Không có nhiều bạn có thể làm cho vòng eo của bạn trong 10 giây: Một vài nhảy jack cắm, một chạy nước rút lên một chuyến bay của cầu thang, một rắc quế trên yến mạch buổi sáng của bạn. Đợi đã, cái gì?

Gia vị này không phải là người chơi nhỏ trong trận chiến chống phình. Rắc quế trong bột yến mạch và sinh tố của bạn có thể giúp bạn có một vòng eo nhỏ hơn, ít thèm ăn và kiểm soát sự thèm ăn hơn - và chỉ mất 10 giây. Một loạt các nghiên cứu được in trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho thấy việc thêm một thìa cà phê quế vào một bữa ăn có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn chặn sự tăng vọt của insulin, giúp bạn tránh xa giờ ăn vặt. Xem video ngắn của chúng tôi để tìm ra loại quế nào là tốt nhất, và bắt đầu gia vị các bữa ăn của bạn để trở nên mỏng manh.