Những người tổ chức hành hương của chúng tôi có thể là những người theo chủ nghĩa Puritans, nhưng truyền thống Lễ Tạ Ơn mà họ để lại cho chúng tôi là bất cứ điều gì nhưng thuần khiết. Lễ tạ ơn về cơ bản là một lễ kỷ niệm của debauchery, bị chết đuối trong nước thịt và được bao phủ bởi kẹo dẻo.

Trong thực tế, giữa bữa ăn sáng tiêu chuẩn của bạn và các món ăn tự do của mỡ lợn cho món tráng miệng, bữa tiệc năm nay có thể tốn 4.000 calo hoặc hơn, Lisa Moskovitz, RD, người sáng lập Tập đoàn dinh dưỡng NY cho biết. Và nếu bạn là loại người xem dinh dưỡng như một phương trình toán học, bạn đã biết rằng nó chỉ mất 3.500 calo để thêm toàn bộ một pound chất béo vào cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn sẽ đạt được một pound toàn bộ vào ngày 26 tháng 11? Bạn có thể đạt được nhiều hơn? Bạn nên cập nhật hình ảnh hồ sơ hẹn hò của mình ngay bây giờ, với dự đoán về một số loại armageddon có khối lượng cơ thể? (Và nhân tiện, bất kể bạn kiếm được gì, tất cả đều không bị mất. Hãy thử một lần cuối cùng của chúng tôi trong một ngày!

Trước khi bạn nhấn nút hoảng loạn, hãy nhìn vào khoa học. Không có vấn đề bao nhiêu calo bạn ăn, bạn đồng thời đốt cháy những calo. "Để đạt được một pound chất béo trong một ngày, bạn sẽ phải ăn nhiều hơn 3.500 calo so với những gì bạn đốt cháy", Moskovitz giải thích. Một người bình thường chiên khoảng 1.600 calo mỗi ngày, chỉ cần giữ nhịp tim của họ đập, phổi của họ thở, và đôi mắt của họ lăn vào buổi biểu diễn thứ 400 của trò đùa gà tây của Bác Fred. Vì vậy, để đạt được một pound vào Lễ Tạ Ơn, bạn sẽ phải ăn tổng cộng 5.100 calo gà tây và bánh.

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải ăn:
2 chân gà tây (với da trên)
6 oz. ức gà tây (với da trên)
2 chén khoai tây nghiền (làm bằng bơ và sữa nguyên chất) cộng với 1 chén nước thịt gà tây
½ chén nhồi ngô
2 lát sốt sốt việt quất đóng hộp
1 chén khoai lang kẹo với kẹo dẻo
1 cup Brussels mầm với quả óc chó
1 chén soong đậu xanh
2 lưỡi liềm
1 miếng bánh bí ngô với 1 cốc kem vani
2 miếng bánh pecan mỗi với 2 muỗng canh kem
và 1 miếng bánh táo

(Này, ít nhất là làm cho món tráng miệng táo đó khỏe mạnh — hãy dùng thử Bánh Quế Apple Loaf Mini!)

Đó là 5.130 calo! Và trừ khi bạn đang đào tạo cho một số loại Gluttony Olympiad, rất có thể bạn sẽ không đến gần tổng số đó. Tuy nhiên, khi bạn bước vào quy mô trước khi đi ngủ, bạn có thể nghĩ rằng bạn đã đóng gói trên một số poundage nghiêm trọng chỉ trong một ngày. "Trung bình, mọi người có thể mong đợi để nhìn thấy thêm hai đến bốn cân Anh nhìn chằm chằm lại cho họ sau lễ Tạ Ơn của họ, " Moskovitz nói. Nhưng những con số này thực sự là sự kết hợp giữa trọng lượng của thức ăn và đồ uống ngồi trong bụng của bạn, cộng thêm một chút trọng lượng nước.

Dì nổi tiếng của Nancy và chú Ned's chết cho khoai tây nghiền là cảm ơn vì điều đó. Những món ăn này (thường được yêu thích trong ngày Thổ Nhĩ Kỳ) thường được nạp với natri, làm cho cơ thể giữ thêm chất lỏng, và có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Tin tốt? Những cân thừa không ở lại.

Đối với một mỏng xuống nhanh chóng, có được một mồ hôi đi tại phòng tập thể dục vào ngày hôm sau để giúp tuôn ra nước dư thừa và giảm bớt một số sưng lên, cho thấy Moskovitz. Cố gắng uống ít nhất sáu ly nước tám ounce (hoặc bất kỳ trong số 50 loại nước giải độc Detox mà Banish Bloat) và nhai các sản phẩm đóng gói kali như khoai lang (hoặc bất kỳ 8 loại thực phẩm giàu kali) và canxi- thực phẩm phong phú như sữa chua. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp loại bỏ lượng natri dư thừa, do đó bạn có thể trượt lại vào quần jeans gầy trong vòng vài ngày!

Và để biết thêm các mẹo giảm cân, hãy xem 20 Thủ thuật giảm cân này mà bạn chưa thử!