Bữa ăn lành mạnh tại Steak 'n Shake



Nhưng chuỗi cửa hàng bánh burger có một số món ăn lành mạnh ẩn giấu giữa bánh mì kẹp thịt có chất béo chuyển dạng và 1000 calo lắc, bạn chỉ cần đào một chút để tìm chúng — và đó chính xác là những gì chúng tôi đã làm. Cho dù bạn đang thưởng thức bữa sáng thịnh soạn, bánh mì kẹp thịt, cốm hoặc món xà lách, hãy yên tâm rằng chúng tôi đã tìm thấy một số cược tốt nhất cho vòng eo của bạn. Bằng cách này, tất cả những gì bạn phải làm là đặt hàng và thưởng thức bữa ăn của bạn. Tất cả các lựa chọn của chúng tôi có 400 calo hoặc ít hơn và phục vụ lượng natri, đường và chất béo hợp lý. Hãy tham khảo danh sách này mỗi khi bạn dùng bữa tại Steak 'n Shake để loại bỏ mỡ bụng và theo dõi nhanh cơ thể bạn luôn muốn.

Bữa sáng tốt nhất

Ăn cái này!

Hai Tacos 'n Egg Tacos với một bên của Applesauce

Calo330
Mập18 g
Chất béo bão hòa4 g
Natri240 mg
Carbs31 g
Chất đạm8 g

Bánh sandwich phô mai Steak 'n Shake' n Cheese Biscuit đóng gói gần một ngày chất béo bão hòa, trong khi Bánh quy trứng của xúc xích có nhiều natri hơn 62 Funyun. Đối với một phần nhỏ của calo, chất béo và muối, bạn có thể bắt đầu buổi sáng của bạn ngay với hai tacos Potato 'n Egg ăn sáng (mà đi kèm với một salsa tươi ngon) và một bên của táo.

Burger ngon nhất

Ăn cái này!

Single Steakburger, không phô mai hoặc khoai tây chiên

Calo280
Mập11 g
Chất béo bão hòa4, 5 g
Natri310 mg
Carbs30 g
Chất đạm12 g

Trong từ nhà hàng "đặc sản" có nghĩa là lượng calo dư thừa và chất béo, và quy tắc đó chắc chắn đúng ở Steak 'n Shake. Chỉ đạo rõ ràng của Steakburgers đặc sản của chuỗi-các tùy chọn súp-up với fixings thêm - và đặt hàng các Steaker duy nhất thay thế. Đó là món burger duy nhất trong thực đơn không có chất béo chuyển hóa - chất hóa học nhân tạo nguy hiểm đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ chết vì bất kỳ nguyên nhân nào lên tới 24%. Lời cảnh báo: Đảm bảo máy chủ của bạn giữ pho mát. Đó là nơi trans-fat dường như đang ẩn nấp.

Combo tốt nhất

Ăn cái này!

Chipotle Steakburger Shooter và một Salad Garden nhỏ với Zesty Italian Dressing (với 1 ounce mặc quần áo)

Calo285
Mập18 g
Chất béo bão hòa4 g
Natri845 mg
Carbs23 g
Chất đạm8 g

Nếu một burger phô mai không có âm thanh ngon hơn món ngon, hãy chọn một loại Chipotle Shooter có vị cay, có vị bơ sữa. Nó đủ nhỏ để nó mang ít hơn một nửa gam chất béo chuyển hóa (đó là lý do tại sao chuỗi này có thể khẳng định nó không chứa chất phụ gia), điều này không lý tưởng, nhưng tốt hơn là chất thay thế lớn hơn, chất béo hơn. Thêm vào một món salad vườn nhỏ để làm tròn và tăng cường yếu tố no của bữa ăn của bạn.

Gà ngon nhất

Ăn cái này!

Gà ngón tay (3), không chiên

Calo370
Mập20 g
Chất béo bão hòa3 g
Natri920 mg
Carbs26 g
Chất đạm21 g

Được rồi, cốm gà không chính xác là thức ăn lành mạnh, nhưng nếu bạn đang trong tâm trạng cho gà rán, hãy chọn món bánh sandwich gà rán cay của chuỗi này sẽ giúp bạn tiết kiệm 90 calo và 300 miligam natri.

Bánh Sandwich ngon nhất

Ăn cái này!

Sandwich gà nướng, không chiên

Calo370
Mập12 g
Chất béo bão hòa1, 5 g
Natri980 mg
Carbs51 g
Chất đạm25 g

Mặc dù bánh mì gà, rau củ và bánh mì đóng gói mayo này thiếu trong bộ phận xơ, nhưng hàm lượng protein lớn của nó chắc chắn sẽ giữ cho bạn được thỏa mãn cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Bánh sandwich này cũng phục vụ 60 phần trăm chất sắt trong ngày, một chất phụ gia mà hầu hết chúng ta, đặc biệt là phụ nữ, không có đủ. Việc thiếu sắt sẽ làm chậm quá trình đốt cháy calo, giảm năng lượng và làm cho việc chống lại vi trùng trở nên khó khăn hơn.

Salad ngon nhất

Ăn cái này!

Salad gà nướng với chất béo giảm béo Berry Balsamic Vinaigrette (với 1 ounce thay đồ)

Calo320
Mập11, 5 g
Chất béo bão hòa3, 5 g
Natri1.020 mg
Carbs42 g
Chất đạm26 g

Lựa chọn chiếc giường xanh này trên món Taco Salad của chuỗi với Gà Nướng sẽ giúp bạn tiết kiệm được 270 calo và gần 33 gram chất béo gây hại cho tim. Nó chứa đầy thịt gà nướng, rau diếp, cà rốt, bắp cải đỏ, cà chua (một trong những món ăn lành mạnh mà chúng tôi yêu thích), phô mai Cheddar, croutons và lựa chọn thay đồ. Chúng tôi thích giống Berry Balsamic vì nó có hàm lượng calo và natri thấp nhưng vẫn cung cấp một hương vị ngọt ngào và thỏa mãn.

Hình ảnh: Sean Pavone / Shutterstock.com

Đề XuấT