6 điều da bạn nói cho bạn biết về chế độ ăn uống của bạn



Mọi người đều có những ngày đó, những người khi bạn nhìn vào gương và không yêu những gì bạn thấy. Có lẽ bạn đã có những đột phá gợi nhớ về trường trung học, khô mãn tính của bạn giữ bùng lên, hoặc đôi mắt dưới của bạn được xác định để nói với thế giới bạn đã không nghỉ ngơi đủ. Dù vấn đề về da của bạn là gì, có nhiều cách để khắc phục nó vượt ra ngoài các cuộc hẹn khám da liễu và các ứng dụng dưỡng ẩm.

Trong thực tế, cải tạo làn da của bạn có thể dễ dàng hơn tất cả điều đó. Đôi khi tất cả những gì bạn phải làm để nói lời tạm biệt với làn da của bạn là thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với Rosemarie Ingleton, MD, Bác sĩ da liễu NYC và Giám đốc Y khoa của Ingleton Dermatology. Và nếu tóc của bạn gây rắc rối cho bạn, bạn có thể sử dụng thực phẩm để lợi thế của bạn trong việc giải quyết điều đó, với 17 loại thực phẩm tốt nhất để ngăn chặn rụng tóc.

Nếp nhăn & nếp nhăn

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều rượu và đường

Khi nếp nhăn tấn công, hãy giữ cho tủ rượu của bạn đóng chặt. Món cocktail tự làm mà bạn thích với bữa tối hoặc ly rượu bạn đã nhấm nháp trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến làn da nhăn nheo của bạn. Như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, rượu làm cho bạn mất nước nhiều hơn, bạn uống, hút đi ở độ ẩm tự nhiên của làn da của bạn. Điều này thực sự có thể làm sâu sắc thêm các dòng trên khuôn mặt của bạn và làm cho chúng nổi bật, đó là lý do tại sao rượu được đưa vào danh sách 20 loại thực phẩm mà bạn 20 tuổi.

Nếu nếp nhăn của bạn là độc quyền trên trán của bạn, đường có thể là thủ phạm. Theo bản đồ mặt, đó là một khái niệm tin rằng các bộ phận của khuôn mặt của bạn được liên kết với các cơ quan nhất định, trán của bạn có liên quan đến đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu có quá nhiều thứ ngọt ngào làm gián đoạn vi khuẩn trong đường ruột của bạn, nó có thể dẫn đến các đường lên đó.

Breakouts

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong các loại thực phẩm có đường huyết cao

Chiến đấu đột phá? Đổ lỗi cho chế độ ăn uống của bạn. Nếu ổ bánh mì trắng là một trong những mặt hàng chủ lực tạp hóa của bạn, không có gì lạ khi làn da của bạn chưa được dọn sạch. Chỉ số glycemic cao của bánh mì buổi sáng và bánh sandwich giữa trưa tác động đến lượng đường trong máu và insulin, do đó, hãy chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt thay thế. Theo một nghiên cứu trên nam giới 15-25 tuổi trong Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, việc lựa chọn đường huyết thấp hơn như vậy có thể dẫn đến ít mụn hơn.

Quầng thâm

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Thiếu lượng nước uống đầy đủ

Chìa khóa để làm nổ tung những chiếc túi dưới mắt đó không chỉ là một giấc ngủ dài. Các vòng tròn tối bạn đang xử lý có thể có nhiều việc phải làm với việc giữ nước, điều đó có nghĩa là bạn chưa uống đủ H2O. Đừng quên rằng tình trạng da của bạn không chỉ liên quan đến thức ăn bạn đang nuốt, mà cả đồ uống bạn cũng đang ăn. Hãy chắc chắn để uống ít nhất là đề nghị 64 ounce một ngày và hydrate những màu tím pesky đi.

Việc sửa chữa nhanh này có thể giúp ích nhiều hơn một cách bằng cách cắt giảm lượng sữa của bạn. Lập bản đồ khuôn mặt nói rằng uống sữa có thể dẫn đến tình trạng viêm khắp cơ thể, ngay cả dưới mắt bạn. Và vì 65% người có một số dạng không dung nạp lactose, điều này có thể là trường hợp của bạn.

Da khô

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều natri

Như thể bạn cần một lý do khác để cắt giảm lượng natri của bạn, nó có thể là thủ phạm làm khô da của bạn. Khi có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, cơ thể bạn quá mức cho việc này bằng cách giữ nước, không chỉ dẫn đến đôi má sưng húp, mà còn bị nứt, da bị mất nước. Ngay cả khi bạn bị khô quanh năm, hãy tìm các bản sửa lỗi nhanh hơn trong danh sách 20 loại thực phẩm chống lại làn da mùa đông của chúng tôi.

Da dầu

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong sữa

Nếu dầu của bạn đã đi vào quá nhiều và bạn thấy mình đối phó với ẩm ướt hàng ngày, bạn có thể uống quá nhiều sữa. Theo các nhà nghiên cứu từ Học viện Dinh dưỡng Mỹ, các bé trai uống sữa tách béo có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn những người không có. Các kết quả tương tự đã được tìm thấy ở các bé gái trong một nghiên cứu của tạp chí trực tuyến da liễu cho sữa nói chung, không chỉ là đọc lướt. Mặc dù Ingleton tuyên bố điều này sẽ không hiệu quả đối với tất cả mọi người, cô khuyên, "Hạn chế ăn sữa và đánh giá nếu nó dẫn đến một sự cải thiện trong mụn trứng cá có thể có lợi."

Eczema

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong protein động vật

Có gì đỏ, thô ráp và ngứa ngáy khắp nơi? Một miếng chàm da, nhưng đừng để tình trạng da này kéo dài lâu. Đá nó vào lề đường với một vài hacks chế độ ăn uống. Đầu tiên, hãy làm rõ một quan niệm sai lầm phổ biến: bạn có thể nghe nói rằng cắt thức ăn nặng đường là chìa khóa để giảm đau, nhưng trong khi bạn nên hạn chế ăn những thứ ngọt ngào vì những lý do khác, một nghiên cứu ở Acta Dermato-Venereologica thấy rằng đường đã không làm nặng thêm bệnh chàm. Vì vậy, nếu bạn đang đi để cắt giảm đường, làm điều đó để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì, không để tiết kiệm làn da của bạn.

Nó có thể là một ý tưởng tốt hơn để xem những gì sẽ xảy ra khi bạn lắng nghe Susan Tocker, nhà dinh dưỡng toàn diện và người sáng lập Green Beat Life, những người khuyên bạn nên thử ăn chay. “Nhiều người thấy rằng bệnh chàm da của họ đã hết khi họ từ bỏ thịt, ” cô nói. Cho đi này, hãy mua một số trong số 25 Thực phẩm lành mạnh mang lại cho bạn làn da phát sáng, và để cho đôi má mịn màng của bạn cảm ơn bạn.

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: 35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    Những gương mặt nổi tiếng nhất ở Hollywood có thể có đầu bếp, huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng cá nhân, và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng họ bắt đầu ngày của họ khá giống với bạn. Trong thực tế, nhiều người A-listers không bỏ qua bữa ăn sáng và, trên thực tế, thưởng thức một bữa ăn sáng thịnh soạn. Đối với tình yêu của bữa ăn sáng, chúng tôi đã lướt web và sàng lọc thông qua các cuộc phỏng vấn để t
  • sức khỏe tốt hơn: 6 bí quyết để làm thế nào Christie Brinkley vẫn còn ở mức 62

    6 bí quyết để làm thế nào Christie Brinkley vẫn còn ở mức 62

    Sự nghiệp người mẫu của Christie Brinkley bắt đầu vào những năm 70 và cô đã không bỏ lỡ một nhịp nào kể từ khi đánh rơi hàm của những người đọc Sports Illustrated . The 5'9 ″ Brinkley chưa bao giờ là một mô hình gầy gò; thay vào đó, cô ấy luôn làm rung chuyển cái nhìn mỏng manh nhưng đầy sức sống và cuộc sống. Bây giờ đó là một hình ảnh bạn nên cố gắng để đạt được, phụ nữ! Tìm hiểu làm thế nào cô ấy
  • sức khỏe tốt hơn: 30 kỹ năng nhà bếp mọi người nên biết bởi 30

    30 kỹ năng nhà bếp mọi người nên biết bởi 30

    Lớn lên trong một thị trấn nhỏ, tôi biết tôi đã được che chở một chút. Tuy nhiên, không có gì tôi thấy từ khi chuyển đến thành phố New York có thể đã chuẩn bị cho tôi những gì đã xảy ra khi bạn tôi, Julie, qua đêm ở căn hộ của tôi. “Anh có muốn món trứng tráng cho bữa sáng không?” Tôi hỏi cô sáng nay.
  • sức khỏe tốt hơn: Những gì bạn thèm nói về bạn - và làm thế nào để đè bẹp chúng

    Những gì bạn thèm nói về bạn - và làm thế nào để đè bẹp chúng

    Bạn biết những gì chúng tôi đang nói về: Nếu nó không được cho những thèm muốn pesky, giảm cân sẽ là một heck của rất nhiều dễ dàng hơn - và có khả năng nhanh hơn. Và phần tồi tệ nhất? Bởi vì cảm giác thèm ăn là tinh thần nhiều như họ là thể chất, họ không nhất thiết phải biến mất khi bạn đã ăn đầy. (Do đó tại sao bạn luôn quản lý để khăn quàng cổ xuống creme brulee ngay cả sau khi cảm thấy hoàn t
  • sức khỏe tốt hơn: 20 loại thực phẩm giàu canxi nhất không phải là sữa

    20 loại thực phẩm giàu canxi nhất không phải là sữa

    Nó không chính xác là tin tức đột phá rằng canxi đóng một vai trò hàng đầu trong sức khỏe của xương và phòng ngừa cả loãng xương và ung thư. Nhưng những gì bạn có thể không biết là có một số cách để có được chất dinh dưỡng mà không làm giảm sữa hoặc nghẹt thở xuống một bổ sung. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã liên kết các chất bổ sung canxi để tăng nguy cơ đau ti
  • sức khỏe tốt hơn: 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo

    40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo

    Bạn nhìn và cảm thấy tuyệt vời! Nhưng ngay cả khi bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh ngay bây giờ, điều đó không nhất thiết có nghĩa là thói quen “tốt” hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn duy trì hạnh phúc của mình trong tương lai. Đọc tiếp để tìm hiểu về những sai lầm bạn có thể làm và cách bạn có thể tránh chúng. Tương lai của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn! Bạn uống một chai nhựa Bạn biết tầm quan trọng của việc
  • sức khỏe tốt hơn: 5 phụ gia tổng hợp nhất bạn đang ăn

    5 phụ gia tổng hợp nhất bạn đang ăn

    5. L. Cysteine Còn được gọi là: Tóc người, lông vịt Tìm thấy trong: Bagels, Bread Products Đây là những gì nó cần để thực hiện một bagel trơn: bột mì, nước, muối, men. Trừ khi bạn là một chuỗi bagel phổ biến. Sau đó, bạn ném vào một số tóc của con người và lông vịt. Nhiều sản phẩm bánh mì và bánh mì được chế biến có chứa enzim L. Cysteine, m
  • sức khỏe tốt hơn: Bạn có thể cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường của bạn bằng 60% chỉ bằng cách làm điều này

    Bạn có thể cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường của bạn bằng 60% chỉ bằng cách làm điều này

    Xin lỗi Mary Poppins; một thìa đường có thể giúp thuốc đi xuống "một cách thú vị nhất", nhưng nếu bạn nuốt quá nhiều đường bạn có thể sẽ cần thuốc trị tiểu đường mỗi ngày. Hàng chục nghiên cứu đã gợi ý mối liên hệ giữa mức tiêu thụ đường bổ sung cao và xi-rô ngô fructose cao và sự phát triển của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu đặc biệt, một đánh giá 10 năm về tỷ lệ đái tháo đường ở 175 quốc gia được công bố trên tạp chí PlosO
  • sức khỏe tốt hơn: Các quốc gia béo phì nhất và ít nhất ở Mỹ — được xếp hạng!

    Các quốc gia béo phì nhất và ít nhất ở Mỹ — được xếp hạng!

    Khi nói đến bụng của bạn, trạng thái bạn đang ở có thể liên quan đến trạng thái của bạn. Sống ở miền Nam hoặc vùng Trung Tây có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Đó là nơi các bang có tỷ lệ béo phì cao nhất - bao gồm Arkansas, West Virginia, North Dakota và Indiana — được đặt, theo một báo cáo mới của Quỹ Robert Woods Johnson và niềm tin cho sức khỏe của Mỹ. Và đó không chỉ là những con số tầm thường: khi tỷ lệ béo phì trong tiểu bang của bạn tăng lên,

Editor Choice

Soda phổ biến nhất ở mọi bang

Khi người tiêu dùng trở nên ý thức hơn về tác động tiêu cực của đường, doanh số bán soda tiếp tục giảm mạnh. Trên thực tế, hai thương hiệu lớn hàng đầu là Coca-Cola và Pepsi đã trải qua mức giảm tương ứng 2% và 4, 5% ở Mỹ chỉ trong năm 2017. Trong khi doanh số bán nước uống đóng chai tiếp tục vượt qua soda, chúng