Mặc dù được thành lập một năm trước khi McDonald's, Burger King đã được treo lên chiếc áo choàng hoàng gia của họ đuôi tại số hai chuỗi burger lớn nhất ở Mỹ trong nhiều năm (sau Golden Arches, tất nhiên). Bây giờ, đừng nản chí những người hâm mộ BK; có một cái gì đó mà nhà hàng trị vì tối cao. Và đó là chất béo trans.

Trong số ba chuỗi cửa hàng bánh burger lớn - thứ ba là Wendy's — BK luôn đứng đầu trong số những thứ không lành mạnh nhất. Thịt của họ vẫn có hàm lượng chất béo trans cao, và bánh sandwich đặc trưng của họ, The Whopper, có thêm 120 calo và 12 gram chất béo hơn so với Big Mac. Khi các chuỗi như Taco Bell đưa các chuyên gia dinh dưỡng làm việc trong nỗ lực nix chất béo chuyển dạng và giảm mức natri trong thực đơn của họ, nội dung từ từ leo lên trên trình đơn dinh dưỡng của BK.

Mặc dù danh tiếng dinh dưỡng của họ ít hơn sao, có một cách để giành chiến thắng tại BK nếu bạn biết cách chơi đúng menu. Nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đặt toàn bộ thực đơn của chuỗi vào thử nghiệm. Dưới đây là các món ăn Burger King có giá trị đặt hàng, cũng như một số xứng đáng có một cú đá hoàng gia trong quần. Nếu bạn đang cần một số hướng dẫn thêm tại các nhà hàng yêu thích của bạn, đừng bỏ lỡ đăng ký ăn mới này, không phải điều đó! tạp chí ngay bây giờ! Trong một thời gian giới hạn, bạn có thể tiết kiệm 50% giá bìa — bấm vào đây!

Thực phẩm tốt nhất trên Menu Burger King

Burger King / Facebook

Lái xe-thru đơn đặt hàng cho hankering của bạn rằng, khi được hưởng trong kiểm duyệt, sẽ không để lại cho bạn với tất cả các cảm giác tội lỗi-và flab-rằng danh sách tồi tệ nhất của chúng tôi sẽ.

Các mặt hàng ăn sáng tốt nhất tại Burger King

1

Bột yến mạch có hương vị gốc

170 calo, 3 chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 32 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 4 g protein

Chậm tiêu hóa và đầy chất xơ làm đầy bụng, bột yến mạch là một trong những bữa sáng tốt nhất trên hành tinh. Và mặc dù ăn cái này, không phải thế! thường khuyên chống lại giống có đường, bát Quaker này là ít hơn của nhiều tệ nạn tại Burger King. (Mặc dù bạn có thể tự làm ở nhà, chỉ trong vài giây, chỉ với một xu mỗi ngày — sử dụng 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất để giảm cân)

Trứng và pho mát Croissan'Wich

300 calo, 15 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 580 mg natri, 30 g carbs (2 g chất xơ, 4 g đường), 11 g protein

Trứng và phô mai cổ điển là cách để đi đến bất kỳ điểm ăn sáng nào.

Thịt xông khói, trứng và pho mát Croissan'Wich

340 calo, chất béo 18 g (8 g chất béo bão hòa), 730 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 12 g protein

Quy tắc vàng tại BK là: Tránh các loại thịt ăn sáng, ngoại trừ thịt xông khói, thường có ít natri hơn xúc xích hoặc giăm bông. Ở đây, nó thêm một quả đá mặn vào trứng và phô mai đơn giản, và thêm 2 gram protein xây dựng cơ bắp.

Bánh mì nướng Pháp

Mỗi 3 miếng: 230 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 29 g carbs (2 g chất xơ, 8 g đường), 3 g protein

Một bữa ăn sáng không có ít nhất 10 gram protein giống như The Last Witch Hunter hoặc một lần khởi động lại MySpace: Chỉ cần, tại sao? Nhưng ít nhất lượng đường là tương đối thấp cho một khẩu phần ba. Lên đến 5 và bạn có 13 gram đường và 49 g carb, cho 5 p protein.

Ham, trứng và pho mát Croissan'Wich

340 calo, 16 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1.000 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 16 g protein

Một chiếc bánh sandwich có giá trị nửa ngày của natri, cái này nhận được vị trí thứ 5 chỉ đơn giản là vì - này, ít nhất nó không có xúc xích. Thay vào đó, tại sao không thử - ít nhất một lần một buổi sáng - một trong số 25 Thực phẩm Tốt nhất cho Cơ thể săn chắc.

Bữa sáng Burrito Jr.

370 calo, 23 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 930 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 15 g protein

Được nạp với một sự kết hợp của trứng, xúc xích, phô mai Mỹ, băm nâu, và sốt cay kem, burrito này chỉ làm cho danh sách tốt nhất của chúng tôi cho kích thước cơ sở của nó. Ngoài ra, nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm cho mình một ưu tiên bằng cách đặt hàng một bọc, suy nghĩ lại, bởi vì tortilla này gói 320 gram natri và 120 calo rỗng.

Bánh mì kẹp thịt ngon nhất tại Burger King

7

Bánh ham-bơ-gơ

240 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 380 mg natri, 26 g carbs, (> 1 g chất xơ, 6 g đường), 13 g protein

Khi nói đến thức ăn nhanh, càng đơn giản thì càng tốt. Thịt bò nướng patty với dưa chua, mù tạt và nước sốt cà chua đánh bại đối thủ cạnh tranh của nó bởi vì nó là mayo của 86, tiết kiệm 150 calo và 18 gram chất béo. Đối với một loạt các loại trái cây và rau, ghép nó với táo thái lát chỉ với 30 calo hoặc một món salad bên vườn.

Cheeseburger

280 calo, 13 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 560 mg natri, 27 g carbs (> 1 g chất xơ, 7 g đường), 15 g protein

Những người yêu thích pho mát vui mừng! Bơ cheeseburger của BK chỉ là nhút nhát món burger BK lành mạnh nhất (mà đi đến chiếc bánh hamburger cũ ngon), đóng gói trong 15 gram protein cho ít hơn 300 calo.

MorningStar Veggie Burger

390 calo, chất béo 17 g (2, 5 g chất béo bão hòa), 980 mg natri, 41 g carbs (5 g chất xơ, 9 g đường), 21 g protein

Ở đây, BK đứng đầu một chiếc bánh burger chay với LTO và dưa chua. Libby Mills, MS, RDN, LDN, phát ngôn viên quốc gia cho Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, đề nghị, sans mayo. “Với năm gam chất xơ và 21 gram protein - cùng một lượng protein trong một Whopper - điều này sẽ dính vào xương sườn của tôi thông qua buổi chiều, nhưng sẽ không nán lại trên vòng eo của tôi. Và, với chỉ một phần mười chất béo bão hòa như một Whopper, burger chay sẽ không dính vào bên trong động mạch của tôi, hoặc là. ”Chỉ cần lưu ý rằng số lượng natri là một chút dốc.

Whopper Jr. Sandwich

310 calo, chất béo 18 g (5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 390 mg natri, 27 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 13 g protein

Việc chọn anh em bé của Triple Whopper giúp bạn tiết kiệm được 860 calo và 59 gram chất béo. Nếu bạn làm theo lời khuyên của các nhà dinh dưỡng Sarah Koszyk và Christine Palumbo và ra lệnh cho nó mà không có mayo, nó sẽ đánh bại Burger # 1 tốt nhất của chúng tôi vì thực vật bổ sung của nó. Koszyk nói, "đó là một sự lựa chọn tương đối lành mạnh và khá thỏa mãn." Xem những gì 11 chuyên gia ăn kiêng khác đặt hàng tại Burger King!

Bacon Cheeseburger

320 calo, 16 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 710 mg natri, 27 g carbs (> 1 g chất xơ, 7 g đường), 17 g protein

Như quảng cáo, bạn thực sự không thể đi sai với một chiếc phô mai thịt xông khói đơn giản, như xa như trình đơn BK đi ít nhất. Chọn phô mai thịt xông khói thịt xông khói này trên vua thịt xông khói sẽ giúp bạn tiết kiệm 1.440 miligam natri, và hơn một ngày trị giá chất béo chuyển dạng ở mức 3 gram.

Cheeseburger đôi

390 calo, 21 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 590 mg natri, 27 g carbs (> 1 g chất xơ, 7 g đường), 23 g protein

Tước thịt xông khói từ bánh mì kẹp thịt tốt nhất số 7 của chúng tôi giảm 10 calo, 1 gram chất béo bão hòa và 80 mg natri. Tại sao nó quan trọng để đá thói quen thịt xông khói của bạn? Đó là một trong 22 loại thực phẩm không bao giờ đáng giá lượng calo!

Bacon Double Cheeseburger

400 calo, 22 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 1, 5 chất béo chuyển hóa), 670 mg natri, 27 g carbs, (> 1 g chất xơ, 7 g đường), 24 g protein

Xếp một patty thứ hai và thịt xông khói trên đầu trang của phô mai truyền thống thêm 120 calo, 9 gam chất béo và 110 miligram natri. Không phải là một trong những lựa chọn tồi tệ nhất, nhưng có những cách tốt hơn để sửa chữa burger của bạn.

Whopper Sandwich

660 calo, 40 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 980 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), 28 g protein

Được gọi là “Burger yêu thích của nước Mỹ”, Whopper là loại bánh burger béo có kích thước lớn, siêu việt. Mặc dù điều này thân thiện với môi trường hơn so với Người mua sắm Đôi hoặc Ba người, nó vẫn có hơn một nửa mức trợ cấp chất béo được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Quarter Pound King

580 calo, 29 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo chuyển hóa), 1, 310 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 32 g protein

Một lần nữa, được lưu vì nó không phải là một đôi, nhưng với nửa ngày chất béo và natri, chúng tôi không khuyên bạn nên thưởng thức quá nhiều trong số này.

Bacon King Sandwich Jr.

570 calo, 38 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 1, 050 mg natri, 27 g carbs (1 g chất xơ, 6 g đường), 29 g protein

Như bạn sẽ thấy trên thực đơn ăn sáng, bạn có thể làm tồi tệ hơn thịt xông khói khi nói đến thịt tại BK, mặc dù bánh sandwich này vẫn chỉ là tồi tệ nhất của tốt nhất. Những gì thực sự tiết kiệm nó là kích thước Jr của nó, làm giảm lượng calo, chất béo và natri một nửa từ Bacon King ban đầu.

The Best Chicken & More tại Burger King

17

Cốm Gà

Mỗi 6 miếng phục vụ (105 g): 260 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 470 mg natri, 16 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 12 g protein

Bugg của BK chứa ít calo hơn Whopper Jr. và đóng gói trong 12 gram protein. Chỉ cần lựa chọn cho sáu cổ điển, và ghép chúng với nước sốt cà chua, sốt BBQ, hoặc sốt ngọt và chua, chứ không phải là trang trại cao cal hoặc mù tạt mật ong.

Bánh sandwich gà nướng

460 calo, 21 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 700 mg natri, 40 g carbs (2 g chất xơ, 6 g đường), 26 g protein

Chuyên gia dinh dưỡng Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, đề nghị loại bánh sandwich này. “Gà nướng là món ăn chính trong chế độ ăn uống của tôi, nên việc đặt một chiếc bánh sandwich ra không phải là điều bình thường đối với tôi. Nó lấp đầy tôi mà không làm tôi cảm thấy mình ăn quá nhiều. ”Mặc dù đây không phải là lượng calo thấp nhất, nhưng gà nướng có chứa lượng natri thấp nhất và có 26 gram protein no.

Gà cay Jr.

490 calo, 21 g chất béo (3, 5 g bão hòa, 0 g chất béo trans), 740 mg natri, 37 g carbs, 2 g chất xơ, 6 g đường, 12 g protein

Thứ hai để gà nướng là gà cay Jr. Sandwich. Yêu cầu họ giữ nước sốt cay kem và nhảy lên # 1.

Crispy Chicken Jr.

450 calo, 30 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 780 mg natri, 34 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 12 g protein

Lingering ngay sau biến thể cay của nó là Crispy Chicken Jr. Mặc dù bánh sandwich là cổ và cổ, cái này chứa 5 gam chất béo, nhờ mayo. Tránh điều đó tại BK nếu bạn có thể, nhưng cổ phiếu nhà bếp của bạn với phiên bản này khỏe mạnh trong các gia vị tốt nhất để giảm cân!

Món Salad ngon nhất tại Burger King

21

Salad bên vườn

60 calo, 4 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 3 g carbs (1 g chất xơ, 2 g đường), 4 g protein

Sự pha trộn đơn giản của rau diếp, cà chua, croutons kiểu nhà, và một hỗn hợp phô mai chỉ là thứ gần nhất mà bạn có thể làm cho thực đơn lành mạnh. Mặc dù vậy, bạn có thể lựa chọn mặc quần áo ở đây, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ từ chuyên gia dinh dưỡng Amy Shapiro MS, RD, CDN, về dinh dưỡng thực tế NYC và cố gắng chỉ sử dụng khoảng 1/3 gói. Cô ấy kiềm chế việc đặt hàng băng gạc chất béo vì điều đó đơn giản có nghĩa là chúng chứa nhiều đường hơn. "Chất béo giúp bạn cảm thấy no, vì vậy hãy mặc quần áo thường xuyên - chỉ cần chắc chắn để xem các phần của bạn."

The Best Sides tại Burger King

22

Salad bên vườn với trang trại của Ken

240 calo, 22 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 540 mg natri, 6 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 6 g protein

Thêm salad bên này vào bất kỳ thứ tự nào, và bạn sẽ có được chất xơ ngay lập tức. Thay vì trang trại thay đồ (lý do này có 22 g chất béo và 540 mg natri), thay thế Mật ong Balsamic Vinaigrette, chỉ có 7 gram chất béo và 220 mg natri.

Món tráng miệng ngon nhất tại Burger King

23

Cookies Chocolate Chip

160 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 24 g carbs (> 1 g chất xơ, 15 g đường), 2 g protein

Những cookie này lấy bánh vì chúng thiếu xi-rô ngô và có lượng calo, natri và carb thấp. Đừng đánh bại bản thân nếu bạn muốn chia nhỏ - chỉ cần làm theo 8 Quy tắc đơn giản này cho các Bữa ăn Cheat-Free Cheat!

Mềm phục vụ Cone

140 calo, 4 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 24 g carbs (0 g chất xơ, 17 g đường), 3 g protein

Điều tốt nhất thứ hai là tồi tệ nhất, mất hình nón và đặt kem của bạn vào cốc để giảm 20 calo.

Bánh táo kiểu Hà lan

340 calo, 14 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 51 g carbs (1 g chất xơ, 25 g đường), 3 g protein

Đây là một trong những danh sách tốt nhất cho đường tương đối thấp của nó, và bởi vì nó thực sự có một thành phần thực sự trong nó-táo.

The Best Shakes tại Burger King

26

Vanilla tay xoay lắc

Mỗi khẩu phần 12 oz: 580 calo, 15 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 420 mg natri, 98 g carbs (0 g chất xơ, 85 g đường) 14 g protein

Mặc dù hương vị vanilla xử lý không được coi là tất cả những thú vị, trong trường hợp này giống như nhiều người khác, nó trả tiền để giữ cho mọi thứ đơn giản.

Oreo Chocolate Shake

Mỗi 12 oz phục vụ: 610 calo, 19 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 560 mg natri, 99 g carbs (1 g chất xơ, 81 g đường), 13 g protein

Trong khi chúng tôi không hài lòng với OREOS bên trong nó, lắc này tự hào có lượng calo ít nhất thứ hai trong số các bó, và đường ít nhất là tổng thể.

Đồ uống đông lạnh tốt nhất tại Burger King

28

Frozen Fanta Cherry ICEE

Mỗi khẩu phần 12 oz: 110 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 31 g carbs (0 g chất xơ, 31 g đường), 0 g protein 29

Coke đông lạnh

Mỗi khẩu phần 12 oz: 130 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 50 mg natri, 35 g carbs (0 g chất xơ, 35 g đường), 0 g protein

Những đồ uống đông lạnh này có hàm lượng đường, chất béo, natri và calorie thấp nhất trong các đồ uống khác tại BK.

Thực phẩm tồi tệ nhất trên Menu Burger King

Olivia Tarantino

Tránh lái xe qua thảm họa trong lần chạy BK tiếp theo của bạn và tránh xa các tùy chọn này — cao nhất trong thực đơn calo, muối, chất béo và tất cả các thành phần bí ẩn mà chúng tôi không thích.

Các món ăn sáng tồi tệ nhất tại Burger King

1

Bánh ham, trứng và phô mai

370 calo, 22 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 1.290 mg natri, 29 g carbs (> 1 g chất xơ, 3 g đường), 13 g protein

Có một lý do cổ điển này là trên mọi thực đơn ăn sáng nhanh - nó có vị ngon. Ngoài ra còn có một lý do tại sao bạn không nên ăn quá nhiều: Nó có vị ngon vì muối. Phiên bản Burger King có giá trị cả ngày, nhờ bánh quy được ngâm trong 710 gram. Nhấn vào đây để khám phá xem muối đóng một vai trò như thế nào trong Lý do # 1 lý do bạn không làm giảm mỡ bụng!

Thịt xông khói, Trứng & Pho mát Biscuit

390 calo, 25 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 1.230 mg natri, 28 g carbs (> 1 g chất xơ, 3 g đường), 12 g protein

“Rise và tỏa sáng với Bacon, Egg & Cheese Biscuit của chúng tôi, ” Burger King quạ. Sau đó chuẩn bị để ngủ ngay. Bánh sandwich nhỏ có giá trị nửa ngày của natri, nhờ vào thịt xông khói và trứng, và bánh quy có đầy đủ dầu cọ và dầu ngô. Kết quả là, nó có ít calo hơn so với cùng một bánh sandwich tại McDonald's, nhưng nhiều natri và đường, và ít protein hơn.

Phòng Đôi Bacon Breakfast Sourdough King

510 calo, 24 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.420 mg natri, 46 g carbs (2 g chất xơ, 7 g đường), 27 g protein

Chúng tôi REPEAT: nếu bạn phải chọn thịt, hãy chọn thịt xông khói.

Xúc xích, Trứng & Pho mát Croissan'Wich

520 calo, 35 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 910 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 18 g protein

Hãy nhớ những gì chúng tôi đã nói về chiếc bánh sandwich này khi nó đã được trên một Muffin? Cái này có nhiều chất béo hơn 7 gram, nhờ vào bánh sừng bò. Cuộn buổi sáng đặc trưng của BK có thể có vị "bơ", nhưng nó thực sự được làm từ 32 nguyên liệu, bao gồm bột trắng, bơ thực vật, đường, xi-rô ngô fructose cao, hương vị bơ nhân tạo và azodicarbonamide, phụ gia nổi tiếng trong thảm tập yoga. Tên mới của nó: The Croissan't. Chỉ cần một vài thay đổi đối với chế độ ăn uống của bạn có thể có nghĩa là giảm cân lớn — đừng bỏ lỡ 50 cách mới để giảm 10 Pounds — nhanh chóng

Xúc xích, Trứng & Pho mát Biscuit

520 calo, 37 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.400 mg natri, 29 g carbs (> 1 g chất xơ, 3 g đường), 18 g protein

Bạn có bao giờ nhận thấy các khớp thức ăn nhanh tạo ra nhiều bữa ăn nhất có thể từ cùng một nguyên liệu không? Trong trường hợp này, xúc xích, trứng và phô mai ghép lại (lần nữa), lần này bên trong bánh quy, cho thêm một ngày trị giá muối khác - và nhiều chất béo hơn Croissan'wich. Thay vào đó, cân bằng muối và protein hoàn hảo với 20 loại rượu ngon nhất mà đốt cháy chất béo!

King Croissan'Wich với xúc xích & thịt xông khói

620 calo, 44 ​​g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1, 380 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 24g protein

Lần cuối cùng bạn có thể nói bữa sáng của bạn tệ hơn một chiếc Big Mac khi nào? Đặt hàng một trong số này, và bạn sẽ có cơ hội của bạn. So với King Croissan'Wich với xúc xích và thịt xông khói, một chiếc Mac lớn có 80 calo ít hơn, ít hơn 16 gram chất béo (và ít hơn 7 gram chất béo bão hòa), ít hơn 430 gram natri và thậm chí thêm một gram protein đầy bụng.

Bánh kếp & đĩa xúc xích

610 calo, 31 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1, 010 mg natri, 72 g carbs (1 g chất xơ, 30 g đường), 12 g protein

Bạn sẽ phải ăn ba rưỡi bát Frosted Flakes để cân bằng lượng đường trong những bánh kếp này - và đầu nó với xúc xích và một nửa bằng với chất béo và natri. Nếu bạn cần một thứ gì đó ngọt ngào trước khi làm việc, hãy thưởng thức món bánh mì nướng kiểu Pháp và đi bộ. Có một chiếc răng ngọt ngào? Thay vào đó, hãy thưởng thức 20 loại Sôcôla tốt nhất để giảm cân!

8a

King Croissan'Wich với Ham & xúc xích

570 calo, 39 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, .5 chất béo chuyển hóa), 1, 300 mg natri, 32 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 23 g protein 8b

King Croissan'Wich với Bacon & xúc xích

620 calo, 44 ​​g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0, 5 chất béo chuyển dạng), 1, 380 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 24 g protein

"Hai lần sự hài lòng" cho hai lần chất béo, như những mouthfuls kết hợp xúc xích với thịt khác như thể một là không đủ.

Đầy đủ tải Croissan'Wich

570 calo, 37 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, .5 chất béo chuyển hóa), 1.650 mg natri, 32 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 27 g protein

Các câu hỏi được tải, vũ khí được tải, được tải — từ đó không bao giờ dẫn đến những điều tốt đẹp. Thực hiện thảm họa "đầy tải" này, trong đó nêm ba loại thịt lợn (giăm bông, xúc xích, thịt xông khói) vào một số trứng và pho mát, kẹp giữa bánh sừng bò. Cũng ẩn bên trong: Gần như một ngày giá trị của natri! Đó là nhiều như bạn sẽ tìm thấy trong 64 bánh quy vàng Rold! Nhắc mới nhớ, đừng bỏ lỡ danh sách 22 loại thực phẩm bạn đang ăn mà không có giá trị calo!

King Croissan'Wich với xúc xích đôi

700 calo, 51 g chất béo (20 chất béo bão hòa, .5 chất béo chuyển hóa), 1.410 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 27 g protein

Nếu đây là Game of Thrones, Vua Croissan'Wich sẽ là Vua Richard (cảnh báo spoiler: anh ta không làm cho nó qua mùa một). Nhờ có hai xúc xích, nó có nhiều chất béo hơn một loại khác 'Có trên menu. Nói chung, tránh các mục có từ kép trong chúng, đặc biệt là trước 9 giờ sáng.

Biscuit được tải đầy đủ

610 calo, 42 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 2, 170 mg natri, 31 g carbs (> 1 g chất xơ, 4 g đường), 28 g protein

Tại 240 calo, 13 gam chất béo, và một con số khổng lồ 710 miligam natri, bánh quy bơ sữa này một mình nên được phân loại là một mối nguy hiểm sức khỏe.

Double Ham Breakfast Sourdough King

530 calo, 22 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 2.090 mg natri, 48 g carbs (2 g chất xơ, 8 g đường), 34 g protein

Ham lên muối trong bánh sandwich này với giá trị một ngày của natri, nhưng bánh sandwich tổng thể vẫn còn so sánh với đối tác mang xúc xích của nó.

Double Sausage Breakfast Sourdough King

790 calo, 50 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1, 880 mg natri, 47 g carbs (2 g chất xơ, 6 g đường), 38 g protein

Hãy chơi một trò chơi uống rượu: Mỗi khi bạn nhìn thấy một xúc xích tại Burger King, bạn phải nuốt một cú sút đầy muối. Mỗi xúc xích được làm bằng thịt lợn, muối, đường, và bột ngọt, làm tăng sự thèm ăn bằng cách ngăn chặn thông điệp "Tôi đầy" cho não. Trong thực tế, một nhóm các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho chuột thí nghiệm MSG tăng lượng thức ăn của họ bằng một con số khổng lồ 40 phần trăm!

Burrito bình thường trứng

900 calo, 52 g chất béo (16 chất béo bão hòa, .5 chất béo chuyển hóa), 1.980 mg natri, 75 g carbs (6 g chất xơ, 9 g đường), 33 g protein

Một phần thịt khác, như thể không đủ tệ, burrito này bao gồm trứng, xúc xích, thịt xông khói, khoai tây chiên, sốt queso và sốt cay kem. Nó nói đến chỉ khoảng một ngày trị giá của natri và có 12 gram chất béo nhiều hơn một Whopper.

BK Ultimate Breakfast Platter

1, 170 calo, 65 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa), 2, 450 mg natri, 122 g carbs (5 g chất xơ, 33 g đường), 27 g protein

Ăn những món ăn sáng nhất của BK - món băm nâu, xúc xích, ba bánh xèo, bánh quy và trứng - đặt tất cả lên một đĩa, và một vị vua mới được trao vương miện: Bữa sáng tồi tệ nhất tại Burger King. Ăn cái này, và bạn sẽ tiêu tốn một lượng muối một ngày rưỡi trước khi làm việc. Chỉ cần biết ơn nó không phải là một Croissan'Platter. Bỏ qua nó, và thay vào đó đã nhận được 20 đơn đặt hàng lành mạnh nhất tại chuỗi thức ăn nhanh.

The Burgers tồi tệ nhất tại Burger King

16

Sourdough King Single

730 calo, 43 g chất béo (16 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 1, 570 mg natri, 52 g carbs (2 g chất xơ, 12 g đường), 35 g protein

Với hơn nửa ngày giá trị của natri và 1, 5 gam chất béo chuyển hóa, phiên bản mini này của Vua truyền thống vẫn có một cú đấm khá đáng sợ.

Bánh Whopper đôi

900 calo, 58 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 1, 050 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), 48 g protein

Bánh mì kẹp thịt bò BK này giảm gấp đôi lượng thịt bò, chưa kể đến calo, chất béo, natri, carb…

BBQ Bacon WHOPPER Sandwich

800 calo, 51 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1, 540 mg natri, 53 g carbs (2 g chất xơ, 14 g đường), 35 g protein

Khi gia vị một mình, sốt mayonnaise và sốt BBQ, trong trường hợp này, chi phí bạn gần một phần ba lượng chất béo hàng ngày của bạn trong ngày, bạn biết bạn nên dừng lại khá nhiều trước khi bạn bắt đầu.

Bacon & Cheese Whopper Sandwich

790 calo, 51 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1, 560 mg natri, 50 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), 35 g protein

Một quả bom natri khác với lượng khổng lồ 1.560 miligram, loại bánh burger này cũng bị kẹt trong giá trị chất béo trans trong một ngày.

Bacon Swiss Sourdough King

1.000 calo, 65 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 1.320 mg natri, 48 g carbs (2 g chất xơ, 8 g đường), 56 g protein

Phiên bản Thụy Sĩ này là hơi tồi tệ hơn so với anh em chua truyền thống của nó đối với calo và chất béo. Những gì xếp nó một vị trí dưới đây trong danh sách tồi tệ nhất của chúng tôi mặc dù nó là số lượng natri thấp hơn đáng kể, bởi 320 gram là chính xác, mà đến từ trao đổi ra khỏi Mỹ cho Thụy Sĩ.

Sourdough King

970 calo, 61 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 1.640 mg natri, 52 g carbs (2 g chất xơ, 12 g đường), 55 g protein

Hãy để chúng tôi bắt đầu bằng cách nói rằng bánh bột chua mới này, được thêm vào thực đơn BK vào tháng 3, gói hơn 200 calo và gần một phần tư giá trị natri một ngày. Đây là trước khi thêm vào nửa pound thịt bò, phô mai Mỹ tan chảy, thịt xông khói cắt lát dày, hành tây thái lát và "sốt kem đặc trưng" của BK.

Phòng đôi có giường cỡ King

900 calo, 54 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 1.740 mg natri, 50 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), 56 g protein

Làm cho nó "tăng gấp đôi" luôn luôn gây ra rắc rối tại một nhà hàng thức ăn nhanh, và vua tăng gấp đôi bảng Anh này không là ngoại lệ. Đặt hàng quý vua pound thường xuyên vào vị trí của nó để tiết kiệm cho mình 320 calo, 25 gram chất béo và 430 miligam natri.

Bacon King Sandwich

1.150 calo, 79 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, 3.5 g chất béo trans), 2.150 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 61 g protein

Bao gồm hai miếng bánh burger kẹp dưới một đống thịt xông khói, phô mai Mỹ, sốt cà chua, và mayo, burger này là khúc dạo đầu cho cuộc khủng hoảng sức khỏe tiếp theo của bạn, đóng gói gần hai ngày giá trị của chất béo trans và gần một ngày trị giá natri.

Bánh sandwich ba người với phô mai

1.220 calo, 82 g chất béo (32 g chất béo bão hòa, 4.5 g chất béo trans), 1.470 mg natri, 50 g carbs (2 g chất xơ, 11 g đường), 71 g protein

Burger này nhiều hơn kiếm được vị trí của nó ở thứ hai để burger tồi tệ nhất tại Burger King. Các miếng thịt ba phần tư-pound và mayo cung cấp một con số khổng lồ 82 gram chất béo - tồi tệ hơn 5 bánh mì kẹp thịt BK - với 4, 5 gram chất béo chuyển hóa, hai ngày trị giá đầy đủ!

The Rodeo King Sandwich với Pho mát

1.250 calo, 82 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa 3, 5 g), 2, 270 mg natri, 69 g carbs (3 g chất xơ, 14 g đường), 60 g protein

Rodeo King là món burger tồi tệ nhất trên thực đơn của BK, vượt qua tất cả những thứ khác trong thành phần phá hủy vòng eo. Những gì kiếm được vị trí của nó như là số một trước khi whopper ba kinh hoàng không kém là nội dung natri của nó, một ngày toàn bộ giá trị theo khuyến nghị của FDA. Nó cũng chứa gần 20 gram carbs nhiều hơn so với triple whopper - ngay khi chúng tôi nghĩ mọi thứ không thể tệ hơn được nữa.

The Worst Chicken & More tại Burger King

26

Nuggets cay

Mỗi phần 4 miếng (58 g): 210 calo, 15 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 570 mg natri, 11 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 8 g protein

Những cốm cay này chỉ có 4 miếng hoặc 10, một bước nhảy nguy hiểm. Họ cũng đóng gói hơn 250 miligam natri mỗi khẩu phần và 4 gram chất béo nhiều hơn so với cốm truyền thống, nhờ vào sự ăn tạp của chúng.

Món gà chiên

Mỗi khẩu phần 9 miếng (102 g): 290 calo, 17 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 780 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 1 g đường), 16 g protein

Để bù đắp cho sự thiếu hương vị trong "thịt gà rán dải chưa nấu chín với thịt sườn", BK cho biết thêm MSG và hai loại đường (dextrose và maltodextrin) cho khoai tây chiên nguyên thủy của nó.

Gà rán Pretzel

Mỗi khẩu phần 9 miếng (91 g): 340 calo, 21 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 1.200 mg natri, 21 g carbs (> 1 g chất xơ, 1 g đường), 16 g protein

Thật khó để đứng đầu màu vàng nhuộm rery Fiery Buffalo Chicken Fries rằng những loại khoai tây chiên Pretzel được thay thế, nhưng bằng cách tăng số lượng natri 350 mg và chất béo 5 gram, chúng có thể làm chúng bị đánh bại. Với 1.200 miligram, những em bé này có nhiều natri hơn một túi kích thước gia đình quý của snaps của Snyder hoặc 4 phần ăn.

Big Fish Sandwich

510 calo, 28 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 1.180 mg natri, 51 g carbs (2 g chất xơ, 7 g đường), 16 g protein

BK đã cải thiện chiếc bánh sandwich này theo thời gian - chúng tôi đã từng coi đây là loài cá tồi tệ nhất ở Mỹ - nhưng nó vẫn để lại nhiều điều mong muốn. White Alaska Pollock được tẩm bột mì vụn và chiên, sau đó đứng đầu với sốt tartar calorie dày đặc cho 28 gram chất béo. Chúng tôi khuyên bạn nên ném lại.

Sandwich gà nguyên bản

660 calo, 40 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1.170 mg natri, 48 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 28 g protein

Món thịt gà độc đáo đã đánh bại con gà giòn với lượng calo ít hơn và ít natri hơn, nhưng bánh bao kiểu hoagie lại thêm chúng vào ngay sau đó. Tốt hơn, bỏ qua bánh sandwich và làm cho bữa ăn trưa của bạn từ một trong 29 loại thuốc tốt nhất cho giảm cân!

Sandwich gà giòn

670 calo, 41 g chất béo (7 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1, 070 mg natri, 54 g carbs (2 g chất xơ, 7 g đường), 23 g protein

Nhớ MSG? Bạn biết đấy, chất phụ gia khiến mọi thứ trở nên ngon miệng hơn, nhưng chặn thông điệp đến não mà bạn đã ăn đủ? Và một trong đó nói với cơ thể của bạn để bơm ra insulin, hormone lưu trữ chất béo? Vâng, bạn có thể tự phản ứng lại thông qua chiếc bánh sandwich này, được đóng gói đầy đủ các thứ trong mỗi lớp: gia vị thịt gà, breading và bột.

Sandwich gà giòn cay

700 calo, 42 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1.140 mg natri, 57 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 25 g protein

Việc chọn phiên bản cay của bất kỳ mục menu BK nào là cách chắc chắn để làm cho nó ít lành mạnh hơn, và bánh sandwich này cũng không ngoại lệ với lượng calo, chất béo và carbs cao hơn so với gà giòn truyền thống.

BBQ Bacon Crispy Chicken Sandwich

790 calo, 49 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1.630 mg natri, 60 g carbs (2 g chất xơ, 13 g đường), 28 g protein

Thêm thịt xông khói và một lát nước sốt BBQ đường vào MSG giòn truyền thống ... Rất tiếc, chúng tôi có nghĩa là gà, bánh sandwich — và bạn có được sự tạo thành natri đầy

Bacon & Cheese Tendercrisp Sandwich gà

800 calo, 51 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1.670 mg natri, 55 g carbs (2 g chất xơ, 8 g đường), 30 g protein

Bánh sandwich này phục vụ 800 calo và 800 gram chất béo. Sự gia tăng gấp đôi của mayo thêm 210 calo và 24 gram chất béo lành mạnh. Về cơ bản, cách duy nhất bạn có thể ăn tại BK và vẫn mặc quần jeans gầy là chiến lược hai từ: KHÔNG. MAYO.

Sandwich gà chua

840 calo, 51 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.760 mg natri, 62 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 33 g protein

Một lần nữa với bánh bột chua, bánh sandwich này đã bị tiêu diệt ngay từ đầu…

Bánh Sandwich Gà Rodeo

960 calo, 60 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.230 mg natri, 72 g carbs (3 g chất xơ, 14 g đường), 33 g protein

Giống với Burger Rodeo nhưng với thịt gà, bánh sandwich này kiếm được vị trí tồi tệ nhất với chất béo cao nhất trong danh mục của nó, chưa kể sốt BBQ và hành tây thêm 72 gram carbs và 14 gram đường.

Các món tồi tệ nhất tại Burger King

37

Salad Salad gà giòn

710 calo, 51 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 1.820 mg natri, 33 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường), 32 g protein

Chọn món salad câu lạc bộ gà giòn này là bất cứ điều gì nhưng lành mạnh, nó có 3 lần natri của một Cheeseburger BK và hơn 4 lần so với chất béo! Nếu bạn cảm thấy có khuynh hướng thêm thứ này vào đơn đặt hàng của mình, việc chọn món nướng giòn có thể giúp bạn tiết kiệm 10 gram chất béo, 15 gram carbs và gần 200 miligam natri, chưa kể thêm 14 gram protein.

Salad gà gà

520 calo, 33 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.210 mg natri, 17 g carbs (7 g chất xơ, 5 g đường), 40 g protein

Theo truyền thống, món salad này đi kèm với một liều lành mạnh của bánh quy bơ tỏi. Mặc dù chúng không cao, chúng bao gồm màu caramel, được làm bằng đường được xử lý bằng amoniac, có thể tạo ra một số chất gây ung thư khó chịu. Trong thực tế, một Trung tâm Khoa học trong báo cáo Sở thích công cộng kết nối mức độ cao của màu caramel trong soda cho khoảng 15.000 trường hợp ung thư hàng năm ở Mỹ

The Worst Sides tại Burger King

39

Khoai tây chiên

Mỗi nhỏ (128 g phục vụ): 320 calo, 14 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 480 mg natri, 44 carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein

Về mặt dinh dưỡng, thứ tự khoai tây chiên nhỏ của Burger King gần giống với khoai tây chiên của McDonald - kích thước trung bình của Mickey D, có nghĩa là. B phục vụ 128 g của BK thực sự là hơn trung bình của McDonald 111 g phục vụ (và những người không ăn toàn bộ điều?). Nó chứa gần như một giá trị cả ngày của muối, vì vậy đặt hàng kích thước giá trị nhỏ hơn, hoặc tốt hơn, lựa chọn không cho lát táo. Điền vào trái cây giàu chất xơ là một trong 55 cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất của bạn!

Hash Browns

Mỗi loại nhỏ (g khẩu phần): 250 calo, chất béo 16 g (3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển dạng), 580 mg natri, 24 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Kích thước lên đến một phương tiện và bạn đang ở một nửa mức trợ cấp natri trong ngày. Và nếu chúng ta vẫn đang nói chuyện với Mickey D, thứ tự của màu nâu băm khét tiếng của họ sẽ giúp bạn tiết kiệm 100 calo, 7 gram chất béo (2 grams bão hòa), 8 gram carb và 260 miligam natri.

Hành tây chiên

Mỗi nhỏ (91 g phục vụ): 320 calo, 16 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 840 mg natri, 41 carbs (0 g chất xơ, 4 g đường), 3 g protein

Đặt hàng hành tây vòng trên khoai tây chiên sẽ đặt bạn trở lại trung bình 90 calo, 7 gam chất béo và 510 mg natri, ngay cả với muối thêm khoai tây chiên.

Món tráng miệng tồi tệ nhất tại Burger King

42

Bánh phô mai OREO

350 calo, chất béo 18 g (8 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 41 g carbs (1 g chất xơ, 25 g đường), 6 g protein

Tuy nhiên, một điều trị OREO trên menu, điều này đến trong tốt nhất của tồi tệ nhất với các đường thấp nhất của các tùy chọn pie.

Bánh Sundae của HERSHEY

310 calo, 19 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 32 g carbs (> 1 g chất xơ, 22 g đường), 3 g protein

Chock đầy chất béo và chất béo bão hòa, chiếc bánh này được phủ bằng chip sô cô la của Hershey, mà chúng tôi chắc chắn là thứ thực sự duy nhất trong số đó trong số 50 nguyên liệu.

Bánh được làm bằng TWIX

370 calo, 20 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 330 mg natri, 45 g carbs (> 1 g chất xơ, 30 g đường), 4 g protein

Burger King ba bánh được khá nhiều ràng buộc, nhưng chiếc bánh TWIX là hơi ít xấu, với 2 g ít chất béo bão hòa hơn # 4.

Chocolate Fudge Sundae

270 calo, 7 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 47 g carbs (> 1 g chất xơ, 41 g đường), 6 g protein

Làm thế nào có thể một sundae với chỉ 270 calo là tồi tệ hơn một chiếc bánh TWIX? Đường. Sundae này được nạp với 41 gram của các công cụ. Chúng tôi thậm chí không chắc chắn topping fudge có sô cô la trong nó - ca cao được chôn dưới xi-rô ngô fructose cao và dầu hạt cọ dầu tắc nghẽn động mạch.

Những trận đấu tệ hại nhất tại Burger King

46

Strawberry Hand Spun Shake

Mỗi khẩu phần 12 oz: 640 calo, 15 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 440 mg natri, 113 g carbs (0 g chất xơ, 99 g đường), 10 g protein

Sữa lắc của BK mang tất cả xi-rô fructose cao vào sân ... và màu nhân tạo. Về cơ bản chúng là xi-rô ngô trong ngụy trang: Kem phục vụ đầy đủ chất béo mềm (với xi-rô ngô và xi-rô ngô fructose cao), cộng với kem phủ cao (xi-rô ngô nhiều hơn).

Caramel Shake Caramel

Mỗi khẩu phần 12 oz: 720 calo, 17 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1, 040 mg natri, 126 g carbs (0 g chất xơ, 112 g đường), 15 g protein

Những gì bạn nhận được khi bạn yêu cầu một milkshake muối? -Half một ngày trị giá của natri trong một món tráng miệng.

Oreo Shake

Mỗi khẩu phần 12 oz: 720 calo, 20 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 540 mg natri, 118 g carbs (> 1 g chất xơ, 98 g đường), 16 g protein

Việc bổ sung các bánh quy nghiền Oreo cho thêm xi-rô ngô fructose cao, đường và chất thay thế chất béo trans mới: dầu cải dầu olaic cao.

Sô cô la tay xoay lắc

Mỗi 12 oz phục vụ: 760 calo, 21 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 430 mg natri, 131 g carbs (2 g chất xơ, 112 g đường), 10 g protein

Thành phần được liệt kê đầu tiên trong xi-rô lắc sô-cô-la, HFCS là nguyên nhân khiến sô cô la lắc là thức uống tồi tệ nhất tại BK. Cũng trong danh sách thành phần: sirô ngô và dextrose.

Đồ uống đông lạnh tồi tệ nhất tại Burger King

50

Frozen Fanta Lemonade

Mỗi khẩu phần 12 oz: 120 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 32 g carbs (0 g chất xơ, 32 g đường), 0 g protein

Nước chanh mặn?

Frosted Coke đông lạnh

Mỗi khẩu phần 12 oz: 190 calo, 1, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 45 g carbs (0 g chất xơ, 44 g đường), 2 g protein

Thêm vanilla mềm phục vụ cho Coke đông lạnh truyền thống và bạn có được sự sáng tạo rông ngô-xi-rô này, mà cũng gói kẹo cao su cellulose, một tác nhân dày đến từ bột gỗ. Trong khi chúng tôi đang ở đó, thêm carrageenan vào danh sách thành phần, chất làm đặc được chiết xuất từ ​​rong biển đỏ đã được chứng minh là gây viêm tiêu hóa.

Ghi chú của biên tập viên: Bài viết này ban đầu được xuất bản ngày 5 tháng 11 năm 2015 và đã được cập nhật để phản ánh những thay đổi về thông tin dinh dưỡng.