KIND gần đây đã bị sa thải vì tuyên bố rằng các quán bar bán đồ ăn nhanh của nó rất lành mạnh. "Nhưng chúng được làm bằng nguyên hạt, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và nguyên liệu bạn có thể phát âm!" Bạn nói. Và bạn nói đúng. Nhưng theo tiêu chuẩn của FDA, các loại thực phẩm béo như hạnh nhân, dừa, và hạt hướng dương được ngăn chặn khỏi bị mang nhãn hiệu “lành mạnh” vì những thực phẩm này chứa nhiều hơn 1 gram chất béo bão hòa. Vì hầu hết các thanh KIND chứa ít nhất một trong các thành phần này, nên không có gì ngạc nhiên khi một số thanh không đáp ứng tiêu chí này.

Không giống như FDA, chúng tôi ở đây tại Eat This, Not That!, nhận ra bằng chứng mạnh mẽ ủng hộ lợi ích dinh dưỡng của việc tiêu thụ toàn bộ thực phẩm với chất béo bão hòa. Nhà dinh dưỡng Lisa Moskovitz, RD, CDN, giải thích, “Trong khi hạt và hạt có chứa một số chất béo bão hòa, chúng cũng chứa đầy chất dinh dưỡng từ chất xơ có lợi cho tim, MUFAS (chất béo không bão hòa đơn), omega-3, xây dựng xương magiê, canxi và năng lượng sắt. ”Và vì lý do này, khi nó đến để xếp hạng mỗi thanh KIND, chúng tôi đã chọn để lại chất béo ra khỏi phương trình.

Trong khi các thành phần béo này không phải là một yếu tố, có một thủ phạm không lành mạnh ẩn nấp trong những quán bar ăn nhẹ: thêm đường. Khi chúng ta nói "thêm đường, " chúng ta không nói về những thứ tự nhiên như lactose, đường trong các sản phẩm sữa, hoặc fructose, đường trong trái cây. Các loại đường này được ghép tự nhiên với chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa đường để ngăn chặn phản ứng của insulin hoặc làm tổn thương gan của bạn, hai tác dụng phụ nghiêm trọng của đường bổ sung. Thay vào đó, thêm đường - như mật ong và glycerine thực vật — là những thành phần được đóng góp trong quá trình chế biến thức ăn để cung cấp vị ngọt và cuối cùng bổ sung calo mà không cung cấp thêm chất dinh dưỡng.

"Quá nhiều đường không chỉ làm cho chúng ta béo; nó cũng có thể làm cho chúng ta bị bệnh, ”theo một bài xã luận trên tạp chí JAMA Internal Medicine . May mắn thay, bỏ thêm đường đã được chứng minh là cải thiện lượng đường trong máu và cholesterol. Đó là lý do tại sao chúng tôi thu thập dữ liệu dinh dưỡng cho các trường hợp đường bổ sung (cùng với các lợi ích khác như chất xơ và protein) của mỗi thanh KIND, do đó bạn sẽ không được đóng gói vào thời gian tiếp theo bạn đóng gói đồ ăn nhẹ. Và để bắt đầu giảm cân ngày hôm nay, hãy xem 10 mẹo thiên tài để giảm 10 Pounds!

CATEGORY 1: LOẠI TRÁI CÂY & NUT

Những thanh trái cây và hạt này được xếp hạng dựa trên tổng lượng đường, chất xơ và protein. Số lượng protein và chất xơ thu được cao hơn, trong khi các thanh bị mất điểm cho nhiều trường hợp đường bổ sung (tức là những loại không tự nhiên trong trái cây và sữa) dưới dạng đường, xi-rô glucose, glucose, glycerol, glycerin hoặc mật ong và vị trí của chúng trong danh sách các thành phần (nghĩa là số lượng theo trọng lượng). Chúng tôi đã chọn không xếp hạng dựa trên lượng calo, chất béo hoặc chất béo bão hòa vì phần lớn chất béo trong các thanh KIND này đến từ các loại hạt và sự khác biệt calo giữa các vạch là tối thiểu. Từ chỉ ổn thôi ...

ALMONDS & APRICOTS TRONG YOGURT

Dinh dưỡng: 190 calo, 11 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 23 g carb, 2, 5 g chất xơ, 16 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, dừa, mật ong, không GMO glucose, đường, dầu hạt cọ, mơ, nước táo, gạo giòn, glycerine thực vật, sữa, sữa gầy, sữa chua bột, lecithin đậu nành, xơ rễ rau diếp xoăn, cam quýt, vani, tự nhiên hương vị mơ.

Đến với nội dung đường cao nhất của tất cả các thanh KIND, Hạnh nhân & mơ trong sữa chua nên là lựa chọn cuối cùng của bạn khi lấy một thanh Fruit & Nut. Có, một số 16 gram đường có thể là do đường được tìm thấy tự nhiên trong trái cây (fructose) và sữa (lactose), nhưng vẫn còn bốn trường hợp thêm đường, và tổng lượng đường chiếm hơn một phần ba tổng số calo. Thậm chí tệ hơn, ba trong số các loại đường bổ sung nằm trong 5 nguyên liệu hàng đầu, có nghĩa là có lượng đường cao hơn so với mơ. Thay vào đó, hãy lấy một trong 25 loại Yogurt tốt nhất để giảm cân.

TRÁI CÂY & NUTS TRONG YOGURT

Dinh dưỡng: 200 calo, 13 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 19 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 12 g đường, 5 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (đậu phộng, hạnh nhân, hạt brazil, quả óc chó), mật ong, đường, trái cây sấy khô (sultanas, ngày, nho khô), không biến đổi gen, dầu hạt cọ, gạo giòn, mơ, nước táo, sữa, sữa gầy, sữa chua bột, glycerine thực vật, hạt lanh, đậu nành lecithin, chất xơ rễ rau diếp xoăn, vani, pectin cam quýt, hương vị mơ tự nhiên.

Ngâm trái cây và các loại hạt trong sữa chua có nghĩa là bạn đang ở trong một cơn sốt đường. Mặc dù các nhà khoa học tại Đại học Marmara của Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra rằng đường trong sữa chua (lactose tự nhiên) không ăn mòn men răng, nhưng cũng không thể nói về thanh sữa chua này, chứa các loại đường bổ sung (sucrose, glucose) và fructose) đại diện cho nguyên nhân chính gây sâu răng ở các nước công nghiệp hóa.

ALMOND & COCONUT

Dinh dưỡng: 190 calo, 12 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 21 g carbs, 3 g chất xơ, 12 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, dừa, mật ong, không phải glucose GMO, gạo giòn, xơ rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành.

Quả dừa không phải là nguồn đường tự nhiên lớn, có nghĩa là lượng đường tổng cộng mà bạn thấy ở đây rất có thể là từ mật ong và glucose được thêm vào. Nếu bạn đang tìm cách giảm cân, hãy chuẩn bị cho món dừa của bạn với loại sinh tố giảm cân tốt nhất từ ​​trước đến nay — chỉ cần dùng sữa dừa!

ALMOND & APRICOT

Dinh dưỡng: 180 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 23 g carbs, 3 g chất xơ, 13 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, dừa, mật ong, không có GMO glucose, mơ, nước táo, gạo giòn, glycerine thực vật, xơ rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành, pectin cam quýt, hương vị mơ tự nhiên.

Bạn sẽ cho rằng mơ sẽ được liệt kê như là thành phần đầu tiên (hoặc thứ hai), nhưng chúng thậm chí không phải là thứ tư. Trong thực tế, những thanh này chứa nhiều đường hơn mơ. Bạn không biết glycerine thực vật là gì? Nó chỉ là một tên khác cho một đường bổ sung có độ đặc của xi-rô dày.

BLUEBERRY VANILLA & CASHEW

Dinh dưỡng: 190 calo, 10 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 23 g carb, 2, 5 g chất xơ, 11 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạt điều, quả việt quất, quả việt quất, táo, mận, nước táo, glycerine, cam quýt, hương vị việt quất tự nhiên, hạnh nhân, mật ong, không biến đổi gen, nho khô, gạo giòn, xơ rễ rau diếp xoăn, vani, đậu nành lecithin, dầu hướng dương.

Theo KIND, quả việt quất được làm từ táo và mận! Vâng, không thực sự, nhưng chúng được thêm vào "miếng việt quất" trong thanh này cho kết cấu và vị ngọt thêm, cùng với các loại đường bổ sung. Thay vì nosh trên thanh này với hương vị việt quất tự nhiên, bật một vài quả việt quất tươi để giúp đốt cháy chất béo bụng và phát hiện ra abs của bạn.

APPLE CINNAMON & PECAN

Dinh dưỡng: 190 calo, 12 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 20 g carb, 2, 5 g chất xơ, 10 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, hạt điều, hồ đào, táo khô (táo, nước mía ép ), mật ong, glucose không biến đổi gen, nho khô, gạo giòn, hạt lanh, xơ rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành, quế.

Khi một lát bánh táo có đường không hoàn toàn phù hợp với kế hoạch chế độ ăn uống của bạn, đừng băn khoăn, chỉ cần thay thế bằng Apple Cinnamon & Pecan bar của KIND. Được nạp với táo và quế, hai công cụ giảm cân giàu chất chống oxy hóa, thanh này sẽ giúp bạn thon gọn và hài lòng lâu hơn với chất xơ đốt cháy chất béo và các chất polyphenol trong máu của quế.

MÁY BAY & CẮT B PENG PEANUT

Dinh dưỡng: 190 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 19 g carb, 3 g chất xơ, 11 g đường, 7 g protein
Thành phần: Đậu phộng, hạnh nhân, trái cây hỗn hợp (dâu tây, táo), mật ong, không biến đổi gen, nước ép táo, đậu nành protein cô lập, bơ đậu phộng, glycerine rau, tinh bột sắn, xơ rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành, pectin cam quýt, nước ép dâu, tự nhiên hương vị dâu tây, muối.

Đó là một trong những đối tác tập luyện phổ biến nhất, và vì lý do chính đáng: Bơ đậu phộng là một loại thức ăn giàu protein có chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và folate giúp bạn đốt cháy chất béo và tạo cơ bắp. Nhưng khi nói đến các thanh bơ đậu phộng, nó có thể làm bạn ngạc nhiên khi có bao nhiêu protein thực sự là từ đậu phộng và những gì được bổ sung. Trong trường hợp này, hàm lượng protein cao là do việc bổ sung protein đậu nành cô lập, một chiết xuất gần như hoàn toàn protein của bột đậu nành. Chúng tôi đã phải giảm các tính chất xây dựng cơ bắp bổ sung của protein khi protein đậu nành bị cô lập, nó loại bỏ tất cả các chất dinh dưỡng khác, để lại các chất nguy hiểm như hexan và nhôm.

CÀ PHÊ CÀ PHÊ ALMOND

Dinh dưỡng: 200 calo, 14 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 18 g carb, 3 g chất xơ, 8 g đường, 5 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, hạt điều, xi-rô glucose, dừa, mật ong, bột gạo, lecithin đậu nành, gia vị chai (bạch đậu khấu, quế, đinh hương, gừng, nhục đậu khấu, hạt tiêu đen, hạt tiêu), hương vị tự nhiên, đường, muối biển.

Nói lời tạm biệt với chai trà pha cà phê, và chào mừng đến quầy bar Almond Coconut Cashew Chai của KIND. Mặc dù thanh hạt có mùi vị này giấu thêm đường bên dưới gia vị ấm áp của nó, may mắn cho bạn, một trong những loại gia vị đó là quế cân bằng đường trong máu. Cinnamaldehyde, thành phần hoạt tính trong quế, hoạt động như một chất ổn định đường trong máu bằng cách kích hoạt thụ thể insulin của tế bào, cho phép lượng đường dư thừa di chuyển ra khỏi máu, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng . Bạn cũng có thể thỏa mãn sự thèm muốn quế của bạn với trà Rooibos, một trong 21 Trà xanh tốt nhất của chúng tôi để giảm cân.

TRÁI CÂY & NUT

Dinh dưỡng: 200 calo, 13 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 17 g carbs, 3 g chất xơ, 9 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (đậu phộng, hạnh nhân, hạt brazil, quả óc chó), mật ong, trái cây sấy khô (sultanas, ngày, nho khô), không GMO glucose, gạo sắc nét, mơ, nước táo, glycerine rau, hạt lanh, lecithin đậu nành, rễ rau diếp xoăn chất xơ, pectin cam quýt, hương vị mơ tự nhiên.

Fruit & Nut Delight này xếp hạng cao hơn thanh cuối cùng mặc dù hàm lượng đường cao hơn vì có thêm protein, rất có thể là do việc bổ sung hạt lanh lên trên các loại hạt giàu protein. Một ounce hạt lanh chứa 5.1 gram protein - gần giống như một ounce thịt gà - và chỉ nửa ounce cung cấp nguồn axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tốt nhất để giúp xây dựng cơ nạc và tăng áp giảm cân của bạn.

VÀ THE # 1 TỐT NHẤT TRÁI CÂY & NUT KIND BAR LÀ… NUT DELIGHT

Dinh dưỡng: 210 calo, 15 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 14 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần: Các loại hạt hỗn hợp (đậu phộng, hạnh nhân, quả óc chó, hạt brazil), mật ong, không phải glucose GMO, gạo sắc nét, xơ rễ rau diếp xoăn, hạt lanh, đậu nành lecithin.

Đơn giản không phải luôn luôn tốt hơn, nhưng trong trường hợp này, nó là. Một thanh được tạo thành từ các loại hạt, một vài chất làm ngọt, gạo và hạt lanh là một nguồn chất xơ và chất đạm chỉ với một lượng nhỏ đường tổng cộng. Các loại hạt được chứa chất béo có lợi cho tim như chất béo không bão hòa đa được tìm thấy trong quả óc chó kích hoạt các gen làm giảm lưu trữ mỡ và cải thiện sự trao đổi chất insulin và chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân giúp bạn no satiated. Mua thanh KIND # 1 trong danh mục này trực tuyến!

DANH MỤC 2: KIND PLUS BARS

Bởi vì những thanh KIND PLUS này đều nằm trong một phạm vi calo nhỏ, chúng tôi đã chọn xếp hạng chủ yếu vào các trường hợp và lượng đường bổ sung, tổng đường, chất xơ và protein.

TUYỆT VỜI CHINOLATE CHOLOLATE DARK CHOCOLATE + ANTIOXIDANTS

Dinh dưỡng: 180 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 22 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 14 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạt điều, lớp phủ hương vị sô cô la đen (dầu hạt cọ, sợi rễ rau diếp xoăn, đường, bột ca cao, lecithin đậu nành, hương vị tự nhiên, muối), hạnh nhân, xi-rô glucose, đường, anh đào, mật ong, đậu phộng, nam việt quất, nho khô, bột gạo, sô cô la không đường, đậu nành lecithin, chất xơ rễ rau diếp xoăn, muối biển, Vitamin A (Vit. A acetate), Vitamin C (Ascorbic Acid), Vitamin E (D-Alpha Tocopheryl).

Khoảng 82% hàm lượng chất béo (thành phần đầu tiên) của hạt điều không bão hòa và hơn một nửa là chất béo không bão hòa đơn. Đáng buồn thay, với bốn loại đường bổ sung và một danh sách thành phần khá dài, đây là loại thanh Kind Kind tồi tệ nhất của bạn.

CRANBERRY ALMOND + ANTIOXIDANTS

Dinh dưỡng: 190 calo, 13 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 11 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, nam việt quất khô (quả nam việt quất, đường ), macadamias, mật ong, glucose không phải GMO, gạo giòn, xơ rễ rau diếp xoăn, dầu hướng dương, Vitamin A (Vit. A Acetate), Vitamin C (Ascorbic Acid), Vitamin E (D -Alpha Tocopheryl Acetate).

Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư gây hại cho cơ thể và được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả như nam việt quất, thành phần thứ hai trong thanh KIND này. Tuy nhiên, những quả nam việt quất tự nhiên này được sấy khô và kết hợp với ba loại đường bổ sung. Vì vậy, trong khi bạn có thể tránh khỏi bệnh ung thư khi bạn nhai trên này, bạn cũng có thể được mở rộng vòng eo của bạn.

BLUEBERRY PECAN + FIBER

Dinh dưỡng: 190 calo, 12 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 20 g carbs, 5 g chất xơ, 9 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, quả hồ đào, mật ong, quả việt quất, quả việt quất, đường, táo, mận, nước táo, glycerin rau, pectin cam quýt, dầu hướng dương, hương vị việt quất tự nhiên), hạt điều, không biến đổi gen, nho khô, xơ rễ rau diếp xoăn, gạo giòn đậu nành lecithin.

Chất xơ trong thanh này bắt nguồn từ “xơ rễ rau diếp xoăn” hoặc inulin, là chất xơ được thêm vào trong nhiều sản phẩm thực phẩm “chất xơ cao”. Đó là giá rẻ để sản xuất và thêm các từ "cao trong sợi" thủ thuật người tiêu dùng suy nghĩ ngũ cốc hoặc bánh mì của họ là lành mạnh hơn nó thực sự là. Nó cũng tự nhiên ngọt và calo miễn phí. Có vẻ vô hại đủ, trừ khi bạn bị một tình trạng như hội chứng ruột kích thích (IBS) và không thể chịu đựng ngay cả liều phút mà không cảm thấy khó chịu.

THE # 2 TỐT NHẤT LOẠI PLUS BAR LÀ ... Một TIE

Chỉ một thành phần có vấn đề dẫn đến sự sụp đổ của hai thanh KIND này: protein đậu nành cô lập. Trong khi bạn sẽ thấy hàm lượng protein cao trong mỗi thanh, điều đó rất có thể là do việc bổ sung protein bổ sung này. Việc cô lập protein từ đậu nành có thể để lại các chất nguy hiểm như hexan và nhôm phía sau, cảnh báo dinh dưỡng Stephanie Middleberg, RD. Việc uống một lượng nhỏ chất không có khả năng gây hại cho bạn, nhưng vấn đề nảy sinh khi chúng tích tụ trong cơ thể bạn theo thời gian và đó là khi chúng có thể trở thành mối nguy hiểm tiềm năng.

2a

BƠM CHÂN DẦU NHỰA

Dinh dưỡng: 200 calo, 13g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 40 mg natri, 17 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 9 g đường, 7 g protein
Thành phần: Đậu phộng, hạnh nhân, mật ong, đường, không GMO glucose, protein đậu nành cô lập, dầu hạt cọ, bột ca cao, bơ đậu phộng, xơ rễ rau diếp xoăn, tinh bột sắn, vani, sữa nguyên chất, lecithin đậu nành, muối.

Trước đây được gọi là "Bơ đậu phộng đen + Protein", sản phẩm này đã được đổi tên vì KIND không liệt kê Giá trị tham chiếu hàng ngày (DRV) của protein trong nhãn thực phẩm dinh dưỡng để hỗ trợ yêu cầu protein của chúng. Nhưng với 7 gram protein, nó cung cấp 14 phần trăm của protein DRV (50 gram), cùng một số tiền bạn sẽ tìm thấy trong một ounce đậu phộng. Tuy nhiên, cả hai không chính xác như nhau. Một số protein trong thanh đến từ protein đậu nành cô lập, một thành phần được xử lý cao.

2b

ALMOND WALNUT MACADAMIA VỚI PEANUTS

Dinh dưỡng: 200 calo, 14 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 13 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 7 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (đậu phộng, hạnh nhân, macadamias, quả óc chó, hạt điều, hạt brazil), mật ong, protein đậu nành cô lập, không biến đổi gen, tinh bột sắn, chiết xuất vani, xơ rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành, muối.

Thanh này sẽ được xếp hạng số một không phải vì protein đậu nành vì nó có chứa 10 gram axit amin satiating và nó chứa một số hạt tốt nhất cho một eo co lại. May mắn là bạn vẫn có 29 loại Proteins tốt nhất từ ​​trước đến nay để giảm cân là điều thực sự.

VÀ TUYỆT VỜI TỐT NHẤT # 1 VỚI BAR LÀ ... POMEGRANATE BLUEBERRY PISTACHIO + ANTIOXIDANTS

Dinh dưỡng: 190 calo, 10 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 22 g carbs, 3 g chất xơ, 10 g đường, 4 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn), trái cây hỗn hợp (nho khô, quả lựu, quả việt quất, táo, mận), mật ong, không biến đổi gen glucose, gạo sắc nét, nước ép táo, đường, glycerine rau, sợi rễ rau diếp xoăn, lecithin đậu nành, cam quýt pectin, hương vị việt quất tự nhiên, Vitamin A (Vit. A Acetate), Vitamin C (Ascorbic Acid), Vitamin E (D-Alpha Tocopheryl Acetate).

Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa chỉ là một phần thưởng cho mảng khoáng sản KIND thêm vào thanh Plus này. Mỗi thanh chứa 50% lượng vitamin A, C và E hàng ngày được đề nghị để giúp bạn duy trì chức năng hệ thống miễn dịch thích hợp, nâng cao tâm trạng, giảm sự trao đổi chất, phá hủy các gốc tự do và chống lại các kích thích tố kích thích mỡ bụng. Mua thanh KIND # 1 trong danh mục này trực tuyến!

DANH MỤC 3: LOẠI LOẠT GIAI ĐOẠN

Lượng calo chỉ khác nhau 10, vì vậy trong xếp hạng các loại hạt & gia vị Bars, chúng tôi ưu tiên protein, chất xơ, trường hợp của thêm đường và tổng đường. Các dạng đường được xử lý ít nhất, như mật ong và xi-rô cây thích, đóng góp ít hơn vào các khoản khấu trừ so với các dạng được xử lý nhiều hơn như xi-rô glucose hoặc glucose. Đường được liệt kê xa hơn danh sách các thành phần cũng đóng một vai trò. Mặc dù mức độ muối của một số loại “muối biển” nhất định tăng đột biến so với các thanh khác, các mức này vẫn nằm trong phạm vi hợp lý và do đó, chúng tôi không đưa chúng vào bảng xếp hạng của chúng tôi.

MAPLE GLAZED PECAN & SEA SALT

Dinh dưỡng: 210 calo, chất béo 17 g (1, 5 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 13 g carbs, 5 g chất xơ, 5 g đường, 5 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (hồ đào, hạnh nhân, đậu phộng), sợi rễ rau diếp xoăn, mật ong, xi-rô glucose, bột gạo, xi-rô cây thích, muối biển, hương vị tự nhiên, lecithin đậu nành, đường .

Với một danh sách khá ngắn về các thành phần, chúng tôi đã thất vọng khi thấy có bao nhiêu lần đường bổ sung xuất hiện trong quán bar này. Tuy nhiên, việc bổ sung các loại hạt hỗn hợp thanh này đã bổ sung thêm chất xơ và protein hơn so với thanh hương vị khác của KIND với hạt bí ngô.

CHĂM SÓC BỘT CHÀO MẠNH & DARK CHOCOLATE NUT

Dinh dưỡng: 200 calo, 15 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 16 g carbs, 6 g chất xơ, 5 g đường, 5 g protein
Thành phần: Đậu phộng, lớp phủ hương vị sô cô la đen (dầu hạt cọ, sợi rễ rau diếp xoăn, đường, bột ca cao, lecithin đậu nành, hương vị tự nhiên, muối), hạnh nhân, hạt điều, sợi rễ rau diếp xoăn, hồ đào, mật ong, xi-rô glucose, bột gạo, không đường sô cô la, muối biển, hương vị tự nhiên, lecithin đậu nành, đường .

Khi Công ty Kẹo của Johnson tạo ra kẹo Turtles vào năm 1918, họ đã tạo ra một trong những kết hợp hương vị mang tính biểu tượng nhất (và niềm đam mê). KIND đưa vào hỗn hợp caramen, sô cô la, và hạt muối giúp bạn tiết kiệm 3 gam đường và loại bỏ hương vị nhân tạo được tìm thấy trong một mảnh duy nhất của Turtles ban đầu (hiện nay được tạo bởi NESTLE) trong khi cung cấp nguồn chất xơ và protein tốt từ hỗn hợp các loại hạt.

DARK CHOCOLATE CINNAMON PECAN

Dinh dưỡng: 200 calo, 16 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 16 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 5 g protein
Thành phần: Nuts hỗn hợp (đậu phộng, hạnh nhân, Pecans, hạt điều), rễ rau diếp xoăn, mật ong, dầu hạt nhân cọ, đường, không GMO glucose, gạo nếp, bột ca cao, quế, Lecithin đậu nành, sữa bột, muối, vani Extract.

Mất caramel muối, nhưng giữ sô cô la và các loại hạt, và con rùa được khỏe mạnh hơn (không có bất ngờ ở đó). Bạn sẽ nhận được thêm một gram chất xơ satiating từ lựa chọn này so với thanh ở trên. Để có thêm nhiều món ăn đầy chất xơ, hãy thử một trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất.

DARK CHOCOLATE NUTS & SEA SALT

Dinh dưỡng: 200 calo, 15 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 16 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó), sơn phủ sôcôla đen (dầu hạt cọ, sợi rễ rau diếp xoăn, đường, bột ca cao, lecithin đậu nành, hương vị tự nhiên, muối), sợi rễ rau diếp xoăn, mật ong, xi-rô glucose, bột gạo, sô cô la không đường, muối biển, lecithin đậu nành, đường

Những gì có vẻ là một sự sắp xếp lại các thành phần của thanh cuối cùng bằng cách nào đó dẫn đến nhiều protein hơn, nhưng hey, chúng tôi sẽ lấy nó. Một thay đổi nổi bật là việc bổ sung quả óc chó vào nhóm hạt hỗn hợp. Quả óc chó đang bùng nổ với chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Xem video này và tìm hiểu điều gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ăn quả óc chó!

DARK CHOCOLATE MOCHA ALMOND

Dinh dưỡng: 200 calo, 15 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 16 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, xơ rễ rau diếp xoăn, đường, dầu hạt cọ, mật ong, glucose không phải GMO, bột cacao, gạo giòn, rượu sô cô la, cà phê, lecithin đậu nành, bơ ca cao, chiết xuất vani, madagascar vanilla, muối.

Thêm một liên lạc của cà phê đắng và thanh sô cô la này giảm thêm đường đã được thêm vào Dark Chocolate Nuts & Sea Salt bar, làm cho nó xếp hạng tốt hơn một chút. Lượng đường ít hơn có nghĩa là nhiều không gian hơn cho bột ca cao để làm việc với các lợi ích về sức khỏe tim mạch.

CASHEW & GINGER Spice

Dinh dưỡng: 200 calo, 14 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 16 g carb, 5 g chất xơ, 4 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, chất xơ rễ rau diếp xoăn, mật ong, glucose không biến đổi gen, gạo giòn, gừng, đường, gia vị, lecithin đậu nành.

"Vì vậy, hãy cho tôi biết những gì bạn muốn, những gì bạn thực sự, thực sự muốn ..." Cue thanh Gừng Spice, mà là một nguồn rất phong phú của protein. Spice Girls chắc chắn sẽ rất vui khi biết về lợi ích bổ sung của thanh KIND từ gừng phồng lên, những chất chống ô-xy hóa gừng có thể giúp giảm đau nhức do tập thể dục, dù là nhảy theo Wannabe hay xé nó trong phòng tập thể dục.

2a

DARK CHOCOLATE CHILI ALMOND

Dinh dưỡng: 200 calo, 15 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 16 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều), xơ rễ rau diếp xoăn, dầu hạt cọ, đường, mật ong, glucose không biến đổi gen, gạo nếp, bột ca cao, muối biển, ớt, ớt anốt, lecithin đậu nành, quế, sữa nguyên chất, chiết xuất vani, ớt habanero.

Có, các thanh này được gắn với thứ hai có thêm một gram đường so với các thanh xung quanh, nhưng điều này rất có thể là do đường tự nhiên trong sữa. Nơi họ thực sự tỏa sáng là trên mặt trước sợi, cung cấp một phần tư lượng khuyến cáo hàng ngày của bạn. Như một lợi ích bổ sung, thanh này cũng chứa bột ca cao, gia vị chống viêm có thể giúp kiểm soát các bệnh liên quan đến viêm như tiểu đường và các bệnh thoái hóa não như bệnh Alzheimer.

2b

CARAMEL ALMOND & SEA SALT

Dinh dưỡng: 200 calo, 16 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, xơ rễ rau diếp xoăn, mật ong, dầu hạt cọ, đường, xi-rô glucose, bột gạo, bột sữa, muối biển, bột carob, lecithin đậu nành, hương vị tự nhiên, annatto.

Đối với một quán bar có tên có chứa thành phần từ đường, thanh Caramel Almond & Sea Salt này có lượng đường tổng hợp thấp đáng ngạc nhiên trong khi chất xơ và protein cao. Ngày đầu của rễ rau diếp xoăn giàu chất xơ, hạnh nhân thực sự là một bổ sung cho nội dung chất xơ cao. Trong thực tế, một phần tư chén hạt hình giọt nước mắt chứa gần 5 gram chất xơ chứa đầy bụng chỉ với 200 calo. Họ cũng giàu magiê tăng cường năng lượng, đó là lý do tại sao họ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho người chạy.

VÀ NHỮNG LOẠI NÀO & LOẠI TỐT NHẤT # 1 LÀ ... MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Dinh dưỡng: 210 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 14 g carbs, 6 g chất xơ, 4 g đường, 7 g protein
Thành phần: Hạt hỗn hợp (hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, quả óc chó), sợi rễ rau diếp xoăn, mật ong, xi-rô glucose, bột gạo, madagascar vanilla, lecithin đậu nành, đường, muối, canxi cacbonat.

Hàm lượng chất xơ và protein cao không phải là điều tốt duy nhất về thanh này. Nó cũng có madagascar vanilla nổ mìn. Thực tế, nghiên cứu trên Tạp chí Thực phẩm và Nông nghiệp cho thấy đậu vani có nhiều axit béo oleic, chất béo không bão hòa đơn có thể giúp giảm sự thèm ăn và thúc đẩy giảm cân. Mua thanh KIND # 1 trong danh mục này trực tuyến!

DANH MỤC 4: MẠNH MẠNH & MẠNH

Bởi vì dinh dưỡng cho những thanh này giống hệt nhau về lượng calo, chất béo, carbs, chất xơ, đường và protein, chúng tôi phải xem xét kỹ hơn danh sách các thành phần — vị trí cao hơn của sản phẩm đường bổ sung (bất kể nguồn của nó) trên danh sách thành phần góp phần vào việc khấu trừ cũng như nhiều trường hợp thêm đường.

THAI SWEET CHILI

Dinh dưỡng: 230 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, mật ong, xi-rô glucose, hạt bí ngô, hạt đậu giòn (đậu phộng protein cô lập, bột gạo, bột gạo), hạt cây gai dầu, đường turbinado, muối biển, gia vị (gừng, ớt đỏ, rau mùi tây, tiêu đen, húng quế, rau mùi, quế), bột hành tây, bột tỏi, lecithin hướng dương, ớt bột, bột cà chua, ớt jalapeño, axit xitric.

Nếu tiêu đề là bất kỳ giveaway, từ ngọt ngào có thể ám chỉ đến thực tế là cả hai thành phần thứ hai và thứ ba trong thanh này là đường. Vì lý do này, chúng tôi xếp hạng Thái ngọt Chili là thanh mạnh nhất & KIND tồi tệ nhất. Và đối với đồ ngọt sẽ không mở rộng vành đai của bạn, hãy kiểm tra 7 điều tuyệt vời chuối làm cho cơ thể của bạn.

TIỀN MANG

Dinh dưỡng: 230 calo, chất béo 16 g (1, 5 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, mật ong, hạt bí ngô, xi-rô glucose, đậu hạt mỡ (đậu phộng protein cô lập, bột gạo, bột gạo), hạt cây gai dầu, muối biển, bột hành tây, ớt bột ớt, ớt ancho, lecithin hướng dương, giấm chưng cất, bột tỏi, hạt mù tạt, hạt tiêu đen, dầu hạt mù tạt, nghệ, ớt bột

Có lẽ không quá gây sốc, thành phần thứ hai trong thanh Honey Mustard của KIND là, tốt, mật ong. Tuy nhiên, chúng tôi xếp nó trước quán Thái ngọt Chili, bởi vì chất làm ngọt tiếp theo được liệt kê thứ tư chứ không phải thứ ba. Kẹp giữa hai loại đường là hạt bí ngô, đó là “nguồn khoáng chất tuyệt vời; chúng có hàm lượng chất béo thấp hơn hạnh nhân, và chúng cung cấp các đặc tính kháng nấm và kháng virus, ”theo Angela Lemond, RDN, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng.

VÀ TÊN THANH KẾT # 1 LÀ ... TIE BA TỚI!

Ba thanh sau đây gắn liền với đầu tiên bởi vì danh sách thành phần của họ và vị trí của các loại đường bổ sung là giống hệt nhau thông qua sáu thành phần đầu tiên.

1a

HONEY SMOKED BBQ

Dinh dưỡng: 230 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, hạt bí ngô, mật ong, không GMO glucose, hạt đậu sắc nét (đậu phộng protein cô lập, bột gạo, tinh bột gạo), hạt cây gai dầu, bột cà chua, muối biển, gia vị (ớt cayenne, hạt tiêu đen, đinh hương, quế), hướng dương lecithin, bột tỏi, giấm chưng cất, mật đường, hương khói tự nhiên, hạt mù tạt, axit xitric.

Thành phần đầu tiên trong quầy bar này được coi là hạt tốt nhất để giảm cân. Không chỉ có hạnh nhân giàu axit amin L-arginine, giúp xây dựng cơ nạc và, theo các nhà nghiên cứu Mayo Clinic, làm giảm mỡ bụng, nhưng chúng cũng chứa các khoáng chất riboflavin, magiê và mangan, đó là điều cần thiết cho một sự trao đổi chất lành mạnh . Mua thanh KIND # 1 này trong danh mục này trực tuyến!

1b

HICKORY SMOKED

Dinh dưỡng: 230 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, hạt bí ngô, mật ong, xi-rô glucose, đậu hạt dẻ (đậu phộng protein cô lập, bột gạo, tinh bột gạo), hạt cây gai dầu, muối biển hun khói, lecithin hướng dương, bột hành tây, bột tỏi, hương khói tự nhiên.

Các thanh hun khói Hickory của KIND là nguồn protein thuần chay tốt nhờ hạt cây gai dầu. Những viên đạn nhỏ xíu này xuất phát từ cây cần sa (không bạn không thể hút chúng), và lưu giữ một danh sách dài các lợi ích sức khỏe, bao gồm chống lại bệnh tim, béo phì và hội chứng chuyển hóa. Thêm vào đó, bởi vì hạt giống được coi là một protein hoàn chỉnh bởi vì chúng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu. Mua thanh KIND # 1 này trong danh mục này trực tuyến!

1c

ROASTED JALAPENO

Dinh dưỡng: 230 calo, chất béo 16 g (1, 5 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 10 g protein
Thành phần: Hạnh nhân, hạt bí ngô, mật ong, xi-rô glucose, hạt đậu sắc nét (đậu phộng protein cô lập, bột gạo, tinh bột gạo), hạt cây gai dầu, ớt jalapeño, bột hành tây, bột tỏi, muối biển hun khói, lecithin hướng dương.

Nếu bạn đang tìm kiếm để đạt được mục tiêu cơ thể tốt nhất của bạn, thanh KIND này sẽ nóng lên hơn miệng của bạn. Đó là bởi vì nó là hợp chất capsaicin, đã được chứng minh là làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm sự thèm ăn. Trên thực tế, các nhà khoa học hiện đang tìm cách biến capsaicin thành một chất bổ sung chống béo phì hoàn toàn tự nhiên cho khả năng kích hoạt các cửa hàng chất béo màu nâu "tốt", đốt cháy calo của chúng ta! Mua thanh KIND # 1 này trong danh mục này trực tuyến!

CATEGORY 5: LOẠI SỨC KHỎE SỨC KHỎE SỨC KHỎE

Các loại ngũ cốc khỏe mạnh của KIND được xếp hạng dựa trên vị trí đường trong danh sách thành phần, số lượng đường bổ sung và lượng đường tổng cộng. Điểm bổ sung được trao cho nhiều chất xơ hoặc protein hơn.

DARK CHOCOLATE CHUNK

Dinh dưỡng: 150 calo, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 23 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 8 g đường, 2 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch, kiều mạch, rau dền quinoa), siro tapioca, sirô mía khô, mật ong, dầu canola, dừa, rượu sô cô la, đường, siro gạo nâu, mật đường, kẹo cao su, muối biển, chiết xuất vani, bơ cacao, lecithin đậu nành, Vitamin E (để duy trì độ tươi).

Dark Chocolate Chunk được coi là loại ngũ cốc khỏe mạnh nhất vì nó có hầu hết các trường hợp thêm đường. Và theo kết quả trong một bài báo năm 2015 trong Tạp chí Dinh dưỡng, đã xem xét hàng tá nghiên cứu được tiến hành từ năm 1972 đến năm 2012, đường bổ sung sẽ lén vào chế độ ăn của bạn, những lựa chọn chế độ ăn uống của bạn càng trở nên nghèo nàn.

DARK CHOCOLATE MOCHA

Dinh dưỡng: 150 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 24 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein
Thành phần: Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, dền, bột yến mạch, kiều mạch, quinoa), siro bột sắn, đường, xi-rô mía khô, mật ong, dầu canola, rượu sô cô la, đường, siro gạo nâu, kẹo cao su keo, cà phê, bột ca cao, muối biển, chiết xuất vani, bơ ca cao, lecithin đậu nành, vitamin E (để duy trì độ tươi).

Lý do duy nhất Dark Chocolate Mocha là trước khi Chunk là vì nó chứa ít đường tổng thể và nhiều protein hơn. Tuy nhiên, cả hai đều chứa sáu loại đường bổ sung nên trừ khi bạn muốn đóng gói trên mỡ bụng, hãy tiếp tục đọc.

CARAMEL MACCHIATO

Dinh dưỡng: 140 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 24 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 2 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, dền, bột yến mạch, kiều mạch, quinoa), siro bột sắn, đường, xi-rô mía khô, mật ong, dầu hạt cọ, dầu canola, xi-rô gạo nâu, keo keo, hương vị tự nhiên, cà phê, bột ca cao, muối biển, vani, đậu nành lecithin, annatto, vitamin E (để duy trì độ tươi).

Bạn sẽ được tốt hơn off nhận được sửa chữa Macchiato của bạn từ phiên bản thanh KIND hơn nhấm nháp trên một tách Starbucks. Một grande của sữa 2% có thêm 40 calo, gần như cùng một lượng chất béo và carbs và gần gấp 5 lần đường! Tuy nhiên, nó chứa năm loại đường bổ sung, đó là lý do tại sao chúng tôi xếp thứ tám. Tiêu thụ điều này một cách vừa phải.

VANILLA BLUEBERRY

Dinh dưỡng: 140 calo, 4 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 24 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 7 g đường, 2 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch, kiều mạch, quinoa), siro tapioca, xi-rô mía khô, mật ong, dầu canola, xi-rô gạo nâu, keo keo, vani, việt quất, táo xay nhuyễn, mận xay nhuyễn, nước táo, glycerine, muối biển, vitamin E (để duy trì độ tươi), chất xơ cam quýt, pectin cam quýt, hương vị tự nhiên.

Blueberry, táo và mận xay nhuyễn, thêm đường và chiết xuất vani cho Blueberry Vanilla KIND này có hương vị đặc trưng. Đáng buồn là các loại đường bổ sung đứng trước chính quả thực.

POPAMY CARAMEL

Dinh dưỡng: 140 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 24 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, kê, gạo lứt, kiều mạch, rau dền, lúa miến, quinoa, bột yến mạch), siro tapioca, sirô mía khô, mật ong, đường, dầu canola, dầu hạt cọ, xi-rô gạo nâu, keo keo, muối biển, hương vị tự nhiên, bột cacao, chiết xuất vani, lecithin đậu nành, Vitamin E (để duy trì độ tươi).

Với một lượng protein bổ sung và số lượng đường bổ sung tương tự, thanh Caramel có mùi vị tẩm thuốc phiện này đánh cắp vị trí thứ sáu. Tuy nhiên, bạn sẽ phải tiêu thụ toàn bộ một hộp để đáp ứng ngay cả một phần ba khuyến nghị protein hàng ngày của bạn. Đối với một cách dễ dàng để lén axit amin vào chế độ ăn uống của bạn, hãy kiểm tra những
23 Công thức nấu ăn protein ngon nhất!

CHĂN NUÔI DẠNG B WITHNG BIỂN ĐỐI VỚI BIỂN BIỂN

Dinh dưỡng: 140 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 24 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, kê, gạo lứt, kiều mạch, rau dền, lúa miến, quinoa, bột yến mạch), xi-rô sắn, xi-rô mía khô, mật ong, dầu canola, rượu sô cô la, đường, siro gạo nâu, kẹo cao su keo, biển muối, hương vị tự nhiên, vani, bột ca cao, lecithin đậu nành, vitamin E (để duy trì độ tươi).

Nếu bạn cầu kỳ về thanh của bạn, sô cô la đen có thể làm giảm cân, giảm nguy cơ đau tim và hạ huyết áp và cholesterol. Thật không may, bạn sẽ không nhận được những lợi ích giảm béo từ thanh KIND này, có đầy đủ các loại đường giả và liệt kê bột cacao là một trong những thành phần cuối cùng.

BƠM CHÂN DẦU NHỰA

Dinh dưỡng: 150 calo, 5 g chất béo (1 g bão hòa), 75 mg natri, 23 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo nâu, kê, bột yến mạch, kiều mạch, rau dền, quinoa), xi-rô khô, mật ong, siro tapioca, bơ đậu phộng, dầu canola, lạc, rượu sô cô la, đường, xi-rô gạo nâu, kẹo cao su keo, bột đậu phộng, muối biển, chiết xuất vani, bơ ca cao, lecithin đậu nành, nước, vitamin E (để duy trì độ tươi).

Fiber là lý do duy nhất mà thanh này được xếp hạng cao hơn so với đối thủ trước đó của nó. USDA khuyến cáo 25-38 gam chất xơ mỗi ngày - một số lượng lớn người Mỹ không trúng. Tuy nhiên, chất xơ là một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân, giúp bạn có ít calo hơn. Nó làm điều này bằng cách làm chậm tốc độ mà tại đó bạn tiêu hóa thực phẩm giàu chất xơ, giữ cho bạn satiated lâu hơn. Chúng tôi nhận ra thanh này làm cho một vết lõm nhỏ, nhưng đó là một vết lõm dù sao. Và để khám phá làm thế nào để có được một dạ dày washboard chỉ trong 5 tuần, không bỏ lỡ danh sách này cần thiết của 5 thực phẩm tốt nhất cho Abs-Đảm bảo!

OATS & HONEY VỚI COCONUT được nướng

Dinh dưỡng: 150 calo, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 23 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 6 g đường, 2 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch, kiều mạch, quaranta), siro tapioca, sirô mía khô, mật ong, dừa, dầu canola, xi-rô gạo nâu, keo keo, muối biển, Vitamin E ( để duy trì độ tươi).

Mặc dù thấp hơn đường so với các thanh ngũ cốc khỏe mạnh khác, thanh Oats & Honey này thiếu trái cây với đường tự nhiên để chiếm một phần hàm lượng đường đó, đó là lý do tại sao chúng tôi phải gõ lại một khe. Mặc dù vậy, đây vẫn là một thanh âm thanh rất dinh dưỡng, đặc biệt cho việc bổ sung bột yến mạch nguyên liệu, một nguồn tinh bột kháng cự tuyệt vời. Các loại tinh bột này chống lại sự tiêu hóa và giúp nuôi các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, cuối cùng dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài và oxy hóa hiệu quả hơn.

BƠM BƠM PEANUT

Dinh dưỡng: 150 calo, 4, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 24 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, kê, gạo nâu, kiều mạch, rau dền, quinoa, bột yến mạch), xi-rô mía khô, mật ong, siro tapioca, nam việt quất, bơ đậu phộng, dầu canola, lạc, xirô gạo nâu, mâm xôi, kẹo cao su, chiết xuất vani, muối biển, bột đậu phộng, Vitamin E (để duy trì độ tươi).

Bạn có bao giờ nhận thấy bạn cảm thấy no sau khi tiêu thụ ngay cả trong hầu hết các phút - như số tiền trong số lượng thanh bơ đậu phộng này? Đó là bởi vì các nguyên liệu thực phẩm phù hợp tự hào có chất béo không bão hòa đơn và protein xây dựng cơ bắp, làm cho nó rất satiating. Bạn không chắc chắn nên mua thương hiệu nào? Kiểm tra các 36 Đậu phộng Butters-xếp hạng.

VÀ SỨC KHỎE TỐT NHẤT # 1 SỨC KHỎE KIND BAR LÀ ... CÁC LOẠI PUMPKIN MAPLE VỚI SALT BIỂN

Dinh dưỡng: 150 calo, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 23 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 6 g đường, 3 g protein
Thành phần: Hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kê, bột yến mạch, kiều mạch, quinoa), siro tapioca, hạt bí ngô, dầu canola, dừa, hạt hướng dương, mật ong, siro mía khô, xi-rô phong, xi-rô gạo nâu, kẹo cao su keo, muối biển, hương vị tự nhiên, Vitamin E (để duy trì độ tươi).

Ngay cả với một trường hợp bổ sung của đường thêm, Maple Pumpkin Seeds Bar với muối biển là lựa chọn số một của chúng tôi bởi vì phần lớn các loại đường bổ sung xếp hạng thấp trong danh sách các thành phần này. Còn gì nữa? Quầy bar có một trong những lượng đường thấp nhất, cũng như thêm một lượng protein satiating. Mua thanh KIND # 1 trong danh mục này trực tuyến!