Mẹo cơ thể nóng bỏng của Carrie Underwood



Không có gì bí mật khi Carrie Underwood nghiêm túc về sức khỏe. Kể từ khi chiến thắng American Idol mười năm trước, ca sĩ đa giải Grammy đã chia sẻ chế độ ăn uống thuần chay và mẹo luyện tập với hàng triệu người hâm mộ. Cô thậm chí còn tạo ra Calia, một đường thể thao được thiết kế để đi từ phòng tập thể dục đến một bữa trưa mà không đổ mồ hôi. Vì vậy, khi cô có thai với đứa con đầu lòng của mình (con trai Isaiah biến một trong tháng hai) cô đã được chuẩn bị cho một sự trở lại nhanh chóng hình thành. Đây là cách cô ấy có cơ thể của mình trở lại sau khi em bé. Tìm hiểu những gì làm việc cho cô ấy và sau đó không bỏ lỡ những 23 Thực phẩm lành mạnh Celebs không thể có đủ!

Bạn có kế hoạch giảm cân sau khi sinh cụ thể không?

Carrie: Nó thực sự không phải là giảm cân. Nó đã được nhiều hơn về việc lấy lại quyền kiểm soát của cơ thể của tôi, bởi vì nó đã được cho vay trong một thời gian, bận rộn phát triển một con người. Một mẹo tôi sử dụng bây giờ, mà tôi nên có được sử dụng tất cả cùng, là để làm cho bữa ăn tối một bữa ăn no-carb. Tôi sẽ làm một loại rau và rau thuần chay, và không có bánh mì. Tôi nghĩ rằng carbs là năng lượng quan trọng và tốt, nhưng khi tôi không ăn chúng vào ban đêm, tôi thức dậy và tôi cảm thấy như bụng đầu tiên bằng phẳng vào buổi sáng. (Psst! Nếu bạn thích carbs, hãy cẩn thận với 20 thói quen Carb tồi tệ nhất mọi thời đại!)

Bạn đang ăn gì trong thời gian mang thai?

Carrie: Ban đầu, tôi có cảm giác thèm ăn bí ngô. Tôi cho nó vào bột yến mạch, và tôi làm bánh pudding "bí ngô / sô cô la" này. Tôi cũng ăn nhiều ngũ cốc hơn. Tôi không ăn thịt, và ngũ cốc được tăng cường chất sắt.

Bạn có răng ngọt không?

Carrie: Không bình thường. Nếu tôi muốn thứ gì đó ngọt ngào, tôi sẽ có một trong những ô sô cô la đen Godiva 80% sau bữa ăn, và nó thật tuyệt.

Một ngày thực phẩm tiêu biểu cho bạn là gì?

Carrie: Ít nhất một bữa một ngày là bất cứ thứ gì tôi có thể lấy. Nếu tôi đang cố gắng nuôi Isaiah và chuẩn bị sẵn sàng cho bản thân mình, tôi sẽ bắt đầu với một bữa sáng burrito hoặc bột yến mạch ăn liền, tất cả những gì bạn làm là thêm nước nóng vào đó. Cho bữa trưa, tôi tốt với một trong những chiếc bánh mì kẹp rau củ của tôi.

Bạn là người thuần chay và chồng của bạn thì không. Nó hoạt động như thế nào?

Carrie: Chồng tôi nói tôi ăn thức ăn thỏ, nhưng nó có tác dụng với tôi. Đối với bữa ăn tối, chúng tôi ăn cùng một loại rau, sau đó anh ấy sẽ có thịt của mình, và tôi sẽ có thịt giả của tôi. Nếu chúng ta lừa dối carbs, tôi làm món lasagna crockpot: Thật dễ dàng để có được mì ống bây giờ được làm từ quinoa - nó thực sự có protein và chất xơ và tất cả những thứ tốt trong đó. Tôi cũng thích dùng pho mát Daiya vegan. Nó rất ngon.

Chiến lược Snack của bạn là gì?

Carrie: Tôi cảnh giác với hỗn hợp đường mòn vì chúng chứa rất nhiều calo, nhưng tôi đã tìm thấy một số hỗn hợp đường trong Whole Foods, và tôi không biết mình sẽ làm gì nếu không có ngũ cốc Kashi của mình. Tôi sẽ ném một số trong một baggie Ziploc nhựa và đặt nó trong ví hoặc ba lô của tôi. Đó là những thứ tôi luôn luôn có trên tôi để cho tôi năng lượng và giữ cho tôi được duy trì cho đến khi tôi về nhà. Tiền thưởng: Tìm ra 35 cách thú vị để giảm cân để luôn mỏng như Carrie!

Bánh mì kẹp thịt đặc biệt của Carrie

BẠN CẦN CẦN: 2 lát Bánh mì Ezekiel, mù tạt hoặc hummus hoặc Vegan-aisse ("Nó ngon hơn nhiều so với mayo!"), Bơ thái lát ("Thức ăn hoàn hảo"), một loạt các loại rau thái lát mỏng bao gồm xà lách, cà chua, và dải zucchini, pho mát Daiya vegan và mầm cỏ linh lăng

LÀM THẾ NÀO ĐỂ LÀM CNTT: Đặt sự lựa chọn của bạn trên bánh mì; lớp rau, phô mai và bơ. Phục vụ đứng đầu với mầm.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Jillian Michaels 'Top 13 thực phẩm protein

    Bạn biết rằng bạn nên ăn thịt, thịt gia cầm tự do và hải sản hoang dã, nhưng những món đặc sản này không phải lúc nào cũng dễ tìm ở chợ địa phương — và chuyên gia thể dục nổi tiếng Jillian Michaels hoàn toàn hiểu được nó. Đó là lý do tại sao cô mới đầu tư vào Greensbury, một công ty chuyên cung cấp thịt và cá khỏe mạnh từ các trang trại hữu cơ và nghề cá bền vững thẳng đến những người ăn uống chánh niệm. Tất cả các loài động vật đều có chế độ ăn tự do, cho ăn chế độ ăn hữu cơ và không bao giờ được cung cấp hormone hoặc thuốc kháng si
  • cửa hàng tạp hóa: 50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân (tiếp theo)

    24 Ăn cái này Athenos Hummus Original, 27 g phục vụ Calo 50 Mập 3 g Natri 160 mg Chất đạm 1 g Được làm bằng dầu ô-liu thực, mang đến hương vị đích thực và nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, hummus này có hương vị giống như hạt thông rang của hạt Sabra, được làm từ dầu đậu tương và / hoặc dầu hạt cải. Ăn cái này Whacamole hoàn toàn, mỗi 2 muỗng canh Calo 60 Mập 5 g Natri 105 mg Chất đạm 1
  • cửa hàng tạp hóa: Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Chúng tôi đã thử nghiệm 11 nước sốt mì ống, và đây là sản phẩm tốt nhất!

    Múc trên đường ống nóng mì ống hoặc chỉ muỗng trên đỉnh bánh mì Ý tươi, nước sốt mì ống là một lương thực phổ biến đựng thức ăn đó là linh hoạt như các công thức nấu ăn mà gọi cho nó. Vấn đề là marinara không chỉ là cà chua. Và một loạt các loại tốt có thể gây khó khăn để tìm, đặc biệt là khi mỗi và mọ
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Đây là những thực phẩm trạm xăng tốt nhất và tồi tệ nhất để giảm cân

    Tất cả chúng ta đều ở đó: những tiếng kêu đói trong khi bạn đang chạy việc vặt, lái xe trên một chuyến đi đường dài, hoặc bị mắc kẹt trong một thị trấn xa lạ nơi nguồn cung cấp thực phẩm duy nhất đến từ một trạm xăng địa phương hoặc cửa hàng tiện lợi. Những cửa hàng nhanh chóng này được biết đến với đồ ăn vặt của họ, có các kệ trên kệ chứa
  • cửa hàng tạp hóa: Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bộ sưu tập Halloween của DAVIDsTEA là sự yêu thích của người yêu trà

    Bạn có phải là phù thủy không? Bạn có muốn bạn là một thuật sĩ? Chúng tôi cũng vậy. Khi Halloween cuộn quanh mỗi năm, chúng tôi cố gắng để làm xáo trộn mọi phần trong cuộc sống của chúng tôi, bao gồm chế độ ăn uống của chúng tôi, thường bao gồm một số túi sôcôla có kích thước nhỏ, có kích thước thú vị. Nhưng thay vì tự lừa mình để cắt giảm các món ăn lần này, hãy thưởng thức những thứ ma quái khác
  • cửa hàng tạp hóa: 10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    10 Bánh mì thương hiệu tốt nhất để giảm cân

    Mặc dù những gì bạn có thể đã nghe, carbs không phải là kẻ thù. Miễn là bạn ăn đúng loại, không có lý do gì mà bánh mì không thể là một phần của kế hoạch cắt giảm sức khỏe. Chỉ cần ném ra bất cứ điều gì ẩn nấp trong ngăn kéo bánh mì của bạn càng sớm càng tốt và bổ sung nó với một số 10 Bánh mì tốt nhất để giảm cân, bên dưới. Không chỉ làm tất cả các lựa chọn ăn uống của chúng tôi phục vụ năng lượng cần thiết để cung cấp cho bạn tất cả tạ
  • cửa hàng tạp hóa: Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Cửa hàng tạp hóa Grabs: Spreads và Dips lành mạnh để giảm cân

    Capes là siêu anh hùng như dips và lây lan là để thực phẩm: Họ biến đổi một cái gì đó hàng ngày thành một cái gì đó phi thường. Không thể phủ nhận rằng hầu như tất cả mọi thứ có vị ngon hơn kết hợp với sự nhúng hoặc lan truyền. Thật không may, do việc bổ sung các loại dầu rẻ tiền và các thành phần béo
  • cửa hàng tạp hóa: Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Bột Protein Thuần Chay Tốt Nhất cho Nhu Cầu Xây Dựng Cơ Bắp Của Bạn

    Cho dù bạn là thuần chay hay chủ yếu là dựa trên thực vật, một quan niệm sai lầm phổ biến là nó có thể được thử thách để có đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn. Nhập: bột protein thuần chay. Được làm bằng gạo lức, quinoa, cây gai dầu, protein đậu, đậu nành, hoặc hỗn hợp protein thực vật, bột thuần chay mới nhất cung cấp từ 14 đến 22 gram chất dinh dưỡng xây dựng cơ bắp cho mỗi muỗng. Và nếu bạn chọn một hỗn hợp bột protein thuần chay, họ có nhiều khả năng có một hồ sơ axit amin hoàn chỉnh hơn. Để so sánh,
  • cửa hàng tạp hóa: 9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    Tuy nhiên, những thứ như yến mạch, khoai tây, bỏng ngô và bơ đậu phộng là những lựa chọn lành mạnh mà không phải là ngân sách của bạn. Mua sắm tại địa phương và trong mùa có thể giúp giảm chi phí và mua hàng loạt cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và các chuyến đi đến cửa hàng. Đó là tất cả về việc chọn các loại thực phẩm phù hợp. Ngân sách nhỏ — không sao cả. C

Editor Choice

20 lời khuyên cho việc làm thế nào để làm cho Burger hoàn hảo

Nhận được điều này: Người Mỹ trung bình ăn ba bánh mì kẹp thịt một tuần! Nhưng đủ hài hước, rất ít người trong chúng ta suy nghĩ nhiều về cách chúng tôi chuẩn bị những miếng bánh của mình; chúng ta chỉ cần nướng thịt, quăng chúng lên vỉ nướng và nuốt chúng. Ngay và luôn! Nhưng nếu bạn muốn chế biến một cái bánh burger mà sẽ không bị quên