Tai họa của nhiều người ăn kiêng, cellulite chỉ đơn giản là chất béo đẩy lên chống lại làn da của bạn làm cho nó nhăn và nhăn - nhưng bạn không cần phải thừa cân để trải nghiệm nó. Gen có thể đóng một vai trò trong việc bạn có bao nhiêu cellulite, nhưng chế độ ăn uống kém, thiếu hoạt động thể chất, thay đổi hormone và mỡ toàn thân cũng góp phần vào sự xuất hiện của nó. Mặc dù có rất ít bạn có thể làm về các gen - xin lỗi! - có các bước bạn có thể thực hiện để cảm thấy tự tin hơn trong quần short jean của mình. Sự xuất hiện của cellulite có thể đơn giản có nghĩa là collagen của da trở nên yếu hơn và thiếu mô liên kết tối ưu để hỗ trợ làn da mịn màng, không bị lóa.

Hấp dẫn như họ âm thanh, bỏ qua các loại kem và potions hứa hẹn chân blemish-Việt, và chow xuống trên các loại thực phẩm dimple-fighting thay thế. Ngoài việc hỗ trợ sản xuất collagen và tăng cường độ đàn hồi cho da, chúng còn giúp rút ra các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn để thúc đẩy lưu trữ chất béo. Chứng khoán để làm mịn làn da của bạn và tăng tốc độ giảm cân.

Lưu ý: Mặc dù chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục có thể giúp giảm sự xuất hiện cellulite, các chuyên gia vẫn chưa tìm được cách để loại bỏ hoàn toàn cellulite.

Ngò

Loại thảo mộc này có nhiều hơn là lấy vị giác của bạn Phía nam của biên giới: Các loại thảo mộc tươi như ngòai thúc đẩy giải độc bằng cách giúp loại bỏ kim loại nặng từ cơ thể có xu hướng ẩn trong các tế bào chất béo. Những kim loại nặng này có thể làm gián đoạn chức năng mô bình thường, và kết quả là, ngăn cơ thể khỏi bị lành và hoạt động bình thường. Bằng cách giảm độc tố tổng thể trong cơ thể của bạn, bạn có thể giúp loại bỏ các chất béo dư thừa được lưu trữ, có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Tiền thưởng: Thực vật này cũng sẽ giúp bạn nghỉ ngơi bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch và giảm tần suất cảm lạnh. Tạm biệt, cảm lạnh mùa hè.

Ăn cái này! Để bao gồm nhiều loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thử thêm một lượng nhỏ ngò để nhúng như guacamole và salsa, hoặc thêm chúng vào món salad, món hầm và bánh mì kẹp.

Mùi tây

Loại thảo mộc cực kỳ mạnh này thường bị đẩy vào bên cạnh các đĩa của mọi người, nhưng nó còn nhiều hơn là làm cho bữa ăn của bạn trông đẹp hơn. Ngoài việc giúp loại bỏ độc tố, nó còn hoạt động như một thuốc lợi tiểu, giúp tuôn ra thận, ngăn ngừa đầy hơi và giữ nước. Chưa kể, rau mùi tây cũng là một nguồn giàu vitamin A, C và E, chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da khỏe mạnh, sống động giúp làm mịn sự xuất hiện của cellulite.

Ăn cái này! Sử dụng mùi tây giống như cách bạn sẽ ngò bằng cách thêm một lượng nhỏ vào súp, xà lách và bánh mì để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe. Bạn thậm chí có thể trượt một số lá vào một smoothie giảm cân mà không làm thay đổi hương vị.

Kiều mạch

Hạt này ít được biết đến cho quinoa hợp thời trang một chạy cho tiền của nó. Kiều mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có khả năng tiêu hóa chậm, dễ tiêu hóa, ngoài việc là một loại protein hoàn chỉnh, còn giàu vitamin B và chất xơ. Trong khi bạn có thể tập trung vào chất xơ cho các hiệu ứng giảm rung và giảm béo, chất dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống cellulite vì nó giúp đẩy chất độc ra khỏi tế bào mỡ. Nếu bạn cần thêm lý do để tìm ra loại ngũ cốc này, kiều mạch sẽ có thêm một lần nữa tại cellulite với lượng lysine cao, một loại axit amin giúp sửa chữa mô cơ thể và collagen.

Ăn cái này! Thực hiện một cháo ăn sáng lành mạnh với kasha (dạng nấu chín của kiều mạch), hoặc bao gồm bột kiều mạch trong bánh nướng và bánh kếp. Soba mì cũng được làm từ kiều mạch và có thể được ném với rau xào hoặc hấp cho một bữa ăn lành mạnh, cellulite-nổ mìn.

Quả hạch

Chúng tôi biết bạn đã ăn chúng vì hàm lượng axit béo thiết yếu phong phú của chúng, nhưng các loại hạt là một chế độ ăn kiêng khác giúp giảm bớt sự xuất hiện của cellulite. Axít béo Omega-3 đóng góp vào sức khỏe của màng tế bào da, bảo vệ hai lần cơ thể của bạn: Nó không chỉ ngăn chặn các hợp chất có hại như hóa chất độc hại mà còn giữ các yếu tố lành mạnh (như nước). đầy đủ hơn và không có nếp nhăn. Axit béo thiết yếu cũng có thể giúp trì hoãn sự lão hóa của da bằng cách giảm sản xuất tự nhiên của cơ thể của các hợp chất viêm.

Ăn cái này! Thêm các loại hạt nghiền nát như quả óc chó hoặc hạnh nhân vào sữa chua và yến mạch, hoặc chỉ ăn chúng một cách độc đáo vì chúng là một trong những món ăn giàu protein tốt nhất hiện có.

Bưởi

Từ lâu, những người ăn kiêng có khả năng đốt cháy chất béo, trái cây họ cam quýt này có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng hơn nhờ hàm lượng vitamin C của chúng. C có thể được công nhận là vitamin chống lạnh, nhưng nó cũng giúp xây dựng và sửa chữa collagen da - một thành phần thiết yếu trong cuộc chiến chống cellulite. Ăn trái cây này cũng có thể giữ cho bạn ngậm nước, đó là một cách dễ dàng để làm cho làn da của bạn trông sáng hơn và nhiều hơn nữa. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng việc ăn bưởi thường xuyên có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Giữ lò đốt cháy calo của bạn ồn ào sẽ làm tăng sự mất chất béo của bạn, giúp đùi bị lõm trông trimmer và chặt hơn (đặc biệt là khi kết hợp với một kế hoạch tập luyện thường xuyên).

Ăn cái này! Gặt hái những lợi ích không phải phức tạp hơn là chỉ cắt một nửa bưởi thành một nửa và đào vào các phân đoạn bằng một cái thìa. (Bưởi làm việc tốt nhất vì chúng có những rặng nhỏ giúp phá vỡ trái cây.) Nhưng nếu bạn không ăn nó thẳng, các phân bưởi có thể được sử dụng trong các món salad mùa hè hoặc thậm chí thêm vào sinh tố.

Nước chanh

Đổ nước của bạn với một nêm chanh đơn giản có thể giúp shoo đi cellulite trong ba cách: bằng cách hydrating cơ thể của bạn, xả ra độc tố và cung cấp một hit lớn của vitamin C. Mục tiêu của bạn là để tránh da mất nước, có thể nhìn và cảm thấy khô, ngu si đần độn và sần sùi trong khi da đủ nước ngậm nước xuất hiện mềm mại, dẻo dai và mịn màng. Với các vitamin bổ sung từ chanh, làn da của bạn sẽ không chỉ cảm thấy và trông mềm hơn, mà còn có các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại thiệt hại từ những thứ như mặt trời và ô nhiễm không khí.

Uống cái này! Bắt đầu ngày mới của bạn với một tách nước nóng với một bóp nước ép chanh tươi. Bạn có thể chọn uống nước giải độc này nóng hoặc lạnh, nhưng cơ thể bạn hấp thụ nước ấm hơn nhanh hơn bởi vì nó không phải làm việc để làm nóng nó lên.