Và nhiều món ăn bạn sẽ tìm thấy ở đây lấp đầy vai trò đó - những cuộn mùa hè giống như chả giò, không có bồn tắm dầu nóng. Nước sốt đậu phộng cay là một sự lựa chọn lành mạnh hơn so với một số nước sốt nặng của Trung Quốc. Và súp như tom yum phụ thuộc ít hơn vào natri hơn là những giọt trứng, và nhiều hơn nữa trên các loại gia vị lành mạnh như sả và ngò.
Nhưng có rất nhiều bẫy boobie trên menu Thái. Từ "Pla", ví dụ, nên làm cho bạn nói "Blah!" Nó về cơ bản có nghĩa là "chiên giòn". Và theo dõi các phiên bản ưa thích của gạo (dừa ngọt) hoặc trà đá - chúng thường mang theo liều lượng đường nghiêm trọng .
Sử dụng chín mẹo thiết yếu này và bạn sẽ đặt một bữa ăn tối thỏa thích cũng sẽ giúp bạn giảm cân.
Chọn Rolls của bạn một cách khôn ngoan
Mùa xuân = chiên. Mùa hè = không chiên. Bây giờ chọn cho phù hợp.
Nói Có với Satay
Lean nướng thịt trên một thanh slathered trong một nước sốt đậu phộng cay. Thức ăn ít béo, thỏa mãn.
Chia sẻ bên Sizzling này
Được kết hợp với gừng, tỏi và ớt, các loại rau kiểu Thái đóng gói hương vị rất lớn cho vài calo. Hãy thử tách một món ăn với một người bạn đồng hành và chia sẻ một bên của các loại rau nóng bỏng để làm tròn bữa ăn.
Thực hiện hoán đổi thông minh — hoặc vượt qua
Cơm chiên Thái gần như được ngâm dầu như người Trung Quốc. Bỏ qua phần này của menu.
Double Check the Tofu
Protein không chứa thịt này hoạt động giống như miếng bọt biển đậu nành, hút bất cứ thứ gì tiếp xúc với nó. Khi nó chiên, nó thường chuyển thành một lượng dầu nặng và ít dầu. Yêu cầu nó xào, hoặc dính vào rau.
Chọn một cổ điển
Đặt hàng Pad Thai là một cược an toàn. Một phần trung bình của món bún phổ biến này có thể là 600 calo, nhưng nó thường rất thấp trong chất béo bão hòa, làm cho nó trở thành một lựa chọn khá tốt.
Vượt qua 'pla'
Cho phép chúng tôi dịch Pla Lard Prik cho bạn: Phần “giòn” của một người ăn thịt giòn tan từ bồn tắm của mình trong một chảo dầu nóng, sủi bọt. Ăn toàn bộ với cơm và bữa ăn lên tới 900 calo.
Ấm cúng lên đến cà ri
Cà ri Thái, bất kể màu sắc, được dựa trên sữa dừa. Trong khi chất béo bão hòa cao, hầu hết trong số đó là từ axit lauric, đã được chứng minh trong hơn 60 nghiên cứu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chọn một protein nạc như tôm hoặc gà, và điều này làm cho một lựa chọn lành mạnh hơn so với nhiều món ăn dựa trên mì.
Lật trà
Bất kỳ lợi ích tiềm năng nào của trà đen mạnh mẽ trong trà đá Thái Lan được pha loãng một cách vô vọng bởi việc bổ sung sữa đặc có đường và một số ít đường. Sip này và mức đường trong máu của bạn sẽ bay lên, mà tín hiệu cơ thể của bạn để bắt đầu lưu trữ chất béo.
ĐỂ TÌM HIỂU THÊM NHỮNG Ý TƯỞNG LỚN MẤT, hãy nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của chúng tôi Ăn cái này, Không phải thế! 1.247 Swaps giảm béo tuyệt vời . Đặt hàng ngay để nhận được QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ!
