Đây là cách trái cây, rau, và chiến đấu kiếm đã giúp ngôi sao "X-Men" Olivia Munn đạt được thành công giảm cân!

Không chỉ là Olivia Munn — người đóng vai Slylocke đột biến trong “X-Men” mùa hè này — siêu tài năng và khó chịu, cô ấy còn gầy hơn bao giờ hết. Trong khi quay phim “Apocalypse” (ra mắt vào ngày 27 tháng 5), cô bất ngờ giảm 12 pound! (Bạn có thể kiểm tra bod của mình trong những ngày đầu tiên và cuối cùng của việc quay phim trong Instagram chụp dưới đây). Một chế độ ăn uống đặc biệt, cô gọi là "20-80", nơi 80 phần trăm calo hàng ngày của cô đến từ trái cây và rau quả và 20 phần trăm còn lại là trò chơi công bằng cho bất cứ điều gì vị giác của cô mong muốn. Chiến thuật này, cùng với sáu đến bảy giờ chiến đấu kiếm thuật và luyện tập võ thuật hàng ngày, đã giúp cô tăng cường trao đổi chất và làm tan chảy cân.

Thật không may, không phải tất cả chúng ta đều có sáu giờ để dành cho Taekwondo hàng ngày - nhưng đừng để điều đó làm nản chí bạn. May mắn cho chúng ta là những diễn viên không phải siêu anh hùng, có điều gì đó mà chúng ta đều có khả năng làm một số chất béo bụng không mong muốn đó: ăn nhiều cây hơn. Nó thực sự đơn giản - và không, bạn không cần phải trở thành một người thuần chay hay ăn chay để gặt hái những lợi ích. Một cách tuyệt vời để bắt đầu chế độ ăn dựa trên thực vật của riêng bạn là tham gia vào Meatless Monday. Các nghiên cứu xác nhận rằng những người ăn một chế độ ăn thực vật nặng hơn những người theo chế độ ăn thông thường. Tốt hơn, bạn có thể làm đầy đĩa của bạn với rất nhiều món ăn ngon, do đó bạn không nên cảm thấy bị tước đoạt. Muốn ăn ba bát rau bina? Đi cho nó. Với mỗi cốc có tốc độ khoảng 7 calo, bạn sẽ không phải lo lắng về việc đổ quá nhiều vào đĩa của bạn. Trái cây và rau quả cũng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng và giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Ví dụ, chỉ cần một cốc rau bina cung cấp 957 phần trăm nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn, một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì xương chắc khỏe. Nội dung ấn tượng!

Bây giờ Munn đã quay xong, cô ấy không còn hoạt động hay nghiêm khắc với quy tắc “20-80” của mình nữa. Cô ấy, tuy nhiên, cố gắng ăn nhiều sản phẩm hữu cơ mỗi ngày để duy trì hình tròn của mình. Để tìm hiểu xem những người nổi tiếng khác đang làm gì để giữ cho các mẫu vật của họ được kiểm tra, hãy đọc 30 bí mật gầy gò này từ những phụ nữ quyến rũ nhất thế giới!

Hình ảnh lịch sự của: Instagram & Jaguar PS / Shutterstock.com