Không có gì bí mật khi Carrie Underwood nghiêm túc về sức khỏe. Kể từ khi chiến thắng American Idol mười năm trước, ca sĩ đa giải Grammy đã chia sẻ chế độ ăn uống thuần chay và mẹo luyện tập với hàng triệu người hâm mộ. Cô thậm chí còn tạo ra Calia, một đường thể thao được thiết kế để đi từ phòng tập thể dục đến một bữa trưa mà không đổ mồ hôi. Vì vậy, khi cô có thai với đứa con đầu lòng của mình (con trai Isaiah biến một trong tháng hai) cô đã được chuẩn bị cho một sự trở lại nhanh chóng hình thành. Đây là cách cô ấy có cơ thể của mình trở lại sau khi em bé. Tìm hiểu những gì làm việc cho cô ấy và sau đó không bỏ lỡ những 23 Thực phẩm lành mạnh Celebs không thể có đủ!

Bạn có kế hoạch giảm cân sau khi sinh cụ thể không?

Carrie: Nó thực sự không phải là giảm cân. Nó đã được nhiều hơn về việc lấy lại quyền kiểm soát của cơ thể của tôi, bởi vì nó đã được cho vay trong một thời gian, bận rộn phát triển một con người. Một mẹo tôi sử dụng bây giờ, mà tôi nên có được sử dụng tất cả cùng, là để làm cho bữa ăn tối một bữa ăn no-carb. Tôi sẽ làm một loại rau và rau thuần chay, và không có bánh mì. Tôi nghĩ rằng carbs là năng lượng quan trọng và tốt, nhưng khi tôi không ăn chúng vào ban đêm, tôi thức dậy và tôi cảm thấy như bụng đầu tiên bằng phẳng vào buổi sáng. (Psst! Nếu bạn thích carbs, hãy cẩn thận với 20 thói quen Carb tồi tệ nhất mọi thời đại!)

Bạn đang ăn gì trong thời gian mang thai?

Carrie: Ban đầu, tôi có cảm giác thèm ăn bí ngô. Tôi cho nó vào bột yến mạch, và tôi làm bánh pudding "bí ngô / sô cô la" này. Tôi cũng ăn nhiều ngũ cốc hơn. Tôi không ăn thịt, và ngũ cốc được tăng cường chất sắt.

Bạn có răng ngọt không?

Carrie: Không bình thường. Nếu tôi muốn thứ gì đó ngọt ngào, tôi sẽ có một trong những ô sô cô la đen Godiva 80% sau bữa ăn, và nó thật tuyệt.

Một ngày thực phẩm tiêu biểu cho bạn là gì?

Carrie: Ít nhất một bữa một ngày là bất cứ thứ gì tôi có thể lấy. Nếu tôi đang cố gắng nuôi Isaiah và chuẩn bị sẵn sàng cho bản thân mình, tôi sẽ bắt đầu với một bữa sáng burrito hoặc bột yến mạch ăn liền, tất cả những gì bạn làm là thêm nước nóng vào đó. Cho bữa trưa, tôi tốt với một trong những chiếc bánh mì kẹp rau củ của tôi.

Bạn là người thuần chay và chồng của bạn thì không. Nó hoạt động như thế nào?

Carrie: Chồng tôi nói tôi ăn thức ăn thỏ, nhưng nó có tác dụng với tôi. Đối với bữa ăn tối, chúng tôi ăn cùng một loại rau, sau đó anh ấy sẽ có thịt của mình, và tôi sẽ có thịt giả của tôi. Nếu chúng ta lừa dối carbs, tôi làm món lasagna crockpot: Thật dễ dàng để có được mì ống bây giờ được làm từ quinoa - nó thực sự có protein và chất xơ và tất cả những thứ tốt trong đó. Tôi cũng thích dùng pho mát Daiya vegan. Nó rất ngon.

Chiến lược Snack của bạn là gì?

Carrie: Tôi cảnh giác với hỗn hợp đường mòn vì chúng chứa rất nhiều calo, nhưng tôi đã tìm thấy một số hỗn hợp đường trong Whole Foods, và tôi không biết mình sẽ làm gì nếu không có ngũ cốc Kashi của mình. Tôi sẽ ném một số trong một baggie Ziploc nhựa và đặt nó trong ví hoặc ba lô của tôi. Đó là những thứ tôi luôn luôn có trên tôi để cho tôi năng lượng và giữ cho tôi được duy trì cho đến khi tôi về nhà. Tiền thưởng: Tìm ra 35 cách thú vị để giảm cân để luôn mỏng như Carrie!

Bánh mì kẹp thịt đặc biệt của Carrie

BẠN CẦN CẦN: 2 lát Bánh mì Ezekiel, mù tạt hoặc hummus hoặc Vegan-aisse ("Nó ngon hơn nhiều so với mayo!"), Bơ thái lát ("Thức ăn hoàn hảo"), một loạt các loại rau thái lát mỏng bao gồm xà lách, cà chua, và dải zucchini, pho mát Daiya vegan và mầm cỏ linh lăng

LÀM THẾ NÀO ĐỂ LÀM CNTT: Đặt sự lựa chọn của bạn trên bánh mì; lớp rau, phô mai và bơ. Phục vụ đứng đầu với mầm.