Tốt nhất và tồi tệ nhất của McDonald's



Kể từ khi McDonald's bắt đầu cung cấp bữa ăn sáng cả ngày, lợi nhuận của nó đã sôi sục như dầu trong một cái thùng chiên. Trong ba tháng cuối năm 2015, người tiêu dùng của chúng tôi đã dành gần 6 phần trăm chi tiêu cho chiếc Mickey D của địa phương chúng tôi hơn một năm trước đây. Đó là tin tốt cho họ và cho chúng tôi - không chỉ vì chúng tôi yêu bữa sáng (đặc biệt là khi chúng tôi không phải thức dậy sớm để có được nó), mà bởi vì bánh sandwich ăn sáng như McMuffin là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất trong thực đơn McDonald's.

Có phải đó chỉ là mồi của trứng bác sĩ vào mọi giờ, hay là những người phục vụ bữa sáng qua cửa sổ dễ chịu hơn? Lợi nhuận tổng thể của chuỗi tăng 10%, mặc dù nó đã tăng lương cho công nhân vào mùa hè năm ngoái, đảm bảo ít nhất 1 đô la một giờ so với mức lương tối thiểu. Mặc dù cả hai yếu tố này đều có thể giúp tăng doanh thu, nhưng việc cung cấp các giao dịch đặc biệt cho các đồng xu nhỏ trong số chúng tôi cũng là một phần trong chiến lược của chuỗi, với tùy chọn Bữa ăn giá trị McPick giá trị 2 đô la mới.

Để bắt kịp chuỗi tốt nhất (và tệ nhất) để cung cấp cho những người yêu thích bữa sáng, nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã xếp hạng các lựa chọn tốt nhất và tốt nhất tuyệt đối trong thực đơn bữa sáng cả ngày của McDonald's. Để biết thêm thông tin chi tiết hấp dẫn về McDonald's (giống như McRib được làm chính xác?), Hãy xem 30 điều bạn chưa biết về McDonald's!

ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI

Xếp hạng từ khá xấu đến thực sự xấu…

TIE: Bánh xích xúc xích & xúc xích McMuffin với trứng

Xúc xích bánh quy (thường xuyên kích thước bánh quy)
430 calo, 27 g chất béo (12 g bão hòa), 1.080 mg natri, 34 g carbs, 11 g protein

Xúc xích McMuffin với dinh dưỡng trứng:
450 calo, 28 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 860 mg natri, 30 g carbs, 21 g protein

"Tốt nhất của điều tồi tệ nhất" là mối liên hệ giữa hai điều này. Hãy tưởng tượng đặt năm xúc xích thịt lợn nguyên gốc được nấu chín của Jimmy Dean Liên kết giữa một miếng bánh mì béo lớn của ol, và giữ toàn bộ cây ngọc bích. Bởi vì đó là chất béo bão hòa tương đương bạn đang nhận được với Biscuit này. Ít nhất thì McMuffin có thêm 10 gram protein (nhưng vẫn có nhiều calo).

TIE: Thịt xông khói, Trứng & Pho mát McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calo, 21 g chất béo (9 g bão hòa), 1.250 mg natri, 48 g carbs, 19 g protein

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Dinh dưỡng
460 calo, 26 g chất béo (13 g bão hòa), 1, 300 mg natri, 38 g carbs, 19 g protein

Một tie! Nó không quan trọng nếu nó được bọc giữa bánh kếp hay bánh quy, thì lòng tốt lành của thịt xông khói, trứng và phô mai không tốt cho bạn. Các McGriddle tính năng hơn nửa ngày của natri và gần nửa ngày chất béo bão hòa-đó là như nhiều chất béo bão hòa như 117 Funyuns! Trong khi đó, Bánh quy có 83% cholesterol trong ngày, hoặc nhiều như bạn thấy trong 28 lát thịt xông khói - và cũng hơn một nửa ngày của natri.

Quế tan chảy

Quế tan dinh dưỡng:
460 calo, 19 g chất béo (9 g bão hòa), 370 mg natri, 66 g carbs, 6 g protein

Mickey D gọi đây là "phần tốt nhất của một cuộn quế" nhưng đó là điều tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Bạn muốn bắt đầu mỗi ngày với protein chứa đầy bụng, không phải là một bát đầy bánh phủ với kem pho mát đóng băng. Quế Melts có 32 gam đường, nhiều hơn so với một thanh sô cô la sữa của Hershey. Hãy thử một trong những ý tưởng ăn sáng lành mạnh này!

Xúc xích Biscuit với trứng

Bánh xích xúc xích với dinh dưỡng trứng:
510 calo, 33 g chất béo (14 g bão hòa), 1.170 mg natri, 36 g carbs, 18 g protein

Giống như bánh mì kẹp ở trên, chúng có quá nhiều natri (nửa ngày) và gần ba phần tư lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn. Trừ khi bạn đang nhận được xúc xích McDonald của bạn từ một burrito, chạy.

Xúc xích và xúc xích

Hotcakes và xúc xích dinh dưỡng:
520 calo, 24 g chất béo (7 g bão hòa), 930 mg natri, 61 g carbs, 15 g protein

Bánh mì ngọt và thịt mặn? Bạn có thể nghĩ rằng đây sẽ là # 1. Và với nhiều carbs như bốn lát bánh mì trắng, nó có thể, đặc biệt là nếu bạn thêm bơ thực vật và siro nóng. Sau đó, bạn đang tìm kiếm 740 calo và 106 g carbs, tương đương với gần bảy lát bánh mì trắng. Tuy nhiên, có một bữa ăn thậm chí còn tồi tệ hơn tiếp theo.

Bữa sáng tồi tệ nhất là… Steak, Egg & Cheese Bagel

Bít tết, trứng và phô mai Bagel Dinh dưỡng:
670 calo, 35 g chất béo (13 g bão hòa, 1, 5 chất béo trans) 1, 510 mg natri, 56 g carbs, 33 g protein

Giống như hầu hết các bánh sandwich ở đây, Steak, Egg & Cheese Bagel có hơn nửa ngày chất béo - nhưng nhiều natri hơn phần còn lại. Trong thực tế, nó có nhiều natri như 16 Chicken McNuggets! Bắt đầu ngày mới của bạn thay vì lựa chọn hàng đầu của chúng tôi — Egg McMuffin — và một tách trà ấm từ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nếu bạn muốn thưởng thức bữa sáng của McDonald mà không làm hỏng hoàn toàn ngày của bạn.

VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!

Xếp hạng từ tốt hơn cho bạn để tốt nhất cho bạn ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

Về cơ bản điều tồi tệ nhất là tốt nhất, nhưng vẫn nằm trong danh sách tốt nhất: Không thực sự là một bữa ăn đầy đủ như một món khai vị hấp dẫn, sự bổ sung tương đối mới này cho thực đơn McDonald's thực hiện những gì nó có nghĩa là: trên thực đơn khác dành cho thịt xông khói và trứng. "Với 4 gram protein, đó là một món ăn ngon", Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nhấn mạnh vào bữa ăn nhẹ nói. Và nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho riêng của bạn ở nhà, turbocharge đốt cháy chất béo của bạn với một trong 9 tốt nhất Tên thương hiệu Yogurts để giảm cân!

Fruit 'N Yogurt Parfait dinh dưỡng:
150 calo, 2 g chất béo (1 g bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs, 4 g protein

Xúc xích Burrito

Dinh dưỡng Burrito xúc xích:
300 calo, 16 g chất béo (7 g bão hòa), 790 mg natri, 26 g carbs, 12 g protein

Không giống như các loại thực phẩm bạn sẽ tìm thấy tại Taco Bell - nhà của "Biscuit Taco" - Spin của MDDonald trên burrito ăn sáng sẽ không có bạn chạy cho biên giới (hoặc phòng tắm). Chúng được làm từ ớt, hành tây, trứng, xúc xích và phô mai, được bọc trong bánh tortilla mềm và chứa 15% canxi trong ngày, đó là những gì bạn tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp (mặc dù có nhiều natri hơn) .

Trái cây và Maple Oatmeal

Dinh dưỡng cho trái cây và hương liệu bột yến mạch:
290 calo, 4 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 160 mg natri, 58 g carbs, 5 g protein

"Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang thiếu năng lượng và McDonald là đặt cược duy nhất của bạn, hãy thử lấy trái cây và yến mạch phong - chỉ cần bỏ qua đường nâu, kem, nho khô và Craisins", Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios. "Điều này rất có thể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn bởi vì carbohydrates sẽ mất nhiều thời gian hơn tiêu hóa của bạn." Chúng tôi đồng ý - nhưng tại sao không làm một trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất tại nhà? Yum!

Trứng trắng Delight McMuffin

Trứng trắng Delight McMuffin dinh dưỡng:
250 calo, 8 g chất béo (3 g bão hòa), 770 mg natri, 30 g carbs, 18 g protein

Được làm bằng lòng trắng trứng nướng, cheddar trắng và thịt xông khói thêm nạc Canada trên một muffin được làm bằng tám gam ngũ cốc nguyên hạt, đây là McDonald sống lên đến nó hype tiếp thị của riêng mình. Đó là lành mạnh, có vị tươi và chỉ bỏ lỡ # 1 vì tính kỹ thuật. Đặt hàng một.

Bữa sáng tốt nhất là… Egg McMuffin

Dinh dưỡng McMuffin trong trứng:
300 calo, 13 g chất béo (5 g bão hòa), 750 mg natri, 31 g carbs, 17 g protein

Yup, cổ điển. “Tôi không chỉ ăn không có cảm giác tội lỗi tại McDonald's, ” Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, một chuyên viên dinh dưỡng và tư vấn truyền thông dinh dưỡng của Chicago nói. "Tôi nghĩ rằng họ nhận được một rap xấu tất cả các quá thường xuyên." Cô đề nghị một chủ yếu Ăn này, Không phải đó! đã được phê duyệt trong nhiều năm - nhiều hơn bây giờ chúng đang được làm bằng bơ thực, ở một số địa điểm: “Khi tôi bay vào buổi sáng, tôi thường nhận được một quả trứng McMuffin và một ly cà phê, ” cô nói. “Bánh sandwich chỉ có 300 calo và nó cung cấp 17 gram protein cung cấp no.” Và nó đánh bại Egg White Delight vì….? "Tôi gắn bó với toàn bộ bánh sandwich trứng vì lòng đỏ chứa carotenoids, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất", Palumbo nói. Trứng cũng tự hào choline, một nồi chiên-nồi chiên mạnh, đó là lý do tại sao bạn nên thử một trong 25 Bí quyết trứng tốt nhất để giảm cân!

Đề XuấT
  • nhà hàng: 20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    Một trong những điều khó khăn nhất để làm khi một người trưởng thành là ngân sách - đặc biệt khi nói đến việc ăn uống tại các nhà hàng. Với rất nhiều lựa chọn khác nhau để lựa chọn, các món ăn tự xưng của thế giới bị bỏ lại hoàn toàn với cuộc đấu tranh: Khi bạn chỉ có rất nhiều tiền bạn sẵn sàng chi tiêu, bạn phải tận dụng tối đa mọi phần trăm — và những người tốt hơn để điền vào bạn trong các món ăn có giá trị splurging trên hơn tất cả các ngôi sao người làm cho họ? Cũng giống như phần còn lại của dân số yêu thích thực phẩm, một số tốt nhất của các đầu bếp hàng đầu cũng có đi của họ để món ăn
  • nhà hàng: Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Ngày mai, ngày 21 tháng 7, chuỗi bình thường nhanh sẽ cho đi những tấm lấy mẫu của tôm sriracha mới (720 calo, 2, 360 miligam natri) và món khai vị churro s'more (640 calo, 72 gam đường). Nhưng Applebee không chỉ đưa ra các bữa ăn để được tốt đẹp; họ đang đếm bạn đặt hàng một bữa ăn trên các ứng dụng nếm thử miễn phí của bạn. Nếu bạn đang có kế hoạch thưởng thức một trong những ứng dụng mới không lành mạnh, điều
  • nhà hàng: Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Nếu bạn tự coi mình là một người sành ăn thức ăn nhanh, thì có nhiều khả năng bạn đã ăn ở Arby vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn. Trong khi bạn có thể đã trải qua những gì cảm thấy như một sự trỗi dậy vĩnh cửu trên thực đơn của Arby, quyết định liệu một Jamocha lắc hoặc một bên của khoai tây chiên xoăn sẽ đi tốt nhất với nhúng Pháp của bạn, nó không chắc bạn đã dành rất nhiều thời gian xem xét kỹ lưỡng của công ty Tên. Hầu hết chúng ta không biết McDonald là ai trong McDonald, nơi Burger King chủ trì, hoặc những gì Quizno có nghĩa là, nhưng một số Redditors thôn
  • nhà hàng: Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Tôi không thể không xem xét nội bộ đơn đặt hàng của cô ấy: Cà phê đá nguyên chất? Một động thái thông minh. Chiếc giường khổng lồ của các chất dinh dưỡng có chứa chất dinh dưỡng bôi nhọ mỡ động mạch? Không nhiều lắm. Chắc chắn nó có lượng đường thấp, nhưng bộ đôi của Starbucks đứng đầu mang 400 calo, 13 gram chất béo và hơn nửa ngày chất béo bão hòa. Những gì cô có thể đã ra lệnh thay vào đó: Mục trình đơn mới nổi tiếng nhất tại Starbucks: Bantam Bagels. Đầy pho
  • nhà hàng: 10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    “Tôi đến đó vào buổi sáng buổi trưa, và đôi khi ngay cả vào ban đêm, ” người bạn của chúng tôi Sara thú nhận ngày hôm kia, khi chúng tôi đi ngang qua một quán Starbucks. "Tôi dành nhiều thời gian với barista hơn bạn trai của tôi!" Chúng tôi không thể đổ lỗi cho cô ấy. Ở đây ăn cái này, không phải thế !, chúng tôi thích cà phê. Một nghiên
  • nhà hàng: 12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    Chúng ta đều đã nghe nó: bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày . Theo nghiên cứu được thảo luận trong bữa ăn trưa bằng không , những người gần như thức dậy thực sự ăn 12 phần trăm khỏe mạnh sau đó trong ngày. Nhưng, trừ khi bạn là một trong số ít người may mắn có gen riser sớm, buổi sáng thường là thời điểm căng thẳng nhất trong ngày. Điều này làm cho nó quá dễ dàng để lấy bất cứ điều gì là nhanh nhất và thuận tiện nhất, mà không suy
  • nhà hàng: 15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    Đến 2 giờ chiều, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang bắt tay vào một cuộc chạy cà phê tới Starbucks cho một sự bùng nổ rất cần thiết của cafein hoặc đồ ăn nhẹ. Thật không may, việc tìm kiếm các lựa chọn cà phê và grub ít calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi có rất nhiều lattes ra có spiroed với xi-rô caloric trong khi đồ ăn nhẹ chế biến lén lút trong đường phình thêm đường. Để giúp giảm thời gian nghỉ trưa của bạn, chúng tôi đã làm tròn các lựa chọn yêu thích của chúng tôi từ Starbucks
  • nhà hàng: Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Những người yêu thích pizza, nó thậm chí còn dễ dàng hơn để có được Ultimate Pepperoni của bạn mà không cần nhấc nhiều hơn một ngón tay. Domino's, công ty bánh pizza lớn nhất thế giới, vừa thông báo sẽ cung cấp pizza cho hơn 150.000 “điểm nóng” trên toàn quốc. Bây giờ bạn có thể nhận được chiếc bánh của bạn gửi thẳng đến bãi biể
  • nhà hàng: Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Đó là một lỗi lớn: Thực đơn khá nhỏ, có nghĩa là những người thường xuyên ghé vào nhà hàng có thể bị bệnh rất nhanh. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để đánh bại sự nhàm chán gà, hãy lắng nghe! Ăn cái này, không phải thế! nhóm phát hiện ra một chiếc bánh sandwich trên thực đơn bí mật chắc chắn sẽ thêm gia vị cho chuyến đi tiếp theo của bạn vào mối liên hệ giữa thức ăn nhanh và trung tâm gia cầm — theo nghĩa đen. Nó được gọi là Char Charcoal, và nó được làm bằng một ức gà nướng, chưa rang, được rắc với gia vị nóng và cay (có thể giúp thúc

Editor Choice

7 thói quen của những người béo phì cao

Khi chúng tôi bắt đầu nghiên cứu cuốn sách của chúng tôi, hãy ăn cái này, không phải thế! Hướng dẫn sinh tồn nhà hàng , chúng tôi đã khám phá ra rất nhiều ví dụ điển hình về các loại thực phẩm siêu béo ở cả siêu thị của Mỹ và các nhà hàng chuỗi của chúng tôi. Và chúng tôi đã học được rằng biết những gì để đặt hàng và những gì để tránh là mộ