Mặc dù chúng tôi đã quen thuộc với những tác động xấu của chất làm ngọt nhân tạo, một nghiên cứu năm 2018 gần đây đã làm sáng tỏ mối liên hệ đáng sợ giữa chất làm ngọt nhân tạo không có calo với bệnh tiểu đường và béo phì. Và để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, một nghiên cứu khác tiết lộ rằng những người uống soda chế độ ăn uống hàng ngày tăng khoảng 2 inch rưỡi mỡ bụng mỗi thập kỷ so với những người không uống những thứ đó.

Và bất chấp những tin tức đáng chú ý, Bloomberg báo cáo rằng doanh số bán hàng của Coca-Cola đã trải qua một sự tăng trưởng mạnh nhờ vào các thị trường Diet Coke và Coca-Cola Zero Sugar. Trong thực tế, các nhà phân tích buộc đầu tiên của soda khổng lồ của các lon Diet Coke có hương vị hàng năm cho doanh số bán hàng tăng gần đây.

"Thức uống chế độ ăn uống làm cho insulin được giải phóng trong ruột của bạn bởi vì chất ngọt nhân tạo của chúng ngọt ngọt như đường, và thực sự ngăn ngừa giảm cân", Miriam Jacobson, RD, CDN, nói với chúng tôi. "Insulin là hormone dự trữ chất béo chính của cơ thể, vì vậy nó sẽ có cơ thể giữ bất kỳ chất béo dư thừa nào."

Chế độ ăn uống soda cũng gây hại cho hệ thống miễn dịch vì axit của chúng gây ra sự tàn phá với vi khuẩn đường ruột của chúng ta. Và axit photphoric hiện diện trong nhiều lon đã được chứng minh là thấm canxi từ xương của chúng ta.

Trong khi tất cả các chế độ ăn uống soda là xấu cho bạn, một số rõ ràng là tồi tệ hơn những người khác. Nhóm nghiên cứu tại Eat This, Not That! đã đưa 31 nhãn hiệu vào phòng thí nghiệm thực phẩm của chúng tôi, và pored trên các thành phần của các chế độ ăn uống phổ biến nhất nước ngọt ở Mỹ. Đọc tiếp để khám phá nơi cola yêu thích của bạn đã hạ cánh — và khám phá lựa chọn số 1 đáng ngạc nhiên của chúng tôi, điều này có thể trở thành bước đi mới của bạn.

Cách chúng tôi xếp hạng cho họ

Shutterstock

Đầu tiên, chúng tôi đo lượng chất làm ngọt nhân tạo trong mỗi loại soda, đặc biệt chú ý đến aspartame, chất làm ngọt phổ biến nhất. Việc thay thế đường ít calo, được thực hiện bằng cách kết hợp hai axit amin với rượu, ngọt gấp 180 lần so với đường và chủ đề gây tranh cãi. Một số nhà nghiên cứu cho rằng đã liên kết aspartame với các khối u não và ung thư hạch, nhưng FDA khẳng định chất ngọt là an toàn cho con người. Tại ăn này, không phải đó !, chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ của bạn. Và do sự quan tâm của công chúng trong việc hạn chế lượng aspartame của họ (xem Diet Pepsi), chúng tôi đã đưa ra những hạn chế về chế độ ăn uống soda với số lượng aspartame cao.

Sau đó, cũng cập cảng cho các loại thành phần cao mà bạn không mong đợi trong đồ uống của mình — như dầu thực vật và vỏ cây — và đánh dấu cao cho các thương hiệu mới với sự pha trộn tự nhiên hơn.

Và bây giờ, không có thêm ado (hoặc chúng ta nên nói, một Dew) ... Top 30 Chế độ ăn uống soda - Xếp hạng!

Bắt đầu với # 1 tệ nhất ...

31

Chế độ ăn uống Mountain Dew

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Nước cam đậm đặc, Axit Citric, Hương vị tự nhiên, Cam quýt Pectin, Kali Benzoate (Bảo quản độ tươi), Aspartame, Kali Citrate, Caffeine, Sodium Citrate, Acesulfame Kali, Sucralose, Gum Arabic, Sodium Benzoate (Bảo quản độ tươi), Canxi Disodium EDTA, Dầu thực vật có dầu, vàng 5

Soda có màu xanh chanh (và các loại nước sốt có vị cam quýt khác) sẽ không giữ cho bên trong của bạn chống cháy, nhưng dầu thực vật brôm chứa brôm (cũng được tìm thấy trong chất làm chậm cháy brom). Trong thức uống có ga có vị cam quýt, BVO hoạt động như chất nhũ hóa. Trong khi thành phần này đã bị cấm trong thực phẩm trên khắp châu Âu và Nhật Bản, FDA cho phép BVO được sử dụng làm phụ gia thực phẩm mặc dù cơ quan đã thu hồi trạng thái được công nhận chung là an toàn (GRAS) vào năm 1970. không quá xa so với những gì nhiều game thủ thường xuyên tiêu thụ - một vài bệnh nhân cần chăm sóc y tế cho tổn thương da, mất trí nhớ và rối loạn thần kinh, tất cả các triệu chứng phơi nhiễm quá mức với brôm, ”báo cáo khoa học Mỹ . Đừng làm Dew: đó là soda chế độ ăn uống tồi tệ nhất trên thế giới!

Chuyển hướng

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Hương vị tự nhiên, Axít photphoric, Canxi Saccharin, Kali Benzoat, Caffeine, Aspartame

Được giới thiệu vào năm 1963 — cho những người giữ “tab” trên trọng lượng của họ — Tab là loại soda không chứa calorie đầu tiên của Coke và là người đầu tiên bị phản đối kịch liệt vì chất làm ngọt nhân tạo của nó. Từ năm 1997 đến năm 2000, FDA bắt buộc các sản phẩm chứa saccharin mang nhãn hiệu cảnh báo người tiêu dùng về nguy cơ ung thư, phần lớn là do sự phát triển của khối u bàng quang trong tỷ lệ tiêu thụ saccharin. Saccharin vẫn chưa rõ ràng. Một nghiên cứu gần đây được tài trợ bởi Purdue và Viện Y tế Quốc gia cho thấy chuột có chế độ ăn giàu saccharin tăng cân nhiều hơn những người có chế độ ăn nhiều đường. Ăn lập trường chính thức này, không phải thế! Tránh. Bằng cách này, đôi khi, chất béo không phải là xấu: bấm vào đây để khám phá danh sách cần thiết của 20 thực phẩm đầy đủ chất béo tốt nhất để giảm cân!

Fresca Original Citrus

12 fl oz: 0 calo, 1 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Axit Citric, Nước ép bưởi tập trung, Kali Citrate, Aspartame, Kali Sorbate, Kẹo cao su keo, Acesulfame Kali, Hương vị tự nhiên, Glycerol Ester của Rosin, Kali Benzoate và Canxi Disodium EDTA, Carob Bean Gum

Tôi không biết về bạn, nhưng sau một ngày dài làm việc chăm chỉ và vui chơi, tôi thích ngồi lại và thư giãn và mở một lon Glycerol Ester của Rosin. Hạt nhựa được thêm vào nhiều loại nước hoa quả để giúp các loại dầu có hương vị trái cây kết hợp tốt hơn với nước. Trong khi nó không nhất thiết phải có hại, chúng ta hãy lặp lại: bạn đang uống dầu và nước, được bán cho bạn bởi Coke.

Cuộc sống Coca-Cola

12 fl oz: 90 calo, 24 g carbs (24 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Đường mía, Màu caramel, Hương vị tự nhiên, Axít photphoric, Kali Benzoat, Caffeine, Chiết xuất lá Stevia

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm cho mình một ưu tiên bằng cách chọn đồ uống có đường và stevia của Coca-cola qua hộp màu đỏ truyền thống, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn nhãn dinh dưỡng. Bao bì tự nhiên của nó ở đó để đánh lạc hướng bạn khỏi những sự kiện lạnh lẽo: Một lượng 12 ounce có chứa 24 gam đường, đặc biệt gây phiền hà cho đề xuất của Tổ chức Y tế Thế giới gần đây để giảm lượng đường vào khoảng 25 gram một ngày để ngăn chặn hiệu quả nhất bệnh béo phì, bệnh tim, ung thư và tiểu đường. (Một lon thông thường của Coke có 39 gram.) Trong thực tế, màu xanh lá cây có thể gói trong nhiều đường như bạn sẽ nhận được từ xuống khoảng ba bánh rán Spice 'n Spice từ Dunkin' Donuts!

Pepsi True

7, 5 fl oz: 60 calo, 17 g carbs (16 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Đường, Màu caramel, Axít photphoric, Hương vị tự nhiên, Caffeine, Chiết xuất lá Stevia tinh khiết

Câu trả lời của Pepsi cho Coca-Cola Life — cũng được làm bằng đường tinh khiết và chiết xuất từ ​​lá Stevia - nói rằng “tất cả những điều thú vị mà bạn yêu thích về Pepsi với đường ít hơn 30% so với Pepsi thông thường.” Ở lại “đúng” cho bản thân và thay vào đó thỏa mãn sự thèm muốn của bạn một trong 29 loại thuốc tốt nhất để giảm cân!

Tiến sĩ Pepper Ten

12 fl oz: 10 calo, 3 g carbs (2 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Xi-rô fructose ngô cao, Màu caramel, Axít photphoric, Aspartame, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Caffeine, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Acesulfame Kali, Sodium Phosphate

Chỉ có các công ty soda mới có thể pha trộn hai tệ nạn - sirô ngô fructose cao và chất làm ngọt nhân tạo - và tiếp thị nó như một sự lựa chọn lành mạnh hơn. Mười dòng chỉ làm điều đó. “Cả hai loại Ten và một thương hiệu không có calo đều xấu, ” Isabel Smith, MS, RD, CDN, nói với Eat This, Not That !, “nhưng vì ít thành phần xấu hơn, lượng calo bằng không tốt hơn”. Pepper Ten có thể chỉ có 10 calo mỗi khẩu phần, nhưng nó cũng chứa các chất lén lút như aspartame, Ace K, và màu caramel. Để dễ dàng đốt cháy bất kỳ loại nước ngọt nào trong số này - không cần bỏ ra hàng giờ trong phòng tập thể dục - đừng bỏ lỡ danh sách 55 cách thiết yếu nhất để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn — Nhanh!

Pepsi Zero Sugar

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Axit photphoric, Aspartame, Kali Benzoate (bảo tồn độ tươi), Caffeine, Hương vị tự nhiên, Acesulfame Kali, Axít citric, Canxi Disodium EDTA, Chiết xuất từ ​​rễ sâm sâm

7-11 của bạn đã bán ra khỏi Coke Zero Sugar chưa? Hãy thử wannabe này, bổ sung thêm caffeine từ nhân sâm để đánh lừa mọi người nghĩ đây là thức uống năng lượng hoàn toàn tự nhiên.

Mello Yello Zero

20 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Axít citric, Aspartame, Sodium Benzoate và EDTA, Keo, Kali Citrate, Acesulfame Kali, Caffeine, Sucrose Acetate Isobutyrat, Hương vị tự nhiên, Dầu dừa, Vàng 5.

Bạn biết khi bạn thêm một số Mentos để một hai lít Diet Coke và toàn bộ điều phát nổ? (Đừng thử ở nhà.) Đó là nhờ kẹo cao su keo trong kẹo, một chất nhũ hoá tự nhiên, cũng có trong loại soda này.

Fanta Zero

12 fl oz: 0 calo, 1 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Axít citric, Kali Citrate, Aspartame, Hương vị tự nhiên, Kali Benzoat, Tinh bột thực phẩm biến đổi, Acesulfame Kali, Vàng 6, Glycerol Ester của Rosin, Dầu dừa, Đỏ 40.

Cũng giống như người anh em họ đầy đủ calo của nó, Fanta Zero là một sự pha trộn không mong muốn của các loại dầu và màu sắc nhân tạo. Ngay cả khi không có câu chuyện về nguồn gốc đáng lo ngại của nó - công ty Coca-Cola đã tạo ra Fanta để kiếm lợi nhuận ở Đức, khi Đức Quốc Xã ngăn cấm nhập khẩu Coke do Mỹ sản xuất - điều này vẫn sẽ thô tục. Nói về nước ngọt, đừng bỏ lỡ danh sách cuối cùng của chúng tôi trong Top 32 Regular Sodas — Được xếp hạng!

Diet Sunkist

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 đường)

Thành phần: Nước có ga, Axit Citric, Sodium Citrate, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Aspartame, Axit Malic, Tinh bột thực phẩm biến đổi, Hương vị tự nhiên, Caffeine, Ester Gum, Acesulfame Potassium, Yellow 6, Red 40

Những gì bạn nhận được khi bạn kết hợp nước có ga với aspartame và một loạt các hóa chất khó phát âm? Đây là một ngụm lấy cảm hứng từ cam quýt. Nó có màu cam quyến rũ từ Yellow 6 và Red 40. Tạp chí Nghiên cứu Nhi khoa liên kết Yellow 5 với sự hiếu động ở trẻ em và các nhà nghiên cứu Canada đã phát hiện ra Red 40 bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết.

Pibb Zero

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu Caramel, Axit Phosphoric, Aspartame, Kali Sorbate và Kali Benzoate, Hương vị nhân tạo và tự nhiên, Acesulfame Kali, Caffeine, Phosphat Monosatat, Axít lactic, Polyethylene Glycol

Một soda anh đào “cay” được tìm thấy chủ yếu ở miền Nam - hoặc trong các máy Coke Freestyle — Pibb Zero chứa propylen glycol, chất bảo quản, chất làm đặc và chất ổn định, cũng được sử dụng làm chất chống đông cho máy bay khử băng, như chất làm dẻo để sản xuất nhựa polyester và được tìm thấy trong thuốc lá điện tử. Nói cách khác, đó là một số không dinh dưỡng.

Beer Barq's Root Beer

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu Caramel, Kali Sorbate và Sodium Benzoate, Aspartame, Axít Citric, Acesulfame Kali, Hương vị nhân tạo và tự nhiên, Keo, Kali clorua

Như với aspartame, ăn cái này, không phải thế! cũng khuyên bạn nên hạn chế Acesulfame Potassium, một chất làm ngọt không có calo thường xuất hiện với sucralose hoặc aspartame để tạo ra một hương vị gần đường hơn (nó ngọt hơn 200 lần). Mặc dù FDA không công nhận nó là một chất gây ung thư, một số chuyên gia không đồng ý; chất làm ngọt đã được tìm thấy gây ra tác dụng phụ trong hệ vi sinh đường ruột của chuột. Nó được sử dụng ở đây để làm ngọt bia gốc, nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy nó trong Diet Pepsi, Fresca, và Coke Zero Sugar. Đối với các ổ ghi chất béo suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi, đừng bỏ lỡ danh sách 25 loại Carb tốt nhất mà khám phá ra Abs của bạn!

Chế độ ăn uống Mug Root Beer

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu Caramel, Sodium Benzoate, Aspartame, Axit Citric, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Chiết xuất Quillaia, Canxi Disodium EDTA

Như với bia gốc A & W, thành phần lo lắng ở đây không phải là vỏ cây Quillaia kỳ cục, mà là màu caramel và aspartame.

Chế độ ăn uống Dr. Pepper Cherry

0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Aspartame, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Axit citric, Axít photphoric, Caffeine, Axit Malic, Natri Phốt phát, Đỏ 40

Phiên bản anh đào của Diet Dr. Pepper còn tệ hơn bản gốc vì màu đỏ nhân tạo 40, mà các nhà nghiên cứu Canada phát hiện bị nhiễm các chất gây ung thư đã biết.

Chế độ ăn uống Dr. Pepper Cherry Vanilla

0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Aspartame, Sodium Benzoate (chất bảo quản), Axít citric, Axít photphoric, Caffeine, Axít malic, Đỏ 40

Giống như Cherry trường cũ, Vanilla cũng có màu đỏ 40 - và không có vani thực tế.

Chế độ ăn kiêng Black Cherry của Tiến sĩ Brown

0 calo, 0 g carbs (0 đường)

Thành phần: Nước có ga, Cherry và Hương vị tự nhiên khác, Axít citric, Aspartame, Sodium Benzoate, Sodium Citrate, Carmel và màu nhân tạo (Đỏ 40)

Đừng tin tưởng một “bác sĩ” quy định màu caramel và màu đỏ 40. Để đồ uống này ra khỏi tủ lạnh của bạn vì lợi ích của sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn uống Dr. Pepper

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu Caramel, Aspartame, Axit Phosphoric, Hương vị nhân tạo và tự nhiên, Sodium Benzoate, Caffeine.

Chúng tôi biết nó có thể là niềm vui tội lỗi yêu thích của bạn, nhưng giữ cho bác sĩ này đi và thay vì không bỏ lỡ cần những 33 cách để Flatten bụng của bạn-nhanh !!

Chế độ ăn uống Mug Cream Soda

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Hương vị tự nhiên và nhân tạo, Sodium Benzoate (bảo tồn độ tươi), Aspartame, Axit Citric, Màu Carmel, Chiết xuất Yucca Mohave, Canxi Disodium EDTA

Đừng lo lắng quá nhiều về Chiết xuất Yucca Mohave — nó chỉ làm cho bọt nước có ga nhân tạo ngọt ngào của bạn. Thay vào đó, tự hỏi: đâu là kem?

Coke Zero Sugar

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Axít photphoric, Aspartame, Kali Benzoat, Hương vị tự nhiên, Kali Citrate, Acesulfame Kali, Caffeine

Coca-Cola đổi tên Coke Zero thành Coke Zero Sugar vào mùa hè năm 2017 và gần như phá vỡ Internet. Giống như Coke Zero, Coke Zero Sugar được kết hợp với aspartame và Ace-K. Sự khác biệt duy nhất? Người khổng lồ soda đã điều chỉnh sự pha trộn của các hương vị tự nhiên độc quyền. Đừng để thực tế rằng chế độ ăn uống này có vị như Coke đánh lừa bạn! Thing là, nó có thể làm cho bạn béo như thật, quá. "Mặc dù chế độ ăn kiêng không có calorie, chúng khiến insulin được giải phóng trong ruột vì chất làm ngọt nhân tạo của chúng ngọt như đường và thực sự ngăn ngừa giảm cân", Miriam Jacobson, RD, CDN cho biết. “Insulin là hormone dự trữ chất béo chính của cơ thể, vì vậy nó sẽ có cơ thể giữ thêm bất kỳ chất béo nào, ” cô giải thích, thêm rằng, “Cố gắng giảm cân bằng cách giao dịch Coke cho điều này là làm hại cơ thể, nếu không nhiều hơn, vì tất cả các hóa chất trong phiên bản không có calo. "

Chế độ ăn uống có hương vị Coke

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Ít hơn 0, 5%: Hương vị tự nhiên, Màu caramel, Axít photphoric, Aspartame, Acesulfame Kali, Kali Benzoat, Kali Citrate, Caffeine

Bạn có thể phấn khởi tăng doanh số bán hàng gần đây của Diet Coke với bốn hương vị mới không có calo: Feisty Cherry, Twisted Mango, Ginger Lime và Zesty Blood Orange, một sự thay đổi táo bạo để hiện đại hóa thương hiệu. Trong khi hương vị không có gì khác ngoài niềm vui và trái cây, danh sách thành phần của chúng là những chất phụ gia đầy ắp chúng tôi không chấp nhận. Tốt hơn là bạn nên nhấm nháp một trong 15 loại thức uống mới khiến bạn dễ dàng bỏ rượu.

Diet Coke

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Aspartame, Axit photphoric, Kali Benzoat, Hương vị tự nhiên, Axít citric, Caffeine

Soda ăn kiêng bán chạy nhất trên thế giới gần đây đã tân trang lại hình ảnh của nó với bốn hương vị trái cây mới, và doanh số bán hàng đang tăng vọt! Thật không may, danh sách thành phần mờ nhạt của nó không thuyết phục chúng tôi để cổ phiếu trên lon cổ điển.

Chế độ ăn uống Coke với Splenda

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Aspartame, Axít photphoric, Kali Benzoate, Sucralose, Caffeine, Acefulsame Kali, Axit citric, Axít Tartaric

Sau khi xem xét hơn 110 nghiên cứu trên động vật và trên người, FDA đã quyết định năm 1999 phê chuẩn sucralose, hay còn gọi là Splenda, để sử dụng trong tất cả các loại thực phẩm. Các đối thủ Sucralose cho rằng số lượng nghiên cứu của con người là không đầy đủ, nhưng ngay cả các nhóm như Trung tâm Khoa học vì lợi ích công cộng cũng cho rằng nó an toàn. Quá xấu này là một chút khó tìm.

Chế độ ăn uống Pepsi

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Aspartame, Axít photphoric, Kali Benzoate (Bảo quản độ tươi), Caffeine, Axít citric, Hương vị tự nhiên, Acesulfame Kali

Pepsi đã trục xuất aspartame trong công thức vào năm 2015, thay thế nó bằng Ace-K và sucralose. Nhưng khi người hâm mộ cũ yêu cầu trả lại công thức ban đầu, thương hiệu đã chấp nhận và tiêm chất ngọt trở lại vào các lon.

Caffeine-miễn phí chế độ ăn uống Coke

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Aspartame, Axit photphoric, Kali Benzoat, Hương vị tự nhiên, Axít citric

Mặc dù ăn cái này, không phải thế! không chống lại caffeine - nó đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất và giảm cân - các chất caffeine quá mức với lịch ngủ của bạn và ngăn chặn các chức năng của các tác nhân miễn dịch quan trọng. Và giấc ngủ không đủ mở cửa cho cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác. Vì vậy, nếu bạn đang ở trên DC thứ ba của bạn trong ngày, chuyển sang điều này, nếu bạn phải.

Chế độ ăn uống Rite

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu Caramel, Axit Phosphoric, Sucralose, Axít Citric, Kali Benzoat (Chất bảo quản), Acesulfame Kali, Hương vị tự nhiên, Kẹo cao su keo, Kali Citrate

Nó không có aspartame (yay!) Nhưng cũng không có caffeine, khiến chúng ta tự hỏi tại sao mọi người lại uống nó.

Caffeine-miễn phí chế độ ăn uống Pepsi

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Màu caramel, Axít photphoric, Kali Benzoate (Bảo quản độ tươi), Axit citric, Hương vị tự nhiên, Acesulfame Kali, Kali

Như chúng ta đã nói, chúng ta uống cà phê, miễn là bạn không lạm dụng nó. Nhưng tại sao uống một loại hóa chất nếu bạn thậm chí không được hưởng lợi từ tiếng vo vo?

Chế độ ăn uống 7Up

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Lọc nước có ga, Axít citric, Kali Citrate, Kali Benzoat (Chất bảo quản), Hương vị tự nhiên, Aspartame, Acesulfame Kali, Canxi Disodium EDTA

Điều gì ngăn cách điều này với tất cả những người còn lại? Không có màu nhân tạo. Tuy nhiên, nó vẫn chứa đầy chất làm ngọt nhân tạo. Nhấp vào đây để xem 20 Thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh!

Sprite Zero

12 fl oz: 0 calo, 1 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Axit Citric, Kali Citrate, Hương vị tự nhiên, Kali Benzoat, Aspartame, Acesulfame Kali

Giống như với Diet 7Up, Sprite Zero không có màu nhân tạo. Nhưng tại sao giải quyết cho hương vị nhân tạo?

Zevia Ginger Root Beer

12 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần: Nước có ga, Chiết xuất lá Stevia, Hương vị tự nhiên, Axít citric

Công ty nhỏ này, được thành lập bởi các bậc cha mẹ yêu nước ngọt, họ muốn một thứ gì đó lành mạnh hơn cho con cái của họ, phân phối nhiều hương vị cổ điển từ cola đến bia gừng để nho mà không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo hoặc màu nhân tạo. Thay vào đó, chúng được làm ngọt với stevia. "Không giống như các chất làm ngọt khác - đặc biệt là chất tạo ngọt nhân tạo - chúng không ngọt gấp hàng nghìn lần đường, vì vậy chúng có thể gây ra ít nhầm lẫn về mặt trao đổi chất hơn so với phân phối calo, mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn". Thật tuyệt vời, loại bia gốc này có vị như thật - và rõ ràng, bởi vì không có màu caramel.

Gợi ý đá

16 fl oz: 0 calo, 0 g carbs (0 g đường)

Thành phần (Mâm xôi đen): Nước tinh khiết, Mâm xôi đen, Hương vị tự nhiên khác từ thực vật không biến đổi gen và Caffeine tự nhiên từ hạt cà phê

OK, chúng ta hoàn toàn lừa dối ở đây. Gợi ý nước không có ga, mùi vị cola, hoặc được bán trong Big Gulps 64 ounce. Nhưng những nước đóng chai có hương vị mới này có 60 miligram caffein có nguồn gốc từ hạt cà phê. Đó là nhiều hơn bạn sẽ tìm thấy trong Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg), hoặc thậm chí Mountain Dew (54 mg). Vì vậy, bạn có được tất cả các cửa sổ pop, không có calo - và mỗi hương vị được ngọt không phải với aspartame, nhưng với nước ép trái cây hoặc gia vị. Hãy thử mâm xôi đen (và đừng lạm dụng nó, vì caffein có thể làm bạn mất nước), và bạn sẽ không bao giờ quay trở lại Diet Coke nữa. Và để có được nhiều chất béo hơn, đừng bỏ lỡ 30 bí mật gầy gò từ những phụ nữ quyến rũ nhất thế giới!

Và Soda ăn kiêng số 1 là…

1

Bong bóng Bai5

11, 5 fl oz (Bolivia Black Cherry): 5 calo, 11 g carbs (1 g đường, 10 g erythritol)

Thành phần: Nước lọc có ga, Bơ ngọt trộn (Erythritol, Stevia Extract), Hương vị tự nhiên, Nước ép anh đào, Axit malic, Axít citric, Nước ép trái cây và rau quả (cho màu), Chiết xuất cà phê, Chiết xuất trà trắng, Ascorbic Acid, Natri Citrate.

Được thành lập bởi chuyên gia cà phê Ben Weiss ở tầng hầm Princeton, Bai5 là một loại đồ uống trái cây tự nhiên với hương vị kỳ lạ như Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange và Bolivia Black Cherry. Chúng được làm ngọt với nước trái cây, erythritol và stevia (không phải aspartame) và được hỗ trợ bởi 45 mg caffeine, nhờ trà và cà phê. Gặp gỡ Soda ăn kiêng tốt nhất ở Mỹ!

Bài viết này ban đầu được xuất bản ngày 27 tháng 10 năm 2015 và được cập nhật vào tháng 4 năm 2018 với thông tin gần đây hơn.