6 điều da bạn nói cho bạn biết về chế độ ăn uống của bạn



Mọi người đều có những ngày đó, những người khi bạn nhìn vào gương và không yêu những gì bạn thấy. Có lẽ bạn đã có những đột phá gợi nhớ về trường trung học, khô mãn tính của bạn giữ bùng lên, hoặc đôi mắt dưới của bạn được xác định để nói với thế giới bạn đã không nghỉ ngơi đủ. Dù vấn đề về da của bạn là gì, có nhiều cách để khắc phục nó vượt ra ngoài các cuộc hẹn khám da liễu và các ứng dụng dưỡng ẩm.

Trong thực tế, cải tạo làn da của bạn có thể dễ dàng hơn tất cả điều đó. Đôi khi tất cả những gì bạn phải làm để nói lời tạm biệt với làn da của bạn là thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống đơn giản. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với Rosemarie Ingleton, MD, Bác sĩ da liễu NYC và Giám đốc Y khoa của Ingleton Dermatology. Và nếu tóc của bạn gây rắc rối cho bạn, bạn có thể sử dụng thực phẩm để lợi thế của bạn trong việc giải quyết điều đó, với 17 loại thực phẩm tốt nhất để ngăn chặn rụng tóc.

Nếp nhăn & nếp nhăn

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều rượu và đường

Khi nếp nhăn tấn công, hãy giữ cho tủ rượu của bạn đóng chặt. Món cocktail tự làm mà bạn thích với bữa tối hoặc ly rượu bạn đã nhấm nháp trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến làn da nhăn nheo của bạn. Như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, rượu làm cho bạn mất nước nhiều hơn, bạn uống, hút đi ở độ ẩm tự nhiên của làn da của bạn. Điều này thực sự có thể làm sâu sắc thêm các dòng trên khuôn mặt của bạn và làm cho chúng nổi bật, đó là lý do tại sao rượu được đưa vào danh sách 20 loại thực phẩm mà bạn 20 tuổi.

Nếu nếp nhăn của bạn là độc quyền trên trán của bạn, đường có thể là thủ phạm. Theo bản đồ mặt, đó là một khái niệm tin rằng các bộ phận của khuôn mặt của bạn được liên kết với các cơ quan nhất định, trán của bạn có liên quan đến đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu có quá nhiều thứ ngọt ngào làm gián đoạn vi khuẩn trong đường ruột của bạn, nó có thể dẫn đến các đường lên đó.

Breakouts

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong các loại thực phẩm có đường huyết cao

Chiến đấu đột phá? Đổ lỗi cho chế độ ăn uống của bạn. Nếu ổ bánh mì trắng là một trong những mặt hàng chủ lực tạp hóa của bạn, không có gì lạ khi làn da của bạn chưa được dọn sạch. Chỉ số glycemic cao của bánh mì buổi sáng và bánh sandwich giữa trưa tác động đến lượng đường trong máu và insulin, do đó, hãy chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt thay thế. Theo một nghiên cứu trên nam giới 15-25 tuổi trong Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, việc lựa chọn đường huyết thấp hơn như vậy có thể dẫn đến ít mụn hơn.

Quầng thâm

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Thiếu lượng nước uống đầy đủ

Chìa khóa để làm nổ tung những chiếc túi dưới mắt đó không chỉ là một giấc ngủ dài. Các vòng tròn tối bạn đang xử lý có thể có nhiều việc phải làm với việc giữ nước, điều đó có nghĩa là bạn chưa uống đủ H2O. Đừng quên rằng tình trạng da của bạn không chỉ liên quan đến thức ăn bạn đang nuốt, mà cả đồ uống bạn cũng đang ăn. Hãy chắc chắn để uống ít nhất là đề nghị 64 ounce một ngày và hydrate những màu tím pesky đi.

Việc sửa chữa nhanh này có thể giúp ích nhiều hơn một cách bằng cách cắt giảm lượng sữa của bạn. Lập bản đồ khuôn mặt nói rằng uống sữa có thể dẫn đến tình trạng viêm khắp cơ thể, ngay cả dưới mắt bạn. Và vì 65% người có một số dạng không dung nạp lactose, điều này có thể là trường hợp của bạn.

Da khô

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá nhiều natri

Như thể bạn cần một lý do khác để cắt giảm lượng natri của bạn, nó có thể là thủ phạm làm khô da của bạn. Khi có quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, cơ thể bạn quá mức cho việc này bằng cách giữ nước, không chỉ dẫn đến đôi má sưng húp, mà còn bị nứt, da bị mất nước. Ngay cả khi bạn bị khô quanh năm, hãy tìm các bản sửa lỗi nhanh hơn trong danh sách 20 loại thực phẩm chống lại làn da mùa đông của chúng tôi.

Da dầu

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong sữa

Nếu dầu của bạn đã đi vào quá nhiều và bạn thấy mình đối phó với ẩm ướt hàng ngày, bạn có thể uống quá nhiều sữa. Theo các nhà nghiên cứu từ Học viện Dinh dưỡng Mỹ, các bé trai uống sữa tách béo có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn những người không có. Các kết quả tương tự đã được tìm thấy ở các bé gái trong một nghiên cứu của tạp chí trực tuyến da liễu cho sữa nói chung, không chỉ là đọc lướt. Mặc dù Ingleton tuyên bố điều này sẽ không hiệu quả đối với tất cả mọi người, cô khuyên, "Hạn chế ăn sữa và đánh giá nếu nó dẫn đến một sự cải thiện trong mụn trứng cá có thể có lợi."

Eczema

Điều này có thể biểu thị chế độ ăn uống của bạn là: Quá cao trong protein động vật

Có gì đỏ, thô ráp và ngứa ngáy khắp nơi? Một miếng chàm da, nhưng đừng để tình trạng da này kéo dài lâu. Đá nó vào lề đường với một vài hacks chế độ ăn uống. Đầu tiên, hãy làm rõ một quan niệm sai lầm phổ biến: bạn có thể nghe nói rằng cắt thức ăn nặng đường là chìa khóa để giảm đau, nhưng trong khi bạn nên hạn chế ăn những thứ ngọt ngào vì những lý do khác, một nghiên cứu ở Acta Dermato-Venereologica thấy rằng đường đã không làm nặng thêm bệnh chàm. Vì vậy, nếu bạn đang đi để cắt giảm đường, làm điều đó để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và béo phì, không để tiết kiệm làn da của bạn.

Nó có thể là một ý tưởng tốt hơn để xem những gì sẽ xảy ra khi bạn lắng nghe Susan Tocker, nhà dinh dưỡng toàn diện và người sáng lập Green Beat Life, những người khuyên bạn nên thử ăn chay. “Nhiều người thấy rằng bệnh chàm da của họ đã hết khi họ từ bỏ thịt, ” cô nói. Cho đi này, hãy mua một số trong số 25 Thực phẩm lành mạnh mang lại cho bạn làn da phát sáng, và để cho đôi má mịn màng của bạn cảm ơn bạn.

Đề XuấT