Bởi vì cốm gà thức ăn nhanh là một phần của nhiều thời thơ ấu của người Mỹ, chúng có vẻ khá ngây thơ. (Tại sao người mẹ khác lại cho phép bạn ăn chúng?) Nhưng khi nó quay ra, những món ăn vặt cỡ nhỏ này rất phức tạp. Đây là thấp xuống.

Thức ăn nhanh cốm tất cả bắt đầu với thịt gà, một trong 29 nguyên tố tốt nhất của chúng tôi để giảm cân, nhưng chúng cũng chứa một số thành phần tổng hợp có nguồn gốc từ bất kỳ loại gia cầm nào. Thay vào đó, chúng xuất phát từ ngô hoặc đậu tương (dầu đậu tương, bột ngô biến tính và mono- và diglycerides), một nhà máy lọc dầu (màu nhân tạo như Yellow # 5 và Red # 40), hoặc một nhà máy hóa học (bột mì tẩy trắng, oleoresin paprika) và carrageenan). Món ăn nhanh này có bắt đầu ít hấp dẫn hơn không?

Hãy xem xét điều này: Nếu bạn đã từng ăn một chiếc ức gà nướng trơn, bạn biết rằng gia cầm có thể đặc biệt không hương vị. Vì vậy, các công ty thức ăn nhanh bơm các cốm gà chế biến với hóa chất làm tăng cảm giác thèm ăn của chúng ta. Thay vì gia vị bạn có thể nab từ phòng đựng thức ăn của bạn, nhiều nhà hàng sử dụng các chất như MSG, chiết xuất men tự chế, và các protein thủy phân tăng cường nhân tạo hương vị và mong muốn. Điều đó khiến bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang thực sự ăn một bữa ăn giàu dinh dưỡng. Nhưng, trong thực tế, bạn đang tiêu thụ rác siêu chế biến.

Chúng ta ăn ở đây , không phải thế! muốn giúp bạn hiểu những gì nhà hàng thức ăn nhanh đang đặt trong cốm của bạn, vì vậy thời gian tiếp theo bạn sẽ biết gà để mổ, er, chúng tôi có nghĩa là chọn . Chúng tôi kiểm tra dinh dưỡng, sau đó xếp từng nugget bằng calo, chất béo và natri mỗi gram vì kích thước của mỗi đơn hàng và kích thước của gà (nugget, strip hoặc tender) rất khác nhau giữa các nhà hàng. Chúng tôi cũng xem xét có bao nhiêu và những loại thành phần được thêm vào mỗi nugget, knock off điểm cho chất béo trans. (Không giống như thịt bò, gà nên được 100% chất béo chuyển dạng miễn phí.) Đọc tiếp để khám phá xem bạn nên đặt món ăn nào vào ngày ăn gian thức ăn nhanh của bạn. Và nếu bạn thích noshing trên cốm gà ở nhà, hãy chắc chắn để kiểm tra Mỗi gà đông lạnh Nugget-xếp hạng!

ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI

12

Jack trong hộp gà chiên giòn

Dinh dưỡng (4 cái, 195 g): 563 calo, 24 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1, 581 mg natri, 53 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 33 g protein
Năng lượng, chất béo, natri trên gam : 2, 89, 0, 12, 8, 11

Là thành phần thứ ba sau thịt gà và nước, sản phẩm khoai tây bị cô lập là chất kết dính / chất độn được sử dụng trong sản xuất nugget gà. Mặc dù những miếng thịt gà này được làm từ thịt gà toàn trắng, chúng không có gì giống như những miếng thịt gà hoặc thăn gà. Đó là do chất kết dính (tức là keo thịt). Bởi vì gà được nghiền thành bột, sản phẩm khoai tây bị cô lập và sản phẩm yến mạch bị cô lập dán nó vào một thứ trông giống như là một dải gà (mà nó vẫn không phải là). Thay vì ăn cốm với carb tổng hợp này, hãy kiểm tra 25 Carbs tốt nhất để giảm cân.

Sonic cay Jumbo Popcorn Chicken

Dinh dưỡng (ăn nhẹ, 113 g): 350 calo, 17 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 860 mg natri, 30 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 21 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 3, 04, 0, 15, 7, 61

Sonic, nhà của một trong những món tráng miệng nhà hàng mặn nhất, không liệt kê các thành phần họ sử dụng trong thực phẩm trực tuyến của họ. Điều đó khiến chúng tôi tự hỏi nhà cung cấp thực phẩm chiên này đang ẩn nấp. Nếu họ là bất cứ thứ gì giống như các cộng sự thức ăn nhanh của họ, thì đó có thể là một loạt các phụ gia và hóa chất được chế biến nhân tạo. Bởi vì thiếu nguyên liệu, chúng tôi cập cảng Sonic, một trong những chuỗi caloric nhất ở Mỹ, cùng với bất kỳ công ty nào khác từ chối đăng trực tuyến các thành phần của họ, vì bị râm.

Jack trong hộp cốm gà

Dinh dưỡng (5 cái, 77 g): 238 calo, chất béo 17 g (2 g chất béo bão hòa), 604 mg natri, 13 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 9 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 3, 09, 0, 22, 7, 84

Những cốm gà này có thể không có hàm lượng natri cao nhất cho mỗi khẩu phần, nhưng khi bạn nhìn vào natri mỗi gram, chúng cao hơn bạn mong đợi. Natri được thêm vào nhiều sản phẩm thức ăn nhanh để hỗ trợ bảo quản trong hành trình dài của chúng từ khâu sản xuất đến vận chuyển, đóng băng và cuối cùng là đến dạ dày của bạn. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể khiến cơ thể bạn giữ nước, khiến bạn cảm thấy cồng kềnh và sưng húp. Trong thực tế, một nghiên cứu mới từ Đại học Queen Mary ở London phát hiện ra rằng cứ mỗi gram lượng muối bạn ăn trong một ngày, nguy cơ béo phì tăng lên 25%, vì vậy việc cắt giảm muối có thể là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng, Nhanh.

Trâu Bò của Culver

Dinh dưỡng (4 cái, 206 g): 460 calo, 22 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1.820 mg natri, 32 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 34 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 23, 0, 11, 8, 83

Chúng được làm bằng các loại thịt gà thật và tránh bất kỳ màu nhân tạo nào để làm sáng lên những món gà cay này, nhưng món ăn của Culver vẫn còn quá cao để chúng ta xem nó là một trong những loại cốm ngon nhất.

Cốm gà cay của Wendy

Dinh dưỡng (4 pc, 60 g): 190 calo, 12 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 480 mg natri, 11 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 9 g protein
Năng lượng, chất béo, natri trên gam : 3, 17, 0, 20, 8, 00

Bao giờ nghe nói về cốm gà thức ăn nhanh tan chảy ? Theo cựu nhân viên thức ăn nhanh và người dùng Reddit DFunkatron, “Tôi vô tình để lại một túi khoảng 100 cốm gà trên một quầy hàng quá lâu. Họ tan chảy. Vào một bể chất lỏng. ”Làm thế nào điều đó có thể xảy ra, bạn có thể hỏi? Đó có thể là do thịt gà xay mịn phải được kết hợp với nước xốt natri, nước tinh bột ngô biến tính, dextrose, arabic gum và dầu đậu nành chỉ để giữ cho nó liên kết với nhau. Không có thắc mắc trước khi chiên, cốm rã đông tan chảy - khác hơn là gà, chúng chủ yếu được tạo thành từ nước hóa học.

Burger King Chicken Fries

Dinh dưỡng (9 cái, 91 g): 280 calo, chất béo 17 g (2, 5 g chất béo bão hòa), 850 mg natri, 20 carbs, 1 g chất xơ, 1 g đường), 13 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 3, 08, 0, 19, 9, 34

Một trong những thành phần có hại nhất trong thức ăn của Burger King có vẻ khá ngây thơ ngay từ cái nhìn đầu tiên. Bột mì đã tẩy trắng là bột được tẩy trắng theo truyền thống với các tác nhân khắc nghiệt như azodicarbonamide và benzoyl peroxide để đẩy nhanh quá trình phát triển protein và gluten. Điều này có nghĩa rằng rất nhiều chất dinh dưỡng bị mất trong quá trình này, vì vậy những cốm này kết thúc bằng việc cung cấp ít dinh dưỡng. Thậm chí tệ hơn, vì các tinh bột dễ tiếp cận có thể biến thành glucose nhanh hơn bất cứ thứ gì khác và tăng lượng đường trong máu, tiêu thụ các loại thực phẩm làm từ bột mì đã tẩy trắng có thể dẫn đến các bệnh như béo phì và tiểu đường.

Ngón tay gà của Zaxby

Dinh dưỡng (5 cái, 176 g): 390 calo, chất béo 18 g (2, 5 g chất béo bão hòa), 1, 830 mg natri, 13 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 44 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 22, 0, 10, 10, 40

Các nhà hàng thức ăn nhanh như Zaxby kéo tất cả các điểm dừng khi nói đến vẻ thức ăn và hương vị tuyệt vời của họ, và đó là vì việc hiệu chuẩn thức ăn để thu hút mùi vị của chúng tôi truyền cảm hứng cho chúng tôi tiếp tục ăn. Các công ty thức ăn nhanh đảm bảo tất cả những ham muốn bẩm sinh của chúng tôi về nhiều vị ngọt, mặn và cay đắng đều hài lòng, và thậm chí không có danh sách nguyên liệu, chúng tôi chắc chắn rằng Zaxby đã bao phủ trên mặt trước mặn. Một khẩu phần của Fingerz mang đến cho bạn hơn một nửa lượng natri được khuyến cáo trong ngày của bạn.

Sonic Jumbo Popcorn Chicken

Dinh dưỡng (trung bình, 114 g): 380 calo, 22 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 1.260 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 1 g đường), 18 g protein
Calo, chất béo, natri trên gam : 3, 33, 0, 19, 11, 05

Chúng ta có thể không biết gì về các thành phần, nhưng chúng ta biết rằng ngay cả kích thước trung bình của những vết cắn Gà Jumbo Popcorn này từ Sonic có một số dinh dưỡng tồi tệ nhất; đặc biệt là chúng có hàm lượng natri cao nhất trên gam.

KFC Bỏng ngô

Dinh dưỡng (Lớn, 170, 2 g): 620 calo, 39 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 1, 820 mg natri, 39 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 27 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 3, 64, 0, 23, 10, 70

Theo tác giả đoạt giải Pulitzer Michael Pollan, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có phần lớn sẽ ăn nhiều hơn 30% so với nếu không - nó chỉ là quá xấu các chất dinh dưỡng đặc biệt mà bạn có khả năng gặp phải nhất. Đơn đặt hàng nugget của KFC có nhiều đường và chất béo. Một trong những loại đường bổ sung là chất rắn xi-rô ngô, mà về cơ bản chỉ là xi-rô glucose khô. Đường là một trong những lý do chính khiến bạn tăng cân, nhưng bạn có thể cắt giảm những thứ ngọt ngào với 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.

Ngôi sao gà của Carl

Dinh dưỡng (4 cái, 61 g): 170 calo, 10 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 360 mg natri, 12 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 8 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 79, 0, 16, 5, 90

Cùng với 40 thói quen hàng ngày khiến bạn bị ốm và béo, thức ăn nhanh được biết là bom chất béo rất lớn, và đó là bởi vì chúng được chiên giòn và ăn kèm với nước chấm cao chất béo. Những ngôi sao gà đặc biệt béo, và đó là bởi vì Carl's Jr. tiêm chúng với chất béo gà mất nước, mỡ gà và chất béo thịt bò.

Popeyes thủ công gia vị cay

Dinh dưỡng (3 cái, 126 g): 310 calo, 15 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa ), 1.240 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 28 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 46, 0, 12, 9, 84

Ăn một chế độ ăn nhiều màu nhân tạo và chất bảo quản có thể đóng một vai trò trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, chúng tôi không nghĩ chúng tôi phải nói với bạn rằng liên quan đến một miếng thịt gà. Popeyes cho biết thêm không phải một, không phải hai, và thậm chí không ba, nhưng sáu màu nhân tạo để đấu thầu gà cay của họ. Một nghiên cứu liên quan được công bố trên tạp chí Clinical Pediatrics cho thấy rằng nhiều chất tạo màu nhân tạo, như màu vàng # 5 và đỏ # 40, làm tăng sự hiếu động ở trẻ em. Lý do chính gà đứng thứ hai tồi tệ nhất, tuy nhiên, là sự xuất hiện của một gram động mạch tắc nghẽn, chất dinh dưỡng bị cấm: trans fat.

VÀ SỐ 1 NHỮNG CHỨC NĂNG NHANH CHÓNG THỰC PHẨM LỚN NHẤT LÀ…

1

Popeyes thủ công nhẹ dịu dàng

Dinh dưỡng (3 cái, 126 g): 340 calo, 14 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans ), 1.350 mg natri, 26 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 27 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 70, 0, 11, 10, 7

Tồi tệ hơn danh sách các thành phần giặt là của Popeyes, những cốm này chứa một lượng chất béo chuyển hóa - chất béo do con người tạo ra đã bị FDA cấm vì có liên quan đến bệnh tim, tăng cân và đột quỵ. (Nó sẽ phải được lấy ra khỏi thực phẩm bắt đầu từ năm 2018, nhưng đến năm 2017, có vẻ như nó vẫn còn ở đó.) Không chỉ thành phần có thể tàn phá kế hoạch giảm cân của bạn, mà chất béo chuyển hóa rắn cũng có thể làm tắc nghẽn động mạch, bao gồm cả những người trong não của bạn, làm suy yếu chức năng nhận thức và trí nhớ. Nó không chỉ trong thức ăn nhanh của bạn. Xem những loại thực phẩm yêu thích của bạn có chứa chất béo chuyển hóa không lành mạnh trong Ăn Đây, Không phải Điều đó! Báo cáo đặc biệt Thực phẩm tồi tệ nhất cho bộ não của bạn.

VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!

11

Chick-Fil-A Nuggets

Dinh dưỡng (8 cái, 113 g): 260 calo, 12 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 980 mg natri, 9 g carbs (1 g chất xơ, 28 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 30, 0, 11, 8, 67

Bạn biết khoan: bất cứ điều gì bạn không thể phát âm trên một nhãn thực phẩm có lẽ không tốt cho bạn. Điều đó nói đúng với dimethylpolysiloxan - một chất chống tạo bọt được bổ sung vào dầu ăn của nhiều công ty thức ăn nhanh để giúp giữ cho tinh bột không bị dính vào các phân tử không khí, thường tạo bọt khi chiên. Theo Sổ tay phụ gia thực phẩm, dimethylpolysiloxane là một chất gây ung thư nghi ngờ và một mutagen và khối u được thành lập. Âm thanh như rắc rối với chúng tôi. Mặc dù chúng tôi không hạnh phúc Chick-fil-A sử dụng hóa chất này trong dầu chiên của họ, cốm của họ thực sự có dinh dưỡng thuận lợi.

Culver's Chicken Tenders

Dinh dưỡng (4 cái, 228 g): 540 calo, 24 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1.840 mg natri, 42 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 40 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 37, 0, 11, 8, 07

Chúng tôi thích thực tế là Culver sử dụng loại thịt gà mềm, thịt gà nguyên chất, hoàn toàn tự nhiên, nhưng điều đó không ngăn cản chúng bốc lên các chất phụ gia trong “thịt trước” và bột. Một trong những thành phần đó là dầu đậu nành. Chất béo trong dầu thực vật này chủ yếu là chất béo omega-6, khi tiêu thụ quá mức so với omega-3 lành mạnh, chất béo omega-6 có thể giúp thúc đẩy tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, đây là vấn đề cơ bản cho hầu hết các bệnh mãn tính. Nếu bạn đang nới lỏng các giá thầu này, hãy tăng mức axit béo omega-3 của bạn với một trong những công thức bơ yêu thích của chúng tôi để giảm cân.

Arby's Prime-Cut Chicken Tenders

Dinh dưỡng (3 cái, 131 g): 360 calo, chất béo 17 g (2, 5 g chất béo bão hòa), 950 mg natri, 28 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 23 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 75, 0, 13, 7, 25

Mục đích chính của việc bổ sung protein thực vật thủy phân (và chiết xuất men tự chế, và disodium guanylate, và disodium inosinate) vào những cốm gà này là để tăng cường hương vị và sự thèm ăn của chúng - vì vậy không có gì lạ khi nếm thử thức ăn nhanh như vậy. Những protein thực vật này được phân hủy hóa học thành các axit amin, như axit glutamic: amino acid cũng được tìm thấy trong bột ngọt (MSG). Trong tự nhiên, axit glutamic (xuất hiện tự nhiên trong thịt và phô mai parmesan) cho não của bạn biết bạn đang ăn một loại thực phẩm giàu năng lượng và kích hoạt các tế bào nụ vị giác tiết ra serotonin “hạnh phúc”, theo một nghiên cứu trong BMC Neuroscience . Vì vậy, khi các nhà khoa học thực phẩm bổ sung nó vào cốm gà của bạn, chúng sẽ xâm nhập vào các đặc tính báo hiệu não của glutamate thường cho cơ thể bạn biết bạn đang ăn một loại protein có lợi cho sức khỏe.

Cốm cốm gà của Wendy

Dinh dưỡng (4 pc, 60 g): 180 calo, 13 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 390 mg natri, 10 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 10 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 3, 00, 0, 22, 6, 50

Hai mươi phần trăm chất béo trong cốm gà của Wendy là các axit béo bão hòa - các axit béo có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trên hết, chuyên gia dinh dưỡng Marisa Moore, MBA, RDN, LD, nói rằng “chất béo bão hòa có thể tác động tiêu cực đến tim, nhưng cũng có nghiên cứu cho thấy lượng chất béo bão hòa cao có thể tác động tiêu cực tới chức năng não và trí nhớ.” quên bỏ qua ổ đĩa đó! Đá thói quen thức ăn nhanh của bạn và tích trữ trên 30 thực phẩm đó làm tan chảy tình yêu xử lý!

Burger King Chicken Nuggets

Dinh dưỡng (4 cái, 58 g): 170 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 11 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 8 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 93, 0, 19, 5, 34

Bất kỳ nơi nào bán 10 cốm với giá dưới $ 1, 50 không bán cho bạn thực phẩm dinh dưỡng. Trong thực tế, nó có thể không phải là thực phẩm cả. Ngoài thịt gà và nước, Burger King bổ sung nhiều loại hóa chất phi thực phẩm và phụ gia dưới dạng các dẫn xuất MSG (disodium inosinate và disodium guanylate), tinh bột biến tính và natri nhôm phosphat.

Sonic Super Crunch Chicken Strips

Dinh dưỡng (3 cái, 114 g): 330 calo, 16 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 670 mg natri, 25 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 22 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 89, 0, 14, 5, 88

Ngay cả khi bạn nhận được 5 mảnh, sau khi ăn những miếng thịt gà giòn thêm, bạn vẫn sẽ bị đói - nói về mặt dinh dưỡng, đó là. "Cơ thể của bạn tạm thời đầy đủ với thực phẩm rỗng không cung cấp dinh dưỡng, vì vậy mặc dù bạn có thể đã ăn nhiều calo, bạn sẽ không hài lòng lâu", Amy Shapiro, MS, RD, CDN, người sáng lập Dinh dưỡng thực tế NYC. Bởi vì lượng calo trong thức ăn nhanh được đi kèm với hàm lượng dinh dưỡng thấp, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cần thiết để hoạt động tốt.

Hardee's Hand-Breaded Chicken Tenders

Dinh dưỡng (3 cái, 128 g): 260 calo, 13 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 770 mg natri, 13 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 25 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 03, 0, 10, 6, 02

Chúng có thể được làm bằng "thịt gà toàn trắng", nhưng những món này không chỉ được làm từ thịt. Trong thực tế, chúng được tiêm một dung dịch muối và natri phosphat gốc nước. Trong đó có một vấn đề: Mặc dù phốt phát là cần thiết để giúp các tế bào của chúng ta hoạt động, phosphate dư thừa không thể được xử lý bởi cơ thể, gây ra mức độ cao của hóa chất tích tụ trong máu - và đó là tin xấu. Các bác sĩ đã liên kết phốt phát với tỷ lệ cao hơn của bệnh thận mãn tính, xương yếu, bệnh tim và thậm chí tử vong sớm. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu Scotland đã phát hiện ra rằng mức độ phosphate trong máu cao được kết nối với các dấu hiệu lão hóa nhanh, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Aging .

McDonald McNuggets gà

Dinh dưỡng (4 cái, 65 g): 180 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 11 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 10 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 77, 0, 17, 5, 23

Những McNuggets cuối cùng đã nhận được một McMakeover. Vào tháng 8 năm 2016, McDonald đã công bố cốm gà của họ bây giờ được "làm bằng 100% thịt gà trắng và không có màu sắc nhân tạo, hương vị, và bây giờ không có chất bảo quản nhân tạo." Đặc biệt, không có phốt phát. Họ không chỉ làm sạch danh sách thành phần của họ, nhưng bây giờ các cốm có ít calo, chất béo, natri và carbs hơn là với công thức trước đó. Làm tốt lắm, Mickey D.

Chick-Fil-A Chick-n-Strips

Dinh dưỡng (3 cái, 163 g): 350 calo, 17 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 940 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 28 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 14, 0, 10, 5, 77

Những "Chick-n-Strips" hào phóng được hào phóng ướp với gia vị đặc biệt như bột ngọt, chất béo gà và màu caramel (một chất phụ gia thường được tìm thấy trong soda). Một nghiên cứu của Chương trình Độc học Quốc gia của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết 2-methylimidazole gây ung thư ở chuột thí nghiệm, điều này khá tệ khi xem xét 2-methylimidazol là một thành phần trong màu caramel. Một thành phần khác trong chất tạo màu này là 4-methylimidazol, được tìm thấy để tạo ra hoạt động gây ung thư ở chuột.

KFC thêm khủng hoảng Tenders

Dinh dưỡng (3 miếng, 154, 5 g): 410 calo, 22 g chất béo (2, 5 chất béo bão hòa), 940 mg natri, 24 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 29 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 2, 65, 0, 14, 6, 08

Những cốm gà này có thể chứa nhiều thịt gà nhất trong số các loại cốm trong thế giới thức ăn nhanh. Tại sao? Bởi vì bên cạnh thịt ức gà hoặc dải vú với thịt sườn, chúng cũng được gia vị với sự pha trộn đặc biệt của gà Đại tá của thịt gà và thịt gà nấu chín mất nước ... đó chỉ là tổng. Tất cả những con gà đó đều thay thế một hệ thống tiêu hóa, chất xơ, chỉ xuất hiện dưới một gam mỗi khẩu phần. Chất xơ giúp cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động bình thường khi nó thải chất thải ra khỏi cơ thể. Những gì có chứa hàm lượng chất xơ cao? 30 loại thực phẩm chất xơ tốt nhất để giảm cân!

VÀ SỐ 1 TỐT NHẤT NHANH CHÓNG THỰC PHẨM CHICKEN NUGGET LÀ ... Một TIE

1a

Chick-Fil-A Nuggets nướng

Dinh dưỡng (8 pc, 100 g): 140 calo, 3, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 440 mg natri, 2 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 25 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 1, 40, 0, 04, 4, 40

Chúng tôi biết đây không phải là món gà nướng bánh mì truyền thống của bạn, nhưng danh sách thành phần của họ chắc chắn giống với một. Mặc dù chúng là những âm thanh dinh dưỡng nhất về lượng calo, chất béo và natri, nhưng chúng vẫn có một danh sách các thành phần vô lý. Toàn bộ thịt ức bò được tiêm một dung dịch muối, chất mỡ động vật và hóa chất như hương liệu khói để bù đắp cho sự thiếu breading ngon. Tuy nhiên, có một điều họ làm cho họ, đó là những cái vỉ nướng đó là có thật - nhưng cũng không thể nói về tất cả thức ăn nhanh "lửa". Tìm hiểu thêm trong 24 Chuỗi thức ăn nhanh này không muốn bạn biết.

1b

A & W Handed Chicken Tenders

Dinh dưỡng (3 miếng, 156 g): 260 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 1, 100 mg natri, 5 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 40 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam : 1, 67, 0, 06, 7, 05

Mặc dù chúng tôi thường không khuyên dùng bất cứ thứ gì với hơn 1.000 mg natri mỗi khẩu phần, nhưng không thể phủ nhận rằng những giá thầu này xứng đáng là vị trí hàng đầu đã được chế tạo không chỉ với các thành phần ít nhất. Mỗi gram, dinh dưỡng của họ vẫn khá tốt, và sẽ xếp thứ hai. Nếu bạn đang lập kế hoạch đặt món gà ăn nhanh, hãy đặt những gói thầu này theo cách của bạn - chỉ cần đảm bảo bạn xả chúng xuống bằng nhiều nước khử độc.