Với một Starbucks trên thực tế mỗi góc của Hoa Kỳ, thật khó để không nhận thấy các xử lý hấp dẫn trên màn hình. Starbucks cung cấp nhiều ý tưởng ăn sáng khác nhau, từ bánh ngọt đến bánh mì sandwich đến parfaits. Điều này làm cho nó một nơi thuận tiện cho một bữa ăn sáng lấy-n-đi nhanh chóng. Nhưng một bữa ăn sáng tốt nên để bạn đầy đủ và khỏe mạnh khi bạn bắt đầu một ngày của bạn - không nặng và buồn ngủ từ một loạt các carbs rỗng và đống đường. Điều đó nói rằng, thực đơn Starbucks không có một vài đá quý ẩn trong số các tùy chọn của nó.
Nhiều mặt hàng có chứa lượng đường và natri vô lý, nhưng đôi khi Starbucks chạm mốc - bạn chỉ cần biết chọn gì! Đó là lý do tại sao chúng tôi đào thông tin dinh dưỡng cho toàn bộ thực đơn bữa sáng của Starbucks ( không bao gồm các món theo mùa hoặc khu vực ) để xác định món đồ nào sẽ rời khỏi cơ thể bạn (và không chỉ là vị giác của bạn). Hãy tưởng tượng tăng cường sức mạnh với yêu thích cuppa joe của bạn trong khi cũng biết bạn đã thực hiện một sự lựa chọn tốt mà sẽ theo bạn thông qua phần còn lại của buổi sáng. Hãy lưu ý rằng bạn cũng cần giữ cho cà phê của bạn luôn được kiểm tra; 20 Thức uống Cà phê với nhiều đường hơn một lon coke sẽ hoàn tác mọi nỗ lực của bạn!
CÁCH CHÚNG TÔI TRẢ LỜI
Khi chúng tôi xếp hạng các món ăn sáng Starbucks, chúng tôi hy vọng và tìm kiếm hàm lượng natri khoảng 500-600 mg và một lượng calo nhỏ hơn 400. Vì bữa sáng bao gồm từ bánh mì kẹp nóng đến sữa chua và tất cả mọi thứ ở giữa, chúng tôi đã phá vỡ thực đơn bữa sáng thành ba phần đơn giản: Yogurts và trái cây, Hot Breakfast Items và Pastries. Mỗi đơn hàng có thứ tự xếp hạng riêng biệt dựa trên danh mục của nó, như được mô tả trong phần giới thiệu của từng danh mục.
Được xếp hạng từ tốt nhất đến xấu nhất trong mỗi danh mục, dưới đây là những điều cần chọn — và những gì cần bỏ qua — từ Starbucks!
Danh mục 1: Sữa chua và trái cây Được xếp hạng từ Tốt nhất đến Tệ nhất
Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của sữa chua Hy Lạp tại Eat This, Not That!, do đó, các parfaits sữa chua Hy Lạp trên thực đơn Starbucks là một điểm nhấn dinh dưỡng. Sữa chua Hy Lạp có nhiều protein hơn và ít natri và đường hơn so với giống thông thường. Với sự bao gồm của trái cây tươi và mật ong trong một số parfaits của họ, các loại bữa sáng Starbucks không thể được lập luận với. Nhưng khi nó đến để xếp hạng chúng, lượng protein đơn giản và lượng chất xơ tiêu thụ điểm số. Yêu sữa chua Hy Lạp rất nhiều bạn muốn có nó cho bữa trưa và bữa tối? Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn, đừng bỏ lỡ 15 cách Savory để ăn Yogurt Hy Lạp.
Mùa thu hoạch trái cây Blend
Dinh dưỡng: 90 calo, 0 g chất béo (0g bão hòa), 0 mg natri, 24 g carbs, 19 g đường, 1 g protein
Xem xét điều này chỉ đơn giản là một bát trái cây - không có sữa chua, không có yến mạch, nada - đây là lựa chọn an toàn nhất, đơn giản nhất, an toàn nhất ngay cả những lựa chọn an toàn. Các loại đường tự nhiên xảy ra và nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để bắt đầu một ngày của bạn với các chất dinh dưỡng thiết yếu từ trái cây tươi. Thậm chí tốt hơn, ghép nó với một số hạnh nhân (hoặc một trong những thanh KIND thấp đường họ bán) để bạn có được một số protein.
Evolution Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp Parfait, Lấy cảm hứng từ Dannon - Dâu tây
Dinh dưỡng: 250 calo, 7 g chất béo (1g bão hòa), 75 mg natri, 34 g carbs, 20 g đường, 14 g protein
Parfait sữa chua này là một trong ba được cung cấp tại Starbucks - và trong số ba, chúng tôi gọi nó là tốt nhất. Nó có hàm lượng calo thấp và hàm lượng protein cao, có lượng natri thấp và trái cây tươi cung cấp vitamin trong khi granola bổ sung chất xơ hàng ngày.
Evolution Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp Parfait, Lấy cảm hứng từ Dannon - Quả mọng & mật ong tươi
Dinh dưỡng: 250 calo, 5 g chất béo (.5 g bão hòa), 65 mg natri, 37 g carbs, 25 g đường, 13 g protein
Bạn có thể không thực sự đi sai với parfait sữa chua này, một trong hai. Quả việt quất có nhiều vitamin C, K, mangan và đồng trong khi mật ong cung cấp các chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư.
Evolution Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp Parfait, Lấy cảm hứng từ Dannon - Dark Sweet Cherry
Dinh dưỡng: 280 calo, 7 g chất béo (1 g bão hòa), 70 mg natri, 39 g carbs, 25 g đường, 14 g protein
Chỉ mới được hai chị em của mình vuốt ve, parfait Dark Sweet Cherry hầu như giống hệt nhau về dinh dưỡng. Nó chỉ là một vài bậc dưới những người khác về lượng calo, chất béo, natri và carbs. Tóm lại: Sự lựa chọn của bạn cuối cùng phụ thuộc vào sở thích hương vị.
Danh mục 2: Bữa sáng nóng được xếp hạng từ Tốt nhất đến tồi tệ nhất
Các món ăn nóng được đánh giá là thiếu chất béo và natri cũng như lượng protein của chúng. Các vật phẩm có nhiều calo và chất béo tổng số hơn được xếp hạng thấp hơn các chất dinh dưỡng giàu calo và ít chất dinh dưỡng hơn.
Bột yến mạch nguyên hạt cổ điển
Dinh dưỡng: 160 calo, 2, 5 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 125 mg natri, 28 g carbs, 0 g đường, 5 g protein
Đó là thừa nhận thậm chí không công bằng để đưa bột yến mạch lên chống lại những thứ như bánh mì trứng, nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó nóng, thì đây là sự lựa chọn tốt nhất của bạn. Bột yến mạch này là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn sáng vì số lượng calo thấp, số lượng natri thấp, số lượng carb thấp, và không-ngay cả một gram đường. Yến mạch cung cấp chất xơ và bột yến mạch có thể được chuyển đổi thành một bữa sáng thậm chí ngon hơn với việc bổ sung trái cây tươi, như chuối thường được bán tại quầy đăng ký. Nếu bột yến mạch bây giờ là trong tâm trí của bạn, hãy xem xét nhảy trên xu hướng yến mạch qua đêm.
Bột yến mạch với quả việt quất tươi
Dinh dưỡng: 220 calo, 2, 25 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 125 mg natri, 43 g carbs, 13 g đường, 5 g protein
Một quả việt quất đơn giản có thể thêm khá nhiều pep cho bước của bạn! Chúng tôi thậm chí có thể lập luận rằng lựa chọn này nên chiếm vị trí hàng đầu vì các chất chống oxy hóa mạnh mẽ của quả việt quất. Nhưng chúng tôi xếp hạng thứ hai về khả năng quả việt quất có thể không hữu cơ và quả mọng rất dễ bị nhiễm thuốc trừ sâu. Nếu không, đây là một lựa chọn khá tuyệt vời cho một bữa ăn sáng Starbucks!
Giảm béo-Thổ Nhĩ Kỳ Bacon Ăn sáng Sandwich
Dinh dưỡng: 230 calo, 6 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 560 mg natri, 28 g carbs, 3 g đường, 13 g protein
Trong khi bánh sandwich này có hàm lượng natri cao hơn thì mức calo rất thấp. Nó vẫn cung cấp protein và dinh dưỡng vì nó có hàm lượng chất béo và carb thấp. Số lượng natri cao hơn (từ thịt xông khói gà tây) nhưng không có gì đáng báo động khi xem xét số lượng chất béo thấp hơn.
Bánh Sandwich Ăn sáng Cheddar & Trứng
Dinh dưỡng: 280 calo, 13 g chất béo (5 g bão hòa), 460 mg natri, 27 g carbs, 2 g đường, 12 g protein
So với các loại bánh sandwich khác, có thể có ít calo hơn nhưng nhiều natri hơn, bánh sandwich này xếp khá cao vì nó vẫn cung cấp cho bạn protein từ trứng và ít hơn 300 calo. Đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi về những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ăn trứng!
Gói rau bina & bữa sáng Feta
Dinh dưỡng: 290 calo, 10 g chất béo (3, 5 g bão hòa), 830 mg natri, 33 g carbs, 4 g đường, 19 g protein
Rau bina trong bữa ăn sáng? Chúng tôi không thích nó được bọc trong carbs và rắc pho mát, nhưng chúng tôi vẫn còn khá mát mẻ với một màu xanh lá cây giàu sắt như vậy trong cặp của bạn Ghép nó với một quả cam hoặc quýt để vitamin C giúp cơ thể của bạn hấp thụ sắt từ rau bina.
Bánh sandwich ăn sáng Bacon & Gouda
Dinh dưỡng: 350 calo, chất béo 18 g (7 g bão hòa), 820 mg natri, 30 g carbs, 0 g đường, 15 g protein
Hãy trở thành hiện thực: Đây là một thứ hạng tốt cho một thứ gì đó không cung cấp nhiều dinh dưỡng ngoài một số protein. Với nhiều natri hơn, ít calo hơn và ít chất đạm hơn các lựa chọn được xếp hạng tốt hơn, lựa chọn này chỉ là trung bình ở mức tốt nhất. Điều đó nói rằng, với 0 gram đường, chúng tôi không thực sự tin rằng thông tin dinh dưỡng chính thức của Starbucks được cung cấp cho công chúng là chính xác.
Slow-Roasted Ham & Bánh sandwich ăn sáng kiểu Thụy Sĩ
Dinh dưỡng: 450 calo, 23 g chất béo (12 g bão hòa), 780 mg natri, 42 g carbs, 6 g đường, 19 g protein
Ít hơn 500 calo và một hàm lượng muối trung bình cho một niềm đam mê ham-và-pho mát mặn không đáng chú ý nhưng nó có thể tồi tệ hơn. Các loại bánh sandwich khác có hàm lượng natri cao hơn và loại này có lượng protein phong phú - vì vậy trong khi bạn không nên ăn nhiều hơn một lần một tuần, nó sẽ không đè bẹp những giấc mơ của bạn.
Thịt xông khói xông khói, Cheddar & Egg Sandwich
Dinh dưỡng: 490 calo, 27 g chất béo (13 g bão hòa), 910 mg natri, 40 g carbs, 7g đường, 17 g protein
Lựa chọn này giống như người anh em lớn hơn, béo hơn trong hạng mục thứ 3 của chúng tôi. Nhiều người trong số những mặt hàng tích cực được tìm thấy trong Egg & Cheddar Breakfast Sandwich cơ bản bị mất ở đây do sự ra đời của thịt xông khói và tăng cả calo và chất béo.
Xúc xích & Cheddar Ăn sáng Sandwich
Dinh dưỡng: 500 calo, 28 g chất béo (9 g bão hòa), 920 mg natri, 41 g carbs, 3 g đường, 15 g protein
Và thật đáng buồn, nạo đáy thùng là xúc xích và bánh sandwich ăn sáng Cheddar. Với dinh dưỡng tồi tệ hơn bất kỳ loại bánh sandwich nào khác, điều này thực sự là lựa chọn cuối cùng của bạn từ nhiều bữa sáng nóng sốt bạn có sẵn cho bạn.
Danh mục 3: Bánh ngọt được xếp hạng từ Tốt nhất đến Tệ nhất
Rất ít tốt có thể đến từ một bánh ngọt, thường có một tấn đường. Đường như một toàn thể là một cái gì đó để được cảnh giác, và thực đơn Starbucks không là ngoại lệ. Nhưng nếu bạn không thể cưỡng lại, thì đây là cách để kiểm soát sát thương. Kiểm tra 'em ra và sau đó khám phá 30 cách dễ dàng để ngừng ăn quá nhiều đường.
Multigrain Bagel
Dinh dưỡng: 350 calo, 4 g chất béo (0 g bão hòa), 520 mg natri, 64 g carbs, 6 g đường, 17 g protein
Bánh mì multigrain đầu tiên trong danh sách của chúng tôi bởi vì nó có một chút chất xơ, cùng với các thành phần cụ thể (lúa mì nứt, yến mạch, lúa mạch, kê, lanh, hạt hướng dương ...) có thể giữ cho những chiếc bánh đói của bạn bay lâu hơn một chiếc bánh mì sẽ. Số lượng calo cao hơn so với bánh mì nguyên chất và nó có hàm lượng natri cao hơn, nhưng đặc điểm nổi bật trong bánh mì này là bổ sung ngũ cốc và nguồn gốc của toàn bộ lúa mì. Carbaholic? Tìm ra 20 bí mật để ăn bánh mì mà không bị béo.
Plain Bagel
Dinh dưỡng: 280 calo, 1, 5 g chất béo (0 g bão hòa), 0 mg natri, 56 g carbs, 2 g đường, 9 g protein
Để rõ ràng, bánh mì tròn không phải là lựa chọn bữa sáng tốt nhất của bạn. Nó sẽ không giữ bạn gầy gò, nhưng ít nhất nó sẽ không làm hỏng hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn — tốt, nếu bạn giữ nó đơn giản. Bagel này là tổng thể lành mạnh nhất của phần bánh ngọt do số lượng calo thấp của nó. Chúng tôi muốn cung cấp cho natri thấp một cái gật đầu, nhưng xem xét danh sách thành phần theo nghĩa đen có "muối" trên đó, chúng tôi nghĩ rằng đây là một lỗi khác về phía Starbucks.
Tất cả mọi thứ Bagel Với Cheese
Dinh dưỡng: 290 calo, 3, 5 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 0 mg natri, 53 g carbs, 5 g đường, 11 g protein
Vẫn gắn bó với xu hướng bagel, tất cả mọi thứ bagel với pho mát được xếp hạng thứ ba trong danh sách này bởi vì nó thấp trong carbs. Nhưng một lần nữa, chúng tôi không phải là để cung cấp cho một ovation đứng cho một bagel. Bạn không thấy các lựa chọn sữa chua và bột yến mạch lên hàng đầu? Thêm vào đó, chúng tôi nghĩ rằng natri là sai trên này, quá; muối một lần nữa được liệt kê trong các thành phần cho bánh mì và pho mát, và baga Chonga (# 7) gần như giống hệt với 530 mg natri. Vì vậy, lấy số lượng dinh dưỡng này với một hạt, tốt, bạn biết đấy.
Ham & Cheese Savory Foldover
Dinh dưỡng: 250 calo, 11 g chất béo (6 g bão hòa), 480 mg natri, 24 g carbs, 4 g đường, 13 g protein
Ham & Cheese foldover được xếp thứ tư trong danh sách của chúng tôi vì số lượng calo đáng kinh ngạc và mức protein cao. Hàm lượng natri là vừa phải - khoảng 500 mg - và là một lựa chọn tốt hơn so với ham và bánh sandwich swiss (đã đề cập ở trên), nếu bạn đang thèm muốn kết hợp đó.
Lúa mì Spinach Savory Foldover
Dinh dưỡng: 250 calo, 15 g chất béo (8 g bão hòa), 380 mg natri, 23 g carbs, 4 g đường, 4 g protein
Rau bina là một siêu thực phẩm giàu chất xơ và protein, ngay cả khi nó được kẹp trong carbs đã qua chế biến. Trong khi nó có hàm lượng calo thấp, nó vừa phải trong natri. Tuy nhiên, nó vẫn sẽ cung cấp đủ nhiên liệu để giúp bạn có được thông qua buổi sáng và có thể là một lựa chọn tốt hơn so với bánh mì tròn nếu bạn không cần phải xem lượng natri của bạn một cách chặt chẽ.
Volpi Pepperoni & Tomato Savory Foldover
Dinh dưỡng: 270 calo, 14 g chất béo (7 g bão hòa), 520 mg natri, 27 g carbs, 6 g đường, 10 g protein
Trong khi một số người có thể đặt câu hỏi này như là một món ăn sáng, có điều gì đó về pizza-cho-bữa ăn sáng đó là một chút quá thú vị để vượt lên. Pepperoni là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất mà bạn có thể ăn, nhưng chúng tôi cho rằng chỉ có một chút nhỏ trong đó vì lượng calo và natri thấp đáng ngạc nhiên.
Chonga Bagel
Dinh dưỡng: 300 calo, 5 g chất béo (2 g bão hòa), 530 mg natri, 50 g carbs, 5 g đường, 12 g protein
Các Chonga Bagel cao hơn so với các loại bánh ngọt khác cho đến nay liên quan đến natri và một liều nặng carbs. Nhưng với lượng chất béo bão hòa thấp hơn nhiều loại bánh ngọt khác, nó rơi vào giữa dòng sản phẩm.
Petite Vanilla Scone
Dinh dưỡng: 120 calo, 4, 5 g chất béo (2 g bão hòa), 95 mg natri, 18 g carbs, 8 g đường, 2 g protein
Những bánh nướng này là một bữa sáng vô hại được chọn lọc trong chừng mực bởi vì chúng có hàm lượng calo thấp (mặc dù quá dày đặc), và chúng chứa một lượng natri thấp. Nhưng vì hàm lượng đường, chúng tôi khuyên bạn chỉ nên chọn một loại như là một điều trị; một vài trong số này không nên là bữa ăn sáng của bạn trừ khi bạn thích làm cho những sai lầm giảm cân.
Bánh sừng bò bơ
Dinh dưỡng: 240 calo, 12 g chất béo (7 g bão hòa), 330 mg natri, 28 g carbs, 5 g đường, 5 g protein
Nếu bạn định thưởng thức bánh sừng bò, cá nhân chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ là một loại bánh mới nướng từ tiệm bánh địa phương của bạn — không phải một cái được kéo ra khỏi túi nhựa. Nhưng nếu bạn đang khao khát sự ấm áp, dễ chịu, vui vẻ, thì phiên bản đơn giản này là một lựa chọn tốt hơn so với nhiều cửa hàng mua.
Bánh sừng bò sôcôla
Dinh dưỡng: 330 calo, chất béo 18 g (11 g bão hòa), 320 mg natri, 38 g carbs, 13 g đường, 6 g protein
Món này tương tự như bánh sừng bò nguyên chất — chỉ cần thêm calo, chất béo, carbs và đường, do sô cô la.
Cheese Đan Mạch
Dinh dưỡng: 320 calo, 16 g chất béo (9 g bão hòa), 390 mg natri, 36 g carbs, 16 g đường, 8 g protein
Lượng calo và natri thấp, nhưng chúng tôi bắt đầu tăng lên ở mức đường khi bạn đi xa hơn danh sách này. Nếu bạn đang khao khát một cái gì đó cheesy, hãy xem xét một trong những foldovers thay vào đó, trong đó có dinh dưỡng tốt hơn.
Cuộn 8 hạt
Dinh dưỡng: 380 calo, 6 g chất béo (1 g bão hòa), 480 mg natri, 70 g carbs, 18 g đường, 10 g protein
Cuộn tìm kiếm vô tội này có thể phù hợp với nhiều mặt hàng khác của Starbucks trong nhiều trường hợp nhưng 70 carbohydrate (!) Đã gõ nó vào nửa dưới của các tùy chọn bánh ngọt của bạn. Lý do duy nhất nó không phải là thấp hơn trong danh sách là vì số lượng protein là tốt hơn so với các mục tiếp theo bạn sẽ thấy.
Bánh quế buổi sáng
Dinh dưỡng: 390 calo, 15 g chất béo (9 g bão hòa) 420 mg natri, 58 g carbs, 24 g đường, 7 g protein
Bạn phải biết nó sẽ bị xuống dốc — nhanh! —Sau khi món đồ marshmallow trước đó. Bây giờ chúng ta đang ăn bánh quế buổi sáng; một trong những người này vẫn gấp đôi lượng calo, carbs, chất béo và đường so với hai cuộn quế Pillsbury mà bạn có thể làm ở nhà (mà chúng tôi cũng không đề nghị ăn sáng).
Blueberry Scone
Dinh dưỡng: 420 calo, 17 g chất béo (10 g bão hòa), 510 mg natri, 61 g carbs, 20 g đường, 5 g protein
Không giống như các đối tác vani thu nhỏ của chúng, các Blueberry Scones này được nạp với natri, đường và calo. Chỉ đạo rõ ràng về những người lừa đảo lấy cảm hứng từ trà Anh! Có, quả việt quất là một trong những thực phẩm chống viêm tốt nhất, nhưng điều cuối cùng bạn cần là một phần tư lượng calo hàng ngày của bạn trước 8 giờ sáng vào thứ Tư.
Blueberry Muffin với sữa chua và mật ong
Dinh dưỡng: 380 calo, 16 g chất béo (4 g bão hòa), 260 mg natri, 53 g carbs, 30 g đường, 6 g protein
Cái này có thể hấp dẫn, ngay cả khi ăn cái này, không phải thế! ưu - quả việt quất, sữa chua, mật ong! Nhưng 30 gram đường sẽ khiến bạn làm 180. Thưởng thức sữa chua Hy Lạp với quả việt quất (và một giọt mật ong nếu bạn muốn) trong khi ở nhà và bỏ qua sự biến đổi bánh ngọt của bộ ba khác.
Bánh cà phê cổ điển
Dinh dưỡng: 390 calo, 16 g chất béo (10 g bão hòa), 400 mg natri, 57 g carbs, 31 g đường, 5 g protein
Bạn có biết những gì bạn cần với cà phê của bạn? Bánh cà phê. Đợi đã, đó là một lời nói dối. Đây là một trong những điều cuối cùng bạn cần để nibble với mật hoa buổi sáng của bạn.
bánh mì hạt chuối
Dinh dưỡng: 420 calo, 22g chất béo (3 g bão hòa), 320 mg natri, 52 g carbs, 30 g đường, 6 g protein
Chúng tôi yêu chuối, nhưng đây là nơi họ được biến thành một loại thực phẩm chế biến được đóng gói trên bảng Anh. Nếu bạn thích bánh mì chuối - được rồi, ai không? - vậy tại sao bạn không thử một trong số 20 Bí quyết Bánh mì chuối lành mạnh này?
Old-Fashioned tráng men Donut
Dinh dưỡng: 480 calo, 27 g chất béo (13 g bão hòa), 410 mg natri, 56 g carbs, 30 g đường, 5 g protein
Old fashioned là đúng. Bánh rán này được nhồi với chất béo, giàu calo, được nạp với natri và đường. Bạn nên chọn một chiếc bánh rán tráng men chung ở cửa hàng mẹ và cửa hàng địa phương, nơi nó thường gần 300 calo.
Bánh cà ri quế giảm béo
Dinh dưỡng: 410 calo, 15 g chất béo (3 g bão hòa), 500 mg natri, 63 g carbs, 39 g đường, 6 g protein
Chúng ta biết, chúng ta biết; đây là một người hâm mộ yêu thích! Nhưng đừng để tiêu đề giảm béo đánh lừa bạn. Điều này quế đối tác với bánh cà phê cổ điển thực sự có dinh dưỡng tồi tệ hơn, có lẽ vì nhiều chất phụ gia - và đó là lý do tại sao ăn đầy đủ chất béo có thể được tốt hơn để giảm cân.
Bánh mì bí đỏ
Dinh dưỡng: 410 calo, 15 g chất béo (3 g bão hòa), 500 mg natri, 63 g carbs, 39 g đường, 6 g protein
Tương tự như bánh cà phê theo nhiều cách, bánh mì bí có nhiều natri và đường. Tuy nhiên, hương vị bí ngô có thể đáp ứng nhiều hơn cho nhiều người. Vì vậy, nếu bạn thưởng thức, chỉ làm như vậy một lần trong một thời gian.
Iced Lemon Pound Cake
Dinh dưỡng: 470 calo, 20 g chất béo (.5 g bão hòa), 310 mg natri, 68 g carbs, 42 g đường, 6 g protein
Công thức cổ điển cho một chiếc bánh pound là một pound bơ, trứng, bột mì và đường. Và họ không tiết kiệm đường trong công thức này. Có lượng đường lớn nhất trong danh sách này (và tương đương với khoảng 15 Starbursts vàng) đã hạ cánh bánh Pound Iced Lemon của Starbucks ở cuối danh sách này và dễ dàng là một trong những thói quen ăn sáng tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn.
Báo cáo của Elias Saba, Sara Weidner, và các biên tập viên ăn cái này, không phải thế!
