Tốt nhất và tồi tệ nhất của McDonald's



Kể từ khi McDonald's bắt đầu cung cấp bữa ăn sáng cả ngày, lợi nhuận của nó đã sôi sục như dầu trong một cái thùng chiên. Trong ba tháng cuối năm 2015, người tiêu dùng của chúng tôi đã dành gần 6 phần trăm chi tiêu cho chiếc Mickey D của địa phương chúng tôi hơn một năm trước đây. Đó là tin tốt cho họ và cho chúng tôi - không chỉ vì chúng tôi yêu bữa sáng (đặc biệt là khi chúng tôi không phải thức dậy sớm để có được nó), mà bởi vì bánh sandwich ăn sáng như McMuffin là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất trong thực đơn McDonald's.

Có phải đó chỉ là mồi của trứng bác sĩ vào mọi giờ, hay là những người phục vụ bữa sáng qua cửa sổ dễ chịu hơn? Lợi nhuận tổng thể của chuỗi tăng 10%, mặc dù nó đã tăng lương cho công nhân vào mùa hè năm ngoái, đảm bảo ít nhất 1 đô la một giờ so với mức lương tối thiểu. Mặc dù cả hai yếu tố này đều có thể giúp tăng doanh thu, nhưng việc cung cấp các giao dịch đặc biệt cho các đồng xu nhỏ trong số chúng tôi cũng là một phần trong chiến lược của chuỗi, với tùy chọn Bữa ăn giá trị McPick giá trị 2 đô la mới.

Để bắt kịp chuỗi tốt nhất (và tệ nhất) để cung cấp cho những người yêu thích bữa sáng, nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã xếp hạng các lựa chọn tốt nhất và tốt nhất tuyệt đối trong thực đơn bữa sáng cả ngày của McDonald's. Để biết thêm thông tin chi tiết hấp dẫn về McDonald's (giống như McRib được làm chính xác?), Hãy xem 30 điều bạn chưa biết về McDonald's!

ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI

Xếp hạng từ khá xấu đến thực sự xấu…

TIE: Bánh xích xúc xích & xúc xích McMuffin với trứng

Xúc xích bánh quy (thường xuyên kích thước bánh quy)
430 calo, 27 g chất béo (12 g bão hòa), 1.080 mg natri, 34 g carbs, 11 g protein

Xúc xích McMuffin với dinh dưỡng trứng:
450 calo, 28 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 860 mg natri, 30 g carbs, 21 g protein

"Tốt nhất của điều tồi tệ nhất" là mối liên hệ giữa hai điều này. Hãy tưởng tượng đặt năm xúc xích thịt lợn nguyên gốc được nấu chín của Jimmy Dean Liên kết giữa một miếng bánh mì béo lớn của ol, và giữ toàn bộ cây ngọc bích. Bởi vì đó là chất béo bão hòa tương đương bạn đang nhận được với Biscuit này. Ít nhất thì McMuffin có thêm 10 gram protein (nhưng vẫn có nhiều calo).

TIE: Thịt xông khói, Trứng & Pho mát McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calo, 21 g chất béo (9 g bão hòa), 1.250 mg natri, 48 g carbs, 19 g protein

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Dinh dưỡng
460 calo, 26 g chất béo (13 g bão hòa), 1, 300 mg natri, 38 g carbs, 19 g protein

Một tie! Nó không quan trọng nếu nó được bọc giữa bánh kếp hay bánh quy, thì lòng tốt lành của thịt xông khói, trứng và phô mai không tốt cho bạn. Các McGriddle tính năng hơn nửa ngày của natri và gần nửa ngày chất béo bão hòa-đó là như nhiều chất béo bão hòa như 117 Funyuns! Trong khi đó, Bánh quy có 83% cholesterol trong ngày, hoặc nhiều như bạn thấy trong 28 lát thịt xông khói - và cũng hơn một nửa ngày của natri.

Quế tan chảy

Quế tan dinh dưỡng:
460 calo, 19 g chất béo (9 g bão hòa), 370 mg natri, 66 g carbs, 6 g protein

Mickey D gọi đây là "phần tốt nhất của một cuộn quế" nhưng đó là điều tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Bạn muốn bắt đầu mỗi ngày với protein chứa đầy bụng, không phải là một bát đầy bánh phủ với kem pho mát đóng băng. Quế Melts có 32 gam đường, nhiều hơn so với một thanh sô cô la sữa của Hershey. Hãy thử một trong những ý tưởng ăn sáng lành mạnh này!

Xúc xích Biscuit với trứng

Bánh xích xúc xích với dinh dưỡng trứng:
510 calo, 33 g chất béo (14 g bão hòa), 1.170 mg natri, 36 g carbs, 18 g protein

Giống như bánh mì kẹp ở trên, chúng có quá nhiều natri (nửa ngày) và gần ba phần tư lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn. Trừ khi bạn đang nhận được xúc xích McDonald của bạn từ một burrito, chạy.

Xúc xích và xúc xích

Hotcakes và xúc xích dinh dưỡng:
520 calo, 24 g chất béo (7 g bão hòa), 930 mg natri, 61 g carbs, 15 g protein

Bánh mì ngọt và thịt mặn? Bạn có thể nghĩ rằng đây sẽ là # 1. Và với nhiều carbs như bốn lát bánh mì trắng, nó có thể, đặc biệt là nếu bạn thêm bơ thực vật và siro nóng. Sau đó, bạn đang tìm kiếm 740 calo và 106 g carbs, tương đương với gần bảy lát bánh mì trắng. Tuy nhiên, có một bữa ăn thậm chí còn tồi tệ hơn tiếp theo.

Bữa sáng tồi tệ nhất là… Steak, Egg & Cheese Bagel

Bít tết, trứng và phô mai Bagel Dinh dưỡng:
670 calo, 35 g chất béo (13 g bão hòa, 1, 5 chất béo trans) 1, 510 mg natri, 56 g carbs, 33 g protein

Giống như hầu hết các bánh sandwich ở đây, Steak, Egg & Cheese Bagel có hơn nửa ngày chất béo - nhưng nhiều natri hơn phần còn lại. Trong thực tế, nó có nhiều natri như 16 Chicken McNuggets! Bắt đầu ngày mới của bạn thay vì lựa chọn hàng đầu của chúng tôi — Egg McMuffin — và một tách trà ấm từ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nếu bạn muốn thưởng thức bữa sáng của McDonald mà không làm hỏng hoàn toàn ngày của bạn.

VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!

Xếp hạng từ tốt hơn cho bạn để tốt nhất cho bạn ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

Về cơ bản điều tồi tệ nhất là tốt nhất, nhưng vẫn nằm trong danh sách tốt nhất: Không thực sự là một bữa ăn đầy đủ như một món khai vị hấp dẫn, sự bổ sung tương đối mới này cho thực đơn McDonald's thực hiện những gì nó có nghĩa là: trên thực đơn khác dành cho thịt xông khói và trứng. "Với 4 gram protein, đó là một món ăn ngon", Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nhấn mạnh vào bữa ăn nhẹ nói. Và nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho riêng của bạn ở nhà, turbocharge đốt cháy chất béo của bạn với một trong 9 tốt nhất Tên thương hiệu Yogurts để giảm cân!

Fruit 'N Yogurt Parfait dinh dưỡng:
150 calo, 2 g chất béo (1 g bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs, 4 g protein

Xúc xích Burrito

Dinh dưỡng Burrito xúc xích:
300 calo, 16 g chất béo (7 g bão hòa), 790 mg natri, 26 g carbs, 12 g protein

Không giống như các loại thực phẩm bạn sẽ tìm thấy tại Taco Bell - nhà của "Biscuit Taco" - Spin của MDDonald trên burrito ăn sáng sẽ không có bạn chạy cho biên giới (hoặc phòng tắm). Chúng được làm từ ớt, hành tây, trứng, xúc xích và phô mai, được bọc trong bánh tortilla mềm và chứa 15% canxi trong ngày, đó là những gì bạn tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp (mặc dù có nhiều natri hơn) .

Trái cây và Maple Oatmeal

Dinh dưỡng cho trái cây và hương liệu bột yến mạch:
290 calo, 4 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 160 mg natri, 58 g carbs, 5 g protein

"Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang thiếu năng lượng và McDonald là đặt cược duy nhất của bạn, hãy thử lấy trái cây và yến mạch phong - chỉ cần bỏ qua đường nâu, kem, nho khô và Craisins", Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios. "Điều này rất có thể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn bởi vì carbohydrates sẽ mất nhiều thời gian hơn tiêu hóa của bạn." Chúng tôi đồng ý - nhưng tại sao không làm một trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất tại nhà? Yum!

Trứng trắng Delight McMuffin

Trứng trắng Delight McMuffin dinh dưỡng:
250 calo, 8 g chất béo (3 g bão hòa), 770 mg natri, 30 g carbs, 18 g protein

Được làm bằng lòng trắng trứng nướng, cheddar trắng và thịt xông khói thêm nạc Canada trên một muffin được làm bằng tám gam ngũ cốc nguyên hạt, đây là McDonald sống lên đến nó hype tiếp thị của riêng mình. Đó là lành mạnh, có vị tươi và chỉ bỏ lỡ # 1 vì tính kỹ thuật. Đặt hàng một.

Bữa sáng tốt nhất là… Egg McMuffin

Dinh dưỡng McMuffin trong trứng:
300 calo, 13 g chất béo (5 g bão hòa), 750 mg natri, 31 g carbs, 17 g protein

Yup, cổ điển. “Tôi không chỉ ăn không có cảm giác tội lỗi tại McDonald's, ” Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, một chuyên viên dinh dưỡng và tư vấn truyền thông dinh dưỡng của Chicago nói. "Tôi nghĩ rằng họ nhận được một rap xấu tất cả các quá thường xuyên." Cô đề nghị một chủ yếu Ăn này, Không phải đó! đã được phê duyệt trong nhiều năm - nhiều hơn bây giờ chúng đang được làm bằng bơ thực, ở một số địa điểm: “Khi tôi bay vào buổi sáng, tôi thường nhận được một quả trứng McMuffin và một ly cà phê, ” cô nói. “Bánh sandwich chỉ có 300 calo và nó cung cấp 17 gram protein cung cấp no.” Và nó đánh bại Egg White Delight vì….? "Tôi gắn bó với toàn bộ bánh sandwich trứng vì lòng đỏ chứa carotenoids, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất", Palumbo nói. Trứng cũng tự hào choline, một nồi chiên-nồi chiên mạnh, đó là lý do tại sao bạn nên thử một trong 25 Bí quyết trứng tốt nhất để giảm cân!

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K