7 thực phẩm tốt nhất để giảm cân nhanh chóng



Nó sẽ không tuyệt vời nếu cuộc sống đi kèm với một điều khiển từ xa ma thuật làm cho các bộ phận xấu tăng tốc và các bộ phận tốt chậm lại? Bạn có thể nhấn FF vào đầu mỗi ngày làm việc, và RWD vào cuối ngày tuyệt vời. Tất cả các kỳ nghỉ, kỳ nghỉ và tiệc tùng có thể di chuyển với tốc độ của một bài hát Kenny G, và tất cả các cuộc gọi hội nghị vô tận có thể quay nhanh hơn kiểu tóc của Nicki Minaj.

Và ngay trên đó trong danh sách FF — giảm cân. Chắc chắn, chậm và ổn định có thể giành chiến thắng trong cuộc đua, nhưng những người muốn plod cùng như một con rùa, đặc biệt là khi một nơi nghỉ ngơi thời tiết ấm áp là phải quanh góc? Thêm 7 loại thực phẩm giảm cân siêu nhỏ này vào ngày của bạn để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn khi tăng tốc. Tất cả chúng đã được khoa học chứng minh là chiên trong 6 tuần hoặc ít hơn! Thắt chặt dây an toàn của bạn - trên thực tế, bạn sẽ sớm thắt chặt mọi dây đai!

ĐƯỢC CUNG CẤP LÀM VIỆC GIỮA HAI TUẦN… ..

Trà xanh

Nếu bạn không uống trà xanh với tập luyện của bạn, bạn có thể lãng phí thời gian của bạn tại lớp barre đó. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Journal of Nutrition cho thấy chỉ sau hai tuần, những người tập thể dục đã nhấm nháp 4-5 ly trà xanh mỗi ngày và ghi lại 25 phút tại phòng tập thể dục để mất nhiều mỡ bụng hơn so với những người không uống trà. Điều gì làm cho thức uống mạnh mẽ như vậy? Nó chứa catechin, một chất chống oxy hóa cản trở việc lưu trữ chất béo bụng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Và đó không phải là loại thuốc giảm cân duy nhất ở đó: Khám phá thêm chi tiết và thả hai kích thước với 4 Teas đó Melt Fat nhanh.

quả hạnh

Hãy suy nghĩ của mỗi hạnh nhân như một viên thuốc giảm cân tự nhiên. Một nghiên cứu về người lớn thừa cân và béo phì thấy rằng, kết hợp với chế độ ăn hạn chế calo, tiêu thụ nhiều hơn một phần tư các loại hạt có thể giảm trọng lượng hiệu quả hơn so với một bữa ăn nhẹ bao gồm carbohydrates phức tạp và dầu rum - chỉ sau hai tuần! (Và sau 24 tuần, những người ăn các loại hạt có kinh nghiệm giảm 62% trọng lượng và BMI!) Để có kết quả tối ưu, hãy ăn uống hàng ngày trước khi bạn đến phòng tập thể dục. Một nghiên cứu được in trong Tạp chí của Hiệp hội quốc tế về dinh dưỡng thể thao cho thấy hạnh nhân, giàu axit amin L-arginine, thực sự có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo và carbs trong khi tập luyện. Điền vào, nhưng không điền: Sử dụng các loại này ăn, không phải đó! Đề nghị 10 thói quen hàng ngày đó Belly Fat Fat.

ĐƯỢC CUNG CẤP LÀM VIỆC TRONG MỘT BÀI VIẾT ...


Quả hồ trăn

Stephen Colbert có thể là một cái gì đó. Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người của UCLA chia những người tham gia nghiên cứu thành hai nhóm, mỗi nhóm được cho ăn một chế độ ăn ít calo gần như giống hệt nhau trong 12 tuần. Sự khác biệt duy nhất giữa các nhóm là những gì họ được cho ăn như một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Một nhóm ăn 220 calo của bánh quy trong khi nhóm còn lại nhai bơ pistachios trị giá 240 calo. Chỉ bốn tuần sau khi nghiên cứu, nhóm quả hồ trăn đã giảm chỉ số BMI của họ xuống một điểm, trong khi nhóm ăn giả vẫn giữ nguyên, và mức cholesterol và chất béo trung tính của họ cũng cho thấy sự cải thiện.

Nhận kế hoạch Belly Flat Flat ngay bây giờ và mất tới 18 cân Anh chỉ trong 15 ngày!

Dầu bơ

Nếu chúng tôi nói với bạn rằng bạn có thể làm cho 20 phần trăm của bụng của bạn biến mất trong năm nay - poof, chỉ cần đi? Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Penn so sánh những người tiêu thụ dầu bơ với những người tiêu thụ một hỗn hợp dầu hạt lanh. Những người trong chế độ ăn dầu bơ - chỉ cần ba muỗng canh mỗi ngày đã làm các trick - mất gần 2 phần trăm mỡ bụng của họ chỉ trong một tháng. Để có thêm nhiều cách thưởng thức những hương vị đậm đà, đậm đà, đốt nhão với 8 loại thực phẩm béo này khiến bạn gầy.

Các loại đậu

Đã đến lúc tập trung vào sức khỏe đậu lăng của bạn. Trong một nghiên cứu Tây Ban Nha kéo dài 4 tuần, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn một chế độ ăn hạn chế calo bao gồm bốn khẩu phần hàng tuần của cây họ đậu giúp giảm cân hiệu quả hơn chế độ ăn tương đương không bao gồm đậu. Những người tiêu thụ chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng thấy sự cải thiện trong mức cholesterol LDL "xấu" và huyết áp tâm thu của họ. Để gặt hái những lợi ích ở nhà, đậu lăng làm việc, đậu xanh, đậu Hà Lan và đậu vào chế độ ăn uống của bạn trong suốt cả tuần.

Sữa chua tăng cường vitamin D

Làm thế nào bạn muốn lấy tất cả các kết quả giảm cân tuyệt vời mà bạn vừa đọc - và tăng gấp đôi chúng? Đó là những gì sẽ xảy ra khi bạn bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một sự kết hợp của vitamin D và canxi, theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng . Chỉ bốn tuần trong thí nghiệm 12 tuần, những đối tượng đã sử dụng hai chất dinh dưỡng này - được tìm thấy trong sự phong phú ở một số loại sữa chua — mất chất béo nhiều gấp 2 lần so với nhóm khác! Để có kết quả tương tự như ở nhà, hãy bắt đầu một ngày với một trong những loại sữa chua thương hiệu tốt nhất để giảm cân.

ĐƯỢC CUNG CẤP LÀM VIỆC TRONG GIẤY PHÉP SÁNG….

Bưởi

Giống như một marathoner kéo dài trước khi chạy lớn, ăn một nửa bưởi trước bữa ăn có thể tăng cường hiệu suất đốt cháy chất béo của cơ thể bạn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Metabolism đã phát hiện ra rằng chiến thuật “khởi động” này có thể giúp làm giòn trung bình của bạn - lên đến một inch - chỉ trong sáu tuần! Các nhà khoa học phân bổ các hiệu ứng mạnh mẽ cho các chất phytochemical. Quả có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, miễn là bạn nhận được ánh sáng xanh từ cây MD của bạn, dự định có một nửa quả bưởi trước bữa ăn sáng của bạn và thêm một vài món salad khởi xướng để gặt hái những lợi ích.

Nhận kế hoạch Belly Flat Flat ngay bây giờ và mất tới 18 cân Anh chỉ trong 15 ngày!

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K