Bởi vì bụng của bạn không tồn tại trong chân không. Nó ảnh hưởng, và bị ảnh hưởng bởi, một loạt các hormon phức tạp mà tất nhiên thông qua bộ não và cơ thể của bạn liên tục. Và những kích thích tố này đều thúc đẩy và được thúc đẩy bởi cảm xúc. Cơ thể chúng ta phản ánh trạng thái cảm xúc của chúng ta - trái tim chúng ta đập khi chúng ta sợ hãi, huyết áp của chúng ta tăng vọt khi chúng ta tức giận, dạ dày của chúng ta rung lên khi chúng ta cảm thấy tội lỗi.

Và mỡ bụng của chúng tôi cũng đáp ứng. Đôi khi các hormone kích thích cảm xúc của chúng ta tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ của chúng ta, làm cho chúng ta có được hoặc mất đi các mô mỡ. Những lúc khác, họ điều khiển hành vi dẫn đến tăng cân nhiều hơn. Dù bằng cách nào, việc liên lạc với cảm xúc của bạn có thể giúp bạn có được một dạ dày phẳng. Dưới đây là những cảm xúc khiến mỡ bụng của bạn chuyển động, và cách để chống lại chúng, khen ngợi chế độ ăn uống bán chạy nhất quốc gia. Bắt đầu với những thay đổi đơn giản hàng ngày này theo thói quen hàng ngày của bạn và kiểm tra Chế độ ăn uống ngay bây giờ để bắt đầu giảm cân trong khi vẫn ăn tất cả các loại thực phẩm bạn yêu thích.

Cảm giác béo # 1: Bạn đang cô đơn

Bởi vì nó: Messes Up Hunger Hormones của bạn

Bất kỳ tâm trạng xấu nào cũng có thể khiến chúng ta cố gắng an ủi bản thân bằng thức ăn, và sự cô đơn là cảm giác tồi tệ như bạn có thể có. Nhưng mối liên hệ giữa sự cô đơn và tăng cân là đáng kể hơn thế. Một nghiên cứu mới trên tạp chí Hormones and Behaviour đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có kinh nghiệm lưu hành các hormone kích thích thèm ăn nhiều hơn sau khi ăn, khiến họ cảm thấy đói sớm hơn. Theo thời gian, những người độc thân vĩnh viễn chỉ đơn giản là lấy nhiều calo hơn những người có mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh hơn.

Phá vỡ tâm trạng: Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để gắn bó với chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục là làm điều đó với người khác. Vì vậy, hãy hợp tác với một người bạn hoặc một huấn luyện viên cá nhân — và thực hiện bài tập này của Abs Belly Ultimate Abs, kết hợp với 11 thói quen ăn uống khám phá ra Abs của bạn!

Cảm giác béo # 2: Bạn đang hạnh phúc kết hôn

Bởi vì nó: làm cho chúng ta sao chép thói quen xấu của đối tác của chúng tôi

Một đánh giá của hơn 600 nghiên cứu cho thấy rằng đã kết hôn và chuyển sang hôn nhân, đều liên quan đến tăng cân. Các nhà nghiên cứu nói rằng đó là do cơ hội tăng ăn vì bữa ăn thường xuyên, chia sẻ và kích thước phần lớn hơn, cũng như “giảm hoạt động thể chất và giảm sự duy trì trọng lượng với mục đích thu hút một đối tác thân thiết”. bạn hãy để bản thân đi!

Phá vỡ tâm trạng: Xác định thói quen chia sẻ đang gây hại cho sức khỏe của bạn. Và cố gắng nấu các bữa ăn lành mạnh cùng nhau.

Cảm giác béo # 3: Bạn bị tước đoạt

Bởi vì nó: Tự làm mình như đói

Món ăn. Giới tính. Cuộc phiêu lưu. Xác thực. Nếu bạn cảm thấy như bạn, hoặc ai đó khác, đang lấy đi bản thân của bạn, thì bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều, bất kể bạn “muốn” như thế nào. Và nếu đó là thực phẩm bạn đang cố gắng để chống lại, bạn cũng sẽ trải nghiệm cảm giác thèm ăn cho bất cứ điều gì nó là bạn không nhận được, theo một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế về rối loạn ăn uống . Bộ não của chúng ta thực sự trở nên có dây để xem các loại thực phẩm bị cấm như là phần thưởng, khiến chúng ta phải thèm khát. Và điều này, bạn bè của tôi, là lý do tại sao hầu hết các chế độ ăn uống thất bại. Bạn chỉ có thể chống lại bánh sô cô la quá lâu trước khi bạn tìm thấy chính mình tại quán ăn, sói xuống một vài lát.

Phá vỡ tâm trạng: Nếu bạn cảm thấy bị thiếu hụt bởi chế độ ăn uống của bạn, hãy xây dựng một bữa ăn gian lận ít nhất một lần một tuần mà bạn có thể thưởng thức cảm giác tội lỗi. Việc làm này sẽ giúp bạn tránh xem các loại thực phẩm nhất định là “giới hạn tắt”, điều này sẽ giúp bạn thèm ít hơn.

Cảm giác béo # 4: Bạn đang lo lắng

Bởi vì nó: Dẫn đến ăn uống rối loạn

Khi bạn đang lo lắng, cơ thể của bạn cảm thấy như nó dưới một số lượng lớn của sự căng thẳng tất cả các thời gian. Đây là lý do tại sao lo lắng là một kích hoạt mạnh mẽ để tăng cân. Một thực tế, hai phần ba số người mắc chứng rối loạn ăn uống cũng bị lo âu và lo âu thường xuất hiện trước.

Phá vỡ tâm trạng: Làm dịu bản thân bằng một ít trà giảm cân. Pu-erh, một loại trà Trung Quốc lên men, theo nghĩa đen có thể thu nhỏ kích thước của các tế bào mỡ của bạn, theo nghiên cứu mới. Chúng tôi yêu thích nó rất nhiều, chúng tôi đã làm cho nó một phần của kế hoạch giảm cân thương hiệu mới của chúng tôi: 7-Day Flat-Belly Tea Diet và Cleanse! Kiểm tra viên tham gia mất đến 10 cân Anh chỉ trong một tuần!

Cảm giác béo # 5: Căng thẳng

Bởi vì nó: Kích hoạt chất béo lưu trữ

Khi stress nhấn mạnh, điều đầu tiên cơ thể bạn làm là tăng sản xuất adrenaline. Adrenaline gây ra các tế bào mỡ trên khắp cơ thể của bạn để phun các cửa hàng của các axit béo vào máu của bạn, nơi chúng có thể được sử dụng như năng lượng. Điều này là tuyệt vời trở lại khi căng thẳng có nghĩa là một con hổ saber sạc răng hoặc một đám tấn công của man rợ, và bạn có thể quay đầu và cho những ngọn đồi. Nhưng bạn không thể chạy trốn khỏi thời hạn hoặc cầm vũ khí chống kẹt xe. Tất cả những gì bạn có thể làm là chịu đựng và, để giúp làm dịu các dây thần kinh của bạn, có thể có một món ăn nhẹ. Và cái khác. Trong khi đó, một loại hormon thứ hai được gọi là cortisol lấy tất cả các axit béo chưa sử dụng từ máu và lưu trữ chúng trong vùng bụng của bạn. Với chất béo đó được lưu trữ, không bị đốt cháy, cơ thể của bạn sẽ tìm kiếm nhiều calo hơn để thay thế các axit béo mà nó phát hành trước đó (trở lại khi nó nghĩ rằng các đám đã xâm nhập). Điều đó đang được nói, nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó để munch về khoảng ba giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn, bạn có thể đói và nhấn mạnh; dựa vào những món ăn nhẹ giảm cân này để giúp bạn vượt qua.

Phá vỡ tâm trạng: Tiếng cười là thuốc giảm stress tốt nhất. Nó làm giảm nhịp tim của bạn, cải thiện tâm trạng của bạn, làm cho bạn thân thiện hơn, và giảm lo âu. Vì vậy, đi xem Trainwreck hoặc Netflix Wet Hot American Summer: Ngày đầu tiên của trại . Và cười giảm cân của bạn đấu tranh với những 9 cách dễ dàng để giảm mỡ bụng khi bạn đang điên bận rộn!

Cảm giác béo # 6: Chán nản

Bởi vì nó: Nhầm lẫn não của bạn

Khi bạn chán bạn thực sự mất khả năng của bạn để thực hiện lựa chọn thực phẩm thông minh; bạn trở thành một “người ăn cảm xúc”, theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí Tâm lý Y tế. Và sự nhàm chán biến bạn thành một loại người ăn cảm xúc tồi tệ hơn, bởi vì bạn không chỉ làm những lựa chọn thực phẩm sai lầm, bạn còn ăn nhiều thức ăn béo hơn bạn thường làm. Thật không may cho chúng tôi, "Bởi vì tôi chán" là một trong những lý do hàng đầu mọi người đưa ra khi họ được hỏi về cảm xúc của họ trước khi họ ăn.

Phá vỡ tâm trạng: Bạn cảm thấy buồn chán khi bạn không hài lòng, bồn chồn và không bị thách thức, theo một nghiên cứu ở Frontiers in Psychology . Cách tốt nhất để đánh bại sự nhàm chán là tìm một cái gì đó để làm điều đó là có mục đích và đầy thử thách. Bắt đầu bằng cách tìm hiểu 10 Bí ẩn dinh dưỡng cần thiết này — Busted !.

MELT ĐẾN 10 POUNDS TRONG MỘT TUẦN!

VỚI KẾ HOẠCH DIET MỚI CỦA CHÚNG TÔI BÁN TỐT NHẤT, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện đã có trong bìa mềm!