Nếu tôi nói bạn có thể ăn sáng, ăn trưa, và ăn tối tại McDonald's trong sáu tháng liên tiếp và mất một tấn trọng lượng, chắc chắn bạn sẽ cười tôi ra khỏi phòng.
Nhưng đó chính xác là những gì John Cisna đã làm vào năm 2014. Giáo viên khoa học đã thách thức học sinh của mình tại trường trung học Colo-Nesco của Iowa để suy nghĩ về mọi thứ họ ăn. Ông đã cho họ thấy rằng với sự lựa chọn thông minh và tập thể dục hàng ngày, bạn có thể biến bất kỳ cơ sở nào thành một cơ sở lành mạnh trong khi đáp ứng tất cả nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Sau bữa ăn của McDonald, Cisna mất 56 cân mỡ bụng trong sáu tháng. Màu chúng tôi ấn tượng.
Trong thế giới McDonald của chú hề và bữa ăn hạnh phúc, nhiều thay đổi trong thời gian từ thí nghiệm nhỏ của Cisna: Bữa sáng được phục vụ cả ngày, McNuggets không còn được làm bằng chất bảo quản nhân tạo hoặc hương vị, tất cả gà McDonald không có kháng sinh, và ở đó bây giờ là ba — có ba - Big Mac khác nhau. (Nghe như Cisna có thể mất cân nặng hơn bây giờ!)
Vì vậy, trong tinh thần của trang điểm Mickey D gần đây, ăn này, không phải đó! bắt tay vào hành trình đầy tham vọng của việc xếp hạng từng món ăn đơn của McDonald dựa trên nội dung và thành phần dinh dưỡng.
Nó không dễ. Trong một thế giới bình thường, bạn có thể nói rõ những loại thực phẩm nào tốt cho bạn - cá, thịt gà và salad - và những thứ đó thì không tốt. Nhưng trong McDonaldLand, một chiếc bánh sandwich gà có thể đóng gói gấp đôi lượng calo như một chiếc bánh hamburger đôi, và một món salad có thể cung cấp nhiều natri hơn một chiếc Big Mac. Để đảm bảo vòng eo của bạn không trở nên siêu lớn, hãy xem liệu món ăn nhanh yêu thích của bạn có phải là Không phải vậy không! và thay thế bằng một trong các đơn đặt hàng Ăn này đã được phê duyệt của chúng tôi. Và để giảm cân nhanh, đừng nghe Ronald — thay vào đó, hãy đọc 50 cách để giảm 10 Pound — Nhanh!
Bữa ăn sáng
Đầu tiên, tệ nhất…
11
Bacon, Egg & Cheese McGriddles
Bacon, Egg & Cheese McGriddle có hơn nửa ngày natri được phân bổ và một phần ba giá trị chất béo bão hòa trong một ngày — đó là lượng chất béo bão hòa nhiều như 104 Funyun!
Thịt xông khói, Trứng & Pho mát Biscuit
Nó không quan trọng nếu nó được bọc giữa bánh kếp (xem ở trên) hoặc bánh quy (xem ở đây), vị ngon lành của thịt xông khói, trứng và phô mai không phải là đặt cược tốt nhất cho bụng của bạn. (Bạn có thể cảm ơn natri bụng đầy bụng.) Lợi ích của việc chọn bánh quy trên McGriddle, tuy nhiên, là bạn tiết kiệm cho mình ăn thêm 12 gram đường - thành phần ẩn chứa trong thức ăn hàng ngày làm cho chất béo của bạn.
Xúc xích Biscuit với trứng
Giống như mọi bữa ăn sáng chào hàng dưới đây, bánh sandwich này có quá nhiều natri và gần ba phần tư lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn.
Xúc xích, Trứng & Pho mát McGriddles
Bạn có biết rằng "quả trứng mềm mại" bạn tìm thấy trong nhiều chiếc bánh sandwich Mickey D không chỉ được làm từ trứng? Trong thực tế, đó là một sự pha trộn của trứng, sữa tinh bột thực phẩm biến đổi, axit citric, và lecithin đậu nành. Nếu điều đó không làm bạn kiệt sức, có thể thực tế là loại bánh sandwich này có giá trị nửa ngày chất béo, chất béo bão hòa và natri và một phần ba lượng đường bổ sung được khuyến cáo của bạn. Nó chỉ tồi tệ hơn từ đây.
Xúc xích Biscuit
Hãy tưởng tượng đặt năm xúc xích thịt lợn nguyên gốc được nấu chín của Jimmy Dean Liên kết giữa một miếng bánh mì béo lớn của ol, và giữ toàn bộ cây ngọc bích. Đó không phải là cách để giảm mỡ bụng. Ít nhất McMuffin có thêm 10 gram protein.
Thịt xông khói, trứng và phô mai Bagel
Chúng tôi không chắc chắn "bagel" sẽ là đúng cách để mô tả tàu này cho trứng và pho mát. Thành phần của nó đọc nhiều hơn như một thí nghiệm khoa học: propylene glycol, tinh bột thực phẩm biến đổi, natri alginate, và monocalcium phosphate. Nó trở nên hấp dẫn hơn: McDonald's cũng bổ sung một thành phần gọi là "Sauce Sauce", một loại dầu đậu tương 40 calo, trứng, giấm, đường, hương vị nhân tạo, phô mai, bột bơ, chất dẫn xuất MSG và chất bảo quản.
Steak, Egg & Cheese Biscuit
Giống như hầu hết các bánh sandwich ở đây, Steak, Egg & Cheese Biscuit có hơn nửa ngày chất béo, nhưng nó liên quan đến lượng natri cao nhất trong bất kỳ thực đơn chính nào (thứ hai chỉ với một món salad - thường là bom chế độ ăn uống trong ngụy trang ).
Xúc xích và xúc xích
Bánh mì ngọt và thịt mặn? Với nhiều carbs như gần bảy lát bánh mì trắng, bạn có thể nghĩ đây sẽ là thứ tồi tệ nhất, nhưng có những bữa ăn tệ hơn sắp tới.
Bánh nóng
Còn gì tệ hơn bánh ngọt và thịt mặn? Chỉ là bánh ngọt. Bởi vì không có thêm protein, cơ thể của bạn không có bộ đệm chống lại sự cố đường sắp xảy ra bạn sắp có.
Bữa sáng hoành tráng
Nếu bạn muốn xúc xích, bánh quy và trứng, hãy lấy nó ở dạng bánh sandwich (và không có màu nâu băm) và bạn sẽ tiết kiệm được 220 calo, 15 gam chất béo và 300 miligam natri.
Và bữa ăn sáng # 1 tồi tệ nhất của McDonald là ... Bữa sáng thịnh soạn với bánh ngọt
Một bữa ăn sẽ tiêu tốn toàn bộ giá trị chất béo trong ngày của bạn, hơn một ngày chất béo bão hòa, và chỉ nhút nhát cả giá trị natri và đường trong ngày. Và thậm chí không phải là 9 giờ sáng. Đây là một đường chuyền vững chắc.
Và bây giờ, The Best
số 8
Xúc xích McGriddles
Bánh McGriddles không có chất bảo quản nhân tạo, màu sắc, hoặc hương vị. Chúng tôi rất vui khi nghe nó. Và nếu bạn đang tìm kiếm một chút ngọt ngào và mặn, Sausage McGriddle này là đặt cược tốt nhất của bạn.
Fruit 'N Yogurt Parfait
“Không thực sự là một bữa ăn đầy đủ như một món khai vị hấp dẫn, sự bổ sung tương đối mới này cho thực đơn McDonald's làm những gì nó có nghĩa là: cung cấp một lựa chọn nhẹ nhàng và sống động trên thực đơn dành cho thịt xông khói và trứng. "Với 4 gram protein, đó là một món ăn ngon", Gina Consalvo, MA, RD, LDN, nhấn mạnh vào bữa ăn nhẹ nói. Đặc biệt là vì nó khá cao đường và sẽ không đủ để thủy triều bạn cho đến khi ăn trưa. Nếu bạn đang tìm kiếm để làm cho riêng của bạn ở nhà, turbocharge đốt cháy chất béo của bạn với một trong những ăn này! các tùy chọn được chấp thuận từ báo cáo độc quyền của chúng tôi: Mỗi Thương hiệu Sữa chua — Được xếp hạng!
Trái cây và Maple Oatmeal
Với đường nâu
Mỗi khẩu phần: 310 calo, 4 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 62 g carbs (5 g carbs, 33 g đường), 6 g protein
Không có đường nâu
Mỗi khẩu phần: 260 calo, 4 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 49 g carbs (5 g chất xơ, 18 g đường), 6 g protein
"Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang thiếu năng lượng và McDonald là đặt cược duy nhất của bạn, hãy thử lấy trái cây và yến mạch phong - chỉ cần bỏ qua đường nâu, kem, nho khô và Craisins", Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios. "Điều này rất có thể sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn bởi vì các carbohydrate sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn bánh donut hoặc bánh ngọt đường thông thường của bạn." Chúng tôi đồng ý.
Xúc xích McMuffin
Nghe có vẻ nhàm chán, nhưng đặt hàng lựa chọn này có nghĩa là bạn bắt đầu một ngày với 14 gram xây dựng cơ bắp, protein chuyển hóa.
Xúc xích McMuffin với trứng
Gần như tốt như McMuffin truyền thống, nhưng nó được cập cảng cho thêm chất béo và natri.
Xúc xích Burrito
Không giống như mierda Mexico bạn sẽ tìm thấy tại Taco Bell-nhà của "Biscuit Taco" -McDonald quay trên burrito ăn sáng sẽ không có bạn chạy cho biên giới (hoặc phòng tắm). Chúng được làm từ ớt, hành tây, trứng, xúc xích và phô mai, được bọc trong bánh tortilla mềm, và chứa 15% canxi trong ngày, đó là những gì bạn tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp (mặc dù có nhiều natri hơn).
Trứng trắng Delight McMuffin
Được làm bằng lòng trắng trứng nướng, cheddar trắng và thịt xông khói Canada nạc thêm vào một muffin được làm bằng tám gam ngũ cốc nguyên hạt, đây là McDonald's sống theo hype tiếp thị của riêng mình. Đó là lành mạnh, có vị tươi và chỉ bỏ lỡ # 1 vì một kỹ thuật, mà chúng tôi giải thích dưới đây.
Và bữa sáng # 1 tốt nhất của McDonald là ... Egg McMuffin
Yup, cổ điển. Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, một khu vực Chicago đã đăng ký chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn truyền thông dinh dưỡng, nói: “Tôi không chỉ ăn không có cảm giác tội lỗi tại McDonald's”. một món ăn chủ yếu, không phải thế! đã được phê duyệt trong nhiều năm - nhiều hơn bây giờ chúng được làm bằng bơ thực sự: “Bánh sandwich chỉ có 300 calo và nó cung cấp 17 gram protein cung cấp no.” Và nó đánh bại Egg White Delight vì….? "Tôi gắn bó với toàn bộ bánh sandwich trứng vì lòng đỏ chứa carotenoids, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất", Palumbo nói. Trứng cũng tự hào choline, một nồi chiên mạnh, đó là lý do tại sao trứng là một trong 14 cách để giảm bụng của bạn trong 14 ngày!
Nguồn điện
Đầu tiên, tệ nhất…
7
McChicken
Đi đơn giản. Với điều đó trong tâm trí, McChicken là tốt nhất của tồi tệ nhất bởi vì nó là một hỗn hợp gà không xương tẩm bột đứng đầu với rau diếp và mayo - và đó là tất cả. Số carb cao, nhưng đối với một hồi hộp giòn mà không có pháo hoa béo, nó không phải là một lựa chọn McBad.
Filet-o-Fish
Về mặt dinh dưỡng, loại cá này, với sốt tartar và pho mát, đủ phong nha. Chúng tôi chưa bao giờ gặp một người thực sự ăn một cái. (Bạn có?) Ngoài ra: thực tế thú vị kỳ quái. Bạn có biết bánh sandwich này được làm bằng nửa lát phô mai không? (Chúng tôi không biết tại sao.) Thay vì bánh sandwich này, hãy chọn cá để nấu ăn ở nhà. Chúng tôi cho bạn biết điều nào là tốt nhất trong báo cáo độc quyền của chúng tôi: Mỗi loại cá phổ biến — Được xếp hạng cho lợi ích dinh dưỡng!
Big Mac
Trong khi đó, một Whopper có 630 calo và ít hơn 3 gram protein và Five Guys Cheeseburger có 840 calo và 8 g chất béo hơn, do đó, một Big Mac không phải là bữa ăn tối tồi tệ nhất của bạn. Nhưng điều đó đang được nói, nó không phải là việc của bạn.
Quarter Pounder with Cheese
Các bánh mì kẹp thịt tốt nhất được nạp với các loại rau có chứa vitamin, đầy bụng, nhưng loại “cổ điển” này không có, tiết kiệm cho một số lát dưa và hành tây.
Sandwich gà chiên giòn
Tại hầu hết các chuỗi thức ăn nhanh, "giòn" là mã cho "bánh mì với đường và chiên trong chất béo." Bánh sandwich này là bằng chứng: Với nhiều chất béo hơn ba lát bánh pizza pho mát Domino - và nhiều carbs như năm lát bánh mì Wonder-nó chơi gà với trái tim của bạn.
Bảng Pounder đôi với pho mát
Bánh sandwich này có một cái bánh burger hoàn hảo và nhân lên hai. Không có lý do gì để ăn nửa cân thịt bò cho bữa trưa, trừ khi đó là năm 2004 và bạn đang làm một bộ phim tài liệu về việc bị béo. Nhân tiện, đôi khi, chất béo không phải là xấu: bấm vào đây để khám phá danh sách cần thiết của 20 chất béo lành mạnh để làm cho bạn mỏng!
Và # 1 tồi tệ nhất của McDonald chính là ... Grand Mac
Chỉ khi chúng tôi nghĩ rằng những ngày “siêu lớn” đã kết thúc, McDonald's mang lại một lời đề nghị ghê tởm về calo, chất béo, natri và carbs. Nếu bạn đang tìm kiếm một burger patty đôi, có nhiều lựa chọn tốt hơn.
Và bây giờ, The Best
7
Chicken McNuggets
Trơn
6-phần phục vụ: 270 calo, 16 g chất béo (2, 5 g bão hòa, 0 g chất béo trans), 510 mg natri, 16 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 15 g protein
Với sốt BBQ Tangy
6-phần phục vụ với nước sốt thịt nướng tangy: 310 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 760 mg natri, 27 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 15 g protein
Với Honey Mustard
6-phần ăn với nước sốt mù tạt mật ong: 330 calo, 20 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 620 mg natri, 22 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 15 g protein
Với trang trại
6-phần ăn với nước sốt trang trại: 380 calo, 28 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 660 mg natri, 17 g carbs (1 g chất xơ, 1 g đường), 15 g protein
Rất thích thú, những chàng trai này không tệ cho bạn (trên thực tế, họ xếp hạng là một trong những cốm gà thức ăn nhanh nhất của chúng tôi), mặc dù chúng tôi muốn số lượng chất béo thấp hơn. (Chúng tôi cũng muốn McDonald's cung cấp dải gà chưa đọc.) Nhưng mọi thứ có thể nhận được McNasty khi bạn được hỏi: “Nước sốt nào?” Đi với BBQ hoặc Honey Mustard; Tuyệt đối tồi tệ nhất là Creamy Ranch, với 110 calo và 12 g chất béo - tăng gấp đôi tất cả các loại nước sốt khác, và với nhiều chất béo hơn so với một Hamburger!
Cheeseburger
Các cheeseburger là một lựa chọn tốt cho trẻ em (nếu bạn mang chúng đến McDonald's chỉ thỉnh thoảng) - nhưng nhỏ của cheeseburger, và như một người lớn, có thể bạn sẽ muốn hai. Làm điều đó, và đột nhiên bạn đã giảm 66 gram carbs, nhiều hơn so với hầu hết các bánh mì kẹp thịt trong danh sách này, với không có rau cho chất xơ.
bánh hamburger
“Mỗi lần như vậy, khi tôi có một chuyến đi dài và không thể đóng gói thức ăn hoặc đồ ăn nhẹ, McDonald's là nơi tôi đi, ” Toby Amidor, MS, RD nói. Cô đứng sau chiếc bánh burger nguyên bản. “Để cho một bữa ăn của một đứa trẻ bao gồm một chiếc bánh hamburger, một ít khoai tây chiên, một chai nước và một ly cà-ri Cuties. Sau đó, bạn có một bữa ăn với một phong nha 390 calo và 13 gram chất béo. ”
Cheeseburger đôi
Hầu hết các đầu bếp sẽ nhìn vào một cheeseburger trần và thêm cà chua, rau diếp hoặc nước sốt đặc biệt-thậm chí có thể là một chiếc nhẫn hành tây hoặc sriracha. Thay vào đó, McDonald's tăng gấp đôi trên cả thịt và pho mát và rời khỏi rau. Kết quả là một bữa ăn giàu protein, nhưng hơi nặng về số lượng natri. (Vì vậy, hãy chắc chắn gulp xuống một ly hoặc hai nước.)
Mac Jr
Chúng tôi từng là những người hâm mộ lớn của Big Mac — nhưng đó là trước khi McDonald ra mắt với người đẹp này: Mac Jr. Bạn có được hương vị mang tính biểu tượng của cổ điển của Mickey D nhưng với 80 calo ít hơn, ít hơn 120 miligam natri, 10 ít hơn carbs, và bạn chỉ hy sinh 4 gram protein. Đó là một bữa ăn giá trị nếu chúng ta từng nghe về một.
Sandwich gà nướng nghệ nhân
Để có được 37 gram protein cho chỉ 380 calo là một món hời, nhưng sẽ tốt hơn nếu bánh sandwich gà nướng này không có hơn 1.000 miligam natri. Ít nhất McDonald's đã làm khách hàng của họ một cách vững chắc và ngừng phục vụ bánh sandwich với mayo: nó bây giờ được mặc bằng một loại thảo dược làm bằng nước cốt chanh, mật ong, một loại gia vị và giấm táo - một trong 40 Thực phẩm.
Và # 1 tốt nhất của McDonald chính là ... McDouble
Các McDouble là một ăn cắp tại một whopping 23 gram protein cho chỉ 380 calo và 18 gram chất béo. (Bạn có thể cảm ơn McDonald's vì chỉ thêm một lát pho mát cho hàm lượng chất béo thấp.) Quả bom nhỏ gọn gàng này không có nhiều chất xơ như chúng ta muốn (không có lớp trên bề mặt, tiết kiệm cho một số dưa chua và hành tây), nhưng nó có 50 calo ít hơn so với một Cheeseburger đôi và 290 calo ít hơn so với một Pounder đôi với pho mát - hai mục trình đơn nó gần giống nhất.
Xà lách
Xếp hạng từ tồi tệ nhất ... Để tốt nhất
4
Salad McDonald tồi tệ nhất là ... Bacon Ranch Salad & Buttermilk Crispy Chicken
Làm thế nào để một món salad thêm natri nhiều hơn 7 đơn đặt hàng nhỏ của khoai tây chiên? Trước sự ngạc nhiên của chúng tôi, thịt xông khói xông khói táo không phải là thủ phạm. Không, các saboteurs natri là Buttermilk Crispy Chicken Filet (620 mg natri) và Newman's Own Ranch Dressing (530 mg natri). Quên để giữ một mắt trên lượng natri của bạn là một trong 40 thói quen của chúng tôi mà làm cho bạn bị bệnh và chất béo.
Salad gà giòn
McDonald's sẽ tự hào cho bạn biết thịt ức gà chiên giòn của họ được làm bằng bơ thực sự và không có màu nhân tạo - nhưng họ không bao giờ nói rằng nó có nhiều hơn 150 calo so với ức gà nướng của họ. Tồi tệ hơn, khi bạn bao gồm trang phục riêng của Newman's Ranch, món salad này chứa hơn nửa ngày giá trị của natri và cùng một lượng calo như một Pounder Quarter with Cheese và một miếng khoai tây chiên!
Bacon Ranch Salad gà nướng
Khi nghi ngờ, luôn luôn lựa chọn cho nướng trên "giòn". Bạn tiết kiệm 170 calo ngay lập tức ra khỏi dơi và bạn không cần phải xuống một miếng thịt gà có chứa các loại dầu viêm như đậu canola, ngô, đậu tương, cọ, và đậu tương hydro hóa dầu. Để biết thêm ví dụ về cách nướng nướng ra, hãy kiểm tra báo cáo độc quyền của chúng tôi: 28 Bánh Sandwich Gà Thức ăn Nhanh — Được xếp hạng !.
Và món salad # 1 tốt nhất của McDonald là… Salad gà nướng Tây Nam
Chúng tôi yêu các nguyên liệu ở đây: xà lách romaine, rau bina, rau diếp lá đỏ và cải xoăn với rau củ như bắp đen, ngô, cà chua nướng và ớt poblano, cùng phô mai cheddar và jack. Để làm cho nó khỏe mạnh hơn, thay thế bột bắp Tây Ban Nha-rắn-chua-kem-dựa Tây Nam Mặc quần áo salad đi kèm với một lựa chọn nhẹ hơn: Newman riêng của chất béo thấp Balsamic Vinaigrette. Làm như vậy sẽ giúp bạn tiết kiệm 85 calo và 6, 5 gram chất béo.
Món tráng miệng & lắc
Đầu tiên, tệ nhất…
số 8
Strawberry Sundae
Nếu bạn sẽ có một bát xi-rô ngô tại McDonald's, ít nhất là làm cho nó một trong này, trong đó có ít hơn 60 calo so với sundae caramel và dâu tây thực sự!
Lận Sundae nóng
Chúng tôi có vấn đề với cơ sở kem của McDonald, bắt đầu giàu dinh dưỡng (sữa, đường, kem) và kết thúc trong phòng thí nghiệm hóa học (mono và diglycerides, kẹo cao su cellulose, kẹo cao su guar và carrageenan). Các fudge là không tốt hơn, mà, ngoài đường và sữa, được thực hiện chủ yếu là dầu hạt nhân hyđrô bão hòa có chứa chất béo bão hòa. Mặc dù đây có thể là một đường chuyền, bạn không phải từ bỏ sô cô la khi bạn đang ăn kiêng. Xem hướng dẫn của chúng tôi về 17 loại sôcôla đen ngon nhất và tồi tệ nhất.
Hot Caramel Sundae
Sundae này đổ si-rô ngô có hương vị caramen lên kem bắp. Tồi tệ hơn, đứng đầu caramel nóng là một trong số ít các món còn lại trong thực đơn McDonald's có chứa chất bảo quản (kali sorbate) và hương vị nhân tạo.
McCafé Vanilla Shake
Đừng để nỗi nhớ về những yêu thích thời thơ ấu này khiến bạn khỏi những sự kiện lạnh lẽo, mịn màng: Lắc của McDonald được pha trộn từ kem vani giảm béo (được làm từ xi-rô ngô và nhiều đường), lắc xi-rô (thành phần chính: sirô ngô), và đứng đầu với kem tươi và một anh đào Maraschino (được làm bằng hai đứa trẻ xi-rô ngô mỗi!). Lắc nó đi !
McFlurry với Bánh Oreo
Ăn cái này, không phải thế! tên Oreos là một trong 50 loại thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh, bởi vì, trong một nghiên cứu, những con chuột đã phát hiện ra chúng là chất gây nghiện như cocaine. Sụp đổ một số vào một số kem phục vụ mềm - làm từ xi-rô ngô - và không có thắc mắc trẻ em của bạn đang chiến đấu trên xe đi về nhà.
McCafé Strawberry Shake
Đây là một cốc lớn của xi-rô ngô, ngoại trừ với 20 calo nhiều hơn Vanilla, và màu đỏ nhân tạo 40, đã được liên quan đến việc kích thích tăng động ở trẻ em.
McCafé Chocolate Shake
Đây là sự rung động tồi tệ nhất tại McDonald's, với lượng calo và carbs nhất. Trong khi đó, một loại sô cô la nhỏ Frosty tại Wendy's chỉ có 340 calo.
Và món tráng miệng ngon nhất # 1 tại McDonald's là… McFlurry với M & M's
Được kết hợp với nhau, món tráng miệng trộn lẫn này sẽ biến bạn thành một thứ điên cuồng đường, với gần như nhiều thứ ngọt ngào như bảy chiếc bánh táo của Apple!
Và bây giờ, tốt nhất ...
5
Bánh Dâu & Bánh Quế
Mặc dù đứa trẻ trong chúng tôi nhớ Cherry Pie lưỡi thèm ăn, thay thế này thậm chí còn tốt hơn, bởi vì nó nhồi với pho mát kem thực, thêm một vài gram protein tiêu hóa làm chậm để cùn rằng đường tăng đột biến.
Vanilla Cone
Đừng để bị lừa bởi ngoại hình đơn giản của nó: món tráng miệng truyền thống này không chỉ là kem và đường. McDonald's cũng bổ sung sirô ngô, mono và diglycerides (các chất dẫn xuất chất béo trans) và một bộ đôi nướu răng. Điều đó nói rằng, nó vẫn đánh bại những món ăn giàu calo, đường cao cấp khác từ khớp thức ăn nhanh.
3 & 2Bánh quy
Bánh quy sô cô la nướng mềm
1 cookie: 170 calo, 7 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 23 g carbs (0 g chất xơ, 15 g đường), 2 g protein
Bánh quy bột yến mạch
1 cookie: 140 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 22 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 2 g protein
Những thú vui đơn giản, toán học đơn giản: Cookie chocolate chip và cookie nho khô bột yến mạch đều dưới 170 calo và dưới 15 gam đường. Trong thực tế, họ thậm chí còn tốt hơn 30 Cookies siêu thị tồi tệ nhất ở Mỹ.
Và món tráng miệng ngon nhất # 1 tại McDonald's là… Nướng bánh táo!
Với lượng đường thấp, chúng tôi vô địch món tráng miệng cổ điển này, đứng đầu với hỗn hợp đường và quế hoàn toàn tự nhiên. Chỉ cần thổi vào nó đầu tiên!
Và cuối cùng ... The Fries
Đối với một món ăn, ăn của chúng tôi này, không phải đó! Tuy nhiên, nếu bạn muốn một bên khoai tây chiên, hãy cho nó một lần trong một thời gian, miễn là bạn ghép chúng với bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp thịt tốt nhất của chúng tôi (xem ở trên) cho protein. Chỉ cần không thêm muối!
