Một số ngày bạn pha cà phê. Những ngày khác cà phê làm cho bạn.

Và chúng ta hãy đối mặt với nó, khi bạn đang trả tiền lên tới $ 4 cho một pick-me-up để có được bạn thông qua một ngày thô, bạn sẽ không đặt hàng nhỏ màu đen, giữ-the-đường cốc 'o joe. Mặc dù nghiên cứu cho thấy uống cà phê có thể giúp giảm cân nhanh chóng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, uống cà phê - những thứ có đường với những cái tên ưa thích mất nhiều thời gian hơn so với khi chúng giảm xuống - có thể có tác dụng ngược lại chính xác sức khỏe của bạn. Trong thực tế, số liệu thống kê dinh dưỡng trên một số mứt java được cho là tồi tệ hơn cho bạn so với một bữa ăn thức ăn nhanh. Mặc dù một burger béo và khoai tây chiên hầu như không phải là lựa chọn ăn trưa đạo đức nhất, combo được coi là một bữa ăn, đó là nhiều hơn chúng ta có thể nói cho một lít cà phê có sản phẩm nào bạn có thể hút xuống một ánh sáng màu đỏ.

Các tin tốt là bạn có thể thưởng thức nhu cầu của bạn cho một chút suy đồi caffein mà không hoàn toàn thổi chế độ ăn uống của bạn. Bạn chỉ cần biết những gì sips để tránh và những gì để uống thay vì - và ở đây, chúng tôi tiết lộ chỉ là điều đó!

DUNKIN DONUTS

Frozen Caramel Coffee Coolatta với kem, lớn, 20 oz.

990 calo, 47 g chất béo, 29 g chất béo ngồi, 141 g carbs, 130 g đường

Dunkin 'Donuts đánh giá sự ghê tởm caffein này như là “caramelicious”. Giống như calorie-licious! Thức uống đông lạnh chứa nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong 65 loại munchkins được làm từ đường của chuỗi, và lượng calo là 990 calo. Trong thực tế, đối với cú đấm calo tương tự, bạn có thể đặt một shmorgezboard của DD delights, bao gồm một Bacon Egg và Cheese trên một Croissant, một Cookie Oatmeal Raisin và một Donut Chocolate Frosted với Sprinkles và bạn vẫn sẽ có 60 calo để bổ sung! Gần ba cốc kem và sữa đặc có đường biến một ly cà phê đông lạnh vô tội thành một món tráng miệng chất béo cao 24-ounce. Theo nguyên tắc chung, hãy làm mát nó trên Coolattas calo và thưởng thức cà phê đá kem thay vào đó. Ngay cả khi bạn đặt hàng một lượng lớn bạn sẽ giữ được 790 calo, 26 gram chất béo và hơn 112 gam đường trong cốc và tắt khung hình của bạn.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Cà phê đá với kem và nửa đường, lớn, 20 oz.
200 calo, 11 g chất béo, 7 g chất béo, 22, 5 g carbs, 17, 5 g đường

STARBUCKS

Sữa nguyên chất Sôcôla trắng Mocha với kem, venti, 20 oz.

620 calo, 27 g chất béo, 17 g chất béo ngồi, 79 g carbs, 75 g đường

Bạn muốn bắt đầu một ngày với bảy loại bánh ngọt có giá trị như thế nào? Đó là những gì bạn sẽ được slurping xuống nếu bạn nhận được để dưới cùng của một mocha toàn bộ sô cô la trắng sữa-chocolate với kem. Nước giải khát “espresso với sô cô la trắng có hương vị nước sốt và sữa hấp” chứa 620 calo và đáng kinh ngạc là 75 gram đường - nhiều hơn bạn sẽ tìm thấy trong bảy bánh sừng bò sô cô la cà phê của chuỗi. 61 gram đường với một cappuccino sữa nguyên chất thay vào đó.Không, đó không phải là lỗi chính tả Nghiên cứu cho thấy rằng sữa béo có thể làm giảm nguy cơ béo phì. rằng các chất trong chất béo sữa có thể ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Sữa nguyên chất Cappuccino, venti, 20 oz.
190 calo, 9 g chất béo, 5 g chất béo ngồi, 16 g carbs, 14 g đường

CARIBOU

Breve với Whipped Cream, lớn, 20 oz.

650 calo, 60 g chất béo, 37 g chất béo ngồi, 20 g carbs, 2 g đường

Oh America, chúng tôi đã thực hiện nó một lần nữa: lấy một sáng tạo ẩm thực từ những nơi khác như cà phê laff - Ý "cà phê sữa" - và làm cho nó, tốt, hoàn toàn kém khỏe mạnh. một nửa và một nửa, do đó, ngay cả một nhỏ sẽ tăng gấp đôi lượng calo và chất béo trên đơn đặt hàng của bạn - ít nhất! Phiên bản lớn của Caribou phục vụ 650 calo và 60 gram chất béo, 37 trong số đó là bão hòa - đó là nhiều hơn bạn ' sẽ tìm thấy trong 12 hamburger McDonald. Mamma mia! Trong khi sữa có hàm lượng chất béo cao có liên quan đến việc quản lý trọng lượng, tiêu thụ bất kỳ vĩ mô hoặc vi chất dinh dưỡng nào cũng phải được xem xét trong bối cảnh chế độ ăn uống cân bằng tổng thể và calo vẫn được tính. bạn vẫn có thể nhận được 20 loại kem chất lỏng và rất hào phóng của caffeine tại Caribou cho một phần nhỏ của thẻ giá dinh dưỡng Đặt hàng cho mình một macchiato lớn - một thức uống cà phê espresso 120 calo đứng đầu với bọt sữa ít béo và kem, và bạn sẽ tiết kiệm được 530 calo và ne arly 50 gram chất béo.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY

Macchiato với 2% sữa và kem, lớn, 20 oz.
120 calo, 12 g chất béo, 7 g chất béo ngồi, 3 g carbs, 2 g đường

MCCAFE

McDonald Frappe Mocha, No Whip, lớn, 22 oz.

600 calo, 22 g chất béo, 14 g chất béo ngồi, 92 g carbs, 84 g đường

Làm thế nào để bạn có cà phê của bạn: Kem? Đường? Có lẽ một chút gel mọc tóc? Đợi đã, cái gì ?! Chúng tôi kid bạn không. Kiểm tra danh sách thành phần cho McDonald Frappe Mocha và bạn sẽ tìm thấy polysorbate 80 — chất nhũ hóa cũng có danh tiếng cho tóc kích thích tại chỗ được phát triển ở những người đàn ông bị hói đầu. Bạn cũng sẽ tìm thấy Đỏ 40, Vàng 5 và Xanh da trời 1 — màu nhân tạo có liên quan đến hiếu động thái quá ở trẻ em; nhưng điều thực sự khiến chúng ta đóng băng não là lý do tại sao những màu sắc này lại có trong thức uống. Xét cho cùng, nó màu nâu. Về dinh dưỡng, chúng ta đang nói 600 calo - mà không có kem và 84 gram đường. Đó là nhiều hơn bạn sẽ tìm thấy trong sáu bánh táo của Mickey D. Phế liệu các sinh tố và các thành phần đáng sợ của nó, và tránh gần 500 calo bằng cách đặt một cà phê McCafe Iced trung bình với Caramel Syrup thay thế. Vâng, đó là một kích thước nhỏ hơn, nhưng nó chỉ phục vụ cà phê nhiều như một sinh tố lớn. Cắt xi-rô bằng một nửa giúp bạn tiết kiệm thêm lượng calo và đường, và là một mẹo bạn có thể sử dụng ở bất kỳ khớp cà phê nào.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

McCafe Iced Coffee, Kem Nhẹ, Không Đường, 1/2 Caramel Syrup, vừa, 22 oz.
80 calo, 7 g chất béo, 4, 5 g chất béo ngồi, 3 g carbs, 15 g đường

SÚNG B BNG AU BON

Cà phê Blast, lớn, 24 oz.

690 calo, 29 g chất béo, 21 g chất béo ngồi, 119 g carbs, 112 g đường

Trớ trêu thay, nếu bạn sử dụng thuật ngữ "bùng nổ", Google sẽ trở lại một ví dụ về sự khó chịu khi đọc, "tự pha cà phê của riêng bạn" Và một khi bạn tìm hiểu về Cà phê Blast của Au Bon Pain, bạn có thể muốn . Để bắt đầu, thành phần đầu tiên được liệt kê để uống cà phê là kem. Thứ hai là “hỗn hợp cà phê”, một hỗn hợp của HFCS, đường mía, kẹo cao su xanthan, oh, và “cà phê chiết xuất”. Chưa kể, vụ nổ có 119 gram carbs đáng kinh ngạc - nhiều hơn bạn sẽ thấy trong chín lát bánh mì Wonder, và nhiều đường hơn bảy bánh táo và bánh sừng bò quế. Hãy tự thưởng cho mình một ly cà phê sữa chua vừa với sữa nguyên chất. Một lượng calo 140 calo và mát lạnh, đồ uống tự hào chỉ có hai thành phần: sữa nguyên chất và cà phê espresso. Lựa chọn này trên Blast giúp bạn tiết kiệm 550 calo, 22 gram mỡ động mạch và 100 gram đường trong máu.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Iced Caffè Latte với Sữa nguyên chất, trung bình, 16 oz.
140 calo, 7 g chất béo, 4 g chất béo ngồi, 12 g carbs, 12 g đường

PEET'S

Sữa Sô cô la Hạnh nhân Mocha với Sữa nguyên kem và kem, lớn, 20 oz

600 calo, 24 g chất béo, 16 g chất béo ngồi, 80 g carbs, 76 g đường

Làm thế nào để bạn làm cho một espresso ướt át thậm chí còn ngon hơn? Tại sao, bạn thêm đường tất nhiên! Tuy nhiên nguy hiểm đối với eo của bạn, có điều gì đó không thể cưỡng lại về cà phê có hương vị như mocha (một ly cà phê trộn với sữa hấp và xi-rô sô-cô-la). Được làm bằng sữa sô cô la ngọt, xi-rô hạnh nhân nướng và bánh quy Ý Amaretti nghiền, hỗn hợp của Peet của thức uống đã sẵn sàng phục vụ lên hơn 600 calo và nhiều đường như gần 10 cookie nho khô bột yến mạch. Nếu không có chất xơ và protein để tiêu hóa chậm, đồ uống có carbohydrate đơn giản như thế này có chỉ số glycemic cao (GI) - một thước đo tốc độ glucose trong máu tăng nhanh như thế nào để đáp ứng với thức ăn hoặc đồ uống. Một cách để giảm tải lượng đường huyết và vẫn nhận được sửa chữa đường của bạn là để đặt hàng một phương tiện trung bình như suy đồi Caffè Mocha thay thế. Việc trao đổi kích thước hơi giảm xuống sẽ giúp bạn tiết kiệm gần 400 calo và 18 gram chất béo.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Caffè Mocha với sữa đậu nành, trung bình, 16 oz.
215 calo, 5 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 35 g carbs, 27 g đường

KRISPY KREME

Máy làm lạnh Lotta Latte, nhỏ, 12 oz.

670 calo, 28 g chất béo, 24 g chất béo ngồi, 29 g carbs, 60 g đường

Krispy Kreme được biết đến với bánh donut đóng gói calo của họ, vì vậy chúng tôi đã không quá ngạc nhiên khi một thức uống cà phê 670 calo cũng tìm thấy con đường của mình vào thực đơn của họ. Được làm bằng nước đá, cà phê và hương liệu đường nhân tạo, và được phủ đầy kem béo, Lotta Latte Chiller chứa nhiều calo như 14 trong số các lỗ bánh rán của chuỗi! Chưa kể, các Chiller gói càng nhiều thứ ngọt ngào như 15 gói đường Domino - và chúng ta chỉ nói về kích thước nhỏ ở đây. 20-ouncer lớn mang gần gấp đôi số tiền đó. Tiết kiệm cho mình 570 calo và nửa ngày chất béo bằng cách chọn cho Iced Original Kreme Latte thay thế. Chín trong số 28 gam đường đến từ sữa, làm cho một trong những lựa chọn hương vị tốt nhất trên menu cho sức khỏe và vòng eo của bạn.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Iced Original Kreme Latte với 2% Sữa, 12 oz.
170 calo, 3, 5 g chất béo, 2, 5 g chất béo ngồi, 28 g carbs, 28 g đường

TIM HORTONS

Mocha Iced Capp với Kem, vừa, 16 oz.

550 calo, 28 g chất béo, 19 g chất béo, 1 g chất béo chuyển đổi, 72 g carbs, 62 g đường

Được mệnh danh là “thức uống cuối cùng của mùa hè” bởi chuỗi cà phê tạo ra nó, đồ uống chứa calo và đường này chắc chắn không phải là thứ bạn nên uống nếu bạn muốn nhìn đẹp nhất trên bãi biển. Và bên cạnh việc tàn phá con số của bạn, nó cũng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nó chứa đầy chất béo chuyển hóa nguy hiểm, một loại chất béo thay đổi về mặt hóa học có liên quan đến bệnh mạch vành và hội chứng chuyển hóa. Mương các chất phụ gia đáng sợ và một phần công bằng của calo và đường bằng cách chọn cho Moced đá với kem thay thế. Nó phục vụ một kết cấu kem tương tự và hương vị tươi mới mà không thổi chế độ ăn uống của bạn. Chúng tôi đề nghị đi với một nhỏ vì ounce-cho-ounce nó thực sự có kích thước tương tự như Medium Iced Capp.

UỐNG CÀI ĐẶT NÀY:

Iced Mocha với kem, nhỏ, 16 fl oz.
210 calo, 9 g chất béo, 7 g chất béo, 0 g chất béo chuyển đổi, 29 g carbs, 23 g đường

MELT ĐẾN 10 POUNDS TRONG MỘT TUẦN!

VỚI KẾ HOẠCH DIET MỚI CỦA CHÚNG TÔI BÁN TỐT NHẤT, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện đã có trong bìa mềm!