Tốt nhất và tồi tệ nhất của McDonald's



Kể từ khi McDonald's bắt đầu cung cấp bữa ăn sáng cả ngày, lợi nhuận của nó đã sôi sục như dầu trong một cái thùng chiên. Trong ba tháng cuối năm 2015, người tiêu dùng của chúng tôi đã dành gần 6 phần trăm chi tiêu cho chiếc Mickey D của địa phương chúng tôi hơn một năm trước đây. Đó là tin tốt cho họ và cho chúng tôi - không chỉ vì chúng tôi yêu bữa sáng (đặc biệt là khi chúng tôi không phải thức dậy sớm để có được nó), mà bởi vì bánh sandwich ăn sáng như McMuffin là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất trong thực đơn McDonald's.

Có phải đó chỉ là mồi của trứng bác sĩ vào mọi giờ, hay là những người phục vụ bữa sáng qua cửa sổ dễ chịu hơn? Lợi nhuận tổng thể của chuỗi tăng 10%, mặc dù nó đã tăng lương cho công nhân vào mùa hè năm ngoái, đảm bảo ít nhất 1 đô la một giờ so với mức lương tối thiểu. Mặc dù cả hai yếu tố này đều có thể giúp tăng doanh thu, nhưng việc cung cấp các giao dịch đặc biệt cho các đồng xu nhỏ trong số chúng tôi cũng là một phần trong chiến lược của chuỗi, với tùy chọn Bữa ăn giá trị McPick giá trị 2 đô la mới.

Để bắt kịp chuỗi tốt nhất (và tệ nhất) để cung cấp cho những người yêu thích bữa sáng, nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã xếp hạng các lựa chọn tốt nhất và tốt nhất tuyệt đối trong thực đơn bữa sáng cả ngày của McDonald's. Để biết thêm thông tin chi tiết hấp dẫn về McDonald's (giống như McRib được làm chính xác?), Hãy xem 30 điều bạn chưa biết về McDonald's!

ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI

Xếp hạng từ khá xấu đến thực sự xấu…

TIE: Bánh xích xúc xích & xúc xích McMuffin với trứng

Xúc xích bánh quy (thường xuyên kích thước bánh quy)
430 calo, 27 g chất béo (12 g bão hòa), 1.080 mg natri, 34 g carbs, 11 g protein

Xúc xích McMuffin với dinh dưỡng trứng:
450 calo, 28 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 860 mg natri, 30 g carbs, 21 g protein

"Tốt nhất của điều tồi tệ nhất" là mối liên hệ giữa hai điều này. Hãy tưởng tượng đặt năm xúc xích thịt lợn nguyên gốc được nấu chín của Jimmy Dean Liên kết giữa một miếng bánh mì béo lớn của ol, và giữ toàn bộ cây ngọc bích. Bởi vì đó là chất béo bão hòa tương đương bạn đang nhận được với Biscuit này. Ít nhất thì McMuffin có thêm 10 gram protein (nhưng vẫn có nhiều calo).

TIE: Thịt xông khói, Trứng & Pho mát McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calo, 21 g chất béo (9 g bão hòa), 1.250 mg natri, 48 g carbs, 19 g protein

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Dinh dưỡng
460 calo, 26 g chất béo (13 g bão hòa), 1, 300 mg natri, 38 g carbs, 19 g protein

Một tie! Nó không quan trọng nếu nó được bọc giữa bánh kếp hay bánh quy, thì lòng tốt lành của thịt xông khói, trứng và phô mai không tốt cho bạn. Các McGriddle tính năng hơn nửa ngày của natri và gần nửa ngày chất béo bão hòa-đó là như nhiều chất béo bão hòa như 117 Funyuns! Trong khi đó, Bánh quy có 83% cholesterol trong ngày, hoặc nhiều như bạn thấy trong 28 lát thịt xông khói - và cũng hơn một nửa ngày của natri.

Quế tan chảy

Quế tan dinh dưỡng:
460 calo, 19 g chất béo (9 g bão hòa), 370 mg natri, 66 g carbs, 6 g protein

Mickey D gọi đây là "phần tốt nhất của một cuộn quế" nhưng đó là điều tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Bạn muốn bắt đầu mỗi ngày với protein chứa đầy bụng, không phải là một bát đầy bánh phủ với kem pho mát đóng băng. Quế Melts có 32 gam đường, nhiều hơn so với một thanh sô cô la sữa của Hershey. Hãy thử một trong những ý tưởng ăn sáng lành mạnh này!

Xúc xích Biscuit với trứng

Bánh xích xúc xích với dinh dưỡng trứng:
510 calo, 33 g chất béo (14 g bão hòa), 1.170 mg natri, 36 g carbs, 18 g protein

Giống như bánh mì kẹp ở trên, chúng có quá nhiều natri (nửa ngày) và gần ba phần tư lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn. Trừ khi bạn đang nhận được xúc xích McDonald của bạn từ một burrito, chạy.

Xúc xích và xúc xích

Hotcakes và xúc xích dinh dưỡng:
520 calo, 24 g chất béo (7 g bão hòa), 930 mg natri, 61 g carbs, 15 g protein

Bánh mì ngọt và thịt mặn? Bạn có thể nghĩ rằng đây sẽ là # 1. Và với nhiều carbs như bốn lát bánh mì trắng, nó có thể, đặc biệt là nếu bạn thêm bơ thực vật và siro nóng. Sau đó, bạn đang tìm kiếm 740 calo và 106 g carbs, tương đương với gần bảy lát bánh mì trắng. Tuy nhiên, có một bữa ăn thậm chí còn tồi tệ hơn tiếp theo.

Bữa sáng tồi tệ nhất là… Steak, Egg & Cheese Bagel

Bít tết, trứng và phô mai Bagel Dinh dưỡng:
670 calo, 35 g chất béo (13 g bão hòa, 1, 5 chất béo trans) 1, 510 mg natri, 56 g carbs, 33 g protein

Giống như hầu hết các bánh sandwich ở đây, Steak, Egg & Cheese Bagel có hơn nửa ngày chất béo - nhưng nhiều natri hơn phần còn lại. Trong thực tế, nó có nhiều natri như 16 Chicken McNuggets! Bắt đầu ngày mới của bạn thay vì lựa chọn hàng đầu của chúng tôi — Egg McMuffin — và một tách trà ấm từ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nếu bạn muốn thưởng thức bữa sáng của McDonald mà không làm hỏng hoàn toàn ngày của bạn.

VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!

Xếp hạng từ tốt hơn cho bạn để tốt nhất cho bạn ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

Về cơ bản điều tồi tệ nhất là tốt nhất, nhưng vẫn nằm trong danh sách tốt nhất: Không thực sự là một bữa ăn đầy đủ như một món khai vị hấp dẫn, sự bổ sung tương đối mới này cho thực đơn McDonald's thực hiện những gì nó có nghĩa là: trên thực đơn khác dành cho thịt xông khói và trứng. "Với 4 gram protein, đó là một món ăn ngon", Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nhấn mạnh vào bữa ăn nhẹ nói. Và nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho riêng của bạn ở nhà, turbocharge đốt cháy chất béo của bạn với một trong 9 tốt nhất Tên thương hiệu Yogurts để giảm cân!

Fruit 'N Yogurt Parfait dinh dưỡng:
150 calo, 2 g chất béo (1 g bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs, 4 g protein

Xúc xích Burrito

Dinh dưỡng Burrito xúc xích:
300 calo, 16 g chất béo (7 g bão hòa), 790 mg natri, 26 g carbs, 12 g protein

Không giống như các loại thực phẩm bạn sẽ tìm thấy tại Taco Bell - nhà của "Biscuit Taco" - Spin của MDDonald trên burrito ăn sáng sẽ không có bạn chạy cho biên giới (hoặc phòng tắm). Chúng được làm từ ớt, hành tây, trứng, xúc xích và phô mai, được bọc trong bánh tortilla mềm và chứa 15% canxi trong ngày, đó là những gì bạn tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp (mặc dù có nhiều natri hơn) .

Trái cây và Maple Oatmeal

Dinh dưỡng cho trái cây và hương liệu bột yến mạch:
290 calo, 4 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 160 mg natri, 58 g carbs, 5 g protein

"Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang thiếu năng lượng và McDonald là đặt cược duy nhất của bạn, hãy thử lấy trái cây và yến mạch phong - chỉ cần bỏ qua đường nâu, kem, nho khô và Craisins", Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios. "Điều này rất có thể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn bởi vì carbohydrates sẽ mất nhiều thời gian hơn tiêu hóa của bạn." Chúng tôi đồng ý - nhưng tại sao không làm một trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất tại nhà? Yum!

Trứng trắng Delight McMuffin

Trứng trắng Delight McMuffin dinh dưỡng:
250 calo, 8 g chất béo (3 g bão hòa), 770 mg natri, 30 g carbs, 18 g protein

Được làm bằng lòng trắng trứng nướng, cheddar trắng và thịt xông khói thêm nạc Canada trên một muffin được làm bằng tám gam ngũ cốc nguyên hạt, đây là McDonald sống lên đến nó hype tiếp thị của riêng mình. Đó là lành mạnh, có vị tươi và chỉ bỏ lỡ # 1 vì tính kỹ thuật. Đặt hàng một.

Bữa sáng tốt nhất là… Egg McMuffin

Dinh dưỡng McMuffin trong trứng:
300 calo, 13 g chất béo (5 g bão hòa), 750 mg natri, 31 g carbs, 17 g protein

Yup, cổ điển. “Tôi không chỉ ăn không có cảm giác tội lỗi tại McDonald's, ” Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, một chuyên viên dinh dưỡng và tư vấn truyền thông dinh dưỡng của Chicago nói. "Tôi nghĩ rằng họ nhận được một rap xấu tất cả các quá thường xuyên." Cô đề nghị một chủ yếu Ăn này, Không phải đó! đã được phê duyệt trong nhiều năm - nhiều hơn bây giờ chúng đang được làm bằng bơ thực, ở một số địa điểm: “Khi tôi bay vào buổi sáng, tôi thường nhận được một quả trứng McMuffin và một ly cà phê, ” cô nói. “Bánh sandwich chỉ có 300 calo và nó cung cấp 17 gram protein cung cấp no.” Và nó đánh bại Egg White Delight vì….? "Tôi gắn bó với toàn bộ bánh sandwich trứng vì lòng đỏ chứa carotenoids, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất", Palumbo nói. Trứng cũng tự hào choline, một nồi chiên-nồi chiên mạnh, đó là lý do tại sao bạn nên thử một trong 25 Bí quyết trứng tốt nhất để giảm cân!

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Cửa hàng tạp hóa không muốn bạn biết

    20 bí mật Cửa hàng tạp hóa không muốn bạn biết

    Muốn hạnh phúc và khỏe mạnh? Sự thật là, cửa hàng tạp hóa là điểm dừng đầu tiên của bạn trong việc xây dựng một lối sống lành mạnh cho bạn và gia đình bạn. Nhưng nó cũng là một doanh nghiệp. Trừ khi bạn hiểu làm thế nào các nhà tiếp thị thực phẩm đã thay đổi thực tế của các chuyến đi hàng tuần của chúng tôi đến siêu thị, nó không thể thực sự nhìn thấy nơi mà các dòng chiến đấu rơi vào cuộc chiến chống lại chất béo. Xem thêm, ngành công nghiệp thực phẩm dành 30 tỷ đô la một năm cho quảng cáo - 70 phần trăm quảng cáo quảng cáo chiêu hàng thức ăn tiện lợi, kẹ
  • cửa hàng tạp hóa: 20 hỗn hợp nướng ngon nhất và tệ nhất

    20 hỗn hợp nướng ngon nhất và tệ nhất

    “Em nghiêm túc đi ăn cái đó à?” Tôi hỏi bạn tôi là Jess khi cô ấy lấy một chiếc bánh trộn và một ít dầu từ phòng đựng thức ăn trong nhà bếp của mình. Cô ấy bắn tôi một cái nhìn, giống như tôi là Cảnh sát Chế độ ăn uống. “Thôi nào, ” cô nói. "Nó không giống như bánh sẽ giết tôi." "Nó không phải là bánh tôi đan
  • cửa hàng tạp hóa: 15 hàng tạp hóa tìm kiếm để có được bữa tối trên bàn nhanh hơn

    15 hàng tạp hóa tìm kiếm để có được bữa tối trên bàn nhanh hơn

    Cuộc sống ngắn ngủi. Và chúng tôi sẵn sàng đặt cược rằng trừ khi bạn đang theo đuổi nghề nghiệp làm đầu bếp, điều cuối cùng bạn muốn làm là dành một khoảng thời gian đáng kể trong nhà bếp. Không ngạc nhiên, mọi người chỉ nấu bữa tối từ đầu 28 phần trăm thời gian, theo Food Business News. Bạn có thể viết lên lịch biểu thời gian của chúng tôi. Bởi vì chúng tôi cũng có xu hướng qu
  • cửa hàng tạp hóa: Smoothies tồi tệ nhất tại siêu thị để giảm cân

    Smoothies tồi tệ nhất tại siêu thị để giảm cân

    Nhưng đồ uống tiết kiệm thời gian có một nhược điểm: So với đồ uống tươi, hầu hết trong số họ thiếu dinh dưỡng và rất giàu calo và đường mà bạn phải dành hàng giờ trên máy chạy bộ để đốt chúng. Và nếu bạn đang cố gắng giảm cân, phân biệt giữa sinh tố giảm cân và những thảm họa về chế độ ăn này thậm chí còn quan trọng hơn. Một sinh tố tốt cho bạn không có thành phần nhân tạo, chứa đầy chất xơ và được làm từ nguyên liệu tự nhiên. Các sinh t
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Capes là siêu anh hùng như dips và lây lan là để thực phẩm: Họ biến đổi một cái gì đó hàng ngày thành một cái gì đó phi thường. Không thể phủ nhận rằng hầu như tất cả mọi thứ có vị ngon hơn kết hợp với sự nhúng hoặc lan truyền. Thật không may, do việc bổ sung các loại dầu rẻ tiền và các thành phần béo
  • cửa hàng tạp hóa: Ben & Jerry's vừa phát hành một dòng mới của Calorie Low-Calorie

    Ben & Jerry's vừa phát hành một dòng mới của Calorie Low-Calorie

    Chia tay với Ben và Jerry được cho là điều đáng tiếc nhất mà bạn phải làm trong tên của sức khỏe và giảm cân. Đó là cho đến khi bạn khám phá Halo Top. Nhưng bây giờ, những nụ hôn tốt nhất của bạn đang tung ra phiên bản riêng của các loại pint calo thấp. Lo and behold, kem Moo-phoria của Ben & Jerry. Tính đến nay, các pi
  • cửa hàng tạp hóa: 10 Walmart Khỏe Mạnh Tìm Dưới $ 10

    10 Walmart Khỏe Mạnh Tìm Dưới $ 10

    Ai nói mua thực phẩm lành mạnh phải phá vỡ ngân sách được tính toán hoàn hảo của bạn? Nếu bạn đã từng bước vào các lối đi được chiếu sáng tốt và có nhiều đồ của Walmart, bạn có thể đã biết rằng quan niệm sai lầm phổ biến này là không đúng sự thật. Walmart — nơi thực sự là cửa hàng phổ biến nhất ở Mỹ và là nhà bán lẻ lớn nhất thế giới
  • cửa hàng tạp hóa: Món tráng miệng đông lạnh để giảm cân

    Món tráng miệng đông lạnh để giảm cân

    Và nếu bạn chọn hộp bên phải từ lối đi ngăn đá, một món tráng miệng băng giá cũng có thể thỏa mãn sự thèm muốn của bạn cho một thứ gì đó ngọt ngào và tươi mới mà không làm giảm sự thành công về giảm cân của bạn. Nhưng đọc nhãn dinh dưỡng trong lối đi ngăn đá có thể nhận được, tốt, lạnh. Vì lý do này, nhiều người chỉ lấy một hộp và đi - sai lầm lớn! Xử lý đông lạnh thường được coi là &quo
  • cửa hàng tạp hóa: 20 món ăn đường thấp nhất

    20 món ăn đường thấp nhất

    Nếu bạn đã thực hiện một cam kết cắt giảm đường, sau đó xin chúc mừng-bạn đang thực hiện một bước tích cực trong đúng hướng cho không chỉ vòng eo của bạn, mà còn sức khỏe tổng thể của bạn. Đường có liên quan đến bệnh béo phì, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác. Nhưng ngay cả khi bạn đã cam kết cắt giảm kẹo (nghĩ: soda, kẹo, bánh quy và các loại bánh nướng khá

Editor Choice

30 điều bạn không biết về Dunkin 'Donuts

Họ nói Mỹ chạy trên Dunkin ', mà dường như là một tuyên bố khá chính xác khi bạn xem xét có hơn 10.000 Dunkin' Donuts địa điểm ở Mỹ và một whopping 60 phần trăm doanh thu hàng năm của họ đến từ cà phê. (Bánh rán đường không có xu hướng là những tên lửa đẩy năng lượng chính, sau tất cả…) Bây giờ, với một loạt các dịch vụ mới, người tiêu dùng thậm chí không phải mạo hiểm những cám dỗ đường chính để có được một trong số 4, 657, 534 ly cà phê mega-chain bán mỗi ngày. Hấp dẫn chưa? Dưới đây là gần hai chục thứ khác bạn có thể không biết về gã khổng lồ thức ăn nhanh này. Và trong khi bạn có b