Bất cứ ai đã từng mua bột hạnh nhân đều biết rằng nó có thể khá đắt tiền. Và đó là một sự xấu hổ vì nó chứa đầy các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ và canxi. Một túi ba pound (chứa khoảng 14 ly) Bột Hạnh nhân Blanched Honeyville, chẳng hạn, chi phí cho một chiếc răng hàm giảm $ 21, 89. (Đối với một số so sánh, một loại bột Gold Medal 5 pound tiêu chuẩn là 3, 65 đô la.) Đó là một phần lớn thay đổi mà bạn có thể sử dụng, tôi không biết, rau, trái cây và các thực phẩm khác bạn cần để giúp bạn trong tuần. Tuy nhiên, nếu có một ý chí để gặt hái những lợi ích của bột hạnh nhân, thì chắc chắn là một cách hợp lý nhất.
Ví dụ: nếu bạn mua một túi Hạnh nhân nguyên tử của Trader Joe's Raw California, bạn sẽ phải trả $ 5, 99. Khoảng ⅞ cốc hạnh nhân sống (một trong 30 loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất) mang lại 1 tách bột hạnh nhân. Vì vậy, sau khi tính toán toán học nhiều (tẻ nhạt), bạn sẽ thấy rằng ba túi hạnh nhân 1 pound sẽ sản xuất khoảng 14 ly bột hạnh nhân với giá 17, 97 đô la. Trong khi tiết kiệm $ 3.92 có thể không có vẻ như một toàn bộ rất nhiều, nếu bạn mua bột hạnh nhân mỗi tháng một lần, làm cho nó cho mình sẽ giúp bạn tiết kiệm $ 47.04 mỗi năm - đó là quá đủ để điều trị cho mình một đêm ra ngoài. Chúng tôi đã thuyết phục bạn ném tạp dề của bạn và cuộn tay áo của bạn? Tốt! Hãy nghiên cứu cách…
NHỮNG GÌ BẠN CẦN
1 chén hạnh nhân
Máy xay sinh tố chạy bằng năng lượng cao
Mason jar
CÁCH LÀM THẾ NÀO
BƯỚC 1
Đo ra một cốc hạnh nhân và quăng chúng vào máy xay sinh tố. Đặt thiết lập trên cao và xung các loại hạt trong 30 đến 60 giây. Bạn có thể cần phải nhổ máy xay vài lần để phá vỡ bất kỳ khối hạnh nhân nào hình thành.
Ăn cái này! Mẹo: Đảm bảo không vượt quá một phút hoặc bạn có thể kết thúc bằng hỗn hợp tương tự bơ hạnh nhân.
BƯỚC 2
Đổ bột ra khỏi máy xay và niêm phong nó trong một cái bình Mason, nơi nó có thể giữ tươi trong một năm. Để có kết quả nếm tốt nhất, hãy cất lọ ở nơi tối, mát mẻ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỬ DỤNG NÓ
Bột hạnh nhân có thể được sử dụng trong bất kỳ công thức nào yêu cầu bột mì trắng — bánh quy, bánh kếp, bánh mì và hơn thế nữa. Phần tốt nhất? Không có toán học ưa thích cần thiết để whip lên món ăn của bạn lựa chọn. Một cốc bột hạnh nhân = một chén bột trắng. Siêu dễ dàng!
