Những món ăn nhẹ có chứa caffeine mới này sẽ tái tạo lại các thanh năng lượng thông thường của bạn và cung cấp năng lượng lâu dài cho những người:

• Không có thời gian để nấu một ly Joe (bạn đang làm việc muộn hoặc cắm trại)
• Thay vào đó sẽ bỏ qua các jitters mà theo một pha cà phê
• Cần một cách di động để nạp nhiên liệu trước khi tập luyện
• Muốn có thang máy giữa chiều
• Thay vì không đối phó với sự cố tràn dầu hoặc vết bẩn khác
• Hoặc chỉ không thích hương vị của cà phê

Tất cả đồ ăn nhẹ của chúng tôi không chứa ít hơn 65 mg caffeine, tương đương với một viên cà phê espresso.

Cà phê ngon hơn, nướng kiểu Pháp

mỗi thanh (25 g): 100 calo, 4, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 5 mg natri, 13 g carbs (4 g chất xơ, 4 g đường), 5 g protein

100 mg caffein từ guarana và maca

Đối với năng lượng bền vững sẽ giữ cho bạn bơm thông qua cuộc họp 3 giờ chiều đó, hãy thử thanh có kích thước cắn của BTC. Nó được nướng với các siêu thực phẩm như protein hạt đậu, hạt hướng dương, dừa và maca — một loại rau cải năng lượng của Peru có liên quan đến việc giảm lo âu, trầm cảm và huyết áp, theo một nghiên cứu năm 2015. Mỗi miếng gói trong dải cà phê rang của Pháp và các loại kẹo cào xào 70 phần trăm, vì vậy bạn có thể bỏ qua chuyến đi của bạn đến Starbucks và tiếp nhiên liệu.

Mua gói 12 bộ với giá $ 23, 99 trên Amazon.

Verb Energy Bar, Maple Blueberry

mỗi thanh (22 g): 90 calo, 3, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 13 g carbs (2 g chất xơ, 6 g đường), 2 g protein

65 mg caffein từ chiết xuất trà xanh

Thay vì nhấn IHOP cục bộ của bạn cho một ngăn xếp, hãy xé toạc thanh Maple Blueberry của Verb. Bạn sẽ nhận được một lượng cà phê caffeine (65 miligam) từ chiết xuất trà xanh và một lượng chất béo lành mạnh từ bơ hạnh nhân. Cắn vào quán bar này trước một lớp HIIT? Hạnh nhân, một trong những thành phần chính trong các thanh năng lượng này, đã được chứng minh là tăng hiệu suất tập luyện và sức chịu đựng.

Ăn cà phê của bạn, Caramel Macchiato

mỗi thanh (45 g): 170 calo, 6 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 25 g carbs (4 g chất xơ, 12 g đường), 6 g protein

80 mg caffeine từ Fair Trade Coffee

Tỷ lệ cược là bạn không muốn đánh dấu tee trắng của bạn với một splatter java khác. Điều tốt nhất tiếp theo để nhấm nháp trên một latte toasty là ăn cà phê của bạn để thay thế. Ăn các quán cà phê của bạn có ba hương vị lấy cảm hứng từ cafe như Salted Caramel Macchiato, Fudgy Mocha Latte, và Peanut Butter Mocha, tất cả đều chứa 80 miligram caffein từ cà phê thật. Trao đổi Caramel Macchiato hàng ngày của bạn từ Starbucks với thanh caramel của EYC và bạn sẽ có thêm một chút caffeine và tiết kiệm 13 gram đường đầy bụng.

Mua gói 8 số với giá 18, 99 USD trên Amazon.

Paleo Thin Protein Bar, Espresso

mỗi thanh (60 g): 170 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 28 g carbs (26 g chất xơ, 2 g đường), 20 g protein

100 mg caffeine từ cà phê Colombia và chiết xuất cà phê xanh

Hai thành phần đầu tiên trong loại snack xanh-cà phê này là lòng trắng trứng và chất xơ prebiotic, giải thích cách thức thanh nhợt nhạt đạt được hàm lượng protein và chất xơ ấn tượng như vậy. Danh sách các thành phần chức năng cũng bao gồm MCT tăng cường não, men vi sinh có lợi cho đường ruột và bơ hạt hướng dương hữu cơ kem, giúp cho thanh có kết cấu mượt mà.

Mua gói 12 bộ với giá $ 29, 99 trên Amazon.

Vibe Energy Bar, Bơ đậu phộng đen đậm

mỗi thanh (54 g): 210 calo, 12 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 21 g carbs (13 g chất xơ, 6 g đường), 15 g protein

100 mg caffeine từ coffeeberry

Sự kết hợp giữa bơ đậu phộng và sô cô la đen có thể không-đi-sai chỉ có cách tốt hơn nhờ vào sự bổ sung của cỗ máy coffeeberry của Vibe. Trong khi bạn chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ việc chọn lựa, bạn cũng sẽ nhận được 15 gram protein thực vật đến từ bơ đậu phộng hữu cơ và protein đậu để giữ bạn trong giờ ăn trưa qua.

Mua gói 12 bộ với giá $ 39, 99 trên Amazon.

Awake Cinnamon Bun Granola Bar

mỗi thanh (40 g): 160 calo, 3, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 26 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 6 g protein

100 mg caffeine

Thức dậy với một chiếc bánh quế thoải mái mà không cắn vào hàng trăm calo giá trị của đường vành đai busting với thanh gia vị này. Ngoài việc nhấm nháp ngáp trong chồi với 100 mg caffeine, gói snack có chứa caffein này trong một loạt các vitamin B sinh lực cũng như quế ổn định đường huyết để ngăn ngừa tình trạng thiếu năng lượng.

Mua gói 16 bộ với giá 33, 36 đô la trên Amazon.

Awake Dark Chocolate Bar

mỗi thanh (38 g): 190 calo, 13 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 22 g carbs (3 g chất xơ, 17 g đường), 2 g protein

100 mg caffeine

Một thanh Snickers có thể cung cấp cho bạn một tăng năng lượng sau khi một vài vết cắn đầu tiên, nhưng các carbs rỗng sẽ chỉ đóng góp vào một vụ tai nạn đường sau này. Mặt khác, thanh sô-cô-la đen không có chất béo của Awake sẽ cho bạn 100 miligam cafein, chất chống oxy hóa và 3 gam chất xơ để giúp bạn no satiated. Xem xét điều này vẫn là một thanh sô cô la, tiếp tục munching đến mức tối thiểu và chọn một trong các tùy chọn đường thấp hơn của chúng tôi trên reg thay vào đó.

Mua gói 12 bộ với giá 33 đô la trên Amazon.