Giống như Ngày Valentine trong một ly. Đừng đánh giá thấp sức mạnh chữa bệnh của sô-cô-la đen - nó không có như một mánh lới quảng cáo. Khi bạn kết hợp trái cây và sô cô la đen (ít nhất 70 phần trăm cacao), bạn đẩy nhanh việc giải phóng butyrate, một hợp chất được thực hiện trong ruột già của bạn để cho các gen lưu trữ chất béo của bạn thư giãn.

Dinh dưỡng: 280 calo / 3 g chất béo / 35 g carbs / 6 g chất xơ / 17 g đường / 28 g protein

Những gì bạn cần:
1 quả chuối đông lạnh
4 quả anh đào tươi, đọ sức
2 ô vuông sôcôla đen
1 muỗng cà phê vani chiết xuất
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng vani bột thực vật dựa trên protein
2 viên đá
Đứng đầu: thêm 1 quả anh đào