Làm thế nào để có được uống trà xanh Abs



Doanh số bán trà xanh đã tăng 60% chỉ trong vòng 10 năm qua, chủ yếu là do hàng triệu năm, theo một báo cáo mới của Hiệp hội Chè Hoa Kỳ Thực tế, doanh thu chè đạt 1, 8 tỷ đô la vào năm 1990; đến năm 2020, họ sẽ đạt 47 tỷ USD. Và điều tốt cho ngân sách của Bigelow cũng tốt cho bụng của bạn. Bởi vì trà xanh có thể là vũ khí đốt cháy chất béo mạnh nhất được biết đến với con người - tất cả chỉ với 11 xu một cốc.

Các nhà nghiên cứu Đài Loan đã nghiên cứu hơn 1.100 người trong khoảng thời gian 10 năm và thấy rằng những người uống trà xanh có ít hơn 20% mỡ cơ thể so với những người không uống. Và trong một nghiên cứu của Thụy Điển, những người uống trà xanh thay vì nước với bữa ăn của họ đã báo cáo ít đói hơn, thậm chí hai giờ sau đó. Bí mật là một chất dinh dưỡng thúc đẩy sự trao đổi chất được gọi là EGCG, được tìm thấy gần như độc quyền trong trà xanh, đồng thời tăng cường lipolysis (sự phân hủy chất béo) và ngăn chặn quá trình hình thành tế bào mỡ. Dưới đây là 7 cách để tối đa hóa hiệu ứng trà xanh trên mỡ bụng của bạn, và để xây dựng abs cho thấy nhanh hơn bao giờ hết, lời khen của nghiên cứu mới từ ăn này, không phải đó! cuốn sách mới nhất của, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Trà xanh bí mật Abs # 1

Uống trước và sau khi tập luyện. Trong một nghiên cứu, những người tham gia kết hợp thói quen hàng ngày với 4-5 tách trà xanh mỗi ngày với 25 phút tập luyện mất trung bình 2 pound so với những người tập luyện tương tự, nhưng không có trà xanh.

Trà xanh bí mật Abs # 2

Nhận matcha của bạn trên. Matcha là một dạng trà xanh sử dụng toàn bộ lá ở dạng bột, chứ không phải dạng lá. Một số nghiên cứu đã chỉ ra nồng độ EGCG trong matcha cao hơn 137 lần so với những gì bạn tìm thấy trong túi trà mua ở cửa hàng. Một nghiên cứu tìm thấy những người đàn ông uống trà xanh có chứa 136 mg EGCG - những gì bạn sẽ tìm thấy trong một bữa ăn đơn 4 gam matcha - giảm gấp đôi trọng lượng và gấp 4 lần mỡ bụng trong vòng 3 tháng so với nhóm giả dược. Hãy thử nó trong 8 công thức làm nổ chất béo bằng cách sử dụng Matcha!

Bí mật trà xanh bí mật số 3

Bóp một ít chanh. Khi bạn uống trà, một tỷ lệ phần trăm đáng kể chất chống oxy hóa polyphenol phân hủy trước khi chúng đạt đến dòng máu của bạn. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue phát hiện ra rằng việc thêm nước cốt chanh vào phương trình đã giúp bảo tồn các polyphenol.

Bí mật bí mật trà xanh số 4

Mương sữa. Một nghiên cứu trong Tạp chí Tim mạch châu Âu phát hiện rằng trong khi trà có thể cải thiện lưu lượng máu và giãn mạch máu (và do đó làm giảm huyết áp của bạn), thêm sữa vào trà sẽ chống lại những tác động này.

Bí mật trà xanh bí mật số 5

Làm một ly trà xanh. Hoặc pha trộn matcha vào công thức yêu thích của bạn, hoặc sử dụng trà xanh ủ làm cơ sở chất lỏng của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y Baylor nhận thấy rằng những người ăn kiêng uống 8 ounce nước trái cây mỗi ngày trong khoảng thời gian 12 tuần bị mất, trung bình hơn 4 pound so với những người ăn kiêng theo cùng một kế hoạch, nhưng không uống. Whip lên những Smoothies trà nhanh chóng và dễ dàng để giảm cân!

Bí mật bí mật trà xanh số 6

Nhâm nhi trà với sushi. Theo một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế về khoa học phân tử, các axit béo không bão hòa đa omega-3 giống như những loại được tìm thấy trong cá có thể tăng cường không chỉ khả dụng sinh học của EGCG mà còn tăng hiệu quả của nó.

Bí mật bí mật trà xanh số 7

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ chất đạm. Ăn đủ chất đạm là rất quan trọng để giúp EGCG thực hiện công việc của mình. Các nghiên cứu cho thấy những người có hàm lượng albumin huyết thanh thấp - một loại protein có trong máu - cũng có hàm lượng EGCG thấp hơn. Albumin là chất cần thiết để di chuyển chất lỏng và chất dinh dưỡng giữa dòng máu và các mô cơ thể. Ăn đủ đạm nạc là chìa khóa để giữ cho mức albumin trong máu tăng lên.

MELT ĐẾN 10 POUNDS TRONG MỘT TUẦN! VỚI KẾ HOẠCH DIET MỚI CỦA CHÚNG TÔI BÁN TỐT NHẤT, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.

Đề XuấT