Bạn có muốn bụng không? Đừng làm việc trên bụng của bạn.

Đúng vậy — cách tốt nhất để đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp, và tăng cường cốt lõi của bạn là một tập luyện abs hoàn chỉnh mà không có bất kỳ bài tập abs thực tế nào!

Điều đó nghe có vẻ không thể, nhưng không phải vậy. Trong thực tế, chúng tôi sử dụng abs của chúng tôi cho hầu như tất cả mọi thứ chúng tôi làm, và hầu hết thời gian khi bạn đang tập thể dục - cho dù bạn đang chạy, nâng tạ, tập yoga, hoặc nhảy múa với các ngôi sao — bạn đang làm việc của bạn. Nhưng có một ngoại lệ: abs của chúng tôi có được một phần còn lại bất cứ khi nào chúng tôi ngồi xuống. Và đoán xem? Rất nhiều bài tập - đặc biệt là tập luyện trọng lượng — liên quan đến việc ngồi xuống. Vì vậy, đây là thần chú abs mới của bạn: không ngồi dậy, đứng lên!

Làm các bài tập trong video ở trên — mỗi người tập trung vào các nhóm cơ lớn của cơ thể, vì vậy bạn sẽ đốt cháy số lượng calo tối đa và xây dựng số lượng cơ tối đa.