Gừng gói chất dinh dưỡng thực vật tăng cường cao. Nhưng sử dụng gừng tươi: Có thể bạn đã mua gừng bột trong tủ của bạn ba năm trước khi bạn làm một chiếc bánh bí ngô, và nó đã mất hiệu lực từ bao giờ. Để giữ cho gừng tươi trên tay, đập nó thành từng miếng nhỏ và đóng băng, sau đó để rã đông trước khi đập.

Dinh dưỡng: 264 calo / 5 g chất béo / 26 g carbs / 6 g chất xơ / 11 g đường / 29 g protein

Những gì bạn cần:
½ cup dâu tây đông lạnh
¼ chuối đông lạnh
1 tách sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng canh gừng tươi, bóc vỏ và thái nhỏ
1 muỗng cà phê nghiền hạt lanh
Đốm tiêu xay
1 muỗng bột protein gốc thực vật
Nước pha trộn (tùy chọn)