"Hãy lấy đôi cánh, " bạn tôi Ben nói khi chúng tôi trượt vào một gian hàng nhà hàng sang trọng để xem trò chơi. "Tôi cần phải giảm 10 pound vì vậy tôi đang ăn kiêng low-carb, giàu protein. Tôi chắc rằng đôi cánh là thứ duy nhất tôi có thể ăn ở đây."

Boy, anh ta đã sai lầm.

"Vì chúng ta đang lên kế hoạch để có được một hoặc hai ly bia, tại sao chúng ta không có gậy cà rốt, cần tây, và mặc quần áo đi kèm với đôi cánh và gọi nó là một ngày?" Tôi phản đối. "Tôi không nghĩ rằng bạn nhận ra rằng hầu hết các đơn đặt hàng của cánh không lành mạnh."

Ben đồng ý, nhưng không cần phải thuyết phục. Dưới đây là những gì đang xảy ra: Mặc dù cánh giàu protein, nhưng các lớp phủ breading và các chuyến đi khổng lồ của chúng thông qua nồi chiên sâu làm cho chúng xa thấp carb hoặc nạc. Ví dụ, giống xương trung bình, chứa khoảng 115 calo một pop, nhiều chất béo hơn một McNugget, và nhiều natri như một gói muối toàn bộ, nếu không nhiều hơn. Và ai dừng lại chỉ là một?

Nhưng đôi cánh Buffalo không phải lúc nào cũng là một món ăn quá nuông chiều. Chúng tôi cho rằng họ đã đi xuống dốc về dinh dưỡng kể từ khi thành lập vào năm 1964. Theo Hội đồng Gà Quốc gia (vâng, đó thực sự là một điều), khái niệm về đôi cánh nấu ăn trong nước sốt có ngón tay được sinh ra tại Anchor Bar ở Buffalo, New York. Một buổi tối, người đồng sở hữu Teressa Bellissimo phủ một đôi cánh còn sót lại trong bơ, nước sốt nóng, và ớt đỏ làm đồ ăn khuya cho con trai, Dominic và bạn bè của mình. Các chàng trai rất thích món ăn rất nhiều mà cô ấy đặt nó trên thực đơn nhà hàng vào ngày hôm sau. Họ là một hit ngay lập tức. Khi câu chuyện xảy ra, Dick Winger, người bán nước sốt nóng cho Anchor Bar, đã đi trên con đường với Dominic để quảng bá công thức và đi nước sốt nóng của mình. Dần dần, nhưng chắc chắn, công thức bắt gặp, với McDonald's tung ra phiên bản riêng của họ (mà họ đặt tên là Mighty Wings) vào năm 1990. Chuỗi tiếp theo để làm theo là KFC, và sau đó đến Domino's Pizza vào năm 1994. Kể từ đó, đôi cánh đã được một nhà hàng và quầy bar chủ yếu trên toàn quốc - và không cần phải nói, vòng eo tập thể của chúng tôi đang trả tiền cho nó thời gian lớn .

Với mùa bóng đá nhanh chóng tiếp cận - có nghĩa là thời điểm trong năm khi người Mỹ gobble xuống cánh của chục mỗi cuối tuần, chúng tôi nghĩ bây giờ là một thời gian tốt hơn bao giờ hết để xem sâu hơn vào các chi tiết dinh dưỡng của món ăn này. Bằng cách này, khi bạn ngồi xuống một đơn đặt hàng, bạn sẽ biết chính xác những gì bạn đang làm cho mình thành công - điều này có thể giúp bạn tránh được kích thước của một kẻ phản diện vào thời điểm Super Bowl quay vòng. Và nếu bạn thường ghép đôi gà của bạn với một bên của chồi chiên, hãy chắc chắn cũng kiểm tra báo cáo đặc biệt của chúng tôi, mỗi Fry thức ăn nhanh Pháp - Xếp hạng, trước khi đặt hàng đầu tiên của bạn của mùa giải.

CÁCH CHÚNG TÔI TRẢ LỜI

Đầu tiên, chúng tôi xác định những cánh tồi tệ nhất tại mỗi nhà hàng nổi tiếng nhất của quốc gia, và sau đó chúng tôi kiểm tra các hồ sơ của từng đơn đặt hàng. Sau đó, chúng tôi tính toán hàm lượng dinh dưỡng chính xác của từng cánh. Kể từ khi một số đơn đặt hàng đi kèm với 20 miếng và những người khác đi kèm với sáu, đó là cách duy nhất để thậm chí cả sân chơi. Cuối cùng, chúng tôi chủ yếu xem xét hàm lượng calo, chất béo, natri và đường của mỗi cánh, trừ điểm từ bất kỳ thứ gì mang chất béo chuyển dạng (chất béo nhân tạo làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng cân và đột quỵ) hoặc không không tiết lộ hồ sơ dinh dưỡng đầy đủ của họ. Chúng tôi ghét những nhà hàng râm mát.

Chúng tôi cũng đã chia đôi cánh thành hai loại - xương truyền thống và không xương. Và vì phần lớn các nhà hàng không tiết lộ danh sách thành phần của họ, chất lượng nguyên liệu không đóng một vai trò nào trong bảng xếp hạng của chúng tôi. Và nếu bạn không thấy sự đa dạng yêu thích của bạn ở đây, nó có thể có nghĩa là nó không phải là lựa chọn tồi tệ nhất tại nhà hàng đặc biệt trong danh mục đó; nó không nhất thiết là một cược an toàn.

Đọc để xem thứ tự cánh nào là tồi tệ nhất trong tất cả Hoa Kỳ của A. và để tìm hiểu thêm về các đơn đặt hàng nhà hàng xứng đáng với những lá cờ đỏ, chất béo lớn, đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi về The # 1 Worst Tùy chọn Menu tại 40 Nhà hàng phổ biến!

TRUYỀN THỐNG BONE-IN WINGS

Chúng tôi xếp hạng những truyền thống này từ tốt nhất đến tệ nhất…

Cánh BBQ của Domino

Dinh dưỡng, 4 cánh: 240 calo, 13 chất béo, 3, 5 chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 620 mg natri, 13 g carbs, 1 g chất xơ, 10 g đường, 17 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 60 calo, 3, 25 g chất béo, 0, 87 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 155 mg natri, 3, 25 g carbs, 0 g chất xơ, 2, 5 g đường, 4, 25 g protein

Có vẻ như công thức của chuỗi bánh pizza vẫn chưa được pha trộn kể từ lần đầu tiên nó xuất hiện lần đầu vào năm '94 — và trong trường hợp này, đó là một điều tốt. Tương đối ít calo và muối và không có chất béo chuyển hóa nguy hiểm, đôi cánh BBQ của Domino là tốt nhất trong số những "con trai xấu" của chiếc cánh Buffalo trong danh sách này. Ghép ba hoặc bốn cánh với một trong những món salad của chuỗi cho một bữa ăn xem bóng đá hoàn chỉnh mà sẽ không thổi qua lượng calo trong một ngày.

Buffalo Wild Wings Truyền thống Thái Curry Wings

Dinh dưỡng, 20 cánh: 1.720 calo, 113 g chất béo, 32 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa, 3.050 mg natri, 10 g carbs, 2 g chất xơ, 6 g đường, 166 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 86 calo, 5, 65 g chất béo, 1, 6 g chất béo bão hòa, 0, 1 g chất béo chuyển hóa, 152, 5 mg natri, 0, 5 g carbs, 0, 1 g chất xơ, 0, 3 g đường, 8, 3 g protein

Mỹ có thể yêu cánh gà, nhưng họ đang bị ám ảnh bởi Buffalo Wild Wings. Được biết đến với những người hâm mộ cuồng nhiệt như "B-Dubs", chuỗi đã bắt đầu vào những năm 80 khi các đối tác kinh doanh Jim Disbrow và Scott Lowery không thể tìm thấy cánh gà yêu thích ở New York ở Columbus, Ohio. Kể từ đó, hàng ngàn cửa hàng đã mở ra trên toàn thế giới và hơn 20 loại nước sốt và gia vị cánh khác nhau đã có sẵn trên thực đơn. Một trong những sáng tạo tồi tệ nhất của họ? Cánh Cà ri Thái. Trong khi họ là một trong những cuộc tấn công ít nhất trong danh sách này, chúng tôi không thể bỏ qua rằng họ là một trong những dịch vụ trình đơn calo nhất trên menu của chuỗi. Nếu bạn ăn một tá trong số này mỗi tuần, bạn sẽ đạt được 5 pound chất béo vào thời điểm Super Bowl xuất hiện. Dính vào cánh đồng bằng của chuỗi để cắt giảm lượng calo, natri và đường. Để biết thêm thông tin phải biết về nhà hàng cánh yêu thích của bạn, hãy xem 13 điều tốt nhất và tồi tệ nhất về cánh hoang dã Buffalo.

Papa John's Wings với sốt mật ong Chipotle

Dinh dưỡng, 16 cánh: 1.800 calo, chất béo 113 g, 29 g chất béo bão hòa, 3.620 mg natri, 55 g carbs, 1 g chất xơ, 42 g đường, 133 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 112, 5 calo, 7 g chất béo, 1, 8 g chất béo bão hòa, 226, 25 mg natri, 3, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 2, 6 g đường, 8, 3 g protein

Mỗi cánh là muối tương đương với 26 Cheez-It Baked Snack Crackers. Hơn nữa, mỗi người mang nhiều chất béo hơn so với hải lý tỏi bơ của chuỗi. Mặc dù vậy, chúng tốt hơn nhiều so với vòng eo và sức khỏe của bạn so với phần lớn cánh trong lĩnh vực nhà hàng - điều thực sự nói rất nhiều. Đối với các loại thực phẩm đáng ngạc nhiên hơn tràn đầy chất béo, hãy kiểm tra 20 Thực phẩm gây sốc này với nhiều chất béo hơn một máy Mac lớn.

Hooters Bacon bọc đôi cánh

Dinh dưỡng, 6 cánh: 690 calo, 42 g chất béo, 11 g chất béo bão hòa, 1.790 mg natri, 23 g carbs, 1 g chất xơ, 19 g đường, 59 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 115 calo, 7 g chất béo, 1, 8 g chất béo bão hòa, 298, 3 mg natri, 3, 8 g carbs, 0 g chất xơ, 3, 1 g đường, 9, 8 g protein

Sáu cánh cho 690 calo và giá trị chất béo gần một ngày? Không cám ơn. (Xem xét những chàng trai xấu đang mặc một chiếc áo khoác làm từ thịt xông khói, chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi quá sốc khi thấy những con số này.) Với số liệu như thế này, chúng tôi không thể không giả định rằng đa số các nữ hầu bàn Ăn nhiều thức ăn. Tất cả chúng đều quá cắt và vừa vặn với những đôi cánh béo phì, đầy phấn khích trên reg. Dính vào thứ tự đơn giản (thực sự là khá ít natri) và chia nó với một hoặc hai người bạn.

ICYMI: Thịt bò ngon nhất và tồi tệ nhất — Được xếp hạng!

Đôi cánh Bone-In Wings của Applebee, Thái Lan

Dinh dưỡng, 9 cánh: 1, 060 calo, 75 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 2, 220 mg natri, 38 g carbs, 5 g chất xơ, 22 g đường, 60 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 117 calo, 8, 3 g chất béo, 1, 8 g chất béo bão hòa, 0, 06 g chất béo trans, 246 mg natri, 4, 2 g carbs, 0, 6 g chất xơ, 2, 4 g đường, 6, 7 g protein

Trong khi 2, 4 gram đường cho mỗi cánh lấy cảm hứng từ Thái có thể không có vẻ quá tệ, bạn sẽ dùng đường tương đương với tám cookie gừng nếu bạn gobbled xuống toàn bộ đơn đặt hàng trong quá trình chơi. Đó là một nửa giá trị trong ngày của những thứ ngọt ngào! Vì nó có thể là một chút khó khăn để tìm một ứng dụng vững chắc tại 'Ong, chúng tôi khuyên bạn nên tỉa một vài mặt khác nhau và salad trong khi bạn đang xem trò chơi. Hai trong số các loại combo có chất lượng thấp, có chất xơ cao: bông cải xanh hấp + tỏi nghiền khoai tây + bên gà nướng (450 calo, 1.430 mg natri, 36 g carbs, 7 g chất xơ) và Đậu xanh Garlicky + Ngũ cốc và cơm gà nướng (520 calo, 1.360 mg natri, 64 g carbs, 6 g chất xơ). Chỉ cần chắc chắn để rửa tất cả mọi thứ xuống với một ly nước lớn. Nó không xuất hiện bất cứ điều gì ở chuỗi đã thoát khỏi cơn thịnh nộ của shaker muối của đầu bếp.

Outback Steakhouse Wings

Dinh dưỡng, 10 cánh: 1, 164 calo, 100 g chất béo, 31 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans, 2, 452 mg natri, 11 g carbs, 1 g chất xơ, 3 g đường, 56 g protein

* Dinh dưỡng, mỗi cánh: 116, 4 calo, 10 g chất béo, 3, 1 g chất béo bão hòa, 0, 2 g chất béo trans, 245, 2 mg natri, 1, 1 g carbs, 0, 1 g chất xơ, 0, 3 g đường, 5, 6 g protein

Với 116 calo (bạn chỉ có thể tìm thấy một trong những cánh này), bạn có thể nhâm nhi hai lon nhẹ 12 ounce của Beck, nibble trên 20 Rold Gold Pretzels, hoặc có bốn liên kết xúc xích ăn sáng gà tây - không ai trong số đó mang theo dấu vết chất béo chuyển dạng được nấu thành đôi cánh của Outback. Lần tới khi bạn tìm thấy chính mình tại nhà hàng bít tết trong tâm trạng cho một ứng dụng, hãy cân nhắc mua một món salad bên cạnh hoặc tách Tôm trên Barbie (582 calo, 1, 570 mg natri) với một người bạn. Chúng tôi yêu thích sinh vật biển ngon cho hàm lượng protein cao và selen, một khoáng chất giúp duy trì chức năng tuyến giáp thích hợp và chuyển hóa lành mạnh.

Ruby Tuesday Fire Wings

Dinh dưỡng, 8 cánh: 960 calo, 65 g chất béo, 14 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 2.830 mg natri, 19 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 74 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 120 calo, 8, 1 g chất béo, 1, 75 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 353, 75 mg natri, 2, 4 g carbs, 0, 38 g chất xơ, 0, 125 g đường, 9, 25 g protein

Nếu bạn không ăn 10 màu nâu băm trong một lần ngồi, thì hãy tránh xa đống xương mặn này. Không chỉ bạn sẽ sưng lên như một quả bóng nếu bạn ăn một thứ tự 8 mảnh của những đôi cánh mỗi tuần, bạn sẽ được 4, 6 £ nặng hơn vào cuối mùa bóng đá. Để duy trì bụng phẳng của bạn, hãy tung những đôi cánh này vào lề đường, cùng với 50 thứ nhỏ bé này khiến bạn béo hơn và béo hơn.

Pizza Hut Tỏi Parmesan Breaded Bone-In Wing

* Dinh dưỡng, 6 cánh: 840 calo, 66 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 1.620 mg natri, 42 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 30 g protein)

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 140 calo, 11 chất béo, 2 chất béo bão hòa, 270 mg natri, 7 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein

Một cánh xương "trần truồng" từ Pizza Hut chỉ có 80 calo, 4, 5 gram chất béo và 190 miligam natri. Điều đó có nghĩa là lượng calo dư thừa, chất béo và muối trong những cánh có bánh mì này đến từ hương liệu dư thừa và các chất phụ gia mà cơ thể bạn không cần. Đặt cược tốt nhất cho ruột của bạn là để có được một trật tự của cánh trần truồng và đầu chúng với một trong 9 loại nước sốt nóng tốt nhất để giảm cân. Đó là một trao đổi đơn giản sẽ giúp bạn tiết kiệm 360 calo cho một đơn đặt hàng sáu.

Wing Wings Wings gốc với Cool Ranch

Dinh dưỡng, 5 cánh: 755 calo, 76 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 804 mg natri, 0 g chất xơ, 0 g đường, 20 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 151 calo, 15, 2 g chất béo, 3, 2 g chất béo bão hòa, 160, 8 mg natri, 0 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein

Wing Zone, đứa con tinh thần của trường đại học Florida, đồng sáng lập "Matt" và Matt Scott, phục vụ 16 loại cánh chiên. Mặc dù thực tế rằng những cánh này được phủ một lớp bột khô của hương vị trang trại — và không phải là nước sốt hoặc men - chúng làm tan mỡ và chất béo bão hòa để làm cho bất kỳ bác sĩ tim mạch nào cảm thấy khó chịu. Có những lựa chọn xa hơn trong wingville, nhưng nếu bạn đang đặt trên ăn uống tại Wing Zone, làm cho chuyển sang các gia vị Jerk, mà sẽ giúp bạn tiết kiệm 400 calo và 55 gram chất béo cho mỗi đơn hàng.

Cánh Rồng Hunan của PF Chang

Dinh dưỡng, 8 cánh: 830 calo, 66 chất béo, 13 chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 3, 670 mg natri, 28 g carbs, 5 g chất xơ, 19 g đường, 34 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 103, 75 calo, 8, 25 g chất béo, 1, 6 g chất béo bão hòa 0, 06 g chất béo chuyển hóa, 458 mg natri, 3, 5 g carbs, 0, 6 g chất xơ, 2, 4 g đường, 4, 25 g protein

Món khai vị mới, cay này có hương vị gia vị hunan, mứt ớt, hạt mè và rau ngâm - và xem xét hồ sơ dinh dưỡng ít ấn tượng, có thể một số nguyên liệu khác mà PF Chang không muốn khách hàng biết. Được kết hợp với chất béo chuyển dạng và một lượng muối công bằng, đây là một món ăn mà cơ thể bạn sẽ tốt hơn nếu không có.

Nhà máy Cheesecake Buffalo Chicken Wings

Dinh dưỡng, 9 cánh: 930 calo, n / mỡ, 14 g chất béo bão hòa, 4.420 mg natri, 32 g carbs, n / a chất xơ, n / a đường, n / a protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 103 calo, n / a chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 491 mg natri, 3, 6 g carbs, n / a chất xơ, n / a đường, n / a protein

Kể từ khi Nhà máy Cheesecake giữ thông tin dinh dưỡng của họ được bảo vệ chặt chẽ hơn Mona Lisa, thật khó để nói rằng đôi cánh này tệ đến mức nào. Nhưng chúng ta biết một điều chắc chắn: chúng là những cánh mặn nhất mà chúng ta từng thấy, đóng gói gần gấp sáu lần lượng muối như công thức cổ điển của Hooters. Ngoài việc làm tăng huyết áp của bạn, việc sử dụng natri dư thừa có thể gây rối loạn với các tín hiệu no của cơ thể, khiến bạn ăn nhiều hơn lượng chất đầy. Theo thời gian, có thể đánh vần tăng cân chính. Chỉ cần nói không với những đôi cánh mặn, bóng râm này.

Và cánh 1 xương tồi tệ nhất là…

1

Chili's Bone-In Wings, Kem Jalapeño

Dinh dưỡng, 8 cánh: 1.150 calo, 95 g chất béo, 19 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 2.390 mg natri, 11 g carbs, 1 g chất xơ, 6 g đường, 63 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 143 calo, 11, 9 g chất béo, 2, 4 g chất béo bão hòa, 0, 23 g chất béo trans, 299 mg natri, 1, 4 g carbs, 0, 1 g chất xơ, 0, 75 g đường, 7, 9 g protein

Chili's phục vụ một số món ăn ngon nhất của đất nước, béo nhất, giàu calo nhất, vì vậy chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi quá sốc những cánh này là một trong những tồi tệ nhất của rất nhiều. Một thứ tự measly của tám sẽ thổi qua giá trị của một ngày toàn bộ chất béo và gần nửa ngày giá trị của chất béo trans và chất béo. Để đưa mọi thứ vào quan điểm, một người 150 pound sẽ cần phải chạy trong một giờ và 40 phút để đốt cháy một mệnh lệnh. Tôi không biết về bạn, nhưng có nhiều cách giải trí hơn tôi thích dành thời gian của tôi.

LIÊN QUAN: Bao nhiêu bài tập sẽ đưa đến "Undo" 17 Các món ăn nhanh nổi tiếng

BONELESS WINGS

Đó là một thực tế ít được biết đến, nhưng trước năm 2009, cánh gà không xương - mà không được làm bằng đôi cánh, mà là thịt ức gà chiên — không thực sự là "một thứ". Vào thời điểm đó, giá cánh bán buôn tăng cao hơn thịt ức, một xu hướng chưa từng thấy trước đó. Cùng với thực tế là cánh không xương đã được bán như bánh nóng tại Buffalo Wild Wings, một loạt các chuỗi đã quyết định thêm mục vào thực đơn của họ, tất cả trong một nỗ lực để thu hút khách hàng mới và bù đắp chi phí gia tăng của thịt cánh. Các món ăn hợp thời trang đã bị mắc kẹt xung quanh kể từ đó, mặc dù hồ sơ dinh dưỡng ít hơn so với sao. Ở đây, được liệt kê từ tốt nhất đến tồi tệ nhất, là chất mặn nhất, nhiều calo nhất và chất béo ướt đẫm của lô đất.

Wing Zone Boneless Wings

Dinh dưỡng, 5 cánh: 267 calo, 2 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 817 mg natri, 30 g carbs, 1 g chất xơ, 0 g đường, 28 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 53, 4 calo, 0, 4 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 163, 4 mg natri, 6 g carbs, 0, 2 g chất xơ, 0 g đường, 5, 6 g protein

Với khoảng lượng calo như nugget của Wendy và gần như cùng một lượng muối, chúng cũng không phải là một nửa tồi tệ cho một món ăn không thể tha thứ được. Nếu bạn muốn thưởng thức bất kỳ đôi cánh nào, đây có thể là một trong những cược an toàn hơn.

LIÊN QUAN: Mỗi món ăn nhanh Chicken Nugget — Xếp hạng !.

Applebee's Sweet Asian Không xương sốt ớt

Dinh dưỡng, 12 cánh: 930 calo, 37 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 3.290 mg natri 108 g carbs, 6 g chất xơ, 48 g đường, 42 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 77, 5 calo, 3 g chất béo, 0, 58 g chất béo bão hòa, 274 mg natri, 9 g carbs, 0, 5 g chất xơ, 4 g đường, 3, 5 g protein

Thật khó để quyết định món ăn cánh nào của Applebee có tính năng, vì rất nhiều trong số đó là hết sức đáng xấu hổ. Đôi cánh lấy cảm hứng từ châu Á này, cùng với đôi cánh 'Mật ong BBQ' của dây chuyền, là hai trong số những giống tồi tệ nhất mà bạn có thể đặt hàng, và tất cả đều do lượng calo và lượng đường cao. Trong khi cánh không phải là vốn có đường, nước sốt là cơ bản thùng của các công cụ. Để cạo 250 calo, 1.431 gram muối, và 47 gam đường ( nghĩa đen là giá trị cả ngày!) Từ đơn đặt hàng của bạn, hãy yêu cầu cánh sans sốt. Nó là dễ dàng như vậy! Và thậm chí còn nhiều cách hơn nữa để quay trở lại mức tiêu thụ của bạn về các công cụ dạng hạt màu trắng, hãy xem 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.

Buffalo Wild Wings Cánh cà ri Thái không xương

Dinh dưỡng, 24: 2, 040 calo, 133 g chất béo, 40 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo trans, 7, 050 mg natri, 134 g carbs, 12 g chất xơ, 9 g đường, 78 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 85 calo, 5, 5 g chất béo, 1, 7 g chất béo bão hòa, 0, 17 g chất béo trans, 293, 8 mg natri, 5, 6 g carbs, 0, 5 g chất xơ, 0, 4 g đường, 3, 25 g protein

Chia thứ tự cỡ đĩa cho bữa tiệc này với một người bạn, và mỗi người sẽ uống nhiều hơn một ngày muối, giá trị chất béo chuyển hóa cả ngày và lượng calo nửa ngày - một thực tế đáng buồn cho một món ăn một hồ sơ hương vị lấy cảm hứng từ một cái gì đó mà không phải là bất cứ nơi nào gần như làm hại sức khỏe.

Cánh bò không xương của TGI Friday, Cider Glaze với Sriracha Ranch

Dinh dưỡng, 8 cánh: 1.140 calo, 47 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 2.740 mg natri, n / a carbs, 35 g chất xơ, 3 g chất xơ, n / a đường, 43 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 142 calo, 5, 9 g chất béo, 1, 1 g chất béo bão hòa, 342, 5 mg natri, n / a carb, 4, 4 g chất xơ, 0, 38 g chất xơ, n / a đường, 5, 4 g protein

"Glaze", "trang trại" và "rượu táo" chỉ là những từ nhà hàng ưa thích cho đường và chất béo. Điều đó nói rằng, chúng tôi đã có một linh cảm những đôi cánh sẽ không giá vé quá tốt so với đối thủ cạnh tranh của họ. TGI Friday's cũng giảm trong bảng xếp hạng để giữ thông tin về đường và carb trong bữa ăn.

Chili's Boneless Wings, Kem Jalapeño

Dinh dưỡng, 10 cánh: 1.350 calo, 101 chất béo, 17 chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 3.060 mg natri, 61 g carbs, 5 g chất xơ, 6 g đường, 49 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 135 calo, chất béo 10, 1 g, 1, 7 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa 0, 1 g, 306 mg natri, 6, 1 g carbs, 0, 5 g chất xơ, 0, 6 g đường, 4, 9 g protein

Giống như người em họ xương của nó, những cánh jalapeño-truyền này không tốt cho ruột của bạn. Chúng có thể là một nguồn protein tốt, nhưng chúng cũng tăng vọt với chất béo chuyển hóa, nhiều natri hơn hai phần khoai tây chiên, và đáng kinh ngạc là 135 calo, khiến chúng trở thành một trong những cánh rất tồi tệ nhất trong tất cả các vùng đất của nhà hàng.

Và Cánh 1 không xương tồi tệ nhất là…

1

Wingstop nhẹ xương cánh

Dinh dưỡng, 2 cánh: 220 calo, 14 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 834 mg natri, 14 g carbs, 0 g đường, 1 g chất xơ, 9 g protein

Dinh dưỡng, mỗi cánh: 110 calo, 7 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 417 mg natri, 7 g carbs, 0 g đường, 0, 5 g chất xơ, 4, 5 g protein

Thoạt nhìn, những đôi cánh này đôi cánh có vẻ không tệ lắm - chúng có ít calo và chất béo hơn nhiều thứ khác trong danh sách này. Tuy nhiên, khi kiểm tra cẩn thận hơn, bạn sẽ nhận thấy rằng mỗi người có một nửa gam chất béo chuyển dạng ác. Điều đó có nghĩa rằng nếu bạn giảm xuống một nửa tá, bạn sẽ mất cả ngày và một nửa giá trị của chất phụ gia nguy hiểm trong một lần ngồi. Xem xét chất béo do con người tạo ra có liên quan đến mọi thứ từ bộ não bị suy giảm và chức năng tình dục đến bệnh tim, kẻ giết người hàng đầu của đàn ông và phụ nữ ở Mỹ, đó là một cánh ma quỷ mà chúng ta phải khuyên chống ăn. Không có truyền thống thực phẩm bóng đá nào xứng đáng là loại nguy hiểm.