Ăn cái này, không phải thế! tại Công viên Giải trí

nhà hàng

Cố gắng giảm cân và cưỡi một tàu lượn có nhiều điểm tương đồng hơn bạn có thể nhận ra.

Đầu tiên, có toàn bộ mồ hôi mông của bạn ra khỏi điều và thời gian dành cho bệnh nhân. Sau đó, sau khi bạn đã chờ đợi lâu, sự phấn khích tích tụ trong lồng ngực của bạn khi bạn chờ đợi sự sụt giảm. Tuy nhiên, khi chúng ta nói về một công viên chủ đề, sự sụt giảm thường gây ấn tượng mạnh, khó chịu, và hồi hộp chỉ trong vài giây. Nhưng khi chúng ta đang nói về việc giảm cân, gốc sẽ chậm và ổn định, và nó để lại cho bạn cảm giác tự hào và thành tựu lâu dài.

Vì vậy, với điều đó nói rằng, bạn chắc chắn không muốn ngăn cản sự tiến bộ của bạn bằng cách ăn quá nhiều bữa ăn cheat mùa hè của bạn - đặc biệt là tại các công viên giải trí, nơi một số món ăn và "đồ ăn nhẹ" đóng gói một lượng calo nửa ngày. Chìa khóa để duy trì bụng phẳng của bạn? Chọn trận đánh của bạn một cách khôn ngoan và dính vào công viên chủ đề ít hơn-of-the-two-evils cắn dưới đây. Bạn có thể tiếp tục cam kết giữ cho cơ thể của bạn trong hình dạng mùa hè bằng cách đặt những 35 thực phẩm để có được bạn Beach sẵn sàng trên danh sách thực phẩm tiếp theo của bạn.

Nếu bạn đang ăn kem…

Tìm cách để nguội với một điều trị kem đứng? Bỏ qua các hạt nhỏ kem và thưởng thức một muỗng truyền thống thay thế. Một nửa cốc Dippin 'Dots Moose Tracks, ví dụ, có nhiều caloric hơn và cũng có thêm sáu gam đường so với kem Moose Tracks truyền thống. Mặc dù điều đó có vẻ không phải là một sự khác biệt lớn, nhưng đó là những thứ ngọt ngào hơn bạn thấy trong toàn bộ gói đường Domino. Với tám gram (hoặc 40 phần trăm giá trị hàng ngày được đề nghị) cho mỗi khẩu phần, hàm lượng chất béo bão hòa trong Dippin 'Dots cũng hơi liên quan - đặc biệt khi bạn xem xét tất cả các món ăn béo khác bạn có thể ăn trong khi bạn đang ở công viên giải trí. Và nói về việc lạm dụng nó, hãy chắc chắn để kiểm tra báo cáo độc quyền của chúng tôi, những gì ăn một toàn bộ Pint của kem có để cơ thể của bạn!

Ăn cái này:

Kem MooseTracks
1/2 chén: 180 calo, 11 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 19 g carbs (1 g chất xơ, 14 g đường), 2 g protein

Không phải cái đó!:

Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 chén: 210 calo, 12 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 23 g carbs (0 g chất xơ, 20 g đường), 4 g protein

Nếu bạn đang ăn một bữa ăn nhẹ mặn…

Với một con số khổng lồ 99 gram carbs và bên cạnh không protein hoặc chất xơ, một bánh quy lớn sẽ không làm gì hơn là tăng lượng đường trong máu của bạn và khiến bạn cảm thấy đói và buồn nôn. Chia một với ba thành viên gia đình của bạn nếu bạn phải, hoặc tốt hơn, chia một túi kích thước của trẻ em bỏng ngô (một wholegrain lành mạnh) sans bơ để thưởng thức răng muối của bạn mà không bloating lên như một quả bóng.

LIÊN QUAN: 35 điều mang đến cho bạn một dạ dày đầy hơi

Ăn cái này:

Bỏng ngô chưa rang của trẻ em
300 calo, 20 g chất béo (14 g bão hòa, 230 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Không phải cái đó!:

Pretzel mềm lớn
483 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 779 mg natri, 99 g carbs (2, 4 g chất xơ, 0 g đường), 11 g protein

Nếu bạn đang khao khát một điều trị đông lạnh ...

Popsicles, ice cream bar, và nón tuyết rất phổ biến tại các công viên giải trí - và vì lý do chính đáng: chúng dễ ăn hơn nhiều trong khi bạn đang đi dạo hoặc chờ xếp hàng cho một chuyến đi hơn là một nón nhỏ giọt. Và trong khi một số người có thể vỗ nhẹ vào lưng mình để chọn một món ăn có kích thước phục vụ được kiểm soát, đừng để kích thước nhỏ của họ đánh lừa bạn; hầu hết trong số họ không phải là niềm đam mê hợp lý. Những thứ như thanh sô cô la đôi Magnum (340 calo và một phần ba chất béo trong ngày), quán bar Shortcake Short Humor Strawberry (200 calo), và nón tuyết (403 calo đường tinh khiết) không có cảm giác tội lỗi. Làm cho bạn một ưu và dính với một cửa sổ pop băng trái cây mỏng hoặc thanh Snickers Ice Cream để giữ cho món tráng miệng của bạn calo dưới bọc.

Ăn cái này:

Snickers Ice Cream Bar
180 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 3 g protein

Không phải cái đó!:

Nón tuyết
403 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 33 g carbs (0 g chất xơ, 33 g đường), 0 g protein

Nếu bạn đang thèm một bữa ăn nhẹ ngọt ngào…

Bánh phễu và bánh Oreo chiên có thể là công viên chủ đề, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng thân thiện với bikini. Trong khi một chiếc bánh phễu duy nhất có hơn 700 calo và giá trị chất béo cả ngày, mỗi cookie chiên sâu sẽ tốn khoảng 150 calo và 10 gram chất béo — và ai từng ăn chỉ một? Nếu bạn cần khắc phục chiên, hãy chia nhỏ các tùy chọn này với một vài người bạn. Tuy nhiên nếu bạn muốn một cái gì đó tất cả cho chính mình, dính với một quả táo kẹo, được bán trong nhiều cửa hàng kẹo đặc sản công viên chủ đề. Để thận trọng, hãy cẩn thận với một miếng trái cây chưa được cuộn trong bánh kẹo, sô cô la hoặc bánh quy nghiền, chỉ đơn giản là thêm chất béo, đường và calo mà không cung cấp thêm dinh dưỡng.

Ăn cái này:

Kẹo táo
215 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 78 mg natri, 46 g carbs (4, 5 g chất xơ, 38 g đường), 2 g protein

Không phải cái đó!:

Bánh phễu
760 calo, 44 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 80 g carbs (0 g chất xơ, 16 g đường), 8 g protein

Nếu bạn đang ăn thịt bò…

Trong trận chiến của bánh, xúc xích đánh đập brats mỗi lần - và vì hai lý do đơn giản: Chúng ít caloric và ít béo hơn. Một đường chuyền khác? Các pho mát Philly. Bánh sandwich 8 "có hơn 700 calo!

Ăn cái này:

Hotdog trên Bun với sốt cà chua và mù tạt
318 calo, 19 g chất béo (916 mg natri, 25 g carbs (2, 5 g chất xơ, 2, 2 g đường), 13, 3 g protein

Không phải cái đó!:

Bratwurst trên Bun với sốt cà chua và mù tạt
423 calo, 27, 6 g chất béo (981 mg natri, 26 g carbs (1, 4 g chất xơ, 4 g đường), 16, 7 g protein

Nếu bạn đang khao khát gia cầm ...

Chúng tôi không chắc liệu xu hướng Paleo có đổ lỗi hay không, nếu mọi người chỉ tham gia vào cuộc chinh phục thực phẩm lớn của họ, nhưng các công viên giải trí trên toàn quốc đang phục vụ một đôi chân gà tây nặng nửa pound - với giá 12 đô la một pop! Và chúng không chỉ đắt tiền, dựa trên tính toán của chúng tôi, những đôi chân có kích thước khủng long này cực kỳ béo và calo. Trong thực tế, chỉ một trong những điều này có khả năng chứa nhiều calo hơn 37 que pho mát và nhiều chất béo hơn 35 Chips Ahoy! Chewy Cookies. Chỉ cần nghĩ về điều đó trong một phút. Đó có thực sự là thứ bạn nên ăn không? Một lựa chọn tốt hơn: một bánh sandwich gà nướng-heck, thậm chí một đơn đặt hàng sáu mảnh hoặc cốm gà (khoảng 300 calo) sẽ là một lựa chọn thông minh hơn.

Ăn cái này:

Bánh sandwich gà nướng
360 calo, 6 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 900 mg natri, 44 g carbs (3 g chất xơ, 11 g đường), 33 g protein

Không phải cái đó!:

Chân gà tây khổng lồ
2, 272 calo, 106 g chất béo (32 g chất béo bão hòa), 840 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), protein 304 g

Nếu bạn đang thèm một bên chiên…

Mặc dù đây có lẽ là cuộc cạnh tranh dinh dưỡng duy nhất khoai tây chiên của Pháp sẽ giành chiến thắng, họ là nhà vô địch rõ ràng trong cuộc chiến của các món ăn chiên. Nếu bạn muốn thưởng thức, đi nửa đường với con lăn coaster-mate của bạn và đừng quên chờ một chút trước khi nhảy trở lại trên rides. Vì chúng chứa rất nhiều chất béo và một chút chất xơ, chúng sẽ mất một lúc để tiêu hóa.

Để xem tất cả khoai tây chiên yêu thích của bạn xếp chồng lên nhau như thế nào, hãy chắc chắn kiểm tra báo cáo của chúng tôi, mỗi món chiên Pháp ăn nhanh — Được xếp hạng!

Ăn cái này:

Khoai tây chiên
Trung bình: 340 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 44 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein

Không phải cái đó!:

Hành tây chiên
Trung bình: 440 calo, 21 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 430 mg natri, 55 g carbs (3 g chất xơ, 14 g đường), 6 g protein

Nếu bạn đang khao khát một thức uống trái cây…

Để rõ ràng: không phải tùy chọn “Ăn Đây” hoặc “Không Đó!” Ở đây là tốt cho bạn; slushy, tuy nhiên, là tốt hơn của hai tệ nạn. Nếu bạn có thể, nhấm nháp nó với một món ăn nhẹ mang một số chất xơ và protein (như một quán bar ăn vặt ngũ cốc nguyên hạt hoặc một số loại hạt và một miếng trái cây từ nhà). Điều này sẽ giúp làm chậm sự hấp thụ của đường, do đó bạn sẽ không trải nghiệm cảm giác khó chịu và không thoải mái (và không lành mạnh) và cảm giác va chạm có liên quan đến giá đường. Nếu bạn quyết định thưởng thức đồ uống đóng băng, hãy cố gắng giữ lượng đường bổ sung cho phần còn lại trong ngày ở mức tối thiểu. Một khẩu phần 12 ounce nhỏ có nhiều đường như 48 đậu thạch!

Ăn cái này:

Slushie
12 fl oz: 135 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 37 mg natri, 37 g carbs (0 g chất xơ, 37 g đường), 0 g protein

Không phải cái đó!:

Strawberry Milkshake
12 fl oz: 520 calo, 15 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 150 mg natri, 85 g carbs (0 g chất xơ, 74 g đường), 11 g protein *

Nếu bạn đang thèm ăn thức ăn Mexico…

Chắc chắn, họ gọi nó là một món salad, nhưng trong thực tế, một món salad taco chỉ là một chiếc bánh tortilla rán khổng lồ chứa đầy thịt bò, pho mát, kem chua, và một vài miếng nhỏ của xà lách băng trôi. Các món ăn kết quả đã gần 900 calo và nhiều chất béo mà 19 sizzling dải thịt xông khói! Để tiết kiệm hơn 350 calo mà không phải hy sinh hương vị bạn mong muốn, hãy chọn tacos thịt bò mềm. Nếu bạn có thể, hãy yêu cầu bánh ngô (một loại ngũ cốc nguyên hạt) thay vì loại bột, không có bất kỳ chất dinh dưỡng đáng chú ý nào mà cơ thể bạn cần phải hài lòng. Và thậm chí còn có nhiều cách để ăn theo cách của bạn tại các nhà hàng Tex-Mex yêu thích của bạn, hãy xem Eat This, Not That! cho những người yêu Mexico!

Ăn cái này:

Tacos bắp mềm với thịt bò, Salsa & Cheese
3 tacos: 525 calo, 16 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1.135 mg natri, 46 g carbs (7 g chất xơ, 2 g đường), 39 g protein

Không phải cái đó!:

Salad Taco bò với kem Cheese, Salsa & Sour
1 salad: 888 calo, 63 g chất béo (32 g chất béo bão hòa), 1, 576 mg natri, 43 g carbs (1 g chất xơ, 8 g đường), 44 g protein

Nếu bạn đang ghen pizza ...

Ah, pizza! Nó không quan trọng làm thế nào mà nó có thể ở bên ngoài, một lát nóng, ướt át luôn luôn có vẻ như là một ý tưởng hay - amiright ?! Trong khi nó có thể có giá hơn ý thức để nab một chiếc bánh nhỏ cá nhân thay vì nhiều lát, nó không có giá trị thêm calo. Vì chúng thường được làm bằng vỏ bánh mì kiểu sâu, những bánh nướng một người này phục vụ không có gì nhiều hơn muối dư thừa và carbs. Trong thực tế, chỉ một trong số họ mang nhiều carbs hơn ba cuộn bánh hamburger! Kinh quá! Dính vào hai lát đồng bằng cho một bữa ăn âm thanh dinh dưỡng hơn. Và thậm chí còn có nhiều cách để tiết kiệm calo tại doanh số bánh pizza yêu thích của bạn, hãy nhớ xem 6 cách dễ dàng để cắt giảm lượng calo trong Pizza.