Mỗi Menu Item tại Taco Bell - Xếp hạng



Tin tốt! Có một nhà hàng chay mới lành mạnh trong khu phố của bạn, và nó thực sự rẻ tiền. Nó được gọi là ... Taco Bell.

Nghe có vẻ khá điên rồ. Xét cho cùng, Bell đã nổi tiếng vì phạm tội [chế độ ăn kiêng] nghiêm túc: Họ đã phát minh ra “bánh taco”, gần như là một tay làm cho buổi sáng trở nên nguy hiểm nhất trong ngày. Và rồi họ cố gắng bán cho chúng tôi ý tưởng rằng chúng tôi cần một "bữa ăn thứ tư", như thể chúng tôi đã không đạt đủ trọng lượng từ ba người đầu tiên.

LIÊN QUAN: Mọi món hàng trên thực đơn McDonald's — được xếp hạng!

Nhưng vỏ cây calo của Taco Bell tồi tệ hơn vết cắn của nó, đặc biệt là với tin rằng nó trở thành chuỗi thức ăn nhanh đầu tiên cung cấp các bữa ăn không có thịt được Hiệp hội Chay Mỹ chứng nhận. Nó cũng cam kết loại bỏ tất cả các chất bảo quản nhân tạo và phụ gia vào cuối năm 2017. Trong thực tế, ngay cả trước khi tin này, ăn này, không phải đó! đánh giá Taco Bell là chuỗi Mexico lành mạnh nhất ở Mỹ; nó đã ghi điểm B trong Thẻ Báo cáo Nhà hàng 2015 của chúng tôi. (Baja tươi và trên biên giới kiếm được một D, Chili của một D +, và thậm chí Chipotle quản lý chỉ có một C nhờ burritos khổng lồ của nó và xà lách calo cao.)

Tuy nhiên, bạn có thể tạo ra nhiều lựa chọn không tốt khi bạn đổ chuông. Để giúp bạn tránh được sự bế tắc của Mexico trên quy mô phòng tắm của bạn, các biên tập viên của Eat This, Not That! lấy từng bữa ăn vào phòng thí nghiệm thực phẩm của chúng tôi và xếp hạng mỗi bên dưới. Hãy tận hưởng một cách có trách nhiệm và dễ dàng đốt cháy bất kỳ món ăn nào - mà không cần bỏ ra hàng giờ trong phòng tập thể dục — đừng bỏ lỡ danh sách 55 cách thiết yếu nhất để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn — Nhanh!

Đầu tiên, Tacos tồi tệ nhất

Taco Bell ban đầu chỉ tập trung vào đó - tacos - vì vậy chúng tôi bắt đầu ở đó. Để đơn giản, chúng tôi đã phân tích các chất dinh dưỡng của các phiên bản “thông thường”; "tối cao" bổ sung thêm hai thành phần: kem chua giảm béo và cà chua. Nếu bạn đặt hàng, hãy bổ sung thêm 30 calo vào mỗi loại dưới đây.

Taco đôi Decker

320 calo, 14g chất béo (5 g bão hòa, 0 g trans), 710 mg natri, 36 g carbs, 7 g chất xơ, 2g đường, 13 g protein

Từ McDonald McDouble đến Double Down của KFC, “double” luôn có nghĩa là rắc rối tại các nhà hàng thức ăn nhanh. Nó không khác ở Taco Bell: Trong Decker đôi, bạn sẽ tìm thấy pho mát cheddar, thịt bò dày dạn và rau diếp tảng băng trôi - đủ phong nha - không cần thiết nhồi vào vỏ ngô và sau đó kẹp giữa đậu chiên và bột mì. Kết quả là một taco với nhiều chất béo bão hòa hơn một Whopper Jr. Nhân tiện, đôi khi, chất béo không phải là xấu: bấm vào đây để khám phá danh sách cần thiết của 20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân!

3a

Fiery Doritos Locos Tacos

170 calo, 10g chất béo (3, 5 g bão hòa), 380 mg natri, 13 g carbs, 3 g chất xơ, <1 g đường, 8 g protein

Ba “Doritos Locos” tiếp theo đều liên kết với taco tệ hại thứ 3, mặc dù có lượng calo, chất béo và natri khá cao. Nguyên nhân? Các thành phần - phô mai cheddar, thịt bò dày dạn và rau diếp tảng băng trôi - được bao bọc trong một trang trại Fiery, Cool Ranch hoặc Nacho Cheese Doritos Shell. Và Doritos được làm bằng bột ngọt. Các chất phụ gia làm cho tất cả mọi thứ hương vị ngon miệng hơn, tăng mong muốn của bạn để tiếp tục noshing. Ngoài ra, MSG cũng làm tăng sự thèm ăn bằng cách ngăn chặn thông điệp đến não mà bạn đã ăn đầy. Trong thực tế, một nhóm các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho chuột thí nghiệm MSG tăng lượng thức ăn của họ bằng một con số khổng lồ 40 phần trăm! Và sau khi bạn đã đổ đầy bụng bằng MSG, hóa chất sẽ bảo cơ thể bạn bơm insulin, hóc môn dự trữ chất béo. Sự gia tăng insulin này làm cho lượng đường trong máu của bạn giảm mạnh và cơn đói trở lại - với sự trả thù.

3b

Cool Ranch Doritos Locos Tacos

170 calo, 10g chất béo (3, 5 g bão hòa), 380 mg natri, 13 g carbs, 3 g chất xơ, <1 g đường, 8 g protein

3c

Nacho Cheese Doritos Locos Tacos

170 calo, 10g chất béo (3, 5 g bão hòa), 370 mg natri, 13 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 8 g protein

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 calo, 28 g chất béo (10 g bão hòa, 1 g chất béo trans), 880 mg natri, 40 g carbs, 5 g chất xơ, 5 g đường, 20 g protein

Một người anh em họ cheesy đến Double Decker, Gordita này thay thế vỏ ngô truyền thống với một bánh mì pita-Doritos-hương vị như vỏ - và chứa một danh sách các thành phần giặt, bao gồm nhiều hương vị nhân tạo hơn bạn sẽ tìm thấy ở hầu hết các tacos ở đây, và 1 gam chất béo chuyển hóa, sớm biến mất khỏi các khớp thức ăn nhanh, bị cấm bởi FDA. Và số lượng calo bằng 39 chip Doritos! Nếu bạn muốn một thứ gì đó mặn hoặc ngọt, thay vào đó hãy thưởng thức một món ăn nhẹ giúp bạn xây dựng cơ bắp và vụ nổ, giống như trong số 50 Món ăn nhẹ ngon nhất này để giảm cân!

Và # 1 Taco tồi tệ nhất là ... Cheesy Gordita Crunch

500 calo, 29 g chất béo (10 g bão hòa, 1 g chất béo trans), 880 mg natri, 41 g carbs, 5 g chất xơ, 5 g đường, 20 g protein

Tại sao đây là taco tồi tệ nhất tại Taco Bell? Một hỗn hợp của cheddar và ba pho mát khác được xếp lớp với thịt bò dày dạn, nước sốt gia vị cay và rau diếp tảng băng trôi, và sau đó kẹp giữa một vỏ ngô bột mì flatbread. Nó giống như hai tacos trong một, và có số lượng natri để chứng minh nó - nuốt một, và bạn sẽ nhận được gần 60 phần trăm lượng natri được khuyến cáo hàng ngày của bạn! Trớ trêu thay, cho một chuỗi nói với bạn để "Sống mas."

Và bây giờ là Tacos tốt nhất

Bít tết nướng mềm Taco

200 calo, 10g chất béo (3, 5 g bão hòa), 490 mg natri, 16 g carbs, 1 g chất xơ, 2 g đường, 13 g protein

Thành phần đầu tiên ở đây là bơ, thường là một trong những loại thực phẩm giảm cân yêu thích của chúng tôi, và chúng tôi ổn với phô mai cheddar và rau diếp tảng băng trôi. (Quá tệ, tất cả đều được xào với nước sốt nhân tạo có hương vị nhân tạo.) Tuy nhiên, chúng tôi rất vui khi thấy bít tết nướng được chọn lọc của USDA và cà chua tươi biến nó thành bánh tortilla. Hãy tận hưởng một — thỉnh thoảng. Nói về protein, chọn đúng loại và bắt đầu đốt chất béo ngay hôm nay — bắt đầu với danh sách tuyệt vời này của 29 loại thuốc tốt nhất để giảm cân!

Taco mềm

190 calo, 9 g chất béo (4 g bão hòa), 500 mg natri, 17 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 9 g protein

Phô mai Cheddar, thịt bò dày dạn và rau diếp tảng băng trôi trong bánh tortilla với lượng calo dưới 200 calo. Tuy nhiên, nó vẫn chứa một phần tư của mức trợ cấp natri hàng ngày của bạn, do đó, hãy giới hạn bản thân với một hoặc hai, ngọn.

Crunchy Taco

170 calo, 10 g chất béo (3, 5 g bão hòa), 320 mg natri, 13 g carbs, 3 g chất xơ, <1 g đường, 8 g protein

Taco Crunchy Taco của Taco Bell đã được khoảng ba năm, và đó là điều gần nhất với phiên bản nguyên thủy: pho mát Cheddar, rau diếp iceberg và thịt bò dày dạn bọc trong một vỏ taco cho ít hơn 200 calo và một gram đường. Mặc dù nó không phải là lựa chọn đầu tiên của chúng tôi, nó gần.

Và # 1 Taco tốt nhất là Chicken Soft Taco

160 calo, 5g chất béo (2, 5 g bão hòa), 480 mg natri, 16 g carbs, 2 g chất xơ, 1 g đường, 12 g protein

Nếu bạn không vào cuộc khủng hoảng, taco gà mềm băm nhỏ chỉ là 160 calo, có lượng chất béo thấp nhất của bất kỳ taco nào (ở mức 5 gram) và cung cấp 12 gram protein chứa đầy bụng. Nhược điểm: Bánh tortilla có lượng natri cao vừa phải. Nhưng nó vẫn tốt hơn bất kỳ Burrito nào — tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do. Và tìm hiểu những loại thực phẩm nào khác để tránh — và điều gì để tận hưởng — nhờ vào huấn luyện viên Insanity Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi và nhiều hơn nữa trong 50 bí mật giảm cân tốt nhất từ ​​người gầy!

Bây giờ, Burritos tồi tệ nhất

Khi chúng ta nói lựa chọn một cách khôn ngoan, chúng ta thực sự đang nói về burritos - chúng được đóng gói với nhiều muối hơn mỗi burger của McDonald. Hãy đọc để xem tại sao.

Burrito Supreme

410 calo, 15 g chất béo (6 g bão hòa), 1.140 mg natri, 51 g carbs, 7 g chất xơ, 4 g đường, 17 g protein

Tối cao trong tên, người đi bộ trong thực hiện, burrito này bao gồm cheddar, thịt bò dày dạn, rau diếp tảng băng trôi, hành tây, nước sốt "đỏ", kem chua giảm béo, cà chua và đậu chiên. Sau này là ân sủng tiết kiệm của mặt hàng này, cung cấp 7 gam chất xơ. Nhưng tối cao Burrito — giống như tất cả những quả burritos tồi tệ nhất của Taco Bell — có giá trị gần nửa ngày của natri!

Loaded Potato Griller

410 calo, chất béo 18 g (5 g bão hòa), 1, 030 mg natri, 50 g carbs, 3 g chất xơ, 4 g đường, 17 g protein

Các thành phần đầu tiên được liệt kê là thịt xông khói, tiếp theo là nước sốt nacho-pho mát, khoai tây cắn và kem chua giảm béo. Ngạc nhiên thay, so với các anh em burrito, nó không tệ nhất.

Bảng xếp hạng 7 lớp

430 calo, 16 g chất béo (6 g bão hòa), 1, 020 mg natri, 57 g carbs, 7 g chất xơ, 4 g đường, 14 g protein

Chúng tôi ngạc nhiên rằng bảy lớp thực sự đóng gói trong ít calo, chất béo, natri, carbs và đường hơn các tùy chọn khác ở đây. Sau đó, một lần nữa, nó thiếu nước sốt nacho-pho mát, và nó cho biết thêm các thành phần lành mạnh như guac và cà chua. Thủ thuật nhanh như vậy chỉ là một trong 25 cách bị bỏ qua nhiều nhất để giảm cân!

Combo Burrito

450 calo, 18 g chất béo (7 g bão hòa), 1, 380 mg natri, 51 g carbs, 9 g chất xơ, 3 g đường, 21 g protein

Combo Burrito chỉ là một tối cao Burrito (đến sau trong danh sách này) với một phần đôi của thịt bò. Bạn đang tìm kiếm 21 gram protein và 25 phần trăm RDA của bạn cho sắt. Chỉ cần ghi nhớ rằng đó là cao trên bầu trời trong natri và vừa phải cao trong carbs và chất béo.

Cantina Power Burrito

470 calo, 21 g chất béo (8 g bão hòa), 1.180 mg natri, 41 g carbs, 4 g chất xơ, 4 g đường, 28 g protein

Điều này bao gồm nước sốt bơ, phô mai cheddar, pico de gallo, guac, kem chua giảm béo, xà lách romaine và bít tết nướng ướp. Chúng tôi rất vui khi thấy bơ (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) được liệt kê hai lần trong danh sách thành phần này; trái cây xanh co lại mỡ bụng và đói bụng. Nhưng điều đó không giải phóng được 1.180 mg natri của burrito này, nhiều hơn bạn sẽ tìm thấy trong toàn bộ bánh quy của Dì Annie!

Cheesy Potato Burrito

490 calo, 22 g chất béo (7 g bão hòa), 1.310 mg natri, 54 g carbs, 7 g chất xơ, 4 g đường, 17 g protein

Nếu bạn đang tìm kiếm cách chắc chắn nhất để đạt được bố mẹ, chỉ cần ăn một trong những điều này trên regs. Nước sốt nacho-pho mát nhân tạo, chiên khoai tây chiên, kem chua giảm béo, thịt bò dày dạn và bánh tortilla bột sẽ chỉ mở rộng vòng eo của bạn. (Một nghiên cứu kéo dài 20 năm ở Harvard cho thấy những người ăn khoai tây chiên thường xuyên tăng hơn 3 cân trọng lượng cơ thể mỗi bốn năm. Thậm chí tệ hơn, trong quá trình nghiên cứu, những người ăn cá bột đã đạt được 15 pound flab từ khoai tây chiên một mình.) Đối với các ổ ghi chất béo suy giảm tốt hơn so với thực phẩm chiên, đừng bỏ lỡ danh sách 25 loại tinh bột tốt nhất giúp bạn khám phá ra Abs!

Burrito 5 lớp thịt bò

500 calo, 19 g chất béo (7 g bão hòa), 1.290 mg natri, 64 g carbs, 8 g chất xơ, 5 g đường, 19 g protein

Điều gì xảy ra khi năm thành phần phổ biến nhất của Taco Bell đến với nhau? Này monstrosity, phục vụ lên một phần tư calo hàng ngày của bạn và gần nửa ngày giá trị của carbs.

Quesarito

650 calo, 33 g chất béo (12 g bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1.460 mg natri, 65 g carbs, 5 g chất xơ, 4 g đường, 21 g protein

Ăn kèm với thịt bò và cơm, xào với chipotle, phô mai nacho, kem chua giảm béo và cheddar, Quesarito — một hỗn hợp của một quesadilla và một burrito — sẽ làm cho bạn muy gordito nếu ăn thường xuyên.

Burrito bị che khuất

700 calo, 35 g chất béo (13 g bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.260 mg natri, 68 g carbs, 9 g chất xơ, 4 g đường, 28 g protein

"Smothered" không bao giờ là một điều tốt ở Taco Bell. Burrito này bao gồm nước sốt kem, thịt bò dày dạn, kem chua giảm béo, đậu chiên, hỗn hợp ba pho mát và "nước sốt đỏ", nguyên liệu chính bao gồm tinh bột ngô biến đổi, maltodextrin và "hương vị tự nhiên". món này có bị chôn vùi trong muối và chất béo không, nhưng nó đã bị rắc rối với đường được chế biến. Hay chúng ta sẽ nói, bị phỉ báng.

Volcano Quesarito

700 calo, 38 g chất béo (13 g bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1, 560 mg natri, 66 g carbs, 5 g chất xơ, 5 g đường, 22 g protein

Quesarito này có phô mai cheddar, thịt bò dày dạn, "sốt nham thạch nóng", sốt phô mai nacho, gạo latin và kem chua giảm béo. Nó làm tăng giá trị của một ngày của natri, ⅔ một ngày trị giá của chất béo và hơn một phần ba của tổng số calo hàng ngày của bạn phụ cấp. Đây là cách Pompeii rơi xuống.

Và Burrito # 1 tồi tệ nhất là… XXL nướng Stuft Burrito

860 calo, 41 g chất béo (14 g bão hòa), 2.200 mg natri, 91 g carbs, 12 g chất xơ, 6 g đường, 32 g protein

Nhiều watchwords từ phía nam của biên giới: "XXL" và "Stuft." Đó là khổng lồ 32 gram protein sang một bên, meathead này chứa một whopping 91 gram carbs, 41 gram chất béo, và 860 calo. Với nước sốt bơ, phô mai cheddar, pico de gallo, guac, kem chua, đậu chiên, thịt bò dày dạn và hỗn hợp phô mai ba vụn bọc trong bánh tortilla, chỉ là thứ duy nhất “giảm béo” về món burrito này là kem chua —Và bạn đang cầm một lượng muối trong cả ngày bằng một tay. Để đốt cháy nó, bạn cần 33 cách để làm phẳng bụng của bạn — nhanh!

Và bây giờ là Burritos tốt nhất

Burrito gà băm nhỏ

400 calo, chất béo 18 g (4, 5 g bão hòa), 960 mg natri, 45 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 16 g protein

Khi bạn lướt qua menu burrito, bạn có thể giả định đây là tùy chọn lành mạnh nhất. Nhưng thịt khi nạc có khả năng được kết hợp với "cơm La-tinh" và được phủ lên trong trang trại bơ và phô mai cheddar, nó gần như là một tối cao Burrito. Tuy nhiên, với dưới 1.000 gram natri, và ít hơn 500 calo, đây được xem là một trong những lựa chọn tốt hơn tại Bell.

Beefy Nacho Griller

380 calo, 16 g chất béo (4 g bão hòa), 830 mg natri, 47 g carbs, 5 g chất xơ, 3 g đường, 12 g protein

Bên trong Beefy Nacho Griller là, tốt, thịt bò, nước sốt nacho-pho mát và "dải màu đỏ" - bột ngô, dầu hạt cải và màu thực phẩm màu vàng. Không tốt, nhưng không tệ nhất, tương đối.

Burrito đậu đen

390 calo, 11 g chất béo (4 g bão hòa), 1.080 mg natri, 57 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 14 g protein

Hai lựa chọn burrito chay là cổ và cổ. Chúng tôi liệt kê Burrito đậu đen đầu tiên vì lượng calo, natri và carb cao hơn một chút.

Đậu burrito

370 calo, 11 g chất béo (4 g bão hòa), 1.050 mg natri, 55 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 15 g protein.
Kỳ lạ thay, burrito Bean Refried ở đây có ít calo hơn burrito Black Bean.

Và # 1 Burrito là ... Chipotle Chicken Loaded Griller

350 calo, 16 g chất béo (4 g bão hòa), 810 mg natri, 37 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 15 g protein

Gặp gỡ Burrito tốt nhất tại Taco Bell, chứa lượng calo, carbohydrate và muối thấp nhất, cộng thêm 15 gram protein. Và bạn biết ai là một fan hâm mộ của gà? Ngôi sao điên rồ Shaun T. Tìm hiểu làm thế nào để mỏng xuống — nhanh — với 20 bí mật giảm cân này từ Shaun T của Insanity!

Bây giờ, đặc sản tồi tệ nhất

Cheese Quesadilla

460 calo, 26 g chất béo (11 g bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 980 mg natri, 37 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 19 g protein

Thực đơn “đặc sản” của Taco Bell được làm đầy với pizza, món tráng miệng và salad - và bạn sẽ không tin rằng thứ hạng tệ nhất! Nhưng trước tiên, bạn không tự làm bất kỳ ưu đãi nào bằng cách chọn nó qua Gà Quesadilla, được xây dựng với chính xác cùng một danh sách thành phần, vô hiệu của gà đóng gói protein. Thay vào đó, một lượng pho mát được để lại trong thức ăn của nó, đóng gói trong giá trị chất béo và natri của Big Mac. Nói về McDonalds, nếu bạn thích danh sách đầy đủ này, đừng bỏ lỡ mọi mục Menu tại McDonald's — Xếp hạng !.

Cantina điện Bowl

490 calo, 19 g chất béo (6 g bão hòa), 1.280 mg natri, 49 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g
đường, 29 g protein

Đừng để bị lừa bởi vẻ ngoài lành mạnh của món đồ này. Nó chứa nhiều chất béo như một miếng thịt bò Filet-O-Fish của McDonald hoặc một chiếc bánh kẹp pho mát Burger King Double.

Quesadilla

510 calo, 27 g chất béo (12 g bão hòa, 0, 5 g bão hòa), 1200 mg natri, 39 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 28 g protein

Nước sốt kem jalapeño, thịt gà nướng và ba loại phô mai pha trộn sẽ ngồi rất nhiều trong dạ dày của bạn, và có thể là lương tâm của bạn.

Pizza Mexico

550 calo, 30 g chất béo (8 g bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 990 mg natri, 49 g carbs, 7 g chất xơ, 3 g đường, 20 g protein

Torn giữa đi Ý và Mexico? Taco Bell đã bảo hiểm cho bạn. Làm thế nào về thịt bò dày dạn, đậu chiên và cà chua, cùng với sốt bánh pizza Mexico và pho mát xé nhỏ? Chỉ cần tự hỏi nếu 30 gam chất béo (tương đương với ba thanh Snickers) là giá trị nó.

Crunch Wrap

540 calo, 21 g chất béo (6 g bão hòa), 1.210 mg natri, 71 g carbs, 6 g chất xơ, 6 g đường, 16 g protein

Vỏ ngô của Crunch Wrap bao bọc thịt bò, cà chua, rau diếp băng trôi, kem chua giảm béo và nước sốt nacho-cheese. Bạn có thể thưởng thức sự phức tạp của kết cấu, nhưng suy nghĩ hai lần về 71 gram carbs, đó là hơn một nửa trợ cấp hàng ngày của bạn.

Nachos Bell Grande

760 calo, 38 g chất béo (6 g bão hòa), 1.310 mg natri, 85 g carbs, 13 g chất xơ, 5 g đường, 19 g protein

Nếu hình ảnh này không hét lên "cơn ác mộng chế biến", danh sách thành phần không có: sốt phô mai Nacho, khoai tây chiên, kem chua giảm béo, đậu chiên, thịt bò và cà chua dày dạn (là thứ chưa qua chế biến ở đây).

Và đặc sản # 1 tồi tệ nhất là ... Fiesta Taco Salad

770 calo, 40 g chất béo (10 g bão hòa, 1 g chất béo trans), 1, 590 mg natri, 76 g carbohydrate, 11 g chất xơ, 7 g đường, 26 g protein

Chỉ vì một món có từ "xà lách" kèm theo không làm cho nó khỏe mạnh - đặc biệt là khi nó được bọc trong một lớp vỏ bột và ngô đã được làm giàu, được phủ kín trong đậu chiên cheddar, salsa và kem chua giảm béo. Và nó không giúp cho món salad được làm bằng rau diếp dinh dưỡng. Cũng không phải điều này có 1 gram chất béo chuyển dạng. Đảng này kết thúc rồi. Đối với những quả bom calo gây sốc nhiều hơn, bạn có thể đang ăn, hãy nhấp vào đây để xem 20 loại thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh!

Và bây giờ là những đặc sản tốt nhất

Nacho Supreme

440 calo, 23 g chất béo (4, 5 g bão hòa), 860 mg natri, 46 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 12 g protein

Dinh dưỡng vượt trội so với Nachos Bell Grande, món ăn này có ít hơn 300 calo. Nó cũng giúp bạn tiết kiệm 15 gam chất béo, 450 mg natri và 39 gram carb.

Chalupa Supreme

360 calo, 21 g chất béo (5 g bão hòa), 580 mg natri, 31 g carbs, 4 g chất xơ, 4 g đường, 13 g protein

Thịt bò dày dạn được nhét trong một lớp vỏ chả giò chiên giòn được làm từ bột mì làm giàu, với xà lách băng trôi, kem chua giảm béo, pho mát và cà chua. Chúng tôi có thể đề xuất điều này như thế nào? Nếu không có gì khác, Chalupa cung cấp natri thấp nhất của các ứng cử viên đặc biệt khác.

Meximelt

250 calo, 14 g chất béo (7 g chất béo, 0, 5 g bão hòa), 730 mg natri, 19 g carbs, 3 g chất xơ, 2 g đường, 14 g protein

Chúng tôi đấu tranh để đặt điều này như là một lựa chọn “Tốt nhất”, bởi vì nó chứa nửa gam chất béo chuyển dạng. Nhưng nó có hàm lượng calo, chất béo, carb và đường thấp nhất trong nhóm. Nếu bạn phải đi đặc biệt, hãy gọi nó.

Bây giờ, The Worst

"Taco Bell ăn sáng" là loại giống như "Fritos Pizza." Đó là một ý tưởng vốn đã xấu, được chứng minh bởi các sản phẩm điên rồ Bell đã đưa ra trong nỗ lực của mình để bắt đầu tính tiền cho bạn sớm hơn và sớm hơn. Nói chung, chúng tôi là những người hâm mộ của Bell — chỉ giới hạn bản thân bạn cho bữa trưa và bữa tối, và giữ cho những giờ tuyệt vời trở nên thiêng liêng.

Xúc xích & Bánh phô mai Taco

370 calo, 23 g chất béo (10 g bão hòa), 650 mg natri, 29 g carbs, <1 g chất xơ, 7 g đường, 11 g protein

Đáng ngạc nhiên là việc thêm xúc xích vào Biscuit Taco giảm 60 calo và 5 gam chất béo.

Biscuit Taco

430 calo, 28 g chất béo (11 g bão hòa), 740 mg natri, 30 g carbs, <1 g chất xơ, 7 g đường, 14 g protein

Biscuit Taco nặng trên chất béo và gầy gò. Và với 7 gam đường chế biến, nó sẽ không mất nhiều thời gian cho lượng đường trong máu để lặn, dẫn đến cảm giác thèm ăn giữa buổi sáng.

Cheesito Burrito

490 calo, 28 g chất béo (11 g bão hòa), 1090 mg natri, 37 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 23 g protein

Một burrito BLT âm thanh khá ông chủ (chúng tôi thừa nhận nó), cho đến khi bạn xem xét các nội dung chất béo bão hòa. Ít nhất nó có một lượng protein khổng lồ 26 gram và cung cấp 35% DV của bạn cho canxi.

Grande Scrambler

630 calo, 30 g chất béo (8 g bão hòa), 1460 mg natri, 65 g carbs, 5 g chất xơ, 4 g đường, 26 g protein

Cao nhất trong natri và carbs. Nếu bạn muốn phát hiện ra rằng sáu gói (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), chỉ đạo rõ ràng.

AM Crunchwrap California

630 calo, 38 g chất béo (11 g bão hòa), 1400 mg natri, 52 g carbs, 5 g chất xơ, 3 g đường, 21 g protein

Crunchwrap đầu tiên của Taco Bell bao gồm cheddar, trứng, nâu băm và guacamole. Không yêu cầu thêm. Bạn đã tiêu thụ nhiều mỡ như một Big Mac.

AM Crunchwrap Country

660 calo, 41 g chất béo (13 g bão hòa), 1290 mg natri, 54 g carbs, 4 g chất xơ, 5 g đường, 21 g protein

Phiên bản quốc gia của AM Crunchwrap bổ sung thêm nước xốt và thay thế một miếng xúc xích cho thịt xông khói. Ba thành phần đầu tiên được làm giàu bột mì, whey và tinh bột ngô biến tính.

Và Bữa sáng tồi tệ nhất số 1 là… AM Crunchwrap

670 calo, 42 g chất béo (12 g bão hòa), 1300 mg natri, 51 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 21 g protein

Khoai tây chiên với phô mai jalapeno và phô mai cheddar kem - không có gì ngạc nhiên khi Crunchwrap là lựa chọn ăn sáng tồi tệ nhất. Tiêu thụ một lượng natri và chất béo bão hòa trong một ngày đầy đủ vào bữa ăn sáng là cách tồi tệ nhất có thể để bắt đầu một ngày của bạn. Tránh những điều này ngay cả vào những ngày ăn gian — và bắt đầu giảm cân cho đồng xu mỗi ngày nhờ vào 30 Loại Thực Phẩm Khám Phá Abs của bạn với $ 1 — Xếp hạng.

Và bây giờ là 'tốt nhất' của bữa sáng tồi tệ nhất

Bữa sáng nướng Burrito Country

440 calo, 23 g chất béo (7 g bão hòa), 930 mg natri, 45 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 14 g protein

Gravy, khoai tây chiên giòn, xúc xích patty và carbs chế biến rỗng. Yum?

Bữa sáng nướng Burrito

400 calo, 22 g chất béo (7 g bão hòa), 790 mg natri, 37 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 13 g protein

Chỉ cần một quả trứng, "sốt phô mai nacho" và một xúc xích patty bên trong một tortilla bột mềm. Nếu điều này nghe có vẻ ngon miệng với bạn, hãy thoải mái trong thực tế là nó là 400 calo.

Và bữa sáng # 1 tốt nhất là… AM nướng Taco

230 calo, 14 g chất béo (5 g bão hòa), 590 mg natri, 15 g carbs, <1 g chất xơ, 1 g đường, 12 g protein

Dòng sản phẩm ăn sáng ngon nhất của Taco Bell có hàm lượng đường và chất béo bão hòa thấp nhất. Chiến thắng nhỏ: Nó chứa phô mai cheddar, không phải sốt phô mai. Và để tạo ra nhiều chất béo bụng hơn, hãy bắt đầu buổi sáng với trà. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism cho thấy trà trắng có thể đồng thời làm tăng lipolysis (sự phân hủy chất béo) và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ (sự hình thành các tế bào mỡ). Sự kết hợp giữa caffein và epigallocatechin-3-gallate (EGCG) của trà dường như đã tạo ra những tế bào mỡ cho sự thất bại. Chúng ta ăn cái này, không phải thế! yêu trà rất nhiều, chúng tôi đã làm cho nó một phần của kế hoạch ăn kiêng mới bán chạy nhất của chúng tôi, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên tham dự bị mất £ 10 trong một tuần!

Bây giờ cho Kẹo, xếp hạng từ đầu tiên đến tồi tệ nhất

Caramel Apple Empeñada

310 calo, 15 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 310 mg natri, 39 g carbs, 2 g chất xơ, 13 g đường, 3 g protein

Nó không phải là khó để tưởng tượng rằng một bánh ngọt đầy táo caramel là lựa chọn tồi tệ nhất ở đây. Nhưng điều này có chứa xi-rô ngô fructose cao, có thể tàn phá hệ thống tiêu hóa của bạn - và thậm chí cả bộ não của bạn!

Cap'n Crunch Delights

(2 miếng) 170 calo, 11 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 105 mg natri, 15 g carbs, 0 g chất xơ, 7 g đường, 2 g protein

Cap'n Crunch Berry bao phủ các lỗ bánh rán đầy chất đóng băng. Bạn có thể có hai cho 170 calo và 7 gram đường. Nhưng tại sao?

Cinnabon Delights

(2 miếng) 160 calo, 9 g chất béo (2 g bão hòa), 80 mg natri, 17 g carbs, 0 g chất xơ, 10 g đường, 2 g protein

Mặc dù chúng được quảng cáo là "món tráng miệng cho bữa sáng", đừng để bị lừa - những quả bóng quế này chắc chắn là một món tráng miệng.

bánh quế

170 calo, 6 g chất béo (0 g bão hòa), 210 mg natri, 27 g carbs, <1 g chất xơ, 12 g đường, 1 g protein

Đây là đặt cược tốt nhất của bạn trên thực đơn tráng miệng, bởi vì họ không có chất béo bão hòa hoặc trans. Nhưng một đơn đặt hàng vẫn có 27 gram carbs và 12 gram đường.

Bây giờ cho những mặt xấu nhất

Nếu vị giác và bụng của bạn không được khai thác bởi các món ăn giàu calo, chất béo và natri, Taco Bell cũng cung cấp các món ăn phụ, nếu bạn có thể gọi một món ăn của Dorito. Và nếu bạn ghép đôi chúng với sáu gói, bạn sẽ cần danh sách 25 Thực phẩm tốt nhất cho Hangover!

Chip Doritos

140 calo, 8 g chất béo (1 g bão hòa), 210 mg natri, 16 g carbs, 1 g chất xơ, 0 g đường, 2 g protein

Rất có thể bạn đã có một bữa ăn gian lận. Bạn không có lý do gì để đặt hàng những miếng khoai tây chiên giòn này.

Gạo La tinh cao cấp

100 calo, 2, 5 g chất béo (0 g bão hòa), 230 mg natri, 18 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 2 g protein

Không có gì đặc biệt ở đây. Mặc dù hàm lượng calo và chất béo thấp, nhưng đó là loại gạo đơn giản - có hàm lượng carb cao và ít chất đạm. Bạn không cần nó.

Chips và Guacamole

320 calo, 20 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 450 mg natri, 32 g carbs, 6 g chất xơ, 1 g đường, 4 g protein

Mặc dù điều này có 20 g chất béo, vùng đất này nằm ở phía trên cùng của gói, vì bơ cung cấp chất béo không bão hòa tốt, làm cho nó vượt trội hơn so với bom trắng-carb ở # 2 và # 3.

Cheesy Fiesta Potatoes

230 calo, 12 g chất béo (2 g bão hòa), 520 mg natri, 28 g carbs, 2 g chất xơ, 2 g đường, 3 g protein

Đây là thức ăn ở trường học, và bạn đã phát triển nó.

Và # 1 tồi tệ nhất bên là ... Chips và Cheese

310 calo, 17 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 470 mg natri, 34 g carbs, 3 g chất xơ, 2 g đường, 4 g protein

Nếu bạn đi cho điều này, biết rằng nó có nhiều chất béo và calo như một McNuggets gà 6 mảnh McDonald - hay còn gọi là entreé. Nói về những khía cạnh đáng sợ, đừng bỏ lỡ danh sách này của mọi loại thức ăn nhanh chiên Pháp — Xếp hạng và xem ai thắng cuộc chiến giữa McDonald's và Burger King!

Và bây giờ cho những mặt tốt nhất

Khoai tây chiên và Pico De Gallo

240 calo, 11 g chất béo (1 g bão hòa), 590 mg natri, 32 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein

Ăn cái này, không phải thế! thường khuyến cáo chống lại các con chip tại các khớp Mexico, nhưng ít nhất chúng không phải là Doritos!

Pintos N Cheese

190 calo, 7 g chất béo (3 g bão hòa), 670 mg natri, 21 g carbs, 6 g chất xơ, <1 g đường, 11 g protein

Một món ăn với 11 gram protein không phải là xấu - đó là nhiều hơn so với hầu hết các thanh dinh dưỡng.

Đậu đen và gạo

180 calo, 4 g chất béo (0 g bão hòa), 430 mg natri, 30 g carbs, 5 g chất xơ, <1 g đường, 6 g protein

Khi đặt hàng đậu, luôn đặt cược vào màu đen - không phải là bạn cần gạo.

Đậu đen

80 calo, 1, 5 g chất béo (0 g bão hòa), 200 mg natri, 12 g carbs, 5 g chất xơ, <1 g đường, 4 g protein

Yup, món ăn ngon nhất tại Taco Bell là đậu đen (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). Không chỉ những đứa trẻ này có 80 calo và chỉ 1, 5 g chất béo một cửa sổ pop, mà chúng còn giúp tăng cường thực phẩm cho não và tăng cường sức khỏe tim mạch!

Bây giờ Đối với các Cravings Dollar tồi tệ nhất

4

Spicy Potato Soft Taco

240 calo, 12 g chất béo (3 g bão hòa), 480 mg natri, 27 g carbs, 2 g chất xơ, 1 g đường, 5 g protein

Chiên khoai tây chiên, rau diếp tảng băng trôi và cheddar: Nguyên liệu khá dire, nhưng với một gam đường và ít hơn 500 miligam natri, điều này đến ở mức tốt nhất của điều tồi tệ nhất.

Cheesy Bean và Rice Burrito

420 calo, 17 g chất béo (3, 5 g bão hòa), 930 mg natri, 55 g carbs, 6 g chất xơ, 4 g đường, 11g protein

Một burrito khác có quy mô dinh dưỡng, với đậu chiên và nước sốt kem jalapeno và nacho phô mai. Lượng chất béo bão hòa, natri và carb là cao trên bầu trời.

Triple Layer Nachos

320 calo, 15 g chất béo (1, 5 g bão hòa), 600 mg natri, 41 g carbs, 6 g chất xơ, 2 g đường, 7 g protein

Một lần nữa, Taco Bell chọn một loại nước sốt phô mai nacho thay vì phô mai thực tế, rưới lên khoai tây chiên và đậu chiên.

Và đồng đô la tồi tệ nhất số 1 là… Beefy Fritos Burrito

430 calo, chất béo 18 g (4, 5 g bão hòa), 1030 mg natri, 55 g carbs, 4 g chất xơ, 1 g đường, 9 g protein

Fritos, thịt bò và gạo ướt đẫm trong phô mai nacho = thảm họa vòng eo. Đây là mặt hàng đô la Taco Bell tồi tệ nhất, và chúng tôi dám coi đó là một trong những bữa ăn tồi tệ nhất mà bạn có thể kiếm được cho một đô la. Nếu bạn đấu tranh với các vấn đề về trọng lượng, đừng bỏ lỡ những điều này ### 40 Thói quen xấu mang lại cho bạn Belly Fat!

Và bây giờ cho các đồng đô la tốt nhất thèm

Beefy Mini Quesadilla

210 calo, 12 g chất béo (4 g bão hòa), 560 mg natri, 17 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 13 g protein

Mini trong cả hai kích thước và thành phần, quesadilla này chỉ có ba thành phần: Chipotle sauce, thịt bò dày dạn và pho mát. Nó cũng chỉ có 17 gram carb và 13 gram protein. Bạn có thể làm tồi tệ hơn cho một đồng đô la.

Tostada cay

210 calo, 10 g chất béo (3 g bão hòa), 450 mg natri, 22 g carbs, 4 g chất xơ, 1 g đường, 7 g protein

Cheddar, chipotle và nước sốt đỏ, xà lách, đậu chiên và cà chua trong vỏ tostada. Với 210 calo và 10 gram chất béo, nó không phải là lựa chọn tốt nhất, nhưng nó sẽ không phá hủy vòng eo của bạn.

Rolly Up

180 calo, 9 g chất béo (5 g bão hòa), 430 mg natri, 15 g carbs, 2 g chất xơ, <1 g đường, 9 g protein

Với 180 calo, bạn sẽ có một hỗn hợp ba pho mát tan chảy bên trong một bánh tortilla bột mềm. Đây là thấp nhất trong natri, chất béo tổng thể, carbs và đường trên menu đô la. Nhưng đừng cắn nhiều hơn một lần: Vẫn còn 5 gram chất béo bão hòa mỗi cuộn.

Và con số 1 đô la thèm ... Gà cắt nhỏ Quesadilla

180 calo, 8 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 540 mg natri, 15 g carbs, 2 g chất xơ, 1 g đường, 12 g protein

Nếu bạn thiếu tiền mặt, hãy thực hiện việc này. Đó là ít hơn 200 calo và chỉ có 8 gram chất béo, với khoảng 20% ​​phụ cấp hàng ngày của protein.

Bây giờ là tồi tệ nhất của thực đơn ăn chay

Thực đơn ăn chay được chứng nhận mới của Taco Bell là một bộ sưu tập các mặt hàng không phải thịt đã tồn tại trên thực đơn của họ. Nhìn chung, menu cung cấp một số lượng calo thấp hơn, các lựa chọn chất béo và natri vừa phải - và một số chồi.

Cheesy Bean và Rice Burrito

420 calo, 17 g chất béo (3, 5 g bão hòa), 930 mg natri, 55 g carbs, 6 g chất xơ, 4 g đường, 11g protein

Bảng xếp hạng 7 lớp

430 calo, 16 g chất béo (6 g bão hòa), 1020 mg natri, 57 g carbs, 7 g chất xơ, 4 g đường, 14 g protein

Biscuit Taco

430 calo, 28 g chất béo (11 g bão hòa), 740 mg natri, 30 g carbs, <1 g chất xơ, 7 g đường, 14 g protein

Cheese Quesadilla

460 calo, 26 g chất béo (11 g bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 980 mg natri, 37 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 19 g protein

Và món ăn chay # 1 tồi tệ nhất là ... Cantina Power Bowl

490 calo, 19 g chất béo (6 g bão hòa), 1280 mg natri, 49 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g
đường, 29 g protein

và nếu bạn là người ăn chay, đừng bỏ lỡ danh sách các món ăn chay mà thực sự có thịt!

Và bây giờ cho tốt nhất của thực đơn ăn chay

Burrito đậu đen

390 calo, 11 g chất béo (4 g bão hòa), 1080 mg natri, 57 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 14 g protein

Đậu burrito

370 calo, 11 g chất béo (4 g bão hòa), 1050 mg natri, 55 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 15 g protein

Pintos N Cheese

190 calo, 7 g chất béo (3 g bão hòa), 670 mg natri, 21 g carbs, 6 g chất xơ, <1 g đường, 11 g protein

Rolly Up

180 calo, 9 g chất béo (5 g bão hòa), 430 mg natri, 15 g carbs, 2 g chất xơ, <1 g đường, 9 g protein

Và lựa chọn ăn chay số 1 là… Đậu đen và gạo

180 calo, 4 g chất béo (0 g bão hòa), 430 mg natri, 30 g carbs, 5 g chất xơ, <1 g đường, 6 g protein

Tất cả hình ảnh qua tacobell.com

Đề XuấT