Tốt nhất và tồi tệ nhất của McDonald's



Kể từ khi McDonald's bắt đầu cung cấp bữa ăn sáng cả ngày, lợi nhuận của nó đã sôi sục như dầu trong một cái thùng chiên. Trong ba tháng cuối năm 2015, người tiêu dùng của chúng tôi đã dành gần 6 phần trăm chi tiêu cho chiếc Mickey D của địa phương chúng tôi hơn một năm trước đây. Đó là tin tốt cho họ và cho chúng tôi - không chỉ vì chúng tôi yêu bữa sáng (đặc biệt là khi chúng tôi không phải thức dậy sớm để có được nó), mà bởi vì bánh sandwich ăn sáng như McMuffin là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất trong thực đơn McDonald's.

Có phải đó chỉ là mồi của trứng bác sĩ vào mọi giờ, hay là những người phục vụ bữa sáng qua cửa sổ dễ chịu hơn? Lợi nhuận tổng thể của chuỗi tăng 10%, mặc dù nó đã tăng lương cho công nhân vào mùa hè năm ngoái, đảm bảo ít nhất 1 đô la một giờ so với mức lương tối thiểu. Mặc dù cả hai yếu tố này đều có thể giúp tăng doanh thu, nhưng việc cung cấp các giao dịch đặc biệt cho các đồng xu nhỏ trong số chúng tôi cũng là một phần trong chiến lược của chuỗi, với tùy chọn Bữa ăn giá trị McPick giá trị 2 đô la mới.

Để bắt kịp chuỗi tốt nhất (và tệ nhất) để cung cấp cho những người yêu thích bữa sáng, nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã xếp hạng các lựa chọn tốt nhất và tốt nhất tuyệt đối trong thực đơn bữa sáng cả ngày của McDonald's. Để biết thêm thông tin chi tiết hấp dẫn về McDonald's (giống như McRib được làm chính xác?), Hãy xem 30 điều bạn chưa biết về McDonald's!

ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI

Xếp hạng từ khá xấu đến thực sự xấu…

TIE: Bánh xích xúc xích & xúc xích McMuffin với trứng

Xúc xích bánh quy (thường xuyên kích thước bánh quy)
430 calo, 27 g chất béo (12 g bão hòa), 1.080 mg natri, 34 g carbs, 11 g protein

Xúc xích McMuffin với dinh dưỡng trứng:
450 calo, 28 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 860 mg natri, 30 g carbs, 21 g protein

"Tốt nhất của điều tồi tệ nhất" là mối liên hệ giữa hai điều này. Hãy tưởng tượng đặt năm xúc xích thịt lợn nguyên gốc được nấu chín của Jimmy Dean Liên kết giữa một miếng bánh mì béo lớn của ol, và giữ toàn bộ cây ngọc bích. Bởi vì đó là chất béo bão hòa tương đương bạn đang nhận được với Biscuit này. Ít nhất thì McMuffin có thêm 10 gram protein (nhưng vẫn có nhiều calo).

TIE: Thịt xông khói, Trứng & Pho mát McGriddles & Biscuit

Bacon, Egg & Cheese McGriddles Nutrition
460 calo, 21 g chất béo (9 g bão hòa), 1.250 mg natri, 48 g carbs, 19 g protein

Bacon, Egg & Cheese Biscuit Dinh dưỡng
460 calo, 26 g chất béo (13 g bão hòa), 1, 300 mg natri, 38 g carbs, 19 g protein

Một tie! Nó không quan trọng nếu nó được bọc giữa bánh kếp hay bánh quy, thì lòng tốt lành của thịt xông khói, trứng và phô mai không tốt cho bạn. Các McGriddle tính năng hơn nửa ngày của natri và gần nửa ngày chất béo bão hòa-đó là như nhiều chất béo bão hòa như 117 Funyuns! Trong khi đó, Bánh quy có 83% cholesterol trong ngày, hoặc nhiều như bạn thấy trong 28 lát thịt xông khói - và cũng hơn một nửa ngày của natri.

Quế tan chảy

Quế tan dinh dưỡng:
460 calo, 19 g chất béo (9 g bão hòa), 370 mg natri, 66 g carbs, 6 g protein

Mickey D gọi đây là "phần tốt nhất của một cuộn quế" nhưng đó là điều tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Bạn muốn bắt đầu mỗi ngày với protein chứa đầy bụng, không phải là một bát đầy bánh phủ với kem pho mát đóng băng. Quế Melts có 32 gam đường, nhiều hơn so với một thanh sô cô la sữa của Hershey. Hãy thử một trong những ý tưởng ăn sáng lành mạnh này!

Xúc xích Biscuit với trứng

Bánh xích xúc xích với dinh dưỡng trứng:
510 calo, 33 g chất béo (14 g bão hòa), 1.170 mg natri, 36 g carbs, 18 g protein

Giống như bánh mì kẹp ở trên, chúng có quá nhiều natri (nửa ngày) và gần ba phần tư lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn. Trừ khi bạn đang nhận được xúc xích McDonald của bạn từ một burrito, chạy.

Xúc xích và xúc xích

Hotcakes và xúc xích dinh dưỡng:
520 calo, 24 g chất béo (7 g bão hòa), 930 mg natri, 61 g carbs, 15 g protein

Bánh mì ngọt và thịt mặn? Bạn có thể nghĩ rằng đây sẽ là # 1. Và với nhiều carbs như bốn lát bánh mì trắng, nó có thể, đặc biệt là nếu bạn thêm bơ thực vật và siro nóng. Sau đó, bạn đang tìm kiếm 740 calo và 106 g carbs, tương đương với gần bảy lát bánh mì trắng. Tuy nhiên, có một bữa ăn thậm chí còn tồi tệ hơn tiếp theo.

Bữa sáng tồi tệ nhất là… Steak, Egg & Cheese Bagel

Bít tết, trứng và phô mai Bagel Dinh dưỡng:
670 calo, 35 g chất béo (13 g bão hòa, 1, 5 chất béo trans) 1, 510 mg natri, 56 g carbs, 33 g protein

Giống như hầu hết các bánh sandwich ở đây, Steak, Egg & Cheese Bagel có hơn nửa ngày chất béo - nhưng nhiều natri hơn phần còn lại. Trong thực tế, nó có nhiều natri như 16 Chicken McNuggets! Bắt đầu ngày mới của bạn thay vì lựa chọn hàng đầu của chúng tôi — Egg McMuffin — và một tách trà ấm từ The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse nếu bạn muốn thưởng thức bữa sáng của McDonald mà không làm hỏng hoàn toàn ngày của bạn.

VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!

Xếp hạng từ tốt hơn cho bạn để tốt nhất cho bạn ...

Fruit 'N Yogurt Parfait

Về cơ bản điều tồi tệ nhất là tốt nhất, nhưng vẫn nằm trong danh sách tốt nhất: Không thực sự là một bữa ăn đầy đủ như một món khai vị hấp dẫn, sự bổ sung tương đối mới này cho thực đơn McDonald's thực hiện những gì nó có nghĩa là: trên thực đơn khác dành cho thịt xông khói và trứng. "Với 4 gram protein, đó là một món ăn ngon", Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nhấn mạnh vào bữa ăn nhẹ nói. Và nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho riêng của bạn ở nhà, turbocharge đốt cháy chất béo của bạn với một trong 9 tốt nhất Tên thương hiệu Yogurts để giảm cân!

Fruit 'N Yogurt Parfait dinh dưỡng:
150 calo, 2 g chất béo (1 g bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs, 4 g protein

Xúc xích Burrito

Dinh dưỡng Burrito xúc xích:
300 calo, 16 g chất béo (7 g bão hòa), 790 mg natri, 26 g carbs, 12 g protein

Không giống như các loại thực phẩm bạn sẽ tìm thấy tại Taco Bell - nhà của "Biscuit Taco" - Spin của MDDonald trên burrito ăn sáng sẽ không có bạn chạy cho biên giới (hoặc phòng tắm). Chúng được làm từ ớt, hành tây, trứng, xúc xích và phô mai, được bọc trong bánh tortilla mềm và chứa 15% canxi trong ngày, đó là những gì bạn tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp (mặc dù có nhiều natri hơn) .

Trái cây và Maple Oatmeal

Dinh dưỡng cho trái cây và hương liệu bột yến mạch:
290 calo, 4 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 160 mg natri, 58 g carbs, 5 g protein

"Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang thiếu năng lượng và McDonald là đặt cược duy nhất của bạn, hãy thử lấy trái cây và yến mạch phong - chỉ cần bỏ qua đường nâu, kem, nho khô và Craisins", Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios. "Điều này rất có thể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn bởi vì carbohydrates sẽ mất nhiều thời gian hơn tiêu hóa của bạn." Chúng tôi đồng ý - nhưng tại sao không làm một trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất tại nhà? Yum!

Trứng trắng Delight McMuffin

Trứng trắng Delight McMuffin dinh dưỡng:
250 calo, 8 g chất béo (3 g bão hòa), 770 mg natri, 30 g carbs, 18 g protein

Được làm bằng lòng trắng trứng nướng, cheddar trắng và thịt xông khói thêm nạc Canada trên một muffin được làm bằng tám gam ngũ cốc nguyên hạt, đây là McDonald sống lên đến nó hype tiếp thị của riêng mình. Đó là lành mạnh, có vị tươi và chỉ bỏ lỡ # 1 vì tính kỹ thuật. Đặt hàng một.

Bữa sáng tốt nhất là… Egg McMuffin

Dinh dưỡng McMuffin trong trứng:
300 calo, 13 g chất béo (5 g bão hòa), 750 mg natri, 31 g carbs, 17 g protein

Yup, cổ điển. “Tôi không chỉ ăn không có cảm giác tội lỗi tại McDonald's, ” Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, một chuyên viên dinh dưỡng và tư vấn truyền thông dinh dưỡng của Chicago nói. "Tôi nghĩ rằng họ nhận được một rap xấu tất cả các quá thường xuyên." Cô đề nghị một chủ yếu Ăn này, Không phải đó! đã được phê duyệt trong nhiều năm - nhiều hơn bây giờ chúng đang được làm bằng bơ thực, ở một số địa điểm: “Khi tôi bay vào buổi sáng, tôi thường nhận được một quả trứng McMuffin và một ly cà phê, ” cô nói. “Bánh sandwich chỉ có 300 calo và nó cung cấp 17 gram protein cung cấp no.” Và nó đánh bại Egg White Delight vì….? "Tôi gắn bó với toàn bộ bánh sandwich trứng vì lòng đỏ chứa carotenoids, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất", Palumbo nói. Trứng cũng tự hào choline, một nồi chiên-nồi chiên mạnh, đó là lý do tại sao bạn nên thử một trong 25 Bí quyết trứng tốt nhất để giảm cân!

Đề XuấT
  • giảm cân: 13 bữa ăn sáng hoán đổi đó cắt giảm 5.749 calo một tuần

    13 bữa ăn sáng hoán đổi đó cắt giảm 5.749 calo một tuần

    Ăn sáng tốt hơn, tốt hơn bod. Nghe có vẻ đơn giản, phải không? Nó có thể. Tất cả bạn phải làm là tăng và tỏa sáng và làm việc, chinh phục mục tiêu giảm cân của bạn điều đầu tiên với một số hack lành mạnh. Không chỉ những hoán đổi này sẽ truyền cảm hứng cho bạn để giữ kỷ luật khi ngày của bạn tiếp tục, nhưng tất cả các buổi sáng có ý thức của bạn sẽ tăng lên và mỏng bạn xuống trong thời gian không. Một pound là 3.500 calo do đó cắt giảm 5.749, bạn sẽ mất hơn một pound một tuần. Tất cả phải mất là một tinh chỉnh ở đây và trao đổi ở đ
  • giảm cân: How Good Gut Health có thể thay đổi cuộc sống của bạn

    How Good Gut Health có thể thay đổi cuộc sống của bạn

    Không, chúng tôi không nói về những lỗi đó. Chúng ta đang nói về hàng nghìn tỷ vi khuẩn hữu ích sống trong ruột của bạn và đóng một vai trò cơ bản trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc. (Và vâng, chúng tôi đã nói hàng nghìn tỉ, nhiều ước tính tương đương với số lượng bằng ba cân tổng trọng lượng cơ thể của bạn!) Cộng đồng này, được các nhà khoa học gọi là “hệ vi sinh đường ruột” hoặc “hệ vi sinh đường ruột” có thể
  • giảm cân: Người phụ nữ này dừng làm Cardio và mất 37 Pounds

    Người phụ nữ này dừng làm Cardio và mất 37 Pounds

    Giống như nhiều người trong chúng ta, Alice Fields đấu tranh với số lượng trên quy mô của cô mặc dù dành thời gian tập thể dục của mình cho máy chạy bộ. “Tôi đã thức dậy trước khi mặt trời mọc và chạy 5K mỗi sáng. Đó là sự tra tấn. Tôi không phải thứ tôi thích. Nhưng tôi nghĩ đó là những gì tôi phải làm
  • giảm cân: 30 thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân

    30 thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân

    Từ nửa ngày thứ Sáu đến những ngày nghỉ ngơi bình dị trên bãi biển, mùa hè là thời điểm lý tưởng để mọi thứ diễn ra chậm chạp và tận hưởng những hoạt động ngoài trời tuyệt vời trước khi nhiệt độ lạnh hơn trở lại. Thật không may, đối với nhiều người trong chúng ta, mùa hè cũng là lúc các loại thực phẩm không lành mạnh - như các loại cocktail đông lạnh quá khổ, các món ăn lễ hội có đường, và hải sản chiên giòn — thực hiện theo thực đơn của chúng tôi, khiến chúng tôi nhồi nhét và cồng kềnh. Trợ giúp là ở đây. Với tất cả các loại trái cây tươi và rau quả đạt độ chín cao điểm vào mùa hè, không khó đ
  • giảm cân: Đây chính xác là bao nhiêu protein để ăn một ngày để giảm cân

    Đây chính xác là bao nhiêu protein để ăn một ngày để giảm cân

    Khả năng của Protein để tăng lượng calo đốt cháy, giảm đói, và duy trì khối lượng cơ bắp làm cho nó âm thanh quá tốt là đúng - và nó có thể được. Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu ăn trứng với một bên của gà nướng cho mỗi bữa ăn duy nhất, hãy nhớ rằng nó có thể có quá nhiều của một điều tốt. Protein dư thừa trong cơ thể bạn sẽ được lưu trữ thành chất béo, nhưng làm thế nào để bạn biết khi nào
  • giảm cân: Khoa học cho rằng Aspartame có hại hơn đường

    Khoa học cho rằng Aspartame có hại hơn đường

    Trong khi aspartame từ lâu đã được bán trên thị trường như một chất ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Applied Physiology, Nutrition and Metabolism cho thấy nó thực sự có tác dụng ngược lại. Tin xấu cũng không dừng ở đó. Theo báo cáo, chất làm ngọt nhân tạo -
  • giảm cân: 20 cách giảm cân trong hông của bạn

    20 cách giảm cân trong hông của bạn

    Trong một thế giới hoàn hảo, bạn có thể chọn và chọn nơi bạn bị mất và tăng cân. Thật không may, khi cơ thể bạn cần năng lượng, nó lấy nó từ khắp nơi trên cơ thể bạn - không chỉ từ hông của bạn bởi vì bạn bị bệnh của tay cầm tình yêu của bạn và đầu muffin. Tuy nhiên, có những điều chỉnh có thể được thực hiện đối với chế độ ăn kiêng và tập thể d
  • giảm cân: Làm thế nào tôi Got Fit Sau 50

    Làm thế nào tôi Got Fit Sau 50

    Nhận được hình dạng có vẻ giống như một nhiệm vụ khó khăn ở mọi lứa tuổi: nó đòi hỏi một cam kết với chính mình, làm cho thời gian trong lịch trình bận rộn của bạn, và đôi khi đại tu hoàn toàn lối sống của bạn hoàn toàn. Nó có vẻ khó hơn khi bạn già đi khi mức năng lượng của bạn giảm xuống, sự trao đổi chất của bạn chậm lại và đau nhức là một sự xuất hiện hàng ngày. Nhưng thông qua công việc khó khăn và quyết tâm, nó là có thể. Chỉ cần lấy những ví dụ thực tế này. Cho dù họ đang tìm cách để g
  • giảm cân: Chế độ ăn uống giảm cân nhanh ở đâu?

    Chế độ ăn uống giảm cân nhanh ở đâu?

    Gần đây, chúng tôi nhận được rất nhiều thư từ những người đọc đã xem bài viết của chúng tôi về một cuốn sách được gọi là Chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng trong ấn bản ăn mùa hè này, không phải vậy! Tạp chí và không thể tìm thấy nó. Chúng tôi xin lỗi vì điều đó. Chúng tôi đã đi trước một chút, và một số thứ đã thay

Editor Choice

Bánh Sandwich tồi tệ nhất ở Mỹ

Ngày nay, hầu hết bánh sandwich của chúng tôi không phải là tình yêu, mà bởi các nhà hàng chuỗi với đầu bếp ngắn gọn vô danh, sử dụng chất béo rẻ và carbs chất lượng thấp - ngay cả trong bánh mì mà phải tốt cho bạn. Thật vậy, một số bữa trưa có nhiều calo nhất có thể mang những từ ngữ vô tội như “gà” hay “salad” hoặc thậm chí là “rau” trong tên của chúng. Để giúp bạn điều hướng mê cung ăn trưa, các biên tập viên tại Eat This, Not That! tạp chí đã nghiên cứu các nhà hà