie mới trên khối đó là về để cung cấp cho các cửa hàng tạp hóa chạy cho tiền của họ (nghĩa đen) và có thể ăn cắp số một tại chỗ trái tim của bạn. Nhập Lidl (phát âm là LEE-dil). Cửa hàng tạp hóa của Đức đã ra mắt tại Mỹ vào năm 2017, bổ sung cho hơn 10.000 cửa hàng trên toàn thế giới. T
  • cửa hàng tạp hóa: 18 thành phần dinh dưỡng nói để tránh nấu ăn với

    18 thành phần dinh dưỡng nói để tránh nấu ăn với

    Nó có thể là tốt hơn so với ổ đĩa-thru grub, nhưng nếu bạn cho rằng nấu ăn ở nhà tự động đảm bảo một bữa ăn giảm cân thân thiện, bạn đã có tất cả sai. Trong thực tế, với một tách này và giật gân của điều đó, bạn có thể biến đổi một món ăn dường như lành mạnh thành một trong đó sẽ làm cho số lượng trên quy mô tăng cao. Để giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu năm mới của mình để giảm cân và phù hợp, chúng tôi đã yêu cầu một số chuyê
  • cửa hàng tạp hóa: Siêu thực phẩm tốt nhất và tệ nhất cho chó của bạn

    Siêu thực phẩm tốt nhất và tệ nhất cho chó của bạn

    Khi nói đến tugging heartstrings, Nicholas Sparks không có gì trên con chó của bạn. Với đôi mắt buồn bã, buồn bã, sự rên rỉ khao khát, những con chó nhỏ, tôi có thể biến bữa ăn tối của gia đình thành một bài tập trong tình trạng tống tiền tình cảm, cho đến khi bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì . Nhưng ngay cả khi bạn ăn uống lành mạnh, điều tốt cho bạn không phải lúc nào cũng
  • cửa hàng tạp hóa: Lấy và lắc Protein lắc

    Lấy và lắc Protein lắc

    Hãy thử ăn Smoothie này để ăn giảm cân - và đánh cắp một trong những chai lấy đi cho những ngày bận rộn này. Protein sẽ giữ cho bạn được tiếp thêm nhiên liệu và tập trung vào danh sách việc cần làm dài phía trước. Họ tất cả đồng hồ dưới 200 calo, được đóng gói với ít nhất 10 gram protein và không có nhiều hơn 18 gam đường. Uống cái này! So Delicious Almond Plus Sữa hạnh nhân không đường, 16 oz Calo 80 Mập 4 g Chất béo
  • cửa hàng tạp hóa: Chúng tôi đã thử nghiệm 5 chiếc bánh nướng sô-cô-la và đây là chiếc bánh ngon nhất

    Chúng tôi đã thử nghiệm 5 chiếc bánh nướng sô-cô-la và đây là chiếc bánh ngon nhất

    Khi bạn khao khát một điều trị suy đồi và thỏa mãn, không có gì thỏa mãn một ca cao thèm muốn hơn là một chiếc bánh sô cô la cupcake. Với lớp phủ dày phủ đầy một chiếc bánh bông, và có lẽ ngay cả một giọt mưa đóng băng trắng, món ăn được chế biến hoàn hảo làm cho một món tráng miệng ngon miệng, trước khi ăn. Để tìm cupcake tốt nhất trong cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn, chúng tôi nếm thử nghiệm năm

Editor Choice

10 món ăn dễ dàng để mang đến Lễ Tạ Ơn

Hoàn thành với thịt hầm đậu xanh kem, khoai tây nghiền bơ, và ít nhất ba loại nước sốt nam việt quất khác nhau, bữa tối Lễ Tạ Ơn có thể là một quả bom tổng năng lượng. May mắn thay, có những lựa chọn để cứu vãn các kế hoạch bụng phẳng của bạn. Cho dù đó là potluck hàng năm của pháp luật của bạn hoặc một Friendsgiving bình