Đúng vậy, chúng ta đang nói về Boston Market, ngôi nhà không chính thức cho một túi hỗn hợp protein nạc và các món ăn giàu calo. Mặc dù có thể ghép chung một đĩa thức ăn lành mạnh phù hợp với mục tiêu giảm cân và sức khỏe của bạn, thật dễ dàng bị vấp phải dọc theo dây chuyền lắp ráp nếu bạn vào nhà hàng mà không có kế hoạch trò chơi. Và đó là nơi chúng tôi đến!
Cho dù bạn đang cắt giảm carbs, xem lượng natri của bạn hoặc chỉ muốn bang tốt nhất cho buck calo của bạn mà không cảm thấy bị tước đoạt, chúng tôi đã có bạn bảo hiểm. Hãy suy nghĩ về danh sách này như là hướng dẫn của bạn cho những đĩa ăn ngon nhất cho vòng eo của bạn. Đặt hàng các combo để giữ cho các pound bay đi!
NẾU BẠN BỊ CHỈNH SẠCH B FATNG CHẤT LƯỢNG….
Quý trắng, gà Rotisserie không da với ngô ngọt và tỏi thì là khoai tây mới
440 calo, 7 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 840 mg natri, 46 g carbs, 3 g chất xơ, 8 g đường, 55 g protein
Nếu bạn đang bị cholesterol cao hoặc chỉ đơn giản là tìm cách để có ít chất béo, gà này, ngô và tấm khoai tây mới nên được go-to của bạn. Nó chỉ chứa chín phần trăm chất béo được đề nghị của ngày, mà không phải là quá tồi tàn cho một bữa ăn nhanh! Nếu bạn đang lo lắng combo này sẽ không đóng gói hương vị đủ lớn, hãy yêu cầu máy chủ của bạn cho một bên của Zesty Barbecue Sauce không béo, không béo của họ. Ngay cả khi bạn đánh bóng toàn bộ lô, nó sẽ chỉ thêm 40 calo, 240 mg natri và 9 gam đường vào đơn đặt hàng của bạn.
NẾU BẠN ĐANG CẮT TÍNH NĂNG HOẶC CARBS…
Ức gà thường xuyên với hai đơn đặt hàng rau tươi hấp
340 calo, 17 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 970 mg natri, 15 g carbs, 6 g chất xơ, 4 g đường, 32 g protein
Thịt gà tây có hương vị thấp, thơm ngon với hỗn hợp bông cải xanh (một loại rau có thể chống lại chất béo), cà rốt, bí xanh, bí vàng và đậu xanh đã được nướng trong dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Để thêm vào hương vị nấu nướng tại nhà cổ điển mà bạn thèm khát, hãy đặt hàng của bạn với một giọt nước sốt của nước thịt thêm 10 calo và 2 gram carbohydrate.
NẾU BẠN MUỐN MỘT BIỆN PHÁP HOMESTYLE…
Quý trắng, gà Rotisserie không da với khoai tây nghiền và ngô ngọt
580 calo, 15 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 1, 300 mg natri, 58 g carbs, 4 g chất xơ, 9 g đường, 58 g protein
Chỉ vì bạn từ chối ăn bất cứ thứ gì ngắn ngủi của một món thịt hầm và món khoai tây cổ điển không có nghĩa là bạn phải thổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn hoặc dành hàng giờ ở phòng tập thể dục đốt cháy lượng calo dư thừa. Món ăn hảo hạng này được đóng gói với tất cả ba tác phẩm kinh điển chính: gà, khoai tây nghiền và ngô, một loại rau giàu magiê, một khoáng chất giúp tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp.
Liên quan: Bạn muốn tạo món gà ngon hơn Boston-Market ở nhà? Hãy thử làm một trong những công thức nấu ăn gà ngon lành mạnh này.
NẾU BẠN ĐANG XEM SODIUM CỦA BẠN…
3 Piece Dark, Skinless Rotisserie gà với ngô ngọt và tỏi thì là khoai tây mới
500 calo, chất béo 17 g (4 g chất béo bão hòa), 770 mg natri, 46 g carbs, 3 g chất xơ, 9 g đường, 47 g protein
Mặc dù tất cả các lựa chọn bữa ăn của chúng tôi là dễ dàng đối với sức khỏe và vòng eo của bạn, đây là lựa chọn tốt nhất của bạn nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng muối thừa - một động thái khôn ngoan nếu bạn bị huyết áp cao hoặc có xu hướng trở nên cồng kềnh dễ dàng. Sự kết hợp ngon của gà, ngô và khoai tây tỏi (một loại rau, đáng ngạc nhiên, có thể giúp bạn giảm cân nhanh) chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác và bụng của bạn.
NẾU BẠN VUI LÒNG TỚI L CORI B THENG…
Quýt trắng không xương gà quay với bánh ngô và đậu xanh
480 calo, 12 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa) 1.130 mg natri, 43 g carbs, 5 g chất xơ, 15 g đường, 53 g protein
Bánh ngô được cho là mặt hàng phổ biến nhất tại Boston Market, nhưng mỗi món đóng góp 170 calo và 13 gram đường vào bữa ăn của bạn. Không phải tin tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhanh chóng! Nếu bạn muốn thưởng thức một (có, chỉ một), bạn chỉ cần chơi nó thông minh bằng cách chọn các mục trình đơn khác có ít calo như gà không da và bơ đậu xanh. Bộ ba đĩa này phục vụ lên đến 53 gram protein xây dựng cơ bắp và tương đối dễ dàng trên vòng eo xem xét nó bao gồm bánh mì thư giãn.
ĐỂ TÌM HIỂU THÊM NHỮNG Ý TƯỞNG LỚN MẤT, hãy nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của chúng tôi Ăn cái này, Không phải thế! 1.247 Swaps giảm béo tuyệt vời . Đặt hàng ngay để nhận được QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ!
Hình ảnh: Susan Montgomery / Shutterstock.com
