Cho dù bạn là một phụ huynh bận rộn, sinh viên toàn thời gian, cả hai hoặc không có, làm cho thời gian để đạt các phòng tập thể dục thường là nhiều hơn một đặc quyền hơn là một lựa chọn. Nhưng khi bạn ăn uống sạch sẽ và chia nhỏ bữa ăn của bạn mà không thấy những kết quả # TransformationTuesday xứng đáng, bắt đầu một chế độ tập thể dục có vẻ như cách duy nhất để kết thúc cao nguyên giảm cân của bạn. Đó chính là lý do tại sao bạn quyết định làm việc. Tuyệt, nhưng giờ thì sao?

Với rất nhiều người trong chúng ta thiếu thời gian hoặc tiền bạc để đầu tư vào các thành viên phòng tập thể dục ưa thích, huấn luyện viên thể dục người nổi tiếng Jillian Michaels đã tìm ra cách để tập luyện cho bạn. Ứng dụng thể dục tương tác của Michaels cung cấp cho bạn quyền truy cập vào 550 bài tập khác nhau, đầu bếp chuyên nghiệp và kế hoạch bữa ăn đã được chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và theo dõi tiến độ đồng bộ — tất cả từ lòng bàn tay của bạn.

Và nó không chỉ có hiệu quả; nó là! Vô số người đã trải qua những biến đổi phi thường nhờ ứng dụng của Jillian, ba trong số đó chúng tôi không thể chia sẻ. Đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào những phụ nữ có liên quan này có thể làm cho cơ thể và cuộc sống của họ bằng cách dành ra vài phút trong ngày của họ (và một vài megabyte bộ nhớ điện thoại thông minh) cho ứng dụng của guru fitness. Và trong khi bạn đang đặt xuống thảm tập yoga trong phòng khách của bạn, hãy kiểm tra 30 cách dễ dàng để giảm cân mà không cần đến phòng tập thể dục.

Jennifer

Mất 75 Bảng Anh

Một vài tháng trước khi kỷ niệm thập niên thứ tư của cuộc đời cô, Jennifer quyết định rằng cô muốn trở thành "tuyệt vời ở tuổi 40" và giảm cân thêm. "Tôi đã không tìm kiếm một bản sửa lỗi giảm cân nhanh chóng, nhưng là một phiên bản lành mạnh suốt đời của bản thân mình", cô nói. Là một người mẹ cũng tung hứng công việc toàn thời gian, Jen không có nhiều giờ để dành cho phòng tập thể dục. Nhưng với sự giúp đỡ của ứng dụng Michaels, kết hợp với việc đếm calo, cô đã có thể làm việc ở nhà và mất đi 75 pound ấn tượng chỉ trong khoảng một năm rưỡi.

Thậm chí còn đáng khen ngợi hơn là cô ấy đã duy trì bộ xương mới của mình trong hai năm và đếm! “Tôi sử dụng ứng dụng của Jillian như là một phần lớn trong kế hoạch bảo trì của tôi. Khả năng tạo ra các bài tập tùy chỉnh là làm mới… Có thể thiết lập thời gian, cường độ và phần cơ thể / kiểu tập luyện dựa trên thời gian tôi có vào bất kỳ ngày nào cũng có nghĩa là không bào chữa khi tôi xa nhà và muốn làm việc ra ngoài, ”cô giải thích.

Tại sao ứng dụng của Jillian lại làm việc cho Jennifer

"Sự tiện lợi và tính di động của ứng dụng là những gì giữ cho tôi đi - một số ngày, tất cả tôi có thời gian cho là một vài trong số các mạch hàng ngày nhưng tôi nhận được nó thực hiện."

Kellie

Mất 120 Pounds

Mặc dù là một giáo viên toàn thời gian, sinh viên tốt nghiệp toàn thời gian, lên kế hoạch cho những đứa con của mình, và trong quá trình mua nhà, Kellie đã có thể giảm được một cân nặng 120 pound! Làm sao? "Đạt được mục tiêu sức khỏe và thể lực của tôi là ưu tiên hàng đầu trong cuộc đời tôi", Kellie khẳng định. “Bởi vì tôi không phải lúc nào cũng có thể đến phòng tập thể dục với lịch làm việc của mình, tôi vẫn có thể luyện tập hiệu quả và năng động với DVD của Jillian.”

Trong khi 30 ngày Shred, một chương trình nổ chất béo kết hợp cardio và đào tạo sức mạnh, là yêu thích của cô, Kellie không lốp các tập luyện khác mà cô đã thực hiện "có lẽ ít nhất một trăm lần."

Tại sao ứng dụng của Jillian làm việc cho Kellie

Đó là “thái độ thúc đẩy” của Jillian đã giúp Kellie vượt qua. Kellie cũng đăng ký với nền tảng tập luyện trực tuyến của Jillian, FitFusion, nói thêm: “Tôi tiếp tục theo dõi Jillian thông qua mạng xã hội vì lời khuyên về sức khỏe và thể lực của cô ấy cùng với những câu chuyện đầy cảm hứng của cô ấy. và mức độ bắt buộc là tôi giữ sức khỏe của mình là ưu tiên số một của mình. "

Kathleen

Bị mất trên 30 bảng Anh

Là một người ly dị gần đây và là mẹ độc thân của hai đứa con, Kathleen đã có rất nhiều thứ trên đĩa của cô ngoài thêm 30 cân mỡ cơ thể mà cô muốn đổ. Sau khi một người bạn lấp đầy cô vào ngày 30 ngày Shred, Kat đã được hấp dẫn nhưng do dự vì cô không thể đủ khả năng làm nặng thêm chấn thương cũ từ một tai nạn xe đạp.

Tại sao ứng dụng của Jillian lại làm việc cho Kathleen

May mắn thay cho Kathleen và lịch sử chấn thương của cô ấy, "Tôi đã rất ngạc nhiên khi tôi bắt đầu 30 ngày Shred rằng nó sử dụng nhiều phong trào isometric [thấp tác động] hơn là chuyển động tác động cao - chưa kể tôi có thể làm điều đó ở nhà!" kêu lên.

Cô đã hoàn thành các bài tập bốn lần hoặc nhiều hơn một tuần cũng như "bị mắc kẹt với chế độ ăn uống của protein và rau cải nạc và giảm đáng kể lượng sữa của tôi (mà từ Wisconsin, không phải là dễ dàng)", cô nói thêm một cách hài hước. Bây giờ, người mẹ bận rộn tự hào thừa nhận, "Lần đầu tiên trong nhiều năm, tôi cảm thấy tốt về cách tôi nhìn và có nhiều năng lượng hơn bao giờ hết."