Container thực phẩm nhỏ gọn, có nguồn gốc từ Nhật Bản, có bất cứ nơi nào từ hai đến năm khoang, mỗi khoang có nghĩa là cho một yếu tố bữa ăn khác nhau. Trong khi các bà mẹ đã sử dụng chúng để đóng gói các bữa ăn đóng gói dinh dưỡng cho trẻ em, những chiếc hộp đang chiến thắng người lớn, những người muốn ăn nhiều bữa ăn cân bằng hơn, được kiểm soát phần trên đường đi mà không sử dụng tất cả các thùng chứa Tupperware trong nhà bếp của họ.

Những hộp này đã được bật lên trên tất cả Instagram, với những người sành ăn phù hợp chia sẻ hình ảnh về bữa ăn trưa lành mạnh của họ và các món ăn nhẹ giảm cân trên đường đi. Tìm cách để có được trong xu hướng? Chúng tôi đã làm tròn lên một số hộp bento trông ngon nhất trên Instagram để giúp tăng nguồn cảm hứng cho giờ ăn trưa của bạn:

PROTEIN & SẢN XUẤT BENTO BOX

Một bức ảnh được đăng bởi Stevie (@ stevielee86) vào ngày 9 tháng 8 năm 2015 lúc 11:59 sáng PDT

Hộp cơm chứa đầy protein này có gà tây Applegate Farms, các loại quả hạch sống, lát dưa chuột, nho, cần tây và bơ hạnh nhân để ăn. Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của hạt lây lan bởi vì nó có chứa một hợp chất giới hạn số lượng chất béo cơ thể có thể hấp thụ - chưa kể đến hương vị chúng ta không thể có đủ! Chưa bao giờ thử? Lần tới khi bạn đến cửa hàng, hãy lấy một cái bình thay vì PB thông thường của bạn để lắc chế độ ăn hàng ngày của bạn.

BEETS, EGGS & FRUIT BENTO BOX

Một bức ảnh được đăng bởi Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) vào ngày 10 tháng 8 năm 2015 lúc 4:59 sáng PDT

Một món salad đóng hộp chứa đầy hộp chính của hộp này trong khi sữa chua, quả hạnh nhân và các loại quả cam giàu vitamin C chiếm vị trí nhỏ hơn. Chúng tôi thích cách Instagrammer Valerie kết hợp bữa ăn của cô với một loại nước giải khát và nước bạc hà. Vỏ chanh chứa một loại enzyme cung cấp cho một ruột chậm chạp một cú đá, mà có thể de-puff bụng của bạn gần như ngay lập tức.

VEGGIE LETTUCE CUPS, EDAMAME & FRUIT BENTO BOX

Một bức ảnh được đăng bởi Belinda Smith (@therootcauseau) vào ngày 11 tháng 8 năm 2015 lúc 3:44 sáng PDT

Với một chiếc bánh rau thập cẩm tự làm và chén xà lách giòn, hộp bento này là hoàn hảo cho một bữa ăn thứ hai không thịt trên đường chạy. Edamame cung cấp một nguồn bổ sung protein thực vật, và quả mọng và táo quế phủ thêm hương vị ngọt ngào. Belinda Smith, Instagrammer đằng sau bữa ăn trưa ngon miệng này, trộn sữa chua với mâm xôi mứt để tạo ra một spin đầy sữa khỏe mạnh hơn trên một loại trái cây cổ điển nhúng.

HỘP TEX-MEX BENTO

Ảnh được đăng bởi PACK-MOM (@packmompacks) vào ngày 28 tháng 5 năm 2015 lúc 7:25 sáng theo giờ PDT

Chipotle, cuối cùng bạn đã gặp trận đấu của bạn! Bento trông rất ngon này chứa đầy phần thức ăn thừa cho bữa tối tại quán cà phê của Jamie Jamie. Chất béo lành mạnh từ bơ và trái cây chứa đầy nước tăng vọt yếu tố no của bữa ăn. Chúng tôi cũng thích rằng bánh tortilla được giữ ở một phần nhỏ. Vì Jamie đang ăn một loại ngũ cốc tinh tế, kích thước phục vụ nhỏ hơn đảm bảo mức đường trong máu của cô vẫn cân bằng, giữ đói ở vịnh.

TABBOULEH BENTO BOX

Một bức ảnh được đăng bởi Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) vào ngày 29 tháng 7 năm 2015 lúc 11:05 sáng PDT

Tabbouleh, món ăn Địa Trung Hải lấp đầy khoang lớn nhất của hộp bento này, là một cỗ máy chiến đấu chất béo. Dầu ô liu được sử dụng trong món ăn truyền thống này là một chất béo tốt cho thấy làm tăng sự no bằng cách tăng lượng serotonin trong máu. Nhưng đó không phải là tất cả: Các bulgur toàn hạt, mà chiếm phần lớn của món ăn, được nạp với chất xơ đói và protein. Một loại trái cây giàu dinh dưỡng và rau quả làm tròn bữa ăn.

VEGGIE ROLLS, OLIVES, CHEESE & TRÁI CÂY Bento

Một bức ảnh được đăng bởi Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) vào ngày 12 tháng 8 năm 2015 lúc 2:30 sáng theo giờ PDT

Bạn đang tìm kiếm một số cảm hứng ăn chay lành mạnh? Bữa ăn ngon miệng này là đúng. Món bánh cuộn chay tự làm được đi kèm với một số mặt bao gồm trái cây và hạt điều bụng, một loại hạt giàu sinh tố làm móng. Cùng nhau, họ tạo ra một buổi sáng nhẹ nhàng và hương vị pick-me-up đó là chắc chắn để làm hài lòng bụng và vị giác của bạn như nhau.

BREAKMỘT BENTO

Ảnh được đăng bởi PACK-MOM (@packmompacks) vào ngày 5 tháng 8 năm 2015 lúc 1:33 chiều theo giờ PDT

Nếu bạn thường ăn sáng tại bàn làm việc của bạn, hãy bỏ qua bánh ngọt có vị cà phê và nhấm nháp một hộp bento bằng cách sử dụng cái này từ Instagrammer Jamie như nguồn cảm hứng của bạn. Chúng tôi yêu cô ấy bao gồm một số sữa chua Hy Lạp chứa đầy protein và canxi, một Enoxrokidz Peanut Choco Bar (120 calo, 8 gram đường) và một phần nhỏ của hỗn hợp đường để giữ đói cho đến giờ ăn trưa.

HỘP ĂN MẠNH

Một bức ảnh được đăng bởi Stevie