Từ lắc cho đến một món ăn mềm hoàn hảo xoay, món tráng miệng thức ăn nhanh đông lạnh có xu hướng thân thiện trên ví — nhưng vòng eo? Không nhiều lắm. Trong khi không có ảo tưởng rằng món tráng miệng thực phẩm đông lạnh nhanh lành mạnh, chúng thay đổi một cách dữ dội khi nói đến mức độ mê đắm của chúng. Ví dụ, một lắc chuối tươi từ Sonic có vẻ vô hại, nhưng nó không thực sự lành mạnh. Với 57 gram đường, nó có nhiều thứ màu trắng hơn là ăn Oreos.

Tất nhiên, nếu bạn muốn một điều trị mà không rối tung với sự tiến bộ bụng phẳng của bạn, có một số cách để giúp giữ cho lượng calo và đường trong kiểm tra. Chọn tùy chọn nhỏ nhất có sẵn — một mini hoặc kid-size thường rất nhiều, và sẽ là một nửa chất béo như một lớn. Giữ lớp trên bề mặt và hỗn hợp ở mức tối thiểu cũng sẽ giúp cải thiện hồ sơ dinh dưỡng của điều trị, vì vậy bỏ qua xi-rô sô cô la, caramel, kem, hạt kẹo và khối bột cookie. Hãy nhớ rằng các tùy chọn “lành mạnh” cũng được đóng gói với các thành phần nhân tạo và các chất phụ gia như kẹo cao su cellulose và carrageenan.

Để giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn vào lần tới khi bạn đang lái xe, chúng tôi đã xếp hạng 10 món tráng miệng đồ ăn nhanh đông lạnh tốt nhất và tệ nhất. Dựa trên lượng calo, hàm lượng chất béo và đường, chúng tôi đã xác định được vị ngọt đông lạnh nào chỉ là điều đó — xử lý — và điều đó hoàn toàn là ma quỷ. Để được hướng dẫn thêm về cách cắt giảm đường bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn, hãy lấy một bản sao của 14-Day No Sugar Diet — có đầy những trao đổi lành mạnh, lời khuyên của chuyên gia và các bữa ăn dễ theo dõi.

Món tráng miệng thực phẩm đông lạnh nhanh nhất

1

Chick-Fil-A Icedream Cone

Shannon Deady Mỗi nón: 170 calo, 3, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 30 g carbs (2 g chất xơ, 17 g đường), 4 g protein

Giống như rất nhiều thứ ở Chick-Fil-A, "Icedream" kem, low-cal của họ có một chút sùng bái. Các món tráng miệng sữa đông lạnh không thể được gọi là kem bởi vì nó không có đủ chất béo sữa, mà làm cho nó một lợi ích ngon cho bất cứ ai xem trọng lượng của họ. Một hình nón sẽ chỉ khiến bạn trở lại 170 calo và có lượng đường ít hơn đáng kể so với các món đông lạnh khác trong danh sách.

Wendy của Vanilla Frosty

Wendy's / Facebook Mỗi kích thước cơ sở: 190 calo, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 32 g carbs (0 g chất xơ, 27 g đường), 5 g protein

Frosty của Wendy được biết đến là một lựa chọn tương đối tốt khi nói đến món tráng miệng thức ăn nhanh đông lạnh. Vì vậy, nếu bạn muốn có được tiếng nổ lớn nhất cho loại dinh dưỡng của bạn, hãy đặt một loại kem vanilla có kích thước cơ bản (một loại sô cô la sẽ chỉ khiến bạn trở lại một ít calo), đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn muốn thưởng thức món sô cô la hoặc thậm chí tốt hơn —Make nó một vòng xoáy).

Steak 'n Shake gốc Bia nổi

Courtesy of Steak 'N Shake Mỗi kích thước thông thường: 280 calo, 9 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 51 g carbs (0 g chất xơ, 47 g đường), 3 g protein

Thèm một cái gì đó bẩn thỉu và kem? Lấy một cái rơm và một cái muỗng để đào vào cái phao bia gốc tại Steak 'n Shake. Trong khi bia gốc và kem kết hợp làm cho điều này một quả bom đường, nó thấp hơn nhiều trong chất béo và calo hơn nhiều lựa chọn khác.

Dairy Queen Hot Fudge Sundae

Courtesy of Dairy Queen Mỗi loại nhỏ: 300 calo, 10 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 46 g carbs (0 g chất xơ, 36 g đường), 6 g protein

DQ được biết đến với Blizzards của họ, nhưng nó thực sự có một loạt các món tráng miệng đông lạnh khác (đó là loại điều của họ). Sundae hot fudge nhỏ của họ sẽ không làm quá nhiều sát thương chỉ với 300 calo ngay cả với sô-cô-la suy đồi đứng đầu.

Bánh hamburger của Burger King Hershey

Shannon Deady Per slice: 310 calo, 19 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 32 g carbs (ít hơn 1 g chất xơ, 22 g đường), 3 g protein

Với một lớp vỏ sô cô la giòn, một "kem" đông lạnh làm đầy, và một sô cô la syrup đứng đầu, Burger King Hershey của Sundae Pie là một sundae brownie ở dạng bánh. Và như suy đồi như nó âm thanh (và thị hiếu!), Nó thực sự là một lựa chọn khá vừa phải so với các tùy chọn món tráng miệng đông lạnh khác.

McDonald's McFlurry với Bánh Oreo

Lịch sự của McDonald's Mỗi món ăn kích thước: 340 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 180 mg natri, 53 g carbs (0 g chất xơ, 42 g đường), 8 g protein

McFlurry McDonald cổ điển có lượng calo cao, nhưng với một chút thông tin đặt hàng, bạn có thể cắt giảm một số thứ xấu (còn gọi là chất béo và đường) trong khi vẫn tận hưởng niềm đam mê ngon miệng. Cookie Oreo ít béo hơn so với M & Ms, và đặt hàng các món ăn nhẹ thay vì thường xuyên sẽ làm giảm lượng calo, đường, vv

Món tráng miệng ngon nhất đông lạnh

7

Sonic Fresh Banana Shake

Được phép của Sonic Per mini size: 530 calo, 26 g chất béo (19 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 69 g carbs (3 g chất xơ, 57 g đường), 7 g protein

Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn món tráng miệng lành mạnh, một lắc chuối tươi có thể giống như một vụ cá cược tốt. Nhưng đừng bị lừa bởi thực tế là có trái cây thực sự ở đây (mặc dù tất nhiên chuối có lợi ích sức khỏe của họ). Khi một thứ được gọi là lắc thay vì sinh tố, bạn biết nó có khả năng sẽ có kem trong đó, và mặc dù có bao nhiêu trái cây trong đó, nó không hoàn tác những thứ xấu khác trong đó. Tại 530 calo và 57 gram đường cho một mini, đây là một điều trị bạn chắc chắn muốn bỏ qua.

Five Guys Bacon Milkshake

Shannon Deady Per thường xuyên (398 g) kích thước: 950 calo, 39 g chất béo (24 g chất béo bão hòa), 660 mg natri, 84 g carbs (0 g chất xơ, 82 g đường), 17 g protein

Với thịt xông khói và milkshake trong tên, bạn đã biết những gì bạn đang nhận mình vào. Lựa chọn Five Guys vượt trội nhất này không chỉ chứa đầy calo, chất béo bão hòa và đường mà còn bởi vì thịt xông khói - nó cũng có hàm lượng natri rất cao. Các hương vị khác — chuối, sô-cô-la, anh đào, và rượu Oreo — cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn phải thưởng thức, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên thưởng thức một nửa hoặc chia sẻ.

Chuối chuối của Culver

Được phép sử dụng cho 2 muỗng canh của Culver: 1065 calo, 60 g chất béo (26, 9 g chất béo bão hòa), 365 mg natri, 122 g carbs (8 g chất xơ, 92 g đường), 15 g protein

Được biết đến với nhiều loại kem, Culver's là một chuỗi phổ biến ở vùng Trung Tây. Bạn có thể nghĩ rằng một phần chuối là một lựa chọn lành mạnh hơn, nói, một milkshake, nhưng điều này chắc chắn chứng minh rằng sai. Với một con số khổng lồ 1, 065 calo và 60 g chất béo, điều này chắc chắn không phải là một món tráng miệng nên được tiêu thụ solo.

Applebee's Blue Ribbon Brownie

Được phép của mỗi khẩu phần của Applebee: 1520 calo, 65 g chất béo (36 g chất béo bão hòa), 640 mg natri, 211 g carbs (2 g chất xơ, 147 g đường), 26 g protein

Trống cuộn xin vui lòng. Món tráng miệng đông lạnh nhất là… Blue Ribbon Brownie tại Applebee's. Có ít món đồ suy giảm hơn trong thực đơn tráng miệng (ví dụ như game bắn súng hot fudge sundae có 410 calo), nhưng món kem hot-fudge brownie sundae này là một món khai vị nhất định. Đây chắc chắn là một trong những cách xử lý tốt nhất để chia sẻ với một nhóm.