Công thức bữa sáng hai phút của Chrissy Teigen

công thức nấu ăn

May mắn cho Chrissy Teigen AKA Bà John Legend, đây là một trong những bộ đồ mạnh mẽ của bà. Sau khi blog thực phẩm của mô hình áo tắm thể thao Illustrated Delushious cất cánh, cô đã ký một hợp đồng xuất bản cho sách dạy nấu ăn rất riêng của mình. Công thức nấu ăn của cô là điểm! Phần tốt nhất, mặc dù, là rất nhiều sáng tạo của cô là đơn giản, nhanh chóng và khỏe mạnh, quá.

Ví dụ như lấy bánh mì nướng Prosciutto Avocado Toast của Teigen. Ước tính có khoảng 226 calo và được nạp 11 gram protein xây dựng cơ bắp và 6 gam chất xơ làm đầy bụng. Chưa kể, bơ giúp ngăn ngừa sưng phồng và chiên mỡ bụng cứng đầu - không phải là cô ấy có bất cứ điều gì phải lo lắng trong cả hai bộ phận! Trong khi prosciutto có thể không có vẻ giống như một bổ sung thân thiện với thắt lưng, nó thực sự là một sự lựa chọn ít calo hơn thịt xông khói, một add-on bánh mì nướng phổ biến khác.

Trong khi chúng tôi không thể chắc chắn đây là những gì cô ấy ăn mỗi ngày, nhai những bữa ăn như thế này chắc chắn là một trong những cách mà Teigen duy trì con số đáng ghen tị đó. Chỉ trong thời gian cho mùa bãi biển sắp tới, chúng tôi tiết lộ sự pha trộn của riêng mình - lấy cảm hứng từ các thành phần của cô ấy - để bạn có thể làm cho nó ở nhà chỉ trong vài phút: