Bạn có thể ăn kem khi mang thai không? Đó là câu hỏi đang cháy đúng không? Tất nhiên bạn có thể ăn kem, và thực tế là bạn phải hỏi là tại sao tôi đã viết Eat This, Not That! Khi bạn đang mong đợi, kế hoạch ăn uống được bác sĩ khuyên dùng cho em bé và bạn.
Là một OB / GYN với thực hành toàn thời gian - chưa kể đến vai trò của tôi với tư cách là Trưởng phòng Sức khỏe Phụ nữ tại ABC News, và là đồng chủ trì của The Doctors — đó là nhiệm vụ của tôi để cung cấp thông tin cập nhật, dễ tiếp cận nhất và thông tin có thể hành động để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai và mang lại một niềm vui đẹp đẽ, bouncy ở cuối. (Và tôi đã giao hơn 1.500 người trong số họ!)
Trong thực tế, tôi sẽ cung cấp cho kem A: nó có canxi, protein, chất béo. Nó chỉ có vấn đề khi chúng ta ăn quá nhiều, hoặc thêm quá nhiều lớp trên bề mặt - hoặc chọn các nhãn hiệu béo bên dưới. Họ là tuyệt đối tồi tệ nhất của họ. Kem tốt nhất chỉ là sữa, đường, kem và có thể một ít trái cây. Đối với các thương hiệu tốt nhất, đừng bỏ lỡ ăn này, không phải đó! Khi bạn đang mong đợi, có sẵn ngay bây giờ!
Häagen-Dazs Sữa chua đông lạnh chất béo thấp
(1⁄2 cup, 102 g) 180 calo, 2, 5 g chất béo (1 g bão hòa), 21 g đường
Häagen-Dazs này là một Häagen-Đừng vì không có sữa chua đông lạnh cần nhiều calo này. Ví dụ như một tách hồng ban đầu có 80 calo ít hơn. Hãy tận hưởng điều đó, hoặc tốt hơn, hãy thử một mẹo từ cuốn sách: Đóng băng một chén Chobani và thêm một số hỗn hợp lành mạnh.
Sữa chua đông lạnh FroYo Cherry Garcia của Ben & Jerry
(1⁄2 cup, 108 g) 170 calo, 3 g chất béo (2 g bão hòa), 24 g đường
Yo? Không! Bạn mua sữa chua đông lạnh nghĩ rằng bạn đang làm cơ thể của bạn một ưu tiên, chỉ để tìm ra nó tồi tệ hơn ba phần tư của các loại kem đầy đủ chất béo trong tủ đông. Cảm ơn, Ben & Jerry's.
Gạo giấc mơ hữu cơ ca cao đá cẩm thạch fudge
(1⁄2 cup, 90 g) 170 calo, 6 g chất béo (0.5 g bão hòa), 17 g đường
Trong việc ăn này, không phải thế! Khi mong đợi, bạn sẽ tìm hiểu thương hiệu nào của tất cả các loại thực phẩm được nhồi với các thành phần bạn không bao giờ mơ ước sẽ ở đó. Giấc mơ gạo cho biết thêm dầu thực vật để tạo ra một xấp xỉ calo cao của kem. Bbay của bạn xứng đáng với điều thực sự.
Blue Bunny Birthday Party Premium
(1⁄2 cup, 67 g) 140 calo, 7 g chất béo (4 g bão hòa), 15 g đường
Tiệc sinh nhật được cho là vui vẻ. Tuy nhiên, việc loại bỏ một fiesta với một bồn tắm của những thứ này là bất cứ thứ gì. Dầu đậu nành được hydro hóa (một loại chất béo chuyển hóa) và titanium dioxide (một chất phụ gia mang lại cho kem chống nắng màu trắng) chỉ là hai trong số các thành phần không tự nhiên mà bạn sẽ tìm thấy trong bồn tắm. Nó trở nên tồi tệ hơn: Những sprinkles rải rác trong suốt pint nhận được một số màu của họ từ vàng 5 và 6, hai thuốc nhuộm nhân tạo được tìm thấy để thúc đẩy rối loạn thiếu chú ý ở trẻ em.
Bánh sô cô la Đức Talenti
(1⁄2 cup, 101 g) 240 calo, 11 g chất béo (6 g bão hòa), 31 g đường
Một người chơi khác trong thế giới kem “cao cấp”, bồn này bị quá tải với đường và dầu đậu tương, một chất béo có liên quan đến tăng cân. Những quả hồ đào và kẹo caramel trong bồn tắm này có thể làm nước miệng của bạn, nhưng có nhiều lựa chọn tốt hơn trong lối đi tủ đá cho bé - và bạn.
Chip sô cô la bánh quy của Graeter
(½ cốc), 320 calo, 20 g chất béo (11 g bão hòa), 31 g đường
Tôi yêu một loại kem bột bánh quy tốt, nhưng không phải là một trong những gói 320 calo và 31 gram đường trong một nửa cốc. Tôi nhận được rằng gần như tất cả các món tráng miệng, theo định nghĩa, được thực hiện với một số đường, nhưng đó là nhiều hơn các công cụ hơn bạn sẽ tìm thấy trong bảy bánh rán Sugared lớn từ Dunkin Donuts!
Và kem # 1 tồi tệ nhất là… Bơ đậu phộng của Ben & Jerry
(1⁄2 cup, 114 g) 370 calo, 26 g chất béo (13 g bão hòa), 25 g đường
Ăn hai muỗng này và bạn sẽ mất nhiều calo hơn bạn sẽ với một burger của McDonald với một bên nhỏ của khoai tây chiên. Thay vào đó, hãy thưởng thức nhiều hương vị kem “Ăn này” được đề cập trong cuốn sách.
