Không bao giờ sợ! Nếu bạn tìm thấy chính mình trong quán ăn nhanh Chick-fil-A, thường xuyên hơn không phải là một lựa chọn lành mạnh mà sẽ không tàn phá vòng eo của bạn. Bây giờ chúng tôi đã chia nhỏ các bữa ăn lành mạnh mà các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đặt hàng trong khi ăn tại quán ăn nhanh kiểu trung tâm gà này, đã đến lúc chuyển sang một loại chuyên gia khác. Ở đây, các huấn luyện viên cá nhân cân nhắc các bữa ăn Chick-fil-A - bởi vì nếu nó đủ tốt cho những người đam mê thể dục, thì nó đủ tốt cho chúng ta!
Salad thị trường nướng
"Nếu tôi đang ở nhà hàng Chick-fil-A, tôi sẽ gọi món Salad Market nướng với một trong những chiếc bánh tráng miệng nhẹ hơn ở bên cạnh để giảm lượng calo. Điều này chứng minh sự cân bằng lý tưởng của protein, carbs và chất béo, và sau đó tôi "hoặc uống nước đá hoặc trà đá không đường để uống." - Michael George Hofrath, PhD
"Tôi chưa từng đến Chick-fil-A, nhưng tôi khuyên bạn nên đi ăn salad ở đó. Bạn đang nhận được sự cân bằng hoàn hảo giữa protein và rau quả tươi mà không cần bánh mì dày đặc, không cần thiết. Salad thị trường, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng chỉ với 200 calo và chứa đầy protein từ thịt gà nướng, chất xơ từ rau và 230% lượng vitamin A hàng ngày, 70% vitamin C và 10% canxi hàng ngày. Mặc dù 230% lượng vitamin A hàng ngày của bạn vượt qua những gì bạn cần trong một bữa ăn, nó là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp trong một loạt các quá trình trong cơ thể của bạn, như tầm nhìn, sinh sản và chức năng tim và phổi, vì vậy trong khi bạn có thể không suy nghĩ về việc có đủ các chất dinh dưỡng quan trọng hàng ngày, chúng tạo nên sự khác biệt lớn về sức khỏe và sức khỏe tổng thể. ” - Jimmy Minardi, Người sáng lập của Minardi Training
Bánh sandwich gà nướng
"Một lựa chọn tuyệt vời tại Chick-fil-A là Sandwich gà nướng, có trọng lượng chỉ 320 calo nhưng gói một lượng khổng lồ 30 gram protein và được phục vụ trên một chiếc bánh mì với một lát cà chua và một miếng rau diếp. để cho nước sốt Chick-fil-A lên, nhưng thêm 140 calo và 13 gram chất béo, vì vậy tôi khuyên bạn nên ăn nó đơn giản hoặc với ít sốt cà chua và mù tạc. " - Jim White, RD, Chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios
"Mặc dù tôi thường không khuyên bạn nên mua bất kỳ chuỗi thức ăn nhanh nào cho khách hàng, nếu họ ở Chick-fil-A, thì có một số lựa chọn lành mạnh hơn mà họ có thể chọn. nước sốt đặc biệt để cắt giảm lượng calo Để thêm vào bữa ăn, Chick-Fil-A cung cấp hai lựa chọn lành mạnh hơn cho các bên: một cốc trái cây và một món salad bên Tôi muốn đề nghị đi cho cả hai, cả hai đều là những cách dễ dàng để lên lượng tiêu thụ trái cây và rau hàng ngày của bạn, và sẽ thêm chất xơ để bạn cảm thấy no và hài lòng. Để uống, tôi khuyên bạn nên đặt một chai nước để rửa hết hoặc cà phê nóng / đá với sữa gầy. " - Lori-Ann Marchese, Người nổi tiếng Trainer: Body Construct
Salad vườn nướng
"Khi ăn ở Chick-fil-A, tôi đi cho Salad Garden nướng, chỉ có 200 calo và được làm từ gà nướng, xà lách romaine, rau non, bắp cải đỏ, cà rốt và một hỗn hợp táo đỏ và xanh, dâu tây và quả việt quất, vì vậy nó cung cấp cho bạn một hỗn hợp của protein, trái cây và rau quả.Điều này đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn cung cấp cho bạn một vụ nổ chất dinh dưỡng, cung cấp chất chống oxy hóa chống ung thư và hỗ trợ một sự trao đổi chất khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể. Ý mặc quần áo, chỉ có thêm 25 calo. " - Jim White, RD, Chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios
Multigrain Oatmeal và Salad Salad
"Để giúp bạn tập trung tại điểm dừng chân Chick-fil-A tiếp theo của bạn, có hai lựa chọn tuyệt vời để xem xét. Cho bữa sáng, hãy đặt bữa ăn tối với bột yến mạch Multigrain với cà phê đen. Bữa ăn này sẽ giúp khởi đầu ngày mới của bạn, trong khi tránh Nếu bạn đang đi muộn hơn trong ngày, hãy chọn Salad Market nướng với nước đá không pha trà hoặc nước đóng chai. Lượng calo thấp và chỉ đủ rau để lấp đầy bạn cho chuyến đi đường phía trước! " - Jay Cardiello
