Lấy thực đơn Panera Bread, ví dụ, một danh sách calorie phủ của "thực phẩm như nó phải được." Cũng giống như tên mục một mình không cho một ý tưởng đầy đủ về những gì trong bữa ăn, số lượng calo không thể cho chúng tôi biết mức độ lành mạnh - hay không - điều gì đó thực sự có thể là. Tùy chọn ít calo nhất có thể bị thủng trong natri, trong khi lựa chọn có hàm lượng calo cao hơn có thể chứa đầy chất béo có lợi cho tim và nhiều protein cần thiết. Để cắt giảm tiếng ồn - và tất cả các con số - chúng tôi đã sắp xếp thông qua các sự kiện dinh dưỡng (tất cả mọi thứ từ calo và chất béo để natri và chất xơ) để tìm lựa chọn bánh sandwich tốt nhất và tồi tệ nhất tại Panera Bread.
Ăn cái này!
Rang Thổ Nhĩ Kỳ & bơ BLT vào bột (Toàn bộ)
Calo | 510 |
Mập | 19 g |
Chất béo bão hòa | 3, 5 g |
Natri | 960 mg |
Carbs | 48 g |
Chất đạm | 37 g |
Không phải cái đó!
Steak & White Cheddar Panini trên Baguette Pháp (Toàn bộ)
Calo | 1.050 |
Mập | 46 g |
Chất béo bão hòa | 17 g |
Chất béo trans | 1 g |
Natri | 1, 910 mg |
Carbs | 104 g |
Chất đạm | 52 g |
Không có vấn đề làm thế nào nhỏ in là số lượng calo, ngay cả một con mắt không ngờ có thể bắt bốn chữ số rải rác dưới Steak & White Cheddar Panini. Chất béo ẩn trong thực đơn cũng tệ như thế - và tệ hơn bảy lát bánh pizza của Domino. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chuyển sang món salad.
Stick với Rang Thổ Nhĩ Kỳ & bơ BLT. Mặc dù đây không phải là lựa chọn bánh sandwich có lượng calo thấp nhất của Panera, chúng tôi cho rằng người chiến thắng hạnh phúc nhờ chất béo lành mạnh từ bơ - chất béo mà một nghiên cứu gần đây đã quy cho sức mạnh chống ung thư của trái cây. Thêm vào đó, bạn sẽ được thưởng thức bữa trưa với thịt xông khói cổ điển mà không làm mất đi ngày ăn uống lành mạnh của bạn. Lo lắng về calo và sẵn sàng từ bỏ thịt lợn? Giữ thịt xông khói để loại bỏ tất cả chất béo bão hòa, cắt giảm natri một nửa và đưa bánh sandwich này xuống tùy chọn ít calo nhất trên menu.
ĐỂ TÌM HIỂU THÊM NHỮNG Ý TƯỞNG LỚN MẤT, hãy nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của chúng tôi Ăn cái này, Không phải thế! 1.247 Swaps giảm béo tuyệt vời . Đặt hàng ngay để nhận được QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ!
